Leben kann auch einfach sein So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl

[@marcmeier3049]

Meiner Meinung nach ist dies das beste Buch zu diesem Thema welches ich je gelesen / gehört habe. Sehr angenehme Stimme. Vielen Dank.

[@lisasternenkind6467]

Kordula Leiße ist eine angenehme Vorleserin, da stimme ich Dir zu.

[@nananananaPhotoVideoLivestream]

Das hat mir einige Denkanstöße gegeben. Danke.

[@lenhamg]

für mehr Hörbücher
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[@IslamDueren]

@@lenhamg gibt es das als apk Datei

[@PsiSophie-2388]

Okay, jetzt muss ich doch mal was sagen. Ich bin in der Unterschicht aufgewachsen. Keiner meiner Verwandten haben Abitur. Viele haben noch nicht mal ein Schulabschluss und ich gehe aufs Gymnasium. Diese Zweifel, die ich habe sind nicht deshalb, weil ich nicht intelligent genug bin, sondern, weil meine Familie ungebildet ist.
Zum Glück bin ich kein anpasser, sondern tue gegen alles rebellieren, was man mir sagt.

[@Enzian12]

Bei mir war es auch so hab beruflich einiges erreicht leider aber holt einm das immer wieder ein.. und beeinträchtigt

[@AnniE-mc9dt]

Sei stolz auf dich!! Bei mir ist es auch so. Man muss sich manchmal klar machen, dass dass der EIGENE Weg ist aber auch einsehen, dass man es natürlich schwieriger hat, weil man sich bei niemandem in der Hinsicht etwas anschauen kann. Aber auch das macht dich nur stärker.. ich weiß es ist schwer, aber es lohnt sich! ☺️☺️

[@Entwicklung-Tiefgruendig]

super danke das tolle Hörbuch lg

[@haydaralgul2637]

Es war wunderschön, ♥️♥️🎊Es sind so schöne tips und Informationen und Danke dafür 🙏🙏♥️♥️☀️♥️

[@morenocienfuegos7130]

Danke Bro fürs gratis hören.

[@wolfgangharzig680]

Sei dein bester Freund, es lohnt sich.

[@mAthXjAzz]

Wichtiger Satz. Habe ich zum ersten Mal von einem guten Freund gehört. Er wusste es, konnte es aber leider nicht mehr ertragen. Vermisse dich H.!

[@shila_1998]

Das ist so ein gutes und interessantes Hörbuch👍

[@Mikail_199]

Warum zur Hölle passen diese Sachen wie die Faust aufs Auge zu mir? Ich wusste, dass ich sehr nervös werde wenn es auf etwas ankommt und dass es teilweise unbegründet ist aber... Keine Ahnung ich werde ab jetzt bewusster und somit vielleicht auch selbstbewusster leben! Zumindest versuche ich das XD

[@denitaomanovic3462]

Hast du Fortschritte machen können?

[@Mikail_199]

@@denitaomanovic3462 ja, aber nicht durch das Video. Das hab ich ehrlich gesagt bis jetzt vergessen hahahaha. Mein Rat an dich ist mach was du liebst und du wirst nicht mehr so nervös sein. Menschen haben keine Ahnung auch wenn sie so tun als hätten sie welche. Wenn du etwas machen willst dann setz alles daran. Bist du Schüler? Weißt du was du machen möchtest? Wenn du beides mit ja beantworten kannst hast du ja vom Notendurchschnitt ein Ziel. Dieses sollte dir dein Schulleben erleichtern. Ich brauchte z.B. für meinen Informatik Studiengang keinen NC und alles wurd entspannter. Es gab keinen Noten Stress und somit nahm auch die Nervosität ab.

[@denitaomanovic3462]

@@Mikail_199 Das freut mich für dich! Nein, Nervosität ist kein Problem für mich. Ich hatte für eine Bekannte was gesucht und bin hierüber gestolpert. Im Großen und Ganzen hab ich ihr aber auch schon mitgegeben, sich selbst nicht zu ernst zu nehmen und nach ein paarmal Durchatmen von der Mausperspektive in die Adlerperspektive zu wechseln. Alles, was ihre innere Stimme an Drama vor sich hinbrabbelt relativiert sich dann. Sie muss das nur immer wieder üben. Dann entspannt sich so einiges. Runtergebrochen: "Glaub nicht alles, was du denkst."

[@kingkott1]

Das verändert mein Leben

[@nightwatch2023]

Leben kann auch sehr einfach sein" klingt das gut, schauen wir ,wie das Hörbuch ist!

[@carmenbauer7917]

einfach super.Danke.

