Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- السلام عليكم ورحمة الله و بركاتة
ياريت لو عجبكم الفيديو لايك وشير والاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس
#Amal_Diet
#كيتو_دايت_وجبات
#الصيام_المتقطع_24
هقدملكم طريقة عمل صيام متقطع 24 ساعة وتناول وجبة واحدة تحتوي على جميع العناصر الغذائية ( بروتين/ خضار/ دهون )
_ كمية البروتين والدهون والخضار
حسب النسب المسموحة لكم يوميا .
_ يمكن تناول أى مشروبات خلال اليوم
بشرط بدون إضافة كريمة أو زبدة .
_ تناول المشروب الكيتونى لضبط الأملاح وعدم الشعور بالإجهاد أو الصداع .
_تناول منقوع الكركدية مع الوجبة .
تابعونا على أنستجرام Amal Kitchen
/ el_amal12345
لينك قناتی برجاء الإشتراك وتفعيل زر الجرس
/ @amalhussein55
لينك قناتی التانية بقدم عليها وصفات مش دايت 👇
/ @amalhussein555
لينك صفحة الفيس بوك
/ amalkitchen12345
قائمة خبز مناسبة للكيتو دايت 👇
• وصفات خبز للكيتو/ السكري
وصفات مناسبة لدايت قاراطاي 👇
• وصفات قاراطاي
قائمة حلوي مناسبة للكيتو دايت 👇
• وصفات كيك وحلوى للكيتو...
وصفات الشوفان لمرضی السكری/ حساسية الجلوتين / لو كارب 👇
• وصفات صحية بالشوفان
ماتنسوش اللايك يا حلوين 🥰
قائمة يوميات الكيتو 👇
czcams.com/play/PLCYnEC80Gf8yXu_VmVS-dZu8I2TJhEbOq.html
جزاك الله خيرا باصومه كل اثنين وخميس صيام جاف فعلا مفيد جدا وبابقى نشيطة وبانجز فيه شغل كتير
وجزاكم إياه حبيبتي
تقبل الله
روووعة آمال ياليت تتكلمي عن تجربتك وكم نزلتي على الدايت؟
ملاحظة الفيتامينات تاخديها مع الوجبة ليستفيد منها الجسم ❤و شكرا على المحتوى الجميل
شكرا علي المعلومة 🥰💐💞
لاَ إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ، وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ، لَهُ المُلْكُ وَلَهُ الحَمْدُ، وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ
تسلم إيدك بالهناء والشفاء
تسلمي حبيبتي الله يهنيكى 🌷
تسلم ايدك بالهنا والشفا
تسلمي حبيبتي ، الله يهنيكى
تسلم الايادي بس ممكن طريقة عمل كريمة طبخ وخفق كيتونية
تسلمي حبيبتي
الطريقة في الرابط 👇
czcams.com/video/eXsHGaM4ceg/video.html
الله يعطيكي الصحة والعافية تسلم ايدك
تسلمي يا قمراية
ممتازة الف شكر
تسلم ايدك
تسلمي
جزاكم الله خيرا
وجزاكم الله إياه
الله يعطيك الف عافية كم مرة نعمل صيام ال 24 ساعة فى الاسبوع و شكرا
أنا وإنتى حبيبتي اللهم آمين أنا بعمل الصيام 24 مرتين بالاسبوع
تسلم ايديكي على بساطه وجمال الي بتقدميه 🌹انا ابتديت ولكن دايما بلاقي مكونات ناقصه عندي فبرجع تاني فيااااريت لو تساعديني 🙏 ايه كل المكونات والمستلزمات الي المفروض تبقى موجوده ومتوفر عندي في البيت عشان مضرش الغبط وابقى ماشيه صح من اولها خصوصا اني معايا رضيعه فصعب كل شويه انزل اجيب حاجات ولو المكملات الغذائيه كمان وجزاكي الله خيرا ❤️
وجزاكم إياه حبيبتي
إن شاء الله هعمل فيديو أقول المكونات المطلوبة في الكيتو
وجزاكم إياه حبيبتي
إن شاء الله هعمل فيديو أقول المكونات المطلوبة في الكيتو
استني لما تخلصي رضاعه. ومشي علي نظام الحصص الغذائيه.
