TRAGEDIA Su Panca Piana
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- čas přidán 2. 08. 2024
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Per tutti quanti ho solo una cosa da dire: non vi vergognate a chiedere a qualcuno in palestra di spottarvi. Anche se non state faccendo un massimale nessuno vi giudica per il peso che usate. Chiedere a qualcuno non costa nulla e quella persona di certo non vi guarda male. Meglio vergognarsi un attimo che finire infortunati o peggio morire.
Il problema delle palestre, e io ne vedo tante tutti i mesi facendo il trasfertista, è che mancano le misure di sicurezza: le panche soprattutto è difficile trovarle con le sicurezze e anche se ti spottano se alzi 120 kg non è detto che l'altro riesca a tenerli.
Sperando che lo spotter sappia cosa fare in caso di pericolo. Qui ha peggiorato la situazione:
czcams.com/video/G6Zoc-_zIUQ/video.html&pp=ygULc3F1YXQgbXVvcmU%3D
@@michelecampus_ Il fatto è che quelle non sono panche per lavorare su carichi massimali. NON sono attrezzi ideati per. Volete fare powerlfting? Allenare il massimale? Fatelo sugli attrezzi da gara, quelli idonei e sicuri.
Tra l'altro quella sul secondo video non è una buona panca, vi assicuro che un bilanciere, specialmente da gara, non ci passa attraverso le sbarre di sicurezza.
@@GiordanoFanti fossero anche 60 kg totali le sicurezze vanno SEMPRE messe. Non c'è un peso che merita di non usare le sicurezze. Io che faccio 120 kg forse potrei anche permettermelo. Ma una ragazza dove dovrebbe fare panca dato che mediamente caricano 40 kg?
@@michelecampus_ Sì, su questo hai ragione. Che poi può succederti la stessa cosa nell'ultima rep a cedimento di un 4x10. (con carichi relativamente bassi)
Tuttavia la maggiorparte delle palestre commerciali NON ha panche da gara, ma le solite panche SENZA safety bar.
Perciò non dico di non fare panca, ma di non allenarvi in carichi massimali/submassimali da soli e/o senza attrezzature sportive da gara.
(Per la cronaca non è questione di quanto mettete sul bilanciere, ma della percentuale di 1RM)
Concordo Flavio. Mi alleno da più di 35 anni e ora lo faccio con i miei figli, sempre gli dico di non fare cazzate perché i pesi non hanno sentimenti, non perdonano se sbagli, sia che sia poi un infortunio semplice, gravissimo o come in questo caso addirittura la morte.
Esatto. Manco un mese fa era uscito un video di un famoso fitness model che facendo squat con 220 kg è morto col collo spezzato dal bilanciere mentre era giù in buca.
Eppure si continua a vedere online gente che fa cariconi senza fermi di sicurezza. Follia.
PS. Nel caso del tizio morto facendo squat la colpa è stata principalmente dello spotter. Quindi occhio pure a scegliere uno spotter che sa quello che deve fare. Non chiedete al primo tizio che passa o a quello grosso. Usate sempre un rack con i fermi se possibile. Non i fermi mobili come quelli del tizio su quasi decapitato .
@@kyle11235il mio spotter sono due fasce con cricchetto che fermano 3,5T poste ad anello intorno al bilanciere all'altezza giusta e intorno alla barra per le trazioni del rack. Di loro mi fido.
Oltre a ciò chiedo a Dio che mi protegga.
@@kyle11235 Infatti. Io direi piuttosto NON lavorate su certi carichi se non avete l'attrezzatura idonea. Cercate un'altra palestra, ne va della vostra salute e vita.
È come se andaste a fare arrampicata senza attrezzatura adatta. O qualunque sport estremo
Esatto, non hanno sentimenti e nemmeno genitori e nemmeno tante altre cose e cose e cose
Ecco mi é dispiaciuto tantissimo sono contento che ne parlate non avevo trovato nessun video che ne parlava
Errori:
1. Il bilanciere va verso lo sterno, se lo avvicini verso il collo, è normale che poi non lo spingi sulla pancia.
2. Cuscinetto: se hai un cuscinetto sei forzato all'arco, dunque non potrai appiattirti per portare il carico sull'addome e liberarti.
3. Niente Safety Bar, ma che scherziamo?
4. Ci sono i pin sul bilanciere, molto sbagliato! Non bloccare i dischi perché potrebbe salvarti la vita il lasciarli liberi.
5. Zero Spotter.
Un po' severo ma hai ragione.
