Холестерин. Новая инфа!
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Исследование PURE (резюме): www.thelancet....
****************************************************************
ВК: dregoroff
ИНСТА: / dr.egoroff
************************************************
За КОНСУЛЬТАЦИЕЙ обращаться только на:
egorandruha@gmail.com или
Мессенджеры: +375333171743
Цитата по поводу долгожителей из "голубых зон":
Минестроне содержит необходимые аминокислоты, коктейль из витаминов и разные виды пищевой клетчатки. Джанни обнаружил, что в пищеварительной системе долгожителей есть штаммы бактерий, которые превращают клетчатку в большое количество жирных кислот с нечетным числом атомов углерода в молекуле. Эти насыщенные жиры снижают риск сердечных заболеваний и помогают предотвратить рак.
Так что неизведанного много ещё.
Клетчатку жрем короче
Я хотел, чтобы увидели, что суть оказалась в жирах, которые синтезируются с помощью флоры
@@docEGOROFF немного не в тему, но Док, вам эта рубашка очень к лицу!👍
Здравствуйте,как вы считаете человеку у которого уже есть холестериновые бляшки можно переходить на кето?
@@docEGOROFF а флора питается ферментируемой клетчаткой
Какой пытливый ум,грамотная речь, доброжелательный -всё просто вызывает уважение и восхищение.Приятно,когда человек на своем месте в этой жизни
Ты зачем меня нарисовал?
Бро,👍🏻!Лучший коммент.
Я сразу и не понял...🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣👍
поорал с твоего коммента)))
@@docEGOROFF Док,дорисуй худого,но с инсулинорезистентностью.
Первый раз в жизни оставляю комментарий. ;) Восхищаюсь пытливостью ума, четкой последовательности и смелости у экспериментам!
Вот такие ДОКТОРА нам нужны !!!! Умница 👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Кстати, док, еще такое пожелание:
Если в конце видео будешь давать коротко ВЫВОДЫ (тезисно) будет вообще огонь! :)
Да вывод тут очевиден: если не допускать ожирения, то будешь жить долго. По фиг, как ты его не допускаешь: на кето сидишь, на белках, на углях - организму все равно. Нет ожирения, нет метаболического синдрома, нет рисков возрастных болезней. Вуаля!
@@user-go3eo2nw9w сахарный диабет можно получить и без набора веса. Что повышает риски атеросклероза
@@Ribrodin значит, дополнительный вывод: питайся все по чуть чуть и отслеживай при этом глюкозу и индекс Хома. Всего то делов!
Так и так понятно послн того что он доходчиво излогает. Меньше углеводов больше жира и белка. Что не понятного.
Я похудела на 10 кг,хочешь узнать как-заходи на мой канал
Верной дорогой идёте, Доктор !!! Такой формат видео нам очень нравится !!! Ждём новых роликов !!!
Док ты стал на пути у транснациональных пищевых и фармакологических корпораций а так же у пенсионных фондов. Волнуюсь за тебя!
За корпорации не переживайте! Они приспособятся к любым открытиям, а при необходимости закажут "независимые" исследования, которые докажут все, что надо. Или закажут какие-нибудь кампании типа нынешней пропаганды "пандемии".
Он не один. Врачи, учившиеся по советской программе или уже дошли до этого или на пороге. Нас профессора учили думать, а не соблюдать стандарты. Стандарты это удел бездарей, они нужны когда думать или нечем или некогда. Сам пришёл к Кето от проблем со здоровьем, вырос вес, пришла старость в 33 года, спишь 8 часов, просыпаешься, а ты 70-летний дед. За 3 месяца скинул 12кг со 136 до 124 при росте 187см, с талии ушло 20см!!! Со 134 до 114см. Сдав предварительно анализы для скорости подключил кломифен, за месяц тестостерон вырос в 2,3 раза. Пришла бодрость, наросли мышцы. Примерный рацион - завтрак - 2 говяжьих котлеты по 100гр + 4 яйца в яичнице, маленький кусочек чёрного хлеба с черносливом. Обед 300-350гр куриной грудки+ каша из 100 гр гречки, ужин 300гр грудки + овощи. От кофе практически отказался ибо стало не надо. Коллега, спасибо за солидарность знаний!!!
@@user-kz2vx9lc8p Вы молодец! Но жиров бы прибавить, вместо грудок бёдра куриные с кожей и по возможности вообще хлеб убрать и каши из гречки и другие. Кофе по-моему неплохо. Потому что кето - это жир.
@@user-jf3rp9hi3u уже всё сделал, 112кг талия 100см, строен и крепок.
Док, правильные темы двигаешь! Красава
Спасибо за информацию. Ждём следующих выпусков.
@@bothtwice Человек в процессе эволюции,за миллионы лет,навряд ли,питался сбалансированно,как говорится,что нашёл,то и съел,но,что абсолютно точно,современные люди слишком много едят и это правило,точно,надо менять.
Умничка все Прально рассказывал
Я сам лично больше года так питался. Так что сразу скажу результаты твоего будущего УЗИ и прочих анализов: всё будет в порядке, так что особо нет нужды всё делать.
В результате получишь то же, что и я: отличное сухое тело, видны будут все мышечные волокна, тебе и окружению понравится.
Но!
