Come uscire dal BURNOUT (nello STUDIO e nel LAVORO)
Vložit
- čas přidán 30. 07. 2024
- Spossatezza, sbalzi d’umore, mancanza costante di motivazione, negatività, ridotta produttività, lentezza, distacco dall’oggetto del proprio lavoro o studio, cinismo e disfattismo, sonnolenza o difficoltà a prendere sonno, sintomi psicosomatici, mal di testa, irritabilità, fino al rifiuto totale… Suona familiare? Come se ne esce?
📌 TIMESTAMP:
► Introduzione (00:00)
► Un po' di scienza (01:39)
► Come mi sentivo? (02:48)
► Il mondo dei creator (03:32)
► La vacanza (06:58)
► Il cambio di abitudini (09:08)
► Conclusione (11:02)
📌 IL LUOGO PIU BELLO DEL MONDO:
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📌 APPROFONDIMENTI:
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► www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
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#stress #creator #burnout
Caro Alessandro, sei veramente una persona in gamba. Oltre ai risultati che hai conseguito e che conseguirai, la cosa che più mi colpisce di te è come si vede lontano un chilometro quanto tieni nel farti capire da tutti noi che ti seguiamo. Un senso di vicinanza che tanti chiedono indirettamente.
È il secondo video in un mese che rispecchia il mio stato d'animo. Il video che hai fatto due settimane fa sullo studente-lavoratore (nel mio caso anche neo-padre) mi ha dato molto sollievo. Una bella sensazione di apprezzamento. Grazie Alessandro 💪
💪❤️
Appoggio il tuo pensiero
Grazie Alessandro per aver condiviso con noi il tuo bournout.
In passato ci sono passato anche io e non nascondo che purtroppo ci sono ricascato.
Oggi so riconoscerne i primi segnali fin da subito per cui sto cambiando (forse troppo lentamente, ma ognuno ha i suoi ritmi) cercando di dividere lavoro e vita privata il più possibile e riprendere a coltivare le mie passioni.
I consigli che hai dato sono a mio avviso perfetti per uscirne.
Grazie.
Belle riflessioni. Bravo.
Mai sofferto di burnout, lo devo anzitutto alla mia passione per lo sport, ed alla mia determinazione; ma potrebbe sempre esserci la prima volta. Lavorare sulla resilienza e continuare a trasformarsi, crescere, imparare.
Ottimi i contributi che porti, puoi aiutare moltissime persone. Saluti
Ne sento parlare sempre ma ancora non so identificarlo. Spesso lo scambio per pigrizia o svogliatezza e ovviamente, siccome sono una iena con me stessa, la prima cosa che faccio è sentirmi in colpa per il fatto che non sto "facendo niente". Ma poi mi ricordo che il riposo è un mio diritto, sancito addirittura dalla Costituzione! - pensa un po' com'è stato buono l'uomo con sé stesso - e che esso è fondamentale per il nostro sviluppo umano. Se lavoriamo sempre, quando pensiamo, immaginiamo, creiamo?
Grazie!!!
Video preziosissimo, mi ha dato diverse conferme e qualche suggerimento concreto!
Complimenti per i 7 kg persi! Ero convinta fossi in vacanza nella mia terra, la Maremma, ma anche la Tuscia è stupenda!!
Grazie Alessandro è molto bello già a partire dall’uomo senza testa.. tra il serio e l’ironico hai detto cose vere e assai utili..
..la qualità della vita. non è molto in voga in Italia. Lavoro lavoro lavoro, sacrifici sacrifici sacrifici.
Grazie mille per le delucidazioni.
Come ho fatto a vivere per tutta la mia vita nella Tuscia, a pochissimi chilometri da quella meraviglia e a non saperne nulla, lo sa solo ADC. E credo di dover avere qualche delucidazione su Rick, che forse mi sono persa qualcosa di importante (e forse di divertente). A parte scherzi, video molto prezioso. Da studentessa, mi sono ritrovata più volte in situazioni più o meno gravi di questo tipo, e ascoltare i tuoi consigli sicuramente mi aiuterà a ridurre gli incontri con questo bel mostriciattolo. Grazie mille!
La qualità dei tuoi video è assurda
Ottimo video al momento giusto!
❤️❤️💪
Ciao Alessandro. Il buon-out è una brutta bestia, che sbagliamo ad attribuire solo al carico di lavoro. Ci sono problemi di fondo nel metodo, che vanno affrontati a monte. È il mio tema di approfondimento specifico, su cui sto scrivendo. La mente brucia anche con un carico lieve, o può sopportare carichi allucinanti se sai davvero come gestirli. Ti auguro di rimetterti presto, magari ti manderò una copia del mio lavoro specifico su questo problema appena sarà fuori, così ne parliamo insieme.
Molto volentieri!