Niente safety bar è l'errore n.1 (o farlocche come nel secondo video)
Il resto va da sè sono accortezze in più, tipo i pin o lo spotter.
Mentre il cuscino è un errore tecnico proprio, non serve a nulla. Lavorate sulla mobilità piuttosto, POI si pensa al massimale
Anche la forma è un grande errore, il bilanciere va verso lo sterno e non sulla zona delle clavicole. Lo dico sempre la panca piana è l'esercizio più complicato di forma anche se non sembra.
@@OhMyShadfaccio PL e la panca è l’alzata più tecnica senza ombra di dubbio, una tecnica buona oltre ad aumentare di un buon 20% il carico, tiene al sicuro di più le articolazioni e ti mette in posizione di vantaggio in situazioni come queste. Poi ovviamente se mi provi 130kg (quando aveva nemmeno 120 secondo me), senza spotter/coach e safety, scusami ma sei tutto pazzo😢
@@MultiSupernova99 Esatto, è un movimento e setup che richiedono mesi di pratica. Personalmente è stato molto più semplice imparare lo squat o stacco ottimali che la panca (ancora adesso devo migliorarla).
Fa veramente male pensare che un ragazzo così giovane, con tutta la vita davanti, sia morto purché non ha preso le giuste precauzioni.
Siamo un po' tutti impulsivi, pensiamo sempre che non accadrà a noi, ma quando la posta in gioco è così alta non ci sono scuse, le precauzioni vanno prese sempre, anche se siamo sicuri di riuscire a completare l'alzata.
Grazie Flavio
Il problema è chea testa va usata......non portata in giro come un casco.
@@fabiomonticelli3987non si tratta di usare la testa, stava capitando la stesse cose a me , stavo svolgendo riscaldamento e avvicinamento al alzata, ero con un carico "leggero" per il massimale, ed ero anche fresco quasi inizio allenamento, può capitare che ti venga uno svenimento , una rottura di un osso o qualcosa mentre hai un carico che secondo la tua testa è un carico facile, e può cmq ammazzarti. Non facciamo i maestri di vita che può capitare a chiunque, ovviamente è inaccettabile spostare certi carichi senza sbarre di sicurezza o uno spotter
Che morte terribile..davvero.
Mi chiedo se i genitori erano d'accordo con questo upload.
Raponi il nostro NoelDeyzel
@@fabiomonticelli3987il problema è che la gente è esaurita,bisogna alzare carichi possibili,c'è un fanatismo ultimamente che fa paura.
Haha che frase patetica "ragazzo giovane con tutta la vita". Probabilmente dio non gli aveva dato abbastanza cervello
Flavione il lavoro che fai per informare la community e noi ragazzi, che ci approcciamo a questo mondo, é come un diamante💪
Ci metti il cuore Flavio, e si vede che sei realmente dispiaciuto, e con sto video che hai fatto non è esagerato dire che potresti avere evitato un altra tragedia, perché un ragazzo giovane che ti vede magari ci da un pensiero piu quando fa l'esercizio.
Questo video tuo è molto educativo,crudo ma educatico!IlValgono più questi 5 minuti tuoi che migliaia di ore di altri youtubers.Grazie e continua a pubblicare video utili come sempre fai!!!
grazie Flaviè, questi video per me sono mega importanti, mio figlio adolescente si sta avvicinando al fitness e fargli vedere quanto può essere pericoloso un allenamento fatto non in sicurezza vale più di mille raccomandazioni
Grazie per questi video informativi che fai!Sono cose importanti da sapere!Non ci vuole solo costanza,dedizione,passione insomma,serve anche avere controllo,far funzionare bene la mente e il cervello,quando si fanno ste cose!
Mi dispiace molto per questo giovane!
Grazie Flavio del video, purtroppo in palestra ho visto molti casi in cui si sfiora il rischio, tutto ciò non viene notato, finché non si arriva a tragedie come questa! 🙏🏽
Grazie Flavio, ne farò tesoro quando entrerò in palestra grazie 🙏🏻❤
Ho voluto cercare il video completo e ho fatto male, non si può morire così tragicamente. Mi ha sconvolto, è tremendamente ingiusto, doveva esserci qualcuno lì vicino. Davanti alla morte le nostre vite sembrano fottutamente senza senso, per quanto possiamo sentirci forti siamo totalmente impotenti
Anch'io mi sono voluto male cercandolo, grossissimo errore
Sicuramente...ma se le cose vai a cercartele....si parla di tragedia annunciata....nn è il destino.
Dove l hai trovato?