@@Amalhussein55 تسلميلي ربنا يباركلك يارب ☺️😘
@@naglaelshaer1415 ايه هو نظام الحصص الغذائيه؟؟
تسلم ايدك انا بقالى سنه كيتو. حاليا وزنى 73ك اعرف اذاى نسبه البروتين المناسبه ل وزنى
كل كيلو من وزن الجسم له 1 جرام بروتين
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا وال محمد كما صليت علي سيدنا ابراهيم وعلي ال ابراهيم وبارك علي سيدنا محمد وال محمد كما باركت علي ابراهيم وال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد بحق اسمك الاعظم والصلاه علي محمد اكتبنا من اولياءك الصالحين دنيا واخره و تتنزل علينا الملاءكه الا تخافوا ولا تحزنوا وابشروا بالجنه التى كنتم توعدون نحن اولياءكم في الحياه الدنيا وفي الاخره ولنا ماتشتهى انفسنا ولنا ما ندعى نزلا من غفور رحيم وممن احسن قولا وممن دعا الي الله وعملوا صالحوا وبشر الصابرين فيما ننتظر اللهم عجل ولا توءجل الملك لله للواحد القهار يا صاحب الملك من علي عبادك باكتر مما يتوقعوا برحمتك عاجلا غير اجلا ورضاك ربنا هب لنا من ازواجنا وذرياتنا قره اعين واجعلنا للمتقين اماما اللهم اجعلنا من اهل الغرفه بما صبرنا بحق امن يجيب المضطر اذا دعاه ويكشف السوء وارزقنا اوسع نصيب دنيا واخره من حبك ورضاك والبركه والرزق الطيب حبا منك حرم سخطك عليه نسالك الخير كله عاجله واجله ونعوذ بك من الشرمن الشر كله عاجله واجله نسالك العفو والعافيه يا مثبت القلوب ثبت قلبي علي دينك اللهم اجعل حبك احب الي من نفسي وكل ما لدى ربنا اتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار ياذا الجلال والاكرام اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا وال محمد كما صليت علي سيدنا ابراهيم وعلي ال ابراهيم وبارك علي سيدنا محمد وال محمد كما باركت علي ابراهيم وال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
علية افضل الصلاة والسلام
مشكوره على الفيديو الجميل ده🌹ممكن نوع ماكينه الاسبريسو ورأيك فيها وسعرها؟
عفوا حبيبتي
المكينة Meinta
سعرها 300 ج
حلوة فى الإسبرسو فقط
لكن اللى استخدمتها فى روتين قبل كدة بدون كهرباء أفضل فى الطعم
مبيض القهوه او القهوه البيضاء او الكوفي مييت ينفع مع القهوه اثناء الصيام
لأ
💖🌹💖
🌷🌷🌷
ممكن اعرف حضرتك متى اتناول الفواكه والمكسرات اذا كنت أتبع نظام الوجبة الواحدة؟؟
الوجبة بتكون في خلال ساعتين خدي اللي تحبية في خلال الساعتين
جميله اوي بس كنت سمعت الليمون بيكسر الصيام
عصير الليمون لأ
فوائد مشروب الكاركاديه
يحسن عملية الهضم
ويمنع الإمساك
ويحمي الكبد
ويخفض الكوليسترول الضار
لو سمحتي يا مدام أمل أنا مبحبش الترمس ينفع أعمل الطعميه بحاجه تانيه غير الترمس
ممكن تعمليها بالفول السوداني
الليمون بيطلع من الصيام لانو فيه نسبة سكر
مفهمتش برده الي في المج قبل ما تحطي ع الاسيبريسو
اللي خفقتة في المج نص الاسبرسو
بنفع ابدأ فيه بكره لو سمحتي
تبدأ ايه ؟
نظام الكيتو
انا كنت ماشي فيه واطلعت ايام العيد بقالي5أيام
وحشتينا انهارده مفيش يوميات ليه لعله المانع خير
حبيبتي صورت لكن النت كان فاصل من إمبارح هحمل الفيديو بكرة إن شاء
هل الكينوا مسموحة بالكيتو ...
