COME ELIMINARE I PENSIERI INTRUSIVI?
Vložit
- čas přidán 1. 04. 2024
- I pensieri intrusivi possono diventare un fardello pesante nella nostra quotidianità, influenzando negativamente prestazioni e benessere emotivo. In questo video, ti spiego che cosa sono i pensieri intrusivi, le loro possibili forme e conseguenze, e soprattutto, come affrontarli efficacemente. Scopriremo strategie pratiche per ridurre l'ansia e il disagio che questi pensieri possono generare, aiutandoti a ritrovare la serenità e migliorare la tua qualità di vita.
💬 Che tipo di pensieri intrusivi ti capitano? Raccontami la tua esperienza
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Salve Dottore, grazie di questo video. In questo periodo sto avendo continui pensieri intrusivi relativi alla relazione con la mia ex. Ci siamo lasciati 6 mesi fa e fino a pochi giorni fa ero tranquillo per aver trovato la pace e serenità con me stesso a seguito dell'elaborazione della fine della storia con lei, durata 4 anni; ma una settimana fa ho visto una foto di lei col nuovo compagno e sono ricaduto in tristezza, smarrimento e perseguitato da pensieri intrusivi. Ero preparato al fatto che prima o poi lei trovasse un nuovo compagno ma la cosa mi ha veramente turbato e sono ricaduto negli stessi pensieri che avevo quando ci siamo lasciati (fu una mia decisione lasciarla perchè le cose non anadavano e la storia si era esaurita). Nonostante io non provi più niente per lei, non riesco a staccare i pensieri su di lei dalla mia interiorità. Grazie se vorrà interessarsi di questo mio sfogo.
Grazie per la condivisione☺
Accade che più pensiamo e più nutriamo il nostro pensiero... Abbiamo paura di abbandonare quel pensiero come se, nel dimenticarlo, potesse succederci di perdere noi stessi... È una forma di controllo malsano ed'errato ma che deve essere presente perchè se non siamo in grado di dominarlo potrebbe inghiottirci a sua volta... Diviene pura ossessione... Un malessere tormentoso e subdolo ma necessario ... e ci martella... ancora e ancora... Non tutti riescono a cacciarlo via anche perchè non è quella la soluzione... Dobbiamo guardarlo, accettarlo e accoglierlo... solamente così non ne aumentiamo la potenza... più lo "amiamo" e meno riesce a distruggerci... Non è un percorso facile... Esso torna a volte più agguerrito e spietato... Lo "abbracciamo" di nuovo e cosi facendo, perde la sua carica nociva e se ne va... Ritorna affievolito...Ora fa male solamente ogni tanto... Non scompare del tutto ma è privo di potenza... e continui ad'amarlo...Riesci a gestirlo e come un nemico tutto sommato perdonato, sei tu che ora lo domini e non è più una minaccia arrogante e prepotente che avvelena la tua esistenza... ❤❤❤❤❤
Grazie per la riflessione ☺️
Dottore ieri ho provato molta rabbia, entrato in un centro commerciale due ragazzi indiani stavano fermi a fissare la mia fidanzata senza alcun freno, in quel caso mi sono molto arrabbiato, e ho dormito a fatica, cosa ne pensa, mi ha dato molto fastidio perché sembrava non avessero mai guardato una donna, sono riuscito a trattenere la rabbia ma uscito dal centro commerciale ero molto nervoso
Grazie della condivisione, hai valutato l'idea di una consulenza?
Le cause dei miei pensieri le ho ben chiare, ma è difficile non lasciarsi trascinare e farsi sopraffare dai miei pensieri intrusivi, beh Dott. Non so come fare e sembra che a volte tutto questo peso mi schiacci.
Comprensibile, ma hai valutato l'idea di una consulenza o un percorso?
Dottore scusi io ho una domanda che non riguarda i pensieri intrusivi ma riguarda la depersonalizzazione e la derealizzazione e volevo chiederle se questo 2 cose potrebbere essere collegate a malattie di tipo psichiatrico (non so come si dice) tipo psicosi/nevrosi ecc...
Si certo
La causa sono i miei genitori che stando rompendo spricciolando la nostra storia più volta gli dico di portarmi in un posto loro mi dicono di no!!! facendo così mi stanno riducendo in un verme
Ti consiglio di rivolgerti ad un professionista ☺