Sono contenta che è uscita questa tipologia di video ti dico la verità se fosse durato anche due ore me lo sarei guardato tutto penso che sia un tema che va a molto trattato bene questo 😁
Anche magari in collaborazione con uno psicologo che aiuti a dare consigli su come comportarsi in effetti è un blocco veramente molto brutto
Ci penserò sicuramente 💪
@@alessandrodeconcini-adc 😅
accidenti, io che poi subisco sempre l'ansia da prestazione anche nelle piccole cose della vita non ti invidio proprio, ...anche se ti ammiro apprezzo molto
Ti consiglio Hyperion da leggere!
Bel video... Mi serviva sentirlo.
Ho raggiunto il burn-out lavorando in un call-center, ora odio i clienti anche quando hanno ragione per il solo fatto che chiamano. Ora sapete perché gli operatori a volte sono maleducati, io a volte non riesco neanche a parlare .. Dopo 70-90 chiamate al giorno di sole lamentele.. E tutti i colleghi purtroppo mi seguono a ruota
È un lavoro davvero alienante!
Purtroppo sono nelle tue stesse condizioni con l'aggravante che questa è solo una delle tante competenze (non retribuite) che mi hanno appioppato. Se stacco per troppo tempo da lavoro è un problema non possono sostituirmi al 100%. Ho già adottato le stesse soluzioni di Alessandro, vorrei tenermi il mio lavoro ma è tanto difficile.
Non ti seguivo prima di oggi, però cazzo, bello sto video
Grazie mille 🙂💪
"O peggio... Pubblica Rick DuFer!" mi ha steso 😂😂
Comunque provvidenziale questo video, serviva un piccolo reminder! ;)
❤️❤️
Bel video Alessandro. 👏🏼👏🏼👏🏼
Ti rinnovo l'invito a venire al cus e praticare lotta gr dimagrire e sarai piùforte. Sono più vecchio di te e non sono quello preso peggio. ✌🏼🤭
Buona giornata
P.s. povero Rick...😄
Sono sicuro che la lotta mi piacerebbe un sacco e mi farebbe dimagrire e tornare in forma.
Ho paura per i miei casini fisici, ginocchio operato al crociato e al collaterale, spalla con lesione slap, ho sofferto di epicondiliti, epitrocleiti, infiammazioni varie ecc.
Temo di farmi male anche perché mi conosco e sarei super appassionato e difficilmente riuscirei ad "andarci piano"
@@alessandrodeconcini-adc se dovessi cambiare idea sai dove trovarmi. 😉
Ciao Alessandro, continuate così 👍🏻💪🏼
Sono i tuoi competitors che devono avere paura di te 😍
Senza dubbio 😏
Il mio problema principale (non sono mai arrivati a livello veramente patologici di esaurimento ma di sicuro ogni tanto ho preso quella via) degli ultimi anni è che se non studio né mi diverto mi sembra di perdere tempo, quindi riempio quei momenti rimettendomi un po' sui libri. Questo non mi permette di staccare completamente in periodi in cui nei avrei bisogno, però il senso di colpa del buttare via tempo (la cosa che mi fa più paura della vita è sprecare la giovinezza) è meno pesante psicologicamente del non staccare mai. Sembra un circolo vizioso
Lo capisco benissimo, purtroppo. Ma poi ti rendi conto che staccare ti permette di ottenere migliori risultati ed essere più produttivo!
Ciao visto che ho più o meno la tua problematica pensi negli anni di aver risolto questa situazione e se si come hai fatto mi piacerebbe sapere 😕
@@canaleCZcamsasperger non ho risolto ahaha, ho capito che è importante anche "perdere tempo" nel periodo delle vacanze e cerco di farlo senza sentirmi in colpa perché non mi sto divertendo costantemente ogni secondo ma non è facile
Questo è quel poco che ho capito
@@tecnicodeipiedi5704 hehehe 🤑🤑
@@tecnicodeipiedi5704 la stessa cosa anche io cioè nel senso mi sembra che passo da una cosa all'altra senza prendermi pause e nel momento che penso no devo staccare completamente, mi viene un blocco che dico vabbè cosa Faccio?
L’overload cognitivo è una piaga sociale
Verissimo
ESAURIMENTO EMOTIVO:
L’esaurimento emotivo è uno stato in cui le persone finiscono per sentirsi emotivamente vuote. Di conseguenza, molti possono avere la percezione di perdere il controllo su ciò che accade nella loro vita. Possono anche sentirsi intrappolati in una particolare situazione. Con il tempo, i sintomi dell’esaurimento emotivo possono portare allo stress cronico, che può avere molti effetti psicologici e fisici (BYOBLU, Giuridica News Blog
"e poi mi sono dato alla vita agreste" non so perchè, ma un po' mi hai ricordato De Andrè, quando si era rifugiato in Sardegna per dedicarsi all'azienda agricola di famiglia. Ho adorato.