لأ ممنوعة
لو سمحتي انا عملت طعميه بالترمس بس بتفك مني اعمل ايه
ضيفي بيضة وملعقة صغيرة سيليوم
بعد كام يوم صيام منقطع يبداء الجسم بفقدان العضلات في الكيتو لغير بتوع كمال الاجسام
وشكرا
معنديش اجابة لحضرتك يجب استشارة أخصائي
هو الجزر مسموح في الكيتو
مسموح كمية قليلة وتحسب ضمن النسب المسموحة لكى
أنا وزني ٩٠
واخذ٢٠٠جرام دجاج بدون عظم و٣بيضات هل بكذا اكون اخذت حاجتي من البروتين ؟
تابعى على جروب متابعين دكتور بيرچ والصيام المتقطع علي الفيس بوك واكتبى لهم الوزن وتابعى معانا على الجروب
تقريبا نسبة البروتين مظبوط
مشكورة حبيبتي 🌹❤️
بس الجزر ممنوع في الكيتو
دكتور بيرچ قال ممكن نستخدم كمية قليلة
سؤال الجزر ممنوع مع الكيتو ولا لأ
في قول بيمنع وفي الي مش مانع
عن نفسي باخد جزره صغيره
دكتور بيرچ قال نستخدم كمية قليلة وتحسب ضمن الماكروز اليومي
لو سمحتى ملح الهيمالا بتجبيه منين
بيتباع فى أبو عوف وأغلب العطارين بيبيعوة بالكيلو
@@Amalhussein55 انا من الغربيه ابو عوف فين بالزبط والكيلو بكام وشكرا لحضرتك
أبو عوف فى منافذ بيع فى الماركت الكبير زي كازيون أو بيم
والعطارين أسأل أى حد بيبيع منتجات أبو عوف
العبوة 400 جرام 25 جنيه
شكرا بس الجزر مش كيتو
عفوا
دكتور بيرچ قال مسموح كمية قليلة وتحسب ضمن الماكروز اليومى
بتاخدي اي فيتامينات ومعادن ف الكيتو
مالتي ڤايتمن
أوميجا 3 وماغنسيوم بلاس
لو عايشه وحدي الوحبة الواحدة. هنجز فيها. لكن. هطبخ لنفسي ولا لاولادي. اللي كل واحد. له طلب.
أنا بعمل وجبة زي دى لوعندى أكل للأولاد من اليوم إللى قبلة
بس الجذر ممنوع ف الكيتو
مسموح القليل
@@Amalhussein55 تسلمي يارب عاوزين دايما اكلات حلوه منك♥️
الجزر ممنوع بالصيام المتقطع
دكتور بيرچ قال مسموح كمية قليلة
مسموح بكمية قليلة و ميضافش ليه اي نوع من الخضار الجذرية مثل اللفت ....
@@nouhailalabbane6037
فين اللفت
أنا إستخدمت كوسة
@@Amalhussein55 نعم طبعا هالشي لي قلتو لها انتي ما استخدمتي اي نوع تاني من الخضروات الجذرية يعني الكمية لي استعملتيها مناسبة جدا
@@nouhailalabbane6037
آه فهمت 👍
انا كنت كيتو واطلعت منه فترة العيد
عاد ارجع ثاني
عادي ترجع بالتدريج بلاش تبدأ بالوجبة واحدة
إمنع النشويات ودخل دهون واهتم بمشروب الكيتو عشان ما تصدعش
الوجبة بروتين وخضار و2 ملعقة زبدة او زيت زيتون
إشرب ماية كتير
يسلمو كثير ،،بارك الله فيك 🥰🥰
@@user-bi8wi1bd8w
يسلم ذوق حضرتك
دي قائمة 30 يوم ممكن تشوفها مناسبة لحضرتك 👇🏻
czcams.com/play/PLCYnEC80Gf8wxP7WnJSWc6IpuJnfzRh_d.html
@@Amalhussein55 رائع جدا ♥️🌺بوركت أستاذة أمل
شكرا جزيلا
تسلم ايدك حبيبتي 💚🌺🌸😍🌺🌹
تسلمي يا حبيبتى 🌷