Labortest Omega-3-Index Bestimmung der Omega-3-Fettsäuren in Erythroyzten
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- čas přidán 7. 08. 2024
- Omega-3-Fettsäuren sind essentiell, also lebensnotwendig und müssen über die Ernährung zugeführt werden. Die Omega-3-Fettsäuren - EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) sind die beiden wichtigsten und biologisch aktivsten Omega-3-Fettsäuren.
Die Gesundheit von Herz, Gehirn und praktisch jeder Körperzelle hängt von einer ausreichenden Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren ab. Das beginnt bereits in der Schwangerschaft - Omega-3-Fettsäuren sind für die kindliche Gehirnentwicklung unentbehrlich. Bei Kindern und Jugendlichen haben die Omega-3-Fettsäuren in verschiedenen Studien einen positiven Einfluss auf ADS und ADHS bewiesen. Beim Erwachsenen dienen diese essentiellen Fettsäuren der Vorbeugung gegen die Verkalkung der Gefäße. Auch hier zeigen Studien die Möglichkeit zur Vorbeugung von Herzinfarkten und der Risikosenkung für den plötzlichen Herztod.
Auch in der Prophylaxe der Alzheimer-Erkrankungen sind Omega-3-Fettsäuren hilfreich.
Mit dem Omega-3-Index lässt sich der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in den roten Blutkörperchen bestimmen. Bei einer guten Versorgung sollte der Omega-3-Index zwischen 8 und 12 Prozent liegen. Bei einem Wert unter 4 Prozent ist das Risiko eines plötzlichen Herztodes zehnmal höher.
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ABSOLUT GENIEL, endlich jemand, der über fundiertes Wissen verfügt und nicht ein klassischer Influencer, der sich Halbwahrheiten irgendwie zusammen schustert, um eine hohe Klickzahl zu erreichen.
VIELEN DANK für das tolle Video!
Hervorragend und sehr sympathisch vermittelt.
Vielen Dank für dieses tolle Video für ihre Arbeit!!!🌹🌹🌹
Vielen Dank für diese hochinteressanten super erklärten Videos!
im Grunde kann man bei der heutigen Ernährung sagen, dass die wichtigsten essentiellen Nährstoffe DHA und EPA sind. Quasi die Basis aller essentiellen Nährstoffe.
Schade dass dieses nicht ausreichend kommuniziert wird, aber vielleicht auch gewollt, denn chronisch kranke Menschen sind wichtig für den Umsatz im Gesundheitssystem.
Ich liebe ihre Vorträge und vielen Dank, dass sie ihr Wissen mit uns teilen.👍👍👍
Sehr gute Arbeit. Vorbildlich. Konstruktiv.
danke
Vielen Dank für das sehr interessante video. Ich nehme seit 2 Jahren das Algenöl flüssig, täglich 1 Esslöffel. Wichtig ist, dass Algenöl immer zu den Hauptmahlzeiten einzunehmen.
Vielen Dank Herr Dr., das war ein sehr ausführliches Video, das sehr klar für den Laien ist :)
danke!!!!!!!!!! bin ihr grösster fan.
👍👍👍sehr interessant. Danke für die gute Erklärung.
Ich bin sehr dankbar und habe es mehrfach geteilt.
Vielen Dank für das interessante Video.
Perfekt. Vielen Dank!
Vielen Dank für die großartige Information.
Nur bitte noch ein Hinweis: das Omega sechs in Fleisch ist nicht das Problem, sondern das Omega sechs in Pflanzenölen. Heutzutage wird das Fleisch verteufelt, die Menschen essen immer weniger Fleisch mit den entsprechenden Folgen.
Zum Vergleich:
Die Grammangabe bezieht sich auf Gramm Omega 6-Fettsäuren pro 100 Gramm des Lebensmittels sowie das Verhältnis Omega 6 zu Omega 3:
Öl und Fette
Traubenkernöl (70g/100g)
Distelöl (70g/100g)
Sonnenblumenöl (65g/100g)
Sojaöl (51g/100g)
Maiskeimöl (53g/100g)
Weizenkeimöl (54g/100g)
Erdnussöl (32g/100g)
Gänseschmalz (9,8g/100g)
Schweineschmalz (9,3g/100g)
Rinderschmalz (Massentierhaltung): (3,35g/100g) Verhältnis Omega-6 zu Omega-3: 17:1
Zum Vergleich: Rinderschmalz aus Bio-Haltung: (1,2g/100g) - Verhältnis Omega-6 zu Omega-3: 1,5:1
Nüsse und Samen
Walnüsse (35g/100g)
Mohnsamen (26g/100g)
Sonnenblumenkerne (22g/100g)
Sesam (20g/100g)
Pecannüsse (20g/100g)
Hanfsamen (18g/100g)
Mandeln (10g/100g)
Cashewnüsse (8g/100g)
Haselnüsse (7g/100g)
Kürbiskerne (5g/100g)
Quelle: autoimmunportal.de
Wenn kein Verhältnis angegeben ist, enthält das Lebensmittel kein Omega drei.