@@francescoventurato5452 riguarda il video, fa vedere il link della pagina Google in inglese ovviamente. Ti avviso che è tremendo da vedere, ti stringe il cuore
Ottimo video Flavio, grande serietà per spiegare un argomento molto importante
Grazie Flavio per il messaggio che fai passare e per tutti i consigli che dai a chi si sta avvicinando a questo fantastico mondo ….sei un grande atleta e una brava persona!
Sei davvero un gigante buono, Flavio. Grazie per la tua empatia.
Aver visto questo video mi ha fatto riflettere parecchio… mi dispiace per lui davvero soprattutto perchè si poteva evitare! Grazie. Per ciò che fai Flavio sei un grande
Flavio sei un mito mi stai insegnando più tu con i tuoi video che tutti i personal trainer Che ho incontrato nelle palestre. (prima di guardare il tuo canale vedevo il mio fisico pessimo ora mi rendo conto che non vale la pena avere un fisico super scolpito a tutti i costi ma avere un fisico sano e bello con solo alimentazione e sacrifici grazie davvero per tutto quello che fai per tutti noi
Questo commento mi ha messo davvero un gran bel sorriso 💪🏼♥️
@@FlavioRaponi meriti perché apri gli occhi su i pericoli di questo sport ma lo fai anche amare in modo sano. Si entra ragazzini in palestra affascinati dalla forza ma senza sapere a cosa davvero si può andare incontro senza una guida (e tu sei una guida sana e spero che molti ragazzi possano conoscerti e vedere i tuoi video ( di certo grazie a te quando tornerò in palestra sarò una persona più consapevole e accetterò ogni mio risultato con felicità perché sarà un risultato raggiunto con sacrifici e non guarderò più se gli altri saranno più avanti di me andrò avanti sempre e comunque.
Bravi entrambi, cultura e sport
La prima prevenzione è essere coscienti del pericolo. Grazie Flavio ❤
A maggior ragione se ci si allena in casa o da soli, ci vuole testa, in tutti gli esercizi e soprattutto in quelli che possono essere particolarmente pericolosi, come la panca, lo squat e altri che possono portare a gravi rischi. Meglio lasciarsi ancora una ripetizione in questi casi, che provare un'ultima in una condizione di quasi cedimento stando da soli, soprattutto con carichi ingenti. Quando mi alleno in casa, perchè per problemi lavorativi e di orari mi risulta molto più comodo così attualmente, in panca l'ultima ripetizione è quella dove ho faticato tanto a risalire, poi metto a posto il bilanciere, non sto lì a provane un'altra per lo stimolo ulteriore con l'enorme rischio che poi non ce la possa fare e tanto meno mi metterei a provare i massimali in panca o in squat. Con i manubri sto più tranquillo a provare l'ultima ripetizione, anche se non arrivo a completare il rom ho modo di appoggiarmeli e poi metterli a posto, col bilanciere preferisco sinceramente non tentare l'ultima ripetizione in una condizione dove la precedente già è stata durissima e ho completato dovendo sforzare molto, in questi casi preferisco la sicurezza a quello stimolo in più.
fare i fighi ed esagerare quando nessuno ti vede, una cavolata che ho fatto anch'io da ragazzina perché volevo essere più furba degli allenatori.. ho avuto la fortuna di non farmi male, ma non è merito mio, potevo farmi male
Mio padre ha raccontato spesso della volta in cui ci è quasi rimasto come questo ragazzo.
Si parla degli anni 90, lui, da solo nella palestra della marina militare, non riesce più a spingere su il bilanciere, gli si ferma sul petto ma non riesce a farlo rotolare sulla pancia, anzi, per la stanchezza inizia a cedere verso la gola, non aveva i blocchi quindi è riuscito a far cadere i dischi di lato prima che fosse troppo tardi. Si parla di una palestra improvvisata, niente aiuti, niente macchinari di ultima generazione, niente barra di protezione, oggi queste cose ci sono e per carità usatele.
Grande Flavio, grazie grazie e poi ancora GRAZIE dei preziosi nonché essenziali consigli che ci esponi, in realtà dovrebbero farlo tutti, ma sappiamo bene che, purtroppo, non e così..!
Grazie Flavio, sei un esempio per questo sport.
🫶🏼
Di solito non commento mai, ma ti ringrazio per il servizio che fai, è stato faticoso vedere questo video, e come lo è stato per me penso lo sarà stato per tutto, ma è fondamentale capire che quello che facciamo in sala non è un gioco
Da istruttore di sala, ti ringrazio per questo video Flavio.