Когда достигнешь идеала, то добавь медленных правильных углеводов в рацион и пойдёт (при правильных прогрессивных тренировках) приличный рост мышечной массы ПРИ СОХРАНЕНИИ ПРЕЖНЕЙ СУХОСТИ ТЕЛА! Это важно!
То есть не потеряешь нисколько ни формы, ни выраженности мышечных линий или венозности.
Одно изменение будет: идеальное тело будет наращивать только СУХУЮ мышечную массу.
Вывод из моего опыта: после длительной кетодиеты добавка правильных углеводов( гречка, ячмень, пшено) улучшает достигнутый результат.
А анализы на протяжении кетодиеты особо не изменятся, как и после неё. И в 50 лет будет тело, как у 30-летних,не будет стареть.
Негатив кетодиеты: увы, запах (конечно, мы его не чувствуем) . Не избежать. "Лечение" симптоматическое: душ, ополаскиватель рта и прочее.
Сам я тоже врач.
Док, смелое исследование, очень интересная информация и полезный опыт. Так держать, буду следить за следующими роликами. Спасибо
Док, надо ещё анализ мочи! Оксалаты, ураты... И вообще отдельное видео по функции почек на кето.
Так я мочу сдал....там полный порядрк
ALLU Folie Это нормально. У вас скорей всего избыток кетонов, это в начале, первые месяцы, у многих, временное явление. Позже все должно нормализоваться и сладкий вкус во рту пройдёт.
Jennifer Jen , СПАСИБО Вам за ответ , похоже что так об этом сказали тоже самое некоторые "кетозники" , что сладковатый привкус - один из признаков начального Кетоза . Немного побаиваюсь за поджелудочную , после еды идёт лёгкая тяжесть в левом боку под ребром.Хотя нахожусь на Здоровом Кето ,ем много зелени/салатов ... Наверное идёт перестройка организма и нагрузка на поджелудочную... Приспосабливаюсь к новому образу питания . Да к стати, много полезных знаний о Кето и ответ на мой вопрос дала диетолог Irіna Nikashena !👍Она сейчас занимается Кетопитанием ...
ALLU Folie, да тоже смотрю Ирину, очень понятно доносит информацию
@@docEGOROFF ты ещё молодой и запас прочности высокий. Если сейчас начнёшь бухать,колоться и курить то через пару лет ты ещё будешь в норме.Люди этого не понимают и слушают тебя . А вот послушать таких как Симона мацкеплишвили один из ведущих кардиохирургов мира не кто не может додуматься.
Умничка! Вот таких врачей хочется встречать на своем пути! Так держать!
Очень интересная и полезная информация) я за полгода скинула 10 кг тоже уменьшив количество углеводов в рационе, остальная пища оставалась в том же объёме. Ну и добавив немного физической нагрузки.
Любой дефицит начнёт давать результат по весу) а если ещё и физ нагрузка, то вообще. Но этот дефицит надо найти, простой способ для всех фатсикретс
Док, спасибо за информацию. Мне 54 года, самый большой вес был 114 кг, за последние годы раз десять пытался худеть, максимум удавалось дойти до 102 кг, но потом опять до 108-110. Сейчас все по серьезному и легче, 89.3 сегодня. Сижу на кето 2 месяца, минус 10 кг. Раньше спал 8,5 часов и утром не мог проснуться, сейчас 6-7 часов и глаза к сигналу будильника сами открываются. Храп сократился в разы. Скоро надо будет обновить гардероб, еще надо скинуть 5 кг. Соблюдаю интервальное 21/3. Веду рацион в Fatsecret, очень мотивирует. Сдал анализы, действительно повышен общий холестерин 6.88 и лпнп 4.09, остальное норм. лпвп 2.33, тригл. 0.85, коэф.атер. 1.95. Так же проверил электролиты, сахар, инсулин, с.реактивный белок, мочев.кислоту, гликозилированный гемоглобин. Тем, кто сомневается, рекомендую на пару месяцев подружиться с этой диетой.
Здорово у Вас получилось! Класс!
Я пока анализы не сдавала, но по самочувствию - есть явные улучшения.
В Фатсикрете какой ник ? Интересно питание посмотреть . Я тоже ведёт ,но не подробно уже .
Скоро начнутся комменты из ряда "начал проходить сквозь стены после 2 месяцев кето"
@@user-xt5cr3dg1b вам не сюда, а к Копперфильду))
Да , это точно , режим сна очень поменялся . Всю жизнь Сова з детства ! Утром было бульдозером с кровати не стянешь и с закрытыми глазами на кухню за кофе .., а тут второй месяц Жавороноком сделался !!! ))) Просыпаешься САМ в 6:30-7:00 без будильника и офигиваешь , что это ? Выспался , Бодрый и подозрительно на часы смотришь ..))) Встал и пошёл ! Кето правда класс ! Из серии Очевидное не вероятное ! 👍 Кето принесло не только потерю веса -12кг за 3 месяца , но и позитивные изменения в самочувствии и здоровьи .
Каждый раз жду нового видео, как новой серии Доктора Хауса!
Док, отличная работа! Очень ждём новых данных по УЗИ, анализам и толщину комплекса "интима-медиа".
Жги ещё!!!
Спасибо, Андрей! Тоже планирую перейти на кето-питание. И Ваши, профессионального доктора, выводы - бесценный кладезь информации!