A proposito, che ne pensi di lui? I'm curious
Riconosco la sua grandezza come autore, ma non è un tipo di musica che personalmente amo ascoltare
@@alessandrodeconcini-adc ci sta. Io per dire ascolto sia lui che i Dire Straits che gli Imagine Dragons. Il mio Spotify è un po' confuso... :)
I Dire Straits sono il mio gruppo preferito di sempre ❤️
@@alessandrodeconcini-adc
Riporto la mia esperienza dicendo che a me manda davvero in crisi e anche tanto fino quasi a bloccarmi a dover mi costringere proprio a fare altro altrimenti mi sembra di avere un esaurimento nervoso che mi prende proprio anche nella rabbia questa cosa in pratica mi manda su di giri quasi più di tutto anche più di dover studiare in sé il fatto di quando i professori o comunque l'istituto scolastico organizza male lo studio cioè quando non viene creata una situazione che permetta allo studente di capire le cose e di sapere come comportarsi faccio un esempio semplice per rendere il concetto ad esempio quando vengono fornite delle schede su cui lavorare e dover fare poi un riassunto e praticamente queste schede sono disposte male a tal punto di dover contattare la sede di esame è la sede della scuola e chiedere qual è l'argomento su cui concentrarsi perché ad esempio che ne so hanno sbagliato a mettere i punti o le separazioni tra un argomento e l'altro e quindi praticamente uno non capisce cosa deve fare e che cosa deve studiare so che possono sembrare di discorsi invece semplici però semplici non sono perché poi praticamente io su quell'argomento devo passare tutto il mio lavoro e quindi questo mi crea veramente dei problemi oltre che rallenta armi molto perché in pratica io finché non ho tengo delle risposte non posso iniziare a studiare
Io è da quando ti seguo che mi interrogo sulle origini della leggenda "cloni ADC", perché non è possibile che non importa sotto a quale video uno ti scrive, risponderai sempre (o almeno l'80% delle volte). Non puoi più nasconderti Ale, ormai lo sappiamo tutti che hai dei cloni rinchiusi in cantina
PS : i due dislike sono di Rick DuFer
Il segreto è rispondere fino ad andare in burnout 🤣
@@alessandrodeconcini-adc ah ecco 😂
Purtroppo credo di esserci proprio dentro...
Sono uno studente che sta terminando un Master e sto scrivendo la tesi.
Teoricamente la discussione è il 20/09 ed io nella mia tesi, sono al penultimo capitolo: apro Word... e niente, blocco totale. Non riesco a "capire cosa devo fare", non riesco a trovare una quadra su cosa scrivere, non riesco a concentrarmi e sono nervoso; anche adesso che sto scrivendo questo commento ho mal di testa e sonnolenza.
Per tutta una serie di motivi, gli ultimi 3 mesi sono stati molto intensi a livello fisico e mentale.
Settimana prossima dovrei partire con i miei genitori e vorrei portarmi il pc per provare a terminare la tesi, ma a questo punto credo che non sia una buona idea.
È una situazione comune purtroppo, spero tu riesca a sbloccarti, mettiti dei microobiettivi giornalieri!
@@alessandrodeconcini-adc ci proverò. Sicuramente ora voglio godermi questi ultimi giorni di agosto senza pensare a nulla.
Ti ringrazio Alessandro
@@alessandrodeconcini-adc eh sì
Io sono completamente bloccata dall' ansia non riesco più a guardare il pc sto troppo male
Apro inerme e fiducioso il video sul pericolo del burrnout, sfiancato da un anno di cogitate 24/7, e poi mi quasi ammazzi facendomi sputare un polmone col la stoccata al "leggermente prolifico" creatore di contenuti filosofosi...per fortuna ci da tregua in agosto 😅
Ti sfido: facile inventare il sistema ADC per essere più produttivi...ora vediamo se sei davvero bravo: escogita il sistema per far diventare meno gli altri!! Lo chiameremo "Project RDF" 🤫😬
Metto subito in cantiere il Project RDF.
Obiettivo farlo arrivare a un video al mese. A mesi alterni.
Consigli di lettura? Cosa puoi segnalarci di bello? Dei romanzi coinvolgenti?
C'è una playlist nel canale con i miei consigli di libri 😉💪
Pure io ho avuto questi sintomi. Ora Nn riesco a ripartire.
Un passo alla volta, Ciro, e magari farsi aiutare da qualcuno
Ciao, domani ti aspetta una telefonata di fuoco 🔥. Spero di non buttarti di nuovo nel burn out con le "nuove" domande che ti ho inviato.,,🤦
Non è un caso che gli svedesi lavorino meno degli italiani che a loro volta hanno un monte ore inferiore ai greci. Ed è inutile citare i rispettivi ppa...
Il resto tutto giusto però hai dimenticato il daimoku, che è l'unico sistema gratuito alla portata di tutti per alleviare lo stress
Tu non hai piú una vita privata, rassegnati, ormai sei nostro! Muhaha
🤣🤣🤣🤣🤣😥
Burn out = io
😓
Puoi uscirne, non mollare
Ma parli solo di studenti. Chi come me lavora con i malati di Alzheimer.. Altro che stare sugli alberi.
A prescindere dal lavoro, il burnout può essere un problema e si deve fare il possibile per evitarlo.
Video interessante, ma lunghissimo. 10 minuti circa prima di arrivare al nocciolo sono troppi, noiosi, estenuanti... almeno per me. Meno narrativa, quando non é strettamente necessario. Ciao
Ciao Guido