Ben detto, ciò su cui utilizzo la maggior parte del tempo da spiegare ai miei allievi, la sicurezza prima di tutto, poiché lo sport deve fare bene, non male e non solo ci si può fare male ma anche appunto morire. Bisogna essere prudenti nella vita come nello sport e in qualsiasi cosa. Complimenti per i tuoi video, istruttivi e con concetti molto importanti.
Complimenti Flavione, ottimi consigli. A volte basta veramente poco per farsi male o peggio
Poveraccio, mi dispiace molto per lui.😢
Grazie Flavio per questi contenuti sulle precauzioni da prendere in palestra.❤🙏
Hai totalmente ragione, in palestra bisogna andare con la testa sulle spalle, io personalemente ho avuto un brutto infortunio (per mia disattenzione) stavo facendo dips alle parallere, non ho fissato bene la parallela di sinistra, alla 8° rep si stacca, cado e mi fratturo l'alluce del piede destro in 4 parti... bruttissimi mesi sono stati quelli successivi ma adesso prima di fare una qualsiasi cosa ci ripenso 800 volte.
La sicurezza non basta mai :al lavoro, sulla strada, nella vita privata e anche in palestra. Come dice il mio rspp la cosa migliore e dare più informazioni possibili alle persone come sul lavoro anche in palestra. Magari per gli iscritti , e soprattutto per i neofiti, perde quei minuti/ore a spiegare come allenarsi in sicurezza, in particolar modo con esercizi come la panca piana o altri. Capisco che ognuno deve avere prudenza e buon senso o e tempo perso che non porta guadagno, ma forse è quel elemento che da qualcosa in più per evitare tragedie come queste perché non tutti siamo uguali . Grazie Flavio per i tuoi video soprattutto per sensibilizzare le persone per non far avvenire, sperando, in futuro queste tragedie 🙏
Concordo pienamente con te , fai bene a fare questi video....non si può morire così!
Proprio per questo ho molta difficoltà ad alzare i pesi con la panca, durante le mie esecuzioni anche se sento di avere altre 2-3 alzate a fatica non riesco comunque ad eseguirle per paura di farmi veramente male con questo esercizio. Povero ragazzo 😢.
Flavio sono contento che tu abbia fatto questo video, mi dispiace per la tragedia, ma prima di allenarci, abbiamo bisogno di educazione di questo sport penso. Quando sono entrato in palestra la prima volta, il personal trainer non mi ha mai detto a quali rischi si possono incombere e nemmeno i personal trainer successivi al primo, lo so che magari ci si può arrivare da soli ai pericoli, ma non è sempre detto visto le vite frenetiche che noi tutti abbiamo, facciamo presto a dimenticarci che la sicurezza è la prima cosa, Flavio io ti seguo insieme a Marco Tomasin secondo me siete i migliori state portando dei contenuti ottimi, e state salvando molte vite secondo me devi andare avanti così, perchè almeno per me sei un mentore e fonte di ispirazione.
Grazie del messaggio Flavio! Povero ragazzo RIP❤
Grande Flavio sempre il migliore dai consigli buoni e spieghi bene le cose
Io mi sono allenato per 10 anni in garage con un rack ( Barbarian molto bello ) e usavo sempre le barre di sicurezza anche se non facevo mai i massimali.
Certo che morire così è veramente triste e si poteva evitare, povero ragazzo.
Il video più sensato che io abbia visto oggi.. finalmente qualcuno che parla dei pericoli che si possono verificare e di mettere in guardia chi a certe cose non ci pensa.. ottimo lavoro frà
il primo anno che facevo palestra o giù di li,ero arrivato a fare 100 kg di panca,ero solo e feci una serie con quel peso,fortunatamente grazie al cielo avevo tolto le molle laterali,ebbene,successe che cedetti tipo il ragazzo e stavo per essere soffocato ma fortunatamente feci una remata a destra e a sinistra e tutti i pesi caddero in terra uno dietro l'altro,da quel giorno capii che da solo mai più massimali ,la vita è sacra mi raccomando prudenza al 110%!|
Come diavolo hai fatto a fare 100kg il primo anno 🤣? Età ?Quando fai ora e dopo quanti anni?
Bel video. Un utilissimo promemoria, grazie Flavio ne farò tesoro...
Bella Flaviò
Brividi, queste notizie mi mandano in totale paranoia... che sia da monito per chi vede ed ascolta.