док, для такой важной темы нужно писать хороший заголовок видео, а то я думал что не посмотрю и 5 минут, но в итоге досмотрел до конца
Весьма полезный опыт, ждем продолжения и результаты обследования.
Огромное Вам спасибо за Ваш труд! Всё доступно и понятно. Я прям горжусь, что живу с Вами в одной стране - поставленная речь, интеллект, внешний вид, просто красавчик. Такими должны быть все врачи!
Очень правильная тема!!! Спасибо, все доходчиво !
Андрей, спасибо за крутое видео. Сейчас сам перехожу на кетопитание по курсу Доктора Берга, при этом с большим удовольствием смотрю твои видео. Могу подтвердить твои слова, что пищеварение и самочувствие на кето значительно лучше: брожений, вздутий, дискомфорта нет, аппетит ниже, без пищи находишься гораздо больше времени. Очень круто, что ты все это подтверждаешь на себе самом , подкрепляя анализами и исследования. Спасибо за труд!!!
Доктор,спасибо за Ваш ценный опыт.Тоже придеоживаюсь кето 5 месяцев,чувствую себя более энергичной,пока довольна.Жду следующих видео!
Мне 54 года, меня сын посадил на кето. Мне всю жизнь не хватало энергии заниматься спортом, большого лишнего веса не было и проблема была не в нём, а именно в отсутствии энергии и желания что-либо делать. С кето у меня появилась энергия и желание двигаться! По утрам хожу целый час, придя домой, ещё и по лестнице бегаю туда-сюда - энергию некуда девать!
Благодарю, доктор, вы делаете очень доброе дело!
Спасибо вам, успокоили меня с холестерином (высокий)! А то статины, статины..... а я несколько лет отбиваюсь от них.
1980 - ешьте меньше жиров
2020 - ешьте меньше углеводов
2060 - ешьте меньше белков
2100 - ешьте меньше
Телепортируйся в будущее - переходи на дефицит калорий.
классный коммент) полностью с тобой согласен
Читаю книгу 2013 года и написано, ешьте меньше раз в день, чем меньше инсулина, тем моложе и здоровее организм. Хотя это не офишируют, наоборот общепит на каждом шагу кричит, ешь каждый шаг 😏
Россия 2030 - есть нечего.
@@VictoriyaPermyakova за один прием пищи очень не просто впихнуть суточный калораж, большая нагрузка получается, лучше 2 хотя бы
@@user-ju5og9rq6t дак значит так власть РФ заботится о здоровье народа
Спасибо за инфу Док ! Держи сердечко :)
Док а не мог бы ты запилить ролик о Минералах которых не хватает на кето. и какие нужно употреблять и где их лучьше покупать. и в каких дозах и в каком виде лучьше усваяются
Поддерживаю !!! Не могу подобрать тоже ни как! Пульс 💓 повышен на кето (((
@@alpatalpat5442 Доктор Берг и Елена Фазлеева вам в помщь (есть на Ютьюбе).
Даааа, тоже смотрел их, но хотелось нашего доктора послушать
Понять не могу зачем тогда быть на кето, если что-то дополнительно нужно принемать в виде пилюль. Не лучше бы сбалансированное питание и без приёма каких либо дорогих пилюль
Да дело тут совсем не в цене добавок. Просто с моим образом жизни мне на кето очень удобно! НО при нынешней мать её экологии даже на здоровом сбалансированном ПП витамин и минералов для организма живущего в нынешнем "конском" темпе жизни крайне не достаточно! Ну и минусом сюда идёт экология, нЕВры, недосыпы, и тд и тп. А при употреблении БАД. я их всё таки так буду называть, можно восполнить некоторые недостатки по витаминам и мениралам. Естественно под БАДами я не имею ввиду средства для похудения. а имеется ввиду витамины и минералы необходимые человеку для нормального фунцеклирования. Естественно, когда на пенсии, если доживу, конечно. Будет и огорои и сбалансированное питание и сон и отдых и отсутствие нервов тогда может быть и ДА можно будет и недумать о БАД. ну а пока За неимением Горничной танцуем с дворником. А про отношения к добавкам у каждого своё, тот кто, я думаю, подробно изучил эту тему, вопросов не возникает, по поводу их цены или вредности и надобности употребления! ЗДРАВИЯ ЖЕЛАЮ!!!! 🤝🏻
Про кето инфы нынче море. Для меня важна именно тема высокого холестерина. Лет 20 назад на профосмотре мне сообщили, что у меня он не повышенный, а высокий. Я удивилась, поскольку старалась правильно питаться жирным не злоупотребляла и давление имела скорее пониженное. Очень не захотела подсаживаться на статины и решила ничего не предпринимать, пока реальные проблемы не дадут о себе знать. Потом был период сыроедения, почти полностью обезжиренное и веганское питание. И... холестерин снова высокий при прекрасном самочувствии и нормализовавшемся весе. Год назад сделала УЗИ сонных артерий и сердца. Бляшки есть, но, как бы сказать, в пределах возрастной нормы, не больше, чем у других. Мне, на минуточку, 65 лет. Совсем недавно поняла, что мое сыроедение привело к инсулинорезистентности. Стала переходить на кето. Тема холестерина все же беспокоила, и так был высокий, а тут еще жиры... Решила по примеру доктора сдать анализы через 6 мес, а заодно повторить УЗИ. Проверю на себе еще раз, насколько страшен холестерин в организме, да еще и возрастной женщины)))
Скажем так: холестерин, судя по той инфе, что я видел, в принципе не страшен, а вот то, что на кето холестерин высокий - судя по практике, высокий он в процессе адаптации и практически ни на что не влияет.
