【Morning Routine】AM5時起き。心身ともに健康に過ごすための新年から始める朝習慣｜社会人のモーニングルーティン｜出勤前｜マインドフルネス瞑想
Vložit
- čas přidán 13. 01. 2024
- あけましておめでとうございます🎍
今回は新年一発目、
モーニングルーティン動画をお届けします🌿
年末年始のお休みボケに負けないよう🔥
早起きして朝活に取り組んでいます✌️
とはいっても、新年だから！と気張りすぎずに
できることを毎日コツコツと
無理なく自分のペースで取り組んでいければ良いと思っています😊
本年も、いまさらチャンネルはるなを
よろしくお願いいたします☺️
👩💻動画の中で使用していたアイテム
クレアス (KLAIRS) フレッシュリジュースドビタミンドロップ
amzn.to/3QX74x0
【スワロフスキー】Time フープピアス
amzn.to/3QSzsQK
ReFa HEAD SPA ホワイト
amzn.to/3Gk6ynO
SHURE MV88+ ビデオキット ステレオコンデンサーマイク
amzn.to/3GjC997
📷撮影機材
ソニー / Vlog用カメラ / VLOGCAM / デジタルカメラ / ZV-1
amzn.to/3NMFimC
RODE ロード Wireless GO ワイヤレスマイクシステム
amzn.to/3pbiq6f
DJI Pocket 2 Creatorコンボ
amzn.to/3AT1Omb
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🙋♀️自己紹介
動画を見ていただいてありがとうございます。
1991年生まれの32歳、社会人歴10年目、
大阪市内のIT企業で役員をしています。
いまさらチャンネルってどんなチャンネル？
・クラウドを理解するためのIT基礎知識
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をテーマに、「いまさら聞けない〇〇」
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![[morning routines] AM5:30 a life of japanese office worker / what's in my bag, skincare](http://i.ytimg.com/vi/EXz6nIFQBBw/mqdefault.jpg)
2024年私の目標も健康的に生きることです。先週の金曜日、私と同い年の同僚が通勤途中に心臓発作で亡くなりました。本当に悲しいです、健康が第一
睡眠時間6時間で、朝すっきり起きれるのでしたら問題ないと思いますが、毎朝、起きるのが辛そうなご様子をなんだか痛々しく拝見しました。しかし、睡眠時間少なくても翌日のパフォーマンスが落ちないのが凄いです。 くれぐれもお身体に気を付けて頑張って下さい😊
最近異動で5時起きになったんですけど、はるなさんも同じ時間に活動されていると思うと頑張れます😂
はるなさんってホントに凄い🤭朝起きてから、すでに違いますね！インプット、アウトプットのバランス、そして、自分で自分に必要なものを選んで管理しながら、人生心身ともに健やかに進めてる感じがします。スゴいなぁ。
ダラダラな自分、もっとがんばろって思えました😂
すてきな動画ありがとうございます✨
いつも色んなことにチャレンジしてて(しかもちゃんと続けてる！)、本当に尊敬です❤
新年初めての動画アップありがとうございます😊今年もよろしくお願いします。
待ってましたー♡
年明けから、職場環境的に仕事が忙しく
モチベーション下がってましたが、また1週間頑張れそうです😊
月曜日からまた頑張るぞ💪となりました😊
待ってましたー😊🙌✨今年もエネルギーのお裾分けいただきます👍🤩いつもありがとうございます🫶
おはようございます😊はるなさんの動画を観ると時間を丁寧につかいたい気持ちになります❤ありがとうございます✨