[@lenhamg]

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[@nadinehildebrand1219]

Kreatives...lcampingplatz ,Natur,Wald,....wandern.circus..schon schön

[@lenhamg]

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[@gabrielmarcon2451]

Mehr davon bringen, einfach gut

[@bobsch3902]

Sehr angenehme Stimme

[@l.l.1334]

Dem Inhalt des Interviews mit Stefanie Stahl muss ich leider massiv widersprechen:
Es hat NICHTS mit einem stabilen und gesunden Selbstwert zu tun, wenn man "Angst" davor hat nach einer längeren Pause nicht mehr Klavier spielen zu können. Was Frau Stahl da vorschlägt ist eine Vermeidungsstrategie vor negativen Bewertungen. Das ist ungefähr so sinnvoll, wie einem Spinnenphobiker zu raten den Spinnen aus dem weg zu gehen!
Disziplin ist nicht notwendig, wenn die Motivation stimmt. Wenn man auf etwas keine Lust hat, wie z.B. Lernen, dann sollte man sich fragen, warum man dazu keine Lust hat, wenn es doch eigentlich das ist, wofür man sich aus freien Stücken entschieden hat. Sich stattdessen vorzustellen sich am Abend zu belohnen wird zwar in der Verahltenstherapie durchaus noch als zusätzliche Methode gelehrt, sollte meines Erachtens aber nicht die Hauptmotivation darstellen, da das Verhalten dann ausschließlich über die extrinsische Motivation geleitet wird (was man dann vielleicht als "Disziplin" beschreiben könnte).
Viel wirksamer ist jedoch die intrinsische Motivation, wenn man etwas um der Sache willen machen MÖCHTE. Also: Ich kann mich zum lernen motivieren, weil ich gerne Psychologin werden möchte und mir ein möglichst fundiertes Wissen aneignen möchte. Wenn man jedoch nur Psychologie studiert, um anderen Menschen oder sich selbst etwas zu beweisen, oder man insgeheim Zweifelt, dass man das schaffen kann, dann wird der Selbstzweifler (auch umgangssprachlich "innerer Schweinehund" genannt) bei jedem Lernen zugegen sein, weshalb es überhaupt so viel Kraft kostet sich zum Lernen hinzusetzen. Der Schweinehund ist immer dann da, wenn man etwas für einen höheren Zweck macht und die eigenen Grundbedürfnisse dabei ignoriert. Z.B. nicht wegen meines guten Klavierspielens bewundert zu werden. Denn warum sollte ich täglich Klavier spielen, wenn es mir nicht jeden Tag Freude bereitet?
Frau Stahl beschreibt, dass die Dinge "mehr Spaß" machen, je häufiger man sie macht. Auch hier muss ich ihr massiv widersprechen!
Ein persönliches Beispiel (wie Frau Stahl;)): Ich war vor 10 Jahren das erste Mal klettern. Das erste mal im Seil, hat mir sooooo viel Freude bereitet, dass ich gaaanz oft (fast täglich) klettern wollte. Nach ein paar Wochen, als ich vollends begriffen habe, was die Schwierigkeitsgrade wirklich bedeuten, ging die "ich will immer besser werden"-Spirale los. Ab da hat es manchmal auch keinen Spaß gemacht, da ich mich an manchen Tagen nicht fit genug gefühlt habe, um an meine Leistung anzuknüpfen. Das war sehr frustrierend. Erst nachdem ich ca. 10 Mal meine angestrebte Leistungsgrenze erweitert habe, ist es mir wie Schuppen von den Augen gefallen: Man kommt nie an!
Klingt banal und völlig klar! Aber die tragweite der Auswirkungen der ständig neuen Zielsetzung ist mir nicht bewusst gewesen: Während meines Weges bin ich viele Routen nur zum Mittel zum Zweck geklettert (um besser zu werden) und nicht, weil mir das Klettern der Route in dem Moment dabei Freude bereitet hätte. Es zählte immer nur das Endziel - also eine spezielle Route - zu schaffen. Und wenn die geschafft war, wurde mir gratuliert, ich selbst habe mir ebenfalls gratuliert und mich natürlich gefreut, aber dann ging es auch schon zum nächsten Ziel. Bitte nicht falsch verstehen, sich Ziele zu setzen ist eine tolle Sache und manchmal sogar sinnvoll. Aber seit ich das erkannt habe, gehe ich nur noch klettern, wenn Körper und Geist fit sind und auch wirklich Lust darauf haben! Und was ist passiert: ich war fitter als je zuvor, da ich meinen Körper nicht ständig überfordert habe und mein Selbstwert nicht mehr an dem Erreichen eines Ziels hing. Ich bin nur noch um der Bewegung willen und weil es mir in dem Augenblick gut getan hat klettern gegangen.
Ziele habe ich trotzdem noch, aber ich überrenne dabei nicht drei andere Bedürfnisse (zb nach Ruhe, nach bedingungsloser Akzeptanz durch mich und durch andere (im Vergleich zu dem Gefühl, dass die mich gut finden, WEIL ich so stark klettere) oder nach anderen Hobbies, die gerade gut täten, aber nicht so viel "Bewunderung" einbringen)! Und dadurch, dass ich das Ziel nicht zum Zwecke des Selbstbeweises oder der Bewunderung oder um eine Abwertung zu vermeiden missbrauche, begleiten mich auch keine problematischen Selbstzweifel mehr, die von Belang wären. Natürlich kann ich vorher auch denken: "Na mal schauen, ob das heute klappt", aber es wird nicht durch eine Ängstlichkeit begleitet, sondern eher einer gespannten Neugier und Lust, es zu schaffen. Aber selbst wenn ich es nicht schaffe, bin ich nicht enttäuscht, sondern kann feixend feststellen "na das hat heute noch nicht geklappt" und ggf. noch versuchen zu analysieren, weshalb es nicht geklappt hat. Aber nicht, weil ich etwas beweisen will und auf Teufel komm raus schaffen will, sondern weil der Weg der Spaß macht und dann auch ein Scheitern eine Herausforderung ist. Und sollte das gesetzte Ziel doch zu weit weeg sein, so brauch ich auch das nicht als "Schwäche" zu bewerten, sondern einfach als das was es ist: ein Ziel, was nicht in meinem Kompetenzbereich liegt. Und das ist vollkommen in Ordnung so :)
Probiert es mal aus (geht ntürlich nicht unbedingt super schnell, aber wenn das Prinzip erstmal Hinterfragt und verstanden wurde, kann es innerhalb von ein paar Wochen bis Monate durchaus spürbare Änderungen geben:)). Ich freue mich über Rückmeldungen :)