Но, это интересно. Кстати, есть канал Фазелеевой в ютубе, у неё мать полтора года на кето - в 64 года очень довольна, судя по видео.
Сдали анализы?
У меня такая де история,но я моложе и сосуды были к меня чистые.
На кето холестерин ста 10.5 и индекс атерогенности 4,4
Опять ем углеводы
@@jhgxujui шесть месяцев не прошло мля
После кем-то холестерин снизился?
Грамотно поставленная речь,интересная тема,с большим удовольствием посмотрел ролик!!!!😂👍👍👍
В случае низкоуглеводки срабатывает всё тот же старый добрый принцип низкоКАЛОРИЙНОГО питания. Если на низкоуглеводке переедать жиров и даже белков, то все те же проблемы будут проявляться, что и при обычном чрезмерном питании. Во главе угла всё равно стоит общий калораж. То, что на жировом питании легче удерживать диету - это дело субъективное, по моему.
Согласен,про общий калораж, но на жиры всегда было трудно держать в 60-70 гр. ,всегда было больше 100 ,а вот углеводы срезать запросто ,держу в районе 100-120 и объемы падают ,калораж 2.300 .
Не в защиту жировой диеты конечно. Как показывает практика людям как раз проще не переедать по калорийности с меньшим количеством углеводов в питании. Но я не сторонник того, чтобы углеводы урезались до работы организма на кетонах.
Если цель - похудение, то - да. Но если цель - здоровье, то вы не правы. Большинство фитнес гуру вводит людей в заблуждение, приравнивая питание для похудения к питанию для здоровья. И вы туда же. Это не одно и то же! Хотя здоровый человек - это несомненно не толстый человек. Но нужно понимать, что если похудел, то не стал непременно здоровым. На безжировых диетах как раз сплошь и рядом случается наоборот
Док, большое человеческое тебе спасибо и удачи во всех начинаниях)
Здравствуйте, доктор! Очень интересна эта тема. В процессе просмотра возникли некоторые вопросы.
1.Что делать людям, у которых например уже есть инсулинорезистентность или повышенный риск развития диабета, которые решили изменить своё питание на низкоуглеводное. Не будет ли тогда в этом случае высокий холестерин вредить? (Если тем более он при таком типе питания повысится)
2. Если сдавать на плановом медосмотре анализ на холестерин, то он скорее всего будет выше нормы, могут быть вопросы от терапевта, как поступать в таком случае? Вряд ли получится убедить, что это нормально.
3. Организм использует жиры в качестве питания при кето-, а при низкоуглеводном получается, что хоть и углеводов меньше, но организм работает всё равно на них. Как тогда будет расходоваться избыток холестерина?
Какое полезное видео. Спасибо доктор. Включайте резюме в конце видео.
Здравствуйте док! Тоже проблема ожирения уже висела лет десять, так как переехал с сельской местности в городскую, меньше стало движения, меньше физической нагрузки, а кушать стали хорошо и никто не придавал этому особого значения, зеркало предательски обманывало, только на фото потом увидел и ужаснулся, а что делать, долго не мог понять, то что нужно меньше жрать, так это понятно, но я в принципе и так не много ел, а вот то, чем и как питаться понимания не было. Но тут весной увидел случайно ваше видео о инсулинорезистентность и понял, что мне скоро будет кранты, внимательно посмотрел видео и решил попробовать эту чудо диету. Вес был 113 кг, начал питатся по диете в середине мая и на сегодняшний день я скинул 13 кг, примерно получается скинуть по 5 кг в месяц, и самое главное, что я действительно стал себя чувствовать лучше, нет чувства голода и и в принципе нет тяги к сладкому, иногда ем фрукты, и очень редко чу-чуть чего-то сладкого у друзей на какой нибудь праздник, сейчас питаюсь 2 раза в день, и стараюсь пить побольше жидкости. Кстати была сильная перхоть, никакие шампуни не помагали, уже смирился, так как не знал, что делать, а теперь её нет, от слова совсем! Поэтому выражаю вам док огромную благодарность, у меня прям жизнь налаживается, а тем кто страдает и ещё не уверен, скажу одно - это реально работает!!!
Что за диета подскажите? Я впервые на канале
работает работает! Еще как работает! Мне 41, начались возрастный изменения зрения, дальнозоркость. Последнее время уже начал пользоваться очками для мелких текстов например. Сел на кето и офигел, зрение улучшилось. Спустя 2.5 мес, началось эпизодически повышение АД, особенно когда голоден, например я обычно первый прием пищи в 12 начинаю, а тут приходиться ждать до 14 часов из-за каких то обстоятельств и в этот период может скакнуть давление., ну и артрит на большом пальце ноги напомнил о себе, не так сильно как была подагра раньше, но тем не менее. Я испугался и слез с диеты на обычную, через неделю зрение опять стало хуже. Теперь опять на кето заскакиваю.