Grande FLAVIO, sempre sul pezzo
Mi alleno anche io spesso con submassimali e senza protezione ma ho pochissimo arco,utilizzo i dischi bumbers senza bloccaggio ed escono facilmente con un minimo di inclinazione,esegue sempre delle serie di avvicinamento per testare la forza e le condizioni fisiche della serata ma se dovessi preparmi per gareggiare utilizzerei sempre le protezioni,barre orizzentali dato l entensita maggiore e gli allenamenti più ravvicinati.
Grande Flavio ottimo argomento e buoni consigli 👍🏼👍🏼👍🏼
Ci sono rimasto troppo male nel vedere sto ragazzo davvero che brutta morte..dispiace cosi giovane però cavoli cosi sicuro di sé da non usare le sbarre di sicurezza o da non avere nessuno che lo aiuta speriamo che nella morte di sto giovane molti altri capiscano che la sicurezza viene prima di tutto sempre .Bravo gigante .. per le parole che hai detto
La cosa che più mi fa rabbrividire oltre che vedere la testa tutta rossa è che mi son immaginato essere nella sua posizione e vedere che male abbia provato,utilizzate sempre le sicure ragazzi e abbiate uno spotter detto ciò riposa in pace ;(
Ragazzi un altro consiglio se non avete le barre di sicurezza è quello di non mettere i blocchi ai dischi così che se ci rimanete sotto potete spingere di lato, fare cadere i dischi e liberarvi.
Mi dispiace molto per questo giovane ragazzo; dal momento in cui una tragedia come questa, si sarebbe potuta evitare. Rip. Possa quantomeno servire ad aprire gli occhi. Anche se non porterà mai più indietro la vita di questo ragazzo.. Che dire, continua così Flavio. I consigli che diffondi potrebbero potenzialmente salvare moltissime vite. 👍🏼 Alla prossima
Complimenti e grazie per le informazioni! Sono addolorato per l evento, bisogna istruire sui rischi derivanti dall uso improprio delle attrezzature
Da brividi, mi viene ansia anche dopo anni di esercizi.
Ciao flavio, io sono un principiante, comunque ero in un'altra palestra e provai a fare un peso non pr, perché ero convinto che facessi più di 10 ripetizioni, ma il bilanciere era puntato più verso la parte bassa del petto ed ero rimasto fermo per 10 secondi con il bilanciere così, non sapevo cosa fare ed ero davvero spaventato, fortunatamente un ragazzo da dietro mi ha visto e mi ha aiutato.
P.S premetto che c'era anche mia madre, ma non so se mia madre ce l'avrebbe fatta ad alzare il bilanciere, ero scemo anche io a non aver chiesto aiuto, ma era un carico dove facevo più di 10 ripetizioni, infatti ora faccio sempre circa 10 kg in meno prima di provare la serie allenante
grazie per questi consigli ,anche se le immagini sono forti ,ma aiutano a ragionare
Grande flavio il tuo lavoro il tuo sforzo deve far riflettere
Mamma mia povero ragazzo 😢😢😢. Mi ha ricordato un episodio identico capitato a me più di 10 anni fa che ne avevo perso memoria. Stavo facendo anche io panca piana e ad un certo punto dopo aver aumentato il carico, ripetizione dopo ripetizione , le mie braccia hanno ceduto completamente, come se mi avessero tolto tutte le forze di colpo e le braccia addormentate , praticamente mi sono ritrovato il bilanciere tra petto e collo , un peso di 100 kg, la mia fortuna è stata che un istante prima che mi cedessero le braccia ho gridato aiuto e l'istruttore era nei paraggi e ha spinto il bilanciere via dal mio collo 😢😢. Da quel giorno mi sono fatto sempre aiutare
Poverino. Hai fatto bene a mettere in evidenza il cuscino, non avevo mai pensato a questo problema.
Successo anche a me e anche quando riesci a gestire la situazione non è piacevole.
Esatto, usiamo pesi che riusciamo a gestire altrimenti al primo problema è molto pericoloso.
💪🏻
Ma anche avesse alzato solo che so' 80 chili... ci possono essere tanti motivi per non chiudere l'alzata...(infortunio, perdita dei sensi). Spero che nel 2023 ci sia una sicurezza che impedisce al carico di finirti addosso.
Grazie Flavio !
Personalmente sono arrivato a 52 anni abbondanti grazie al NON uso dei fermi sui dischi del bilanciere: si inclina da una parte e in pochi istanti ci si libera senza fare nulla, coi pesi sparsi sul pavimento.