[@annamarialandini-gaio4315]

Liebe Laura, chapeau wie du gut argumentiert hast. Es zeigt mir, dass du schon einiges von dir erfahren durftest. Ich möchte gerne schon so eine Selbstsicherheit in mir spüren können!
Meine Frage: warum hörst du dir noch solche Ratgeber an? Liebe Laura, dass ist keine untergeschobene Kritik, sondern reine Neugier von mir. Herzlich AnnaMia

[@l.l.1334]

@@annamarialandini-gaio4315 Hallo AnnaMaria, ich bin ebenfalls Psychotherapeutin und versuche das Konzept des Selbstwert/ Selbstwertgefühls zu verstehen und stöbere dafür hier und da ein paar Sachen durch. In der Fachliteratur wird sowohl ein mangeldes Selbstwert als auch ein zu hoher Selbstwert für ca 90% der psychischen Störungen verantwortlich gemacht. Und ich frage mich, ob mit dem Konzept des Selbstwertgefühls nicht vielleicht etwas nicht stimmt. Auf jeden Fall tauchen immer wieder innerlich auf Fragezeichen auf und suche noch nach Antworten. Daher fange ich hier und da mal wieder an meine Gedanken zu formulieren und hoffe dabei auf Rückmeldungen von anderen. Vielleicht hab ich ja auch ein Knick in der Wahrnehmung oder verstehe etwas anders, als es gemeint ist, worauf mich dann jemand hinweisen könnte :)
Und auf Stefanie Stahl bin ich über das Buch 'Jeder ist beziehungsfähig' gestoßen, was mir sehr gut gefällt. Daher hatte ich gehofft auch hier antworten zu finden, bin aber noch nicht fündig geworden. Aber das andere Buch kann ich sehr empfehlen :)

[@derkaterderrechthat5454]

Mein Gott, so viele Wörter. 😅 Ist da jemand verliebt?

[@lenhamg]

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[@taraes.3609]