Elena Alconis , кето- диета
Elena Alconis , Кето Диета ! 👍 зайдите также на Канал американского Др. Берга , есть русская озвучка ! Он практикует Кето 30 лет . Там все о Кето диете ! Да это правда хорошо работает , за 3 месяца без мучений и страданий -12 кг ! Главное нету голода и тяги к сладкому,,на Кето много плюсов и Здоровья добавилось !
@@allufolie3411 Спасибо!!!
Очень понравилось. ИНТЕРЕСНО И ПОЗНАВАТЕЛЬНО. Огромное человеческое Спасибо за Ваш титанический труд и
Конечно очень интересно Андрей!
Очень толково и понятно, благодарность 🙏
Спасибо за то, что ты делаешь!
Круто что есть такой канал!!! Спасибо за инфо, чувствую будет много полезного от Дока!
Странно, что в разговорах о холестерине, Егоров упоминает печень вскользь. А ведь печень - это главное звено в этой истории. И высокий холестерин вполне может быть симптомом проблем с печенью. Кстати при болезнях печени как раз до поры до времени «ничего не болит», о чем рапортует Егоров. Причем при проблемах с печенью, диета с высоким содержанием жира строго противопоказана!
И да, если у вас высокий холестерин, вам лучше слушать кардиологов. Так же сдать АСТ, АЛТ и билирубин и сделать УЗИ брюшной полости сходить к гастроэнтерологу.
Диета не только с высоким содержанием жира, но и низким содержанием углеводов. Печень работает штатно в чем проблема то? При чем высокое содержание жира по калориям, а не по объему. Банальная яичница, например.
Красавца! Откуда ты это знаешь.
Я тоже считаю, что Егоров заблуждается.
Классное видео док. Большую работу ты делаешь молодец. И самое главное искренни. Сразу говоришь что исследование не идеальные всё по честному. К сожалению в наше время теряется доверие к врачам тяжёло найти хорошего специалиста. Так держать не меняй курса оставайся честным мы в тебя верим и не болей. 😉
Я на кето 2 месяца. Минус 7 кг. Самочувствие отличное. Продолжаю эксперимент
Год прошел с тех пор, есть у вас какие-либо новости?
KLASS !!!Восхищаюсь пытливостью ума, четкой последовательности и смелости k экспериментам!
Док снимите видео как примерно должен выглядеть такой рацион, как питаетесь вы!
Очень круто! Спасибо, Андрей!
Док, спасибо за полезную инфу!
Реально красавчик!
Продолжай!
Единственное 9 рекламных блоков в 1м ролике это безумно много😱
Понял насчёт рекламы, теперь есть возможность самому регулировать эту вещь, на будущее учту
Скачай ЮтубVanced и радуйся жизни)
или оперу юзай - встроенный адблок все режет
@@andrewskylark9479 фу, позорище)
@@docEGOROFF не парься с рекламой,зарабатывай тебе тоже деньги нужны
Очень интересная информация, спасибо. Хотелось бы знать, что бы вы сказали обо всем этом сегодня, спустя 3 года.
Спасибо! Полезная информация!
Спасибо за информативный выпуск. Ждем следующих выпусков на эту тему!
Супер доктор! Чтоб всем на жизненном пути встречались такие спецы.
Спасибо, Андрей. Хорошая инфа.
У меня тоже холестерин. Нужно снижать.
Незря слопал сала кусочек зимой, тепло, сытно, и батареек полный заряд - надолго. Спасибо, важная и крайне полезная информация!
Тоже люблю сало, красава
Клмплекс интима медиа очень кислый показатель так как слишком зависит от аппарата узи и профессионализма врача) с потолка. Лучше тогда КТ с оценкой коронарного кальция, дороже но достовернее с точки зрения оценки прогрессии атеросклероза если он есть
Большое спасибо за то что вы делаете
Стала есть больше жиров, меньше углеводов, клинический анализ крови показал повышение холестерина. Спасибо за видео, как раз вовремя
У меня также
Великий респект цьому лікареві!!!! Який вивчивши людський організм, розмірковує раціонально. Не слідує на всі 100% протоколам, які ні до чого хорошого не приводять. Успіхів вам у вашій праці☺
Если углеводы вызывают сердечно-сосудистой заболевания то почему в Африке и Индии, где растительное питание преимущественно, эти заболевания близки к нулю?
Я веган 5 лет, мне 38 лет, ем 80 % углеводов. Сдаю анализы, все идеально. Рост 178, вес 66, занимаюсь единоборствами 4 года, выступаю на соревнованиях, тестостерон на верхних значениях, как у 20 летних парней. Прокомментируйте пожалуйста в своем видео! Спасибо
Явные проблемки обычно начинаются после 40-45 лет.
Под углеводами понимается простые углеводы и их избыток, правильной пищи трудно переесть. Не видел ни одного вегана с атлетичным телосложением
Под углеводами понимается простые углеводы и их избыток, правильной пищи трудно переесть. Не видел ни одного вегана с атлетичным телосложением
Roman Mercuriy нет, ничего там не подразумевается. Говорится обо всех углеводах. Док же топит за кето
а что, на растительном питании наешь много углеводов? ну разве что, если сладкие фрукты преобладают. На растительном и жиров можно много наесть
Спасибо большое за ролик. Очень, очень полезная информация!!! Про нефть очень хороший пример.