私も職場の上司にお勧めの動画で昨年から毎日瞑想始めてます😊気持ちがスッキリするし仕事を頑張れます😊
はるなさんの動画好きです😊
いつもいつも尊敬します😂💓
はるなさんのような生活はなかなか私にはできませんが、少しでも健やかに過ごせるよう、丁寧な暮らしを心がけたいと思う日々です😆
明日からもお仕事がんばりましょーう💪✨
いつも素敵な動画ありがとうございます。はるなさん
はるなさんの動画楽しみにしてました！
テンション下がりやすい冬も朝活してるの尊敬します。ビタミンが不足すると気持ちも落ちるのでビタミンとってくださいね。
これからも動画楽しみにしてます❤
アップルウォッチの動画から来ました〜！
美しいてかっこいいはるなさん、
私の憧れの人になってしまいました笑
私も朝活頑張るぞ〜💪
はるなさんの動画見て、また１週間頑張ろ❗っていうのをルーティンにしたいくらい、消えそうなモチベーションに息吹を与えてくれます❗はるなさんみたいな方でも冬季うつっぽくなるんですね～😮そういう、モチベが下がったときの持ちなおし方とか知りたいです❗
新年初動画ありがとうございます🥰🤍
今年の目標の一つとして、はるなさんのような、芯のある美しい女性を目指して日々頑張ります🌿
毎日規則的に過ごすって難しいですよね。はるなさん偉いです。
プロテイン 俺があの飲み方 したら お腹壊すから 気をつけよう😊
そういえば先日のゴールデングローブ賞でセレーナ・ゴメスがはるなさんとイロチのJW PEI持ってました❤
休日のコーディネートも今度見せてください～
朝活すごいです！！✨てかお肌つやつやすぎて羨ましいです(笑)私も明日から早起き頑張ってみようかな！
角質除去されてますか！？私、バハゲル使って最近肌ツルスベに変わってきたのでおススメします😸
はるなさん！いつも元気もらってます！☺️
私も今日一日頑張る！応援してますー！📣✨
6時間睡眠で足りますか？ 私は8時間以上眠らないと無理なので9時間は確保しないと辛いです。時間が無い泣
わ〜い🫶
ピアスどこのですか？😊
素敵ですね♡
iPhoneやiPad、アップルウオッチを活用してみたいですが、常に充電できる環境じゃないと厳しそうかなと踏み出せずにいます。何か良いアイテムや方法あればおしえてほしいです😊
去年は何時間睡眠だったんですか？！
わたしも6時間睡眠で生活できる体力ほしいです。わたしは7-8時間寝ないとダメな人で😂
こんばんは。ヨガをする際にはどのチャンネルをご覧になっていますか？私も家ヨガしたいのですが、チャンネルもサブスクもたくさんあって迷ってしまいます。
自分はまるでこたつソックス履いて寝てますよ。足が冷えて夜中に目が覚めることがあるので履いて寝てますよ。
靴下履いて寝るのは体に良くないんだよお～
ブザー音の瞑想アプリ教えてほしいです！
姉妹チャンネル「いまさらハック」でのモーニングルーティンで紹介されている「安定坐打法」の事かと思われます。
※申し訳ありません、URL貼れないため、後は探して頂けますでしょうか😅
@@imasarachannel_kiri 教えていただきありがとうございます！！
朝から豆乳＋プロテイン＋青汁。
そしてコーヒー…
俺ならその日1日腹壊して終わる。
少なくとも朝2回の昼1回はトレイに籠る。
いまさら氏は腹フィジカルが強すぎる。
一般人は絶対真似しないように。
(特に成人男性、腹死ぬぞ。)
はい、冬の早朝にプロテイン入りの冷たい豆乳の朝食は、一般的には身体を冷やしますが、はるなさんは身体が丈夫なんでしょうね。豆乳プロテインで身体がもつのは凄いです！外でコーヒーを飲んだら、モーニング食べたくなってしまいます。
1日でも早くチャンネル登録者数１０万人と会社に銀の盾を飾れることを２０２４年祈ります！？
はじめまして！
いつも楽しく動画を参考にさせていただいております！
突然ですが、お問合せメールに企業案件の詳細を送らせていただきました🙇
今回、企業案件のご相談が直接指名できておりまして、ぜひご相談させていただきたいです！
ご検討をよろしくお願いいたします🍀