Si ma comunque che riposi in pace il ragazzo. Però diciamocelo , se cercava subito di inclinarsi a destra o sinistra col bilanciere magari utilizzando piu forza con solo una delle due braccia per inclinarlo facilmente , poteva salvarsi , magari si faceva comunque del male , ma si salvava
@@silviubusteaga5327 dovunque ti giri, il morbillo non è più quello di una volta e non morire in modo orribile richiede acquisti continui. 😅👍🏿
Carissimo Flavio, sono perfettamente d'accordo con te, la panca è pericolosissima e ne so qualcosa perché è capitato anche a me di reatare bloccato sotto al bilanciere ma fortunatamente non avendo l'abitudine di fare un arco estremo sono riiscito a farlo scivolare verso lo stomaco e liberarmi. Mi domando con che coraggio esistono franchising di palestre (non faccio nomi ma ci siamo capiti) che sono aperte h24 senza istruttori e danno la possibilità di allenarsi anche di notte senza che ci sia personale a seguirti. Prima o poi ci scapperà il morto ne sono sicurissimo.
Complimenti per i tuoi contenuti.
Grazie per il tuo video utilissimo per chiunque anche per chi fa panche piane molto più leggere.Ho visto anch' io il video in questione .Purtroppo il ragazzo deceduto non aveva nessuna protezione .
Successe anche a me tanti anni fa ma non su panca piana bensi reclinata mi stavo quasi per strangolare ma fortunatamente è intervenuto in mio soccorso un istruttore che era li accanto che mi ha aiutato a tirar su il bilanciere 😅
Io ho fatto pochissima panca piana, un paio di anni fa quando mi ero deciso a lavorare su me stesso, dimagrire e fare un poco di massa muscolare. A prescindere dal peso (eccezion fatta per il peso iniziale che è rappresentato solo dal bilanciere scarico dei pesi), che fosse 15kg, 30kg o anche quando sono arrivato agli 80Kg, avevo SEMPRE una persona dietro di me (o uno dei 3 trainers o spesso il proprietario della palestra) che mi teneva d'occhio, pronto ad intervenire immediatamente nel caso di difficoltà.
È anche per questo che sul posto di lavoro fanno tantissimi corsi sulla sicurezza! La gente SOTTOVALUTA le precauzioni perché "tanto so farlo/lo faccio sempre/ormai sono esperto" e altri motivi così. Ho visto tantissimi operai non indossare elmetti perché "tanto non cade nulla"...
Perfetto, già prima non facevo panca, ora ho un'altra motivazione in più 😂
E capitato ad un ragazzo grosso accanto a me alle 21:30 di sera e x fortuna 🍀sua cero io vicino 😮e credetemi era grosso io tipo ma certe volte uno e stanco e può succedere quello che non ti aspetti !!!! Grande video e grazie x i contenuti sempre al top 🙏🏼
Bravo Flavio , sensibilizza sempre i giovani su questo argomento fondamentale...
Fare i massimali di panca piana e di squatt quando si è soli è l' anticamera del suicidio...ne stiamo vedendo un po' troppe di queste tragedie...
Quando si provano carichi alti, bisogna sempre avere qualcuno alle spalle.. bisogna vincere la timidezza o la paura di disturbare, o come detto per il proprio ego
Grandissimo video, molto ultile e intelligente, sembra una cavolata, ma in realtà e molto molto importante grande flavio come sempre ❤️
è 4 anni che vado in palestra, sono passato da alzare 60kg a fare un massimale di 105, non ho mai pensato di non usare i pin di sicurezza e non ho mai sentito il bisogno di farmi aiutare, così non "disturbo" nessuno. quelle volte che sono rimasto sotto, provando carichi "alti" per me, i pin mi hanno salvato e fatto sentire in sicurezza. Qualcuno è corso ad aiutarmi, e ho apprezzato il gesto, senza però rendersi conto che non ce n'era bisogno. forse perchè ero rimasto per qualche secondo sotto al bilanciere dalle delusione di aver fallito l'alzata, alla fine gran risata 🤣🤣🤣 Grazie Flavio per questi video, sono i più importanti!
Succede spesso anche a me. Grindare viene visto come allarme in palestra, ma lo facciamo perché anche se crolliamo si lascia sui pin.
Basta avere le barre laterali di sicurezza: sono responsabili i personal trainer ed il gestore della palestra a non avere le barre di sicurezza..quasi come aver le cinture di sicurezza al lavoro
@@pietrosvelto1434 Ma sei serio? Mica sono obbligatorie le barre di sicurezza in una palestra, responsabili de che?
@@sb726mi sembra il minimo dotare ogni postazione di panca piana delle barre di sicurezza
@@ettore5697 Non sai di cosa parli è e evidente. Ciao
Grazie Flavio per tutte le cose interessanti e intelligenti che dici.....sei fantastico
Bravo, bel video informativo importante
Ottimo messaggio Flavio, ti stimo.