Мне 38, бывший спортсмен, м/с, три года назад бахнул инфаркт обширный сугубо на нервной почве(много смертей самых близких), весил тогда 85, увезли на скорой из спортзала, был день груди!!! Разжирел до 120, сейчас благодаря отказу от сахара и углеводов плюс назрузки дома, раньше смешные для меня, медленно, но верно теряю вес и что самое главное, снова чувствую в себе силы, как физические, так и ментальные. Больше мяса, рыбы, яиц, зелени, не крахмальных овощей и все будет норм!!!
Фига се. А по какому виду спорта МС?
Анатолий подъем переворот пивного бокала
@@user-fc2bp6mz4q по боксу
@@user-us1gh5qt9s в том числе, но очень редко. От чего то крепче сразу блюю
Илья Илья красава старый
Спасибо. Люблю когда специалист эксперт и базируется на факты и исследования. Молодец. Удачи!
Док почитал Фанга, всё правда, да. Продвигаем в массы.
Док, огромное тебе спасибо 🙏🏻💪🏻☀️☀️☀️
Ппц, для каких то людей это действительно новая инфа, в 2020 году, просто ппц, но вы молодец конечно, пусть хоть узнают о достижениях науки и медицины
Кстати да, т. к. доктор Перлмуттер писал об этом еще в 2013 году.
Привет док, не забывай что помимо твоих подписчиков, смотрящих постоянно твои видео, ещё бывают новички, которые недавно зашли на твой канал, они могут не понять многих терминов.
А еще важный момент, нужно меньше есть! Сейсас люди просто обжираются, а потом гниют т.к. такое кол.во еды не пререваривается.
Андрей, огромное спасибо! Успехов!
Док, подскажи пожалуйста, какие анализы и какие мед обследования рекомендуется проходить ежегодно? Как мониторить свое здоровье. Минимальный список. Заранее спасибо)
Поддерживаю, если узнаешь - скажи пожалуйста
Спасибо Доктор! Все интересно и подтверждается моим личным опытом тоже!
Док всё верно излогает, людям навязали то питание от которого много проблем и т.д...с целью плдсадить людей на фармакологию...и когда начинаешь о этом кому то ра казывать многие крутят пальцем у виска.
Разумно и убедительно;
Успехов в Ваших трудах!
Друг ты своим роликом Базилио Антона который жизнь с понедельника предлогает всем начать. Просто сейчас похоронил! 🤣 🤣 🤣
Хотя ролик о КЕТО у него имеется!
Хотя если чесно на кето Мне на много лучьше и мозги самое главное работают совершенно иначе, и много др. Стали проявлятся ощущения, состояния, чувства, ощущения, которые я помню последний раз лет в 18 или 20 меня сопровождали постоянно.
Из за такого старого дебила со своим ПП люди инсулинорезестентность зарабатывают
Да вероятно в этом причина, таращит меня сильно аж родственники заметели
Базилио не трожьте. Он профи высочайшего класса.
Спасибо,все как всегда информативно!
Been doing keto for 5 months and never been strong active and healthy entire life
Спасибо за инфу, док 👍. Всегда приятно слушать.
Холестерин полезен знал это ещё лет 10 назад когда начинал заниматься, не в смысле полезен, в том смысле что без него вообще мало что будет функционировать если в кратце и на пальцах. Всё новое хорошо забытое старое. Но наверное для многих этот ролик будет полезен, для трясогусов которые носятся с холестерином и не знают куда его деть)
Он полезен если в норме, а когда его переизбыток как 12 например, а это на Кето так и происходит, нужен баланс и будет норм
Благодарю вас за инфу. Давно мучил этот вопрос вы на него ответили👍
Пол дня сегодня в очереди простоял, вот оно как оказалось, док видео писал
Привет док! А есть инфа на 2022 или данный материал актуален до сих пор?
Про печень хотелось бы услышать что нибудь
Надо меньше бухать. Это все, что я знаю про печень
@@user-vw8bo7iw3z ты намекаешь что типо я бухаю или как ?
Про печень? Хороший источник белка, богат витамином Д и железом. Я люблю печень, особливо тушеную.
Первый Мститель А ещё она много жиров не любит.
@@zar96923 Нужно жиры кушать вместе с большим количеством листового салата... Есть сайт "Доктор Берг - русская озвучка", сходите туда, не пожалеете...
Спасибо, Док! Ждём результатов исследования.
Док, ты же точно знаешь про этот метаанализ "Sara B Seidelmann. Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis" потребление углеводов с пищей и смертность (показано, что приём высоких и низких процентов углеводов в диетах связаны с увеличением смертности, а минимальный риск наблюдается при приёме 50-55% углей), что думаешь об этом? Я вот пробую кето (уже месяца 2), но теперь всё больше сомневаюсь. Практически все исследования указывают на вред кето-диеты, за исключением исследований с конфликтом интересов, которые проплачены компанией VirtaHealth, продающей экзогеные кетоны и различные кето-продукты
Мне тоже кажется, что это временное улучшение состояния организма от снятия слишком сильной углеводной нагрузки. Есть ещё с десяток исследований об увеличении риска смертности от кето, вот кому верить...
