5個擺脫心理壓力的方法，焦慮感怎麼克服？
Vložit
- čas přidán 16. 06. 2024
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00:00 我活下來了
00:50 1.不用害怕焦慮
04:49 2.寫下你的離職理由
06:33 3.擔心的事會發生嗎？
08:14 4.面對旁人的關心
10:25 5.溺水效應
11:41 離職三個月心得 - Zábava
嗨 瑪奇
看完你的影片感到滿滿的溫