Una volta , anni fa , anche io ho rischiato di fare quella fine ....ho avuto la lucidita' di spostare il bilancere verso il basso e l'ho fatto carambolare di lato . Andata bene e da quel giorno mai piu' fatto carichi pesanti da solo .
parole sante flavio!!!!
Io amo lo sport faccio pesi , corpo libero , corsa , ciclismo , nuoto ....... ma tutto per il mio benessere fisico e mentale certe situazioni , anche tragiche , sono solo da imputare a chi le fa . Conoscere i propri limiti , la disciplina che si pratica è essenziale come tutte le situazioni della vita manca l'educazione ed il buon senso il male dei nostri tempi . Che questo brutto momento generale serva ad imparare e crescere ,un abbraccio a tutti .
sono dell'idea che per un massimale del genere che magari si vuole fare da soli, i dischi non debbano essere fermati; cosi che se non si riesce a fare l'alzata, si possano far uscire il plates
Bravo. Bravissimo.
20 anni fà chi si allenava in casa doveva arrangiarsi alla meno peggio, non si trovava nulla, oggi trovi tutto,ovunque e te lo portano pure a casa. Allenarsi senza rack è da pazzi, allenarsi senza perni di sicurezza è da incoscienti.
Che poi sia successo in una palestra pubblica è da brividi
Questo reputo che a livello educativo e di esperienza sia il video più importante di tutto il canale. Faccio palestra da 5 e passa anni, CHIEDETE SEMPRE A QUALCUNO SE PUÒ ASSISTERVI SE NON VI SENTITE SICURI, SPECIALMENTE SU ESERCIZI PERICOLOSI COME LA PANCA PIANA, esercizio pericoloso e mortale. Grazie flavio, sei sempre il top, hai una grande community attorno a te❤
In realtà è quasi necessario chiedere di essere seguiti da qualcuno esperto, non da sconosciuti frequentatori di palestra.
Grande Flavio ..🙏
Per evitare questo rischio, se non ho persone a disposizione, sostituisco la panca con le spinte con manubri. O si lavora in sicurezza, o non si lavora: no ai compromessi sulla sicurezza... mai
Che poi dovrebbe essere semplicemente il buon senso ad adottare certe "precauzioni", indipendentemente dal massimale, anche un allenamento orientato all'ipertrofia basato sul cedimento può purtroppo portare a queste situazioni tragiche, in quanto alle volte si potrebbe non riuscire a chiudere l'ultima ripetizione prefissata, quella "fatidica" ripetizione. Giustamente se si è soli sarebbe imprescindibile il power rack con barre di sicurezza, o uno spotter, ma attenzione, in questo caso deve essere un esperto, anche perchè non sarei molto sicuro a chiamare il classico "compagno di allenamento che si allena nel mio stesso orario". Se non c'è ne l'uno nè l'altro.... che si voglia o no multipower o abbandonare il bilanciere e passare ai manubri!🤷♂
Ottima spiegazione, di meglio non potevi dire. Grazie
Mai fatto massimali da solo, mai. Ho una paura tremenda che mi possa succedere ciò che disgraziatamente è successa a sto ragazzo. La cosa che più mi ha sorpreso che in una palestra nessuno si è accorto di ciò che accadeva
Bravo Flavio, la sicurezza prima di tutto.
Ritengo che il problema grave e che ci siano palestre che non anno panche col rest la famosa attrezzatura di sicurezza!!!
DOVREBBE ESSERE OBBLIGATORIO
Mi dispiace tanto per quel povero ragazzo. Quando si è da soli e si vuole provare ad aumentare per incrementare il peso la Smith machine o multipower, con i fermi di sicurezza è sempre la cosa migliore. oppure qualcuno che ci segue e all'occorrenza ci aiuta. Come sempre bravo per il contenuto del video
Dispiace per il ragazzo, so cosa vuol dire restare sotto ad un bilanciere....e la mia fortuna è stata che ero in palestra con altre persone e mi hanno tolto dai guai! A mio parere gli errori del ragazzo sono stati 3, il primo senza spotter, il secondo senza le protezioni ai lati e terzo aver mantenuto la schiena incurvata facilitando lo slittamento del bilanciere in gola. Se avesse subito abbassato il sedere, il bilanciere sarebbe rimasto sul petto e al massimo si sarebbe fatto male, magari una o due costole rotte per uscire da sotto, ma l'avrebbe raccontata. Io ormai i massimali li faccio solo con manubri, o macchine che mi garantiscono sicurezza e minimi danni.