Это то фуфлоисследование где людей опросили 2 раза за 25 лет что они едят? И на основании их рассказов сделали такие выводы? Многие врачи стебутся с него, говорят во первых люди врут, во вторых не помнят что они там ели уже пару дней назад не то что годы.
@@_Mikekkk поверь, касательно пищи все исследования такие
Большинство исследованний говорят о том,что нет разницы в диетах Кето и обычной если ккалораж одинаковый.
Но при Кето классической есть траблы в том,что человеку не хватает клетчатки.и это на пищеварение влияет.
И на жкт и
@@vsevolodr6550 Теория калорий давно устарела. Разница - огромная, на кето диете минимум углеводов и низкий уровень сахара что очень полезно для здоровья. Клетчатки на кето - полно, там рекомендуется употреблять салаты и овощи.
Андрей, большое спасибо за полезную информацию!
Какой процент жира в организме - первый вопрос, какова физ.активность - второй? Что интересно, иметь немного лишнего жира и физическая активность лучьше чем иметь низкий процент жира и не иметь ф.активности. Третий вопрос как человек успешен или депрессивен в жизни. Просто не надо пережирать! Все начали курить рки), кто-то где-то вам исследования на блюдечке английские учёные) Бросайте байки про кето) Продукты не виноваты что их пережирают)
💯
Инфа бесценная! Жду новых серий☺️
Док, есть анектод: "Дважды два четыре или пять? - А мы продаём или покупаем?! “ Так и с этими исследованиями, которые вырваны из контекста. Ни слова о психоэмоциальном состоянии, которое определяет тот качество того самого метаболизма. А психоэмоциональное состояние определяется, например, социальным строем, уровнем жизни в стране. Почему в какой нибудь небогатой африканской стране, или в той же Индии люди "сидят" на углеводах и ничего подобного из негатива приведённых исследований? Ни повышенного холестерина, ни диабета - ничего подобного! И только ленивый не обсуждает исследования Колина Кемпбела, которые изложены в книге "Китайское исследование". Книга издавалась много раз и никто не опроверг его. А суть его исследования в том, что избыток белка приводит к высокой вероятности раковых заболеваний. Чем выше человек в социальной иерархии, тем чаще позволяет белки - это часть исследования. И, док, с каких пор КПД жиров выше КПД углеводов? Усвоение жиров требует много больше энергии, чем для углеводов - известный факт. Либо что-то другое хотел сказать? И с точки зрения прогресса, углеводы и являются самым эффективным топливом для организма: усваиваются очень быстро, КПД отдачи энергии самый высокий и, с точки зрения финансов, дешевое топливо. То что народ пережирает - это не проблема углеводов. Более того, док, ничего не гарантирует (увеличение продолжительности жизни, отсутствие атеросклероща и тп) на низкоуглеводной или кето диетах. Когнитивные искажения, которые приобретает человек в социуме , имеют ключевое значение. И на этот счёт исследований выше крыши. Это нужно и важно увязывать, рассуждая о продолжительности жизни. Зачем, док, ловить такой примитивный хайп на таких исследованиях? Где исследования по странам Европы об удовлетворённости жизнью и связывание этих показателей с типами заболеваний, например, с тем же диабетом? Скандинавские страны и Швейцария лидеры. Андрей, если это канал врача, то будь объективен и беспристрастен как врач. И пока твои анализы не на тех показателях, чтоб делать выводы или считать их эталонными.
Китайское исследование уже сто раз опровергли, манипуляции самым доступным языком показал Цацулин. Нормальное питания придумали уже с пол века назад, конечно с новыми исследованиями его можно корректировать, но база уже заложена давно - нормальная калорийность, баланс БЖУ (без в крайности во все стороны), разнообразное питания (разные овощи, фрукты, сорта мяса).
@@Vasil18 со всем скащанным вами согласен, кроме опровержения Китайского исследования. В какой части опровергли?
@@kryskrys167 В корреляции что чем меньше мясного белка люди едят - тем больше они живут. Там не учитывали множество других факторов.
@@Vasil18, такого не утверждалось. Утверждалось, что при переборе белка возникает вероятность риска. Что даже на теоретическом уровне вероятно. Но речь, по сути, не об этом. Я согласен с вами и с Цацулиным о перегибах в крайности.
к великолепному содержанию зачётная стрижка. Огонь!
Ем много углеводов, много жиров, обезжиренное не употребляю. Но, не люблю сладкое в любом виде. Вес при росте 180 - максимум 80, подкожный жир минимален, прес, вены. Что я делаю не так, зачем мне кето? Может достаточное отказаться от быстрых углеводов, питаться по возможности сбалансированно и все будет нормально? Или это генетика?
Не нужна кето диета. Полное отсутствие углей приводит к снижению тестостерона.
генетика хули, радуйся.95% людей или больше так жрать и такой процент жира иметь не смогут
Может, много - это вовсе и не много? Пока количественно не измерили, прикидки "на глаз" могут быть ошибочными. От высокого калоража жир все равно будет прилипать. Скорее всего, просто баланс прихода-расхода энергии оптимальный, а тогда главное просто добирать белок как стройматериал, а жиров с углеводами просто чтобы хватало на остальные нужды
Сколько лет?