Beispiel Klettern: für mich scheint es, als ob Sie Ihr Selbstwertgefühl unbewusst von Ihren Erfolgen abhängig gemacht hätten, also sich darüber definiert haben, möglichst viel zu erreichen. Das ist der Perfektionismus, den ich selbst von mir auch kenne.
Was ich super finde ist, dass Sie ihn "so schnell" erkannt haben!!.
Klar sagen konnten hier mache ich etwas, was mir eig zu viel ist oder mich nicht glücklich macht und es angepasst haben.
Dass die Dinge beim ausüben mehr Spaß machen mit der Zeit, ist glaube ich nur möglich, wenn man sich über ein gesundes Selbstwertgefühl definiert. Auf seinen Körper achtet, guckt ob man wirklich Lust hat und sich daran erfreut. Ihre Intention (unbewusst) war wie sie beschreiben die Anerkennung. Spätestens nach ein paar Mal klettern.
Vielleicht geht Frau Stahl von einem intakten Selbstwertgefühl aus, da Menschen die einer internistischen Motivation folgen, die selbsterfüllung suchen. Und für diese Menschen kanns ja nur besser werden, sie lernen dazu und gehen gerne klettern, weil es ihnen selbst Freude macht besser zu werden und der Akt an sich bereitet auch Freude. Sie sind zufrieden mit sich und ihren Leistungen. Der Perfektionistische Mensch, ich zumindestenstens, schafft oft die Identifikation des Musters in der Situation nicht. Deshalb ist er über seine eigene Leistung enttäuscht, denn er hat nicht sein (unendlich weit reichendes Ziel) erreicht. Im Auge des Perfektionisten sieht das Hamsterrad wie eine Leiter aus. Und das Selbstwertgefühl leidet am Ende einer Aktion wieder darunter. Sie erkennen Ihre Grenzen nun und können zufrieden aus Überzeugung sagen, es ist nicht schlimm, dies oder jenes nicht geschafft zu haben. Das ist das gesunde Selbstwertgefühl.
Ich finde es sehr interessant und super, dass Sie als (angehende?) Psychotherapeutin Konzepte hinterfragen und offen für Meinungen sind!.
Liebe Grüße

[@MrZigarinho]

einfach danke

[@communicarecare]

Bei ca. min. 21, den Vergleich von selbstsicheren und selbstunsicheren Menschen, Stärken und Schwächen auf beiden Seiten, finde ich sehr gut.
Die goldene Mitte zu treffen, wäre das Optimale 😎

[@Mellikamusic]

super hilfreiches Hörbuch, danke für diese Impulse! Sehr gut zu dem Thema fand ich auch
So stärken Sie ihr Selbsvertrauen von Rolf Merkle und
czcams.com/video/CJtAw_L-54g/video.html
den Vortrag von Gereon Jörn
czcams.com/video/cQTVxg8ybfY/video.html

[@JanMagAlles]

😎👍🍀

[@lippischerose1439]

Kordula hör ich gerne ! 👍😊💕

[@julehoffmann192]

Kann ich nicht nachvollziehen. Die Stimmlage ist so unangenehm und dazu noch dieses gestresste geräuschvolle Einatmen vor jedem neuen Satz. Ich finde, solche Menschen sollten keine Sachen vorlesen.

[@ed.derichs5601]

- 100%like@-feelgood

[@semihaksoy8182]

Ist diese Tonaufnahme für die Menschen, die am C2 Niveau sind? Bitten antworten sie mir.

[@katharinabohm7475]

Ja, es ist auf jeden Fall nicht speziell zum Deutschlernen gedacht. Es wird aber relativ deutlich gesprochen, finde ich. Ich denke man kann es auch unter C2 Niveau auf jeden Fall versuchen, denn es lohnt sich sehr, habe es gerade durchgehört und bin begeistert :)

[@mettinaslavik3370]

Schade ......ich hab es versucht über Kopfhörer zu hören .......ich denke ......was ist das den ?? Nach jeden schnell vorgelesen Satz : Ein ganz tiefes Luft holen ( das Geräusch 😬😬 ) schrecklich .Mußte ich aus machen !!

[@lizaneva3065]

Ups erwischt mein Selbstwertgefühl ist zu schwach.

[@minecarftfans8168]

like😉

[@sunger9793]

👍

[@isabellh.8825]

egal was mit dir passiert oder was mit dir passiert, du bist schuld

[@Mona...134]

Oh bitte 🤢

[@Juliana-zg3xk]

Kleiner Tip, langsamer lesen. ;-)

[@mychanel9292]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@lenhamg]

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[@QueenKleopatra]

😍😍😍

[@johannanele9489]

Ist "die Welt ein sicherer Aufenthaltsort" ? 😅

[@lenhamg]

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[@andreakotan]

Je mehr wir von der Welt verstehen,können wir differenzieren,was darin sicher ist. Die Veränderung,
Gesetzmässigkeiten,
Wiederholungen,Selbstsicherheit, unsere Instingte und Fähigkeiten.
Wir machen die Welt ein Stück sicherer.Verlässlichkeit spielt dabei eine wichtige Rolle. Herzliche Grüsse☔🌈🌤🧜‍♀️

[@CityFunU]

Ändere dich nicht, du bist loser und sei glücklich damit. Lass dich ruhig weiter mobben, weil das ist deine Schwäche und das kannst du sowieso nicht ändern. Habe ich richtig verstanden?

[@abetrippel4746]

Kommt mir das kotzen!