PS: entstehen nicht aus Den mehrfach ungesättigten Fettsäuren beim erhitzen die Transfette? So muss man gar nichts zu den Fast Footketten gehen, um sich Transfette einzuverleiben, die häusliche Küche mit den „gesunden“ Pflanzenölen reicht schon aus.
Kokosöl zum Erhitzen ist super. Hat viele mittelkettige gesunde Fettsäuren wie Laurinsäure und ist sehr hitzestabil
Danke💐Super💯
Danke 🌹☘Super 💥
awesome!
Immer ein daumen nach oben von mir !
SUPER DOC
Wie erfolgt die Dosierung anhand des Omega 3 Index?
@TravelDuo - ich fand den Kommentar mit dem Algenöl sehr hilfreich - möchte allerdings auf Produktwerbung oder Produktnennungen verzichten. Ich habe mir deshalb erlaubt den Kommentar in den jetzigen Form zu löschen - ansonsten sind ich den Hinweis absolut hilfreich - bitte um neue Kommentierung ohne Produkte - danke
Ich war heute beim Hausarzt um meinem HS-Omega-3 Index bestimmen zu lassen. Dort wurde noch nie davon gehört und auch das Labor bietet den Wert nicht direkt an.. Ich habe ihn jetzt trotzdem mal unter "sonstige Anforderungen" auflisten lassen. Meine Hoffnung ist jedoch geringe dass sie ihn messen werden :/ Wo kann man den Wert denn testen lassen?
Sie könnten auf meiner Homepage einen Test anfordern und damit zum HA gehen
Was ist der Unterschied , im Vollblut und Erythrozyten? Ich freue mich über eine Antwort! ❤
Welche Möglichkeiten gibt es bei einer starken Fettmalabsorption, um den Bedarf an Omega 3 zu decken? Salzsäure, Verdauungsenzyme, Ochsengalle nehme ich schon, leider ohne Erfolg. Ich vermute die starken chronischen Entzündungen sind das Problem. Können Sie Omega 3 Produkte mit höherer Bioverfügbarkeit empfehlen?
Können Omega 3 Fette auch über die Haut aufgenommen werden?
Gibt es einen blutwert / Test, in dem man das Verhältnis von omega 3 und omega 6 bestimmen kann?
Ja den sogenannten Omega-3-Index - finden Sie als Test auf meiner Homepage www.dr-kirkamm.de
@@DrmedRalfKirkamm oh okey danke für die Antwort, hab gedacht man kann durch den Index nur omega 3 bestimmen, aber wichtig ist ja das Verhältnis, aber in dem Fall ist meine Frage geklärt 😇
@Ilona Abdullina, wenn Sie einen Trockenbluttest zuhause machen möchten, der nicht nur den Omega3-Index, sondern AUCH das von Ihnen angesprochene (und viel wichtigere) Omega6 zu Omega3-Verhältnis misst, dann sagen Sie mir bitte Bescheid. Sie können 2 Trockenbluttests für 42 Euro von mir bekommen: 1. Test vor Einnahme von Omega3 und 2. Test 5-6 Monate nach Einnahmebeginn (wegen Lebensdauer der roten Blutkörperchen)
@@GanzheitlichGesundDerNeueWeg Guten Tag,
ich habe großes Interesse an diesem Test. Wie läuft das ab?
Ich finde es schwierig reines und gutes OMEGA3 Öl zu finden. Ich traue mich keine Omega3 Kapslen mehr wegen der Schwermettalbelastung zu nehmen.
@@melsch231 Das habe ich mir jetzt auch bestellt allerdings in der Flasche und nicht als Kapsel. Ich hoffe, es hilft bei der Heilung meines Leaky Gut. :)
Omega-3-FS sind ein wichtiger Baustein in der Behandlung des Leaky Guts - wichtig ist auch die Ballaststoffzufuhr - gerade Butyrat ist für die Ernährung der Darmepithelien wichtig
@@DrmedRalfKirkamm Danke für Ihre Rückmeldung. :) Kann Butyrat supplementiert werden oder funktioniert das nur über die Nahrungsaufnahme? Beste Grüße
Ich kann das rein pflanzliche Algenöl von Norsan empfehlen (Achtung: von der Marke gibt es auch ungesundes Fischöl).
Da reicht in der Regel ein halber Teelöffel (~2,5 ml) pro Tag aus (also ca. 600 mg DHA & 300 mg EPA), oder die Omega-3-Kapseln von Sunday Natural (kurze Zutatenliste ohne ungesunde Zusatzstoffe), davon dann zwei Kapseln pro Tag, um auch auf 600 mg DHA & 300 mg EPA zu kommen.
Darüber hinaus sollte man (nicht nur wegen des enthaltenen Omega-3s) täglich Leinsamen (frisch geschrotet oder gekeimt) sowie eine Hand voll Walnüsse zu sich nehmen.
LG
hätte wetten können, sie kommen aus dem stuttgarter Raum...
Wette gewonnen
Habe mal 10 Jahre gar keinen Fisch gegessen, auch kein omega 3, nix. In der Zeit eine Thrombose, Depression. Könnte eine Rolle gespielt haben. Warum sagt einem das kein Arzt?
Hanföl ist das beste :-)