Terrificante. Povero ragazzo rip 🙏🏼 allenatevi sempre con cognizione e competenza.
Non ci sono parole senza aiuto e da pazzi e succede anche questo.Non mi sono mai fatto male io e tutti quelli che ho allenato e che continuo ad allenare perché la testa l'ho sempre usata in tutti i sensi
Prendete i manubri....prendete i manubri...
o al massimo si tolgono le clippine che è meglio buttare giù i pesi che soffocarsi
comunque , te amo guardo tutti i tuoi video te adoro
Bravo parole sante,con la testa sulle spalle!ho visto persone fare palestra con l infradito ai piedi!!
Video impressionante e mi ha dato da pensare perché io praticamente sono anni che mi alleno a casa DA SOLO con la mia homegym (ultimamente sto allenandomi con bassissime ripetizioni, all'85/90% del massimale) e senza neanche barre di sicurezza, perché la mia panca/rack, nonostante sia molto buona e costosa della Powertec, non ne prevede. Questo video mi ha messo insicurezze per i prossimi allenamenti, mi devo mettere alla ricerca di barre di protezione assolutamente! Un appunto sullo spotter, però: ok, ti fa sentire più sicuro e lavori meglio, ma se stai sollevando quei pesi, come nel caso del ragazzo 130 chili, uno spotter non ce la fa a tirare su tutto quel carico, si ammazza lui con te, servono per forza i pin di sicurezza.
Anche 80kg ti assicuro che fanno male e ti ammazzano!
Se la gabbia toracica non si espande , non respiri, se ti scende sul collo sei out!
Mi ricordo da ragazzino in balcone con amici caricavamo ma stupidi quanto eravamo a quel eta ..14 15 anni avevamo uno dietro che ci sollevava quando alla 6 ripetizione non såliva piu il bilanciere ..quindi ci voleva un minimo di ragionamento ..dispiace ..credo comunque concordo la schiena arcuata col cuscino e stata una trappola perche forse se non cera poteva tentare di mettere bilancere di lato ma col ponte di schiena poteva solo scivolare giu ..ripeto a tutti puo capitare fare cavolate ma questa e una delle piu grosse quando sei su I pesi massimali ti devi far aiutare sempre saputo si dagli anni 80 ..putroppo l ego fa brutti scherzi a volte 😮...hai fatto bene a sfumare il finale ...lo so che i bilancieri e månubri old style sono il meglio ..ma a questo punto vince la macchina home gym in sicurezza male che vada se spingi e non riesci cade il peso in verticale sulla pila della macchina e lasci i manubri ..ma con la barra difficile cavarsela la chiave e stato il ponte per quanto era pesante se non cera il ponte sulla schiena almeno riuscivi a buttarla sullo sterno e addome poi magari rompevi qualcosa ma ne usciva ..rip😢
Mi dispiace tanto per il ragazzo è ti apprezzo per divulgare queste notizie
Buongiorno, ho fatto per 13 anni pesi ma a livello decisamente hobby. Oggi ancora vado in palestra, faccio ancora pesi, in modo molto piu leggero ma faccio piu funzionale. Dalla mia "piccola" esperienza, noto subito due cose:
1) l'inesperienza del ragazzo gia da come si posiziona sulla panca
2) il peso, si nota immediatamente che era troppo per lui.
Sinceramente quando alzavo pesi importanti (95-100 kg, ho fatto solo un alzata di 110) mi sono sempre fatto seguire da un personal perché non si sa mai, comunque stai sollevando molto di piu di quello che potresti. Detto questo, adesso sollevo molto ma molto meno perché non ne voglio piu sapere di stare in bilico 😂.. tuttavia sono davvero addolorato per la morte di questo ragazzo che come hai ben detto, era sicuramente evitabile
Quando ti informi, e ci informi su Andreas Linder??? Grande Flavio❤
oggi dovrei fare panca, mi hai fatto passa la voglia lol
È una cosa tristissima, purtroppo coi pesi non si scherza specialmente quando si inizia a muovere carichi alti.
Una cosa che mi è stata insegnata a me per evitare queste cose è di non bloccare i pesi con le maniglie, cosi facendo alla peggio puoi far scivolate i pesi di lato e scaricare il bilancere, certo con carichi molto alti è difficile ma meglio di niente…
Bisogna veramente stare sempre attenti, anche perché può capitare anche con meno peso del previsto, soprattutto dopo una pausa di settimane