До какого-то возраста вполне прокатывает, да и в возрасте здоровье может быть сильно лучше среднего (гену, действительно, пальцем не раздавишь)).
Но чем старше, тем существенней и внешне более заметно влияние рациона. На мне это уже видно (44 будет осенью), на тетках 50-60 лет разница просто драматическая ))
Док просто красавчик. Давно задумывался об это, но ты зашёл в разы дальше. Просто Респект!!
У меня тоже после 18 часов голодания общий холестерин 12,35 ммоль. До кето и с лишним весом, было 7. Но я уже нашёл много подтверждений тому, что это нормально на низкоуглеводных стилях питания. И чем дольше голодаешь, тем выше показатели, так как растет потребность в жировом обмене.
18 часов это немного, жировой метаболизм конечно повышает холестерин, вопрос, до скольки. 12 многовато на мой взгляд.
То есть интервальное голодание 18/6? Сколько по времени соблюдали диету перед сдачей анализа? У меня 7. Доктор выписал статины. Пью. Решил 16/8 попробовать, после вашего комментария появились сомнения)
@@dmnst87 7 не так и много, у меня у сестры всегда такой и сосуды чистые по анализам. Общий вообще ни о чем, надо смотреть все 4 цифры: триглицириды, ЛПНП, ЛПВП, общий. И окисленный холестерин сдать, если есть такая возможность （в Москве и области можно, в регионах - проблема）
Лпвп- 1.21. Лпнп - 4.7. Общий- 6.61. Триглицериды - 1.54
@@VladimirRunning ответил, а окислительный что показывает? И док говорил про апо а и апо б, не могу разобраться что это..
Андрей, молодец! Познавательно.
После 10 дней кето рациона у меня начались жуткие панические атаки. Сначала все замечательно было, энергия, ясность ума, зубы зрение все улучшилось. Но с электролитами вышла путаница, принял половину дневной нормы калия с магнием и давление упало, пришлось вызвать скорую. После этого неделю кошмарила тревожность и внезапные атаки жуткой паники. После узнал что дефицит калия схож симптомами с дефицитом натрия. Сейчас бросил кето, сижу на валерианке и записался на прием к врачам(((
У д.Берга в последних выпусках (на русском) есть про дефицит цинка и витамина В1 - панические атаки как раз симптом одного из них. Посмотрите. Все таки кето и интервальное голодание нельзя схожу начинать, нужно изучить побольше инфы, так как перестроение организма идёт серьезное и недостаток витаминов тут только усугубляет состояние
А я предупреждал про кето в том выпуске. Осторожнее, ацидоз, гипогликемическая кома и прочие прелести.
@@user-sr9ic1jy5p да ну этого доктора в одно место с его пропагандой Кето на постоянной основе...
Akbar Bekenov по своему опыту я пришёл к тому, что кето буду по возможности соблюдать всю жизнь. Я реально выздоровел без таблеток.
@@user-sr9ic1jy5p от чего выздоровел?
Андрей,спасибо Вам за Ваш труд,очень интересно узнавать информацию от врача,который не зацикливается на общепризнанных данных,а идёт вперёд, самостоятельно исследует новое и делится с людьми результатами.С интересом смотрю Ваши ролики,Вы хорошо и доходчиво излагаете,по крайней мере мне,медику,всё понятно.На себе испытала,низкоуглеводно-высокожировой рацион в паре с ПГ,работает.
Ага, овсянка, картошка... Я тебе скажу как опытный жирун в прошлом: на этом не разжиреешь. Люди жрут макдональдсы, сладкие напитки, непомерное употребление алкашки, дни рождения, заедания стрессов и жизненных проблем сахаром. Вот это всё, а не картошка и овсянка))
Ja zhirel na kartoshki, sladkovo minimum, no kartoxa dva raza v den stabilno.
🏋♀🥊🏋♂
Море полезной Инфы👍
Мучное и сладости- бич нашего времени, всё верно. Но,приплетать сюда же фрукты(типа, тоже ж
углеводы)неразумно. Также неразумно и впадать в другую крайность - налегать на жиры и белки. Переходите на видовое питание человека( читайте Галину Шаталову, слушайте лекции Фролова)
Спасибо, док. Очень убедительно. Жду детальных разборов эксперимента.
Очень люблю яйца. Их ругают за желтки. Но я считаю их чуть ли не лучшей едой, которая даёт много сил, хорошо насыщает и очень надолго. А что у нас яйца, это белок+жир.
Всегда удивлялся как билдеры выкидывают желтки - наивысшая ценность в яйцах именно в них
@@zcbmxvn1bet816 Так билдеры это не про здоровье, они просто пытаются поглотить максимум протеинов с минимумом каллорий на сушке, это все ни разу не полезно. А яйца с желтком ясное дело несут много пользы.
@@zcbmxvn1bet816 ББ это применение фармакологии, ухудшающей липидный профиль. Поедание желтков ещё больше усугубит картину.
@@7777290 вот судя из того, что у всех кето-карниворцев полный пиздец по липидному профилю но при этом все окей с сосудами.Может не так страшен черт как его малюют(это я про ухудшение липидного профиля от фармы) может проблема все таки глубже чем просто показатели ЛПВП ЛПНП и ЛПОНП
Андрей, спасибо)
Вы человек, который заинтересован в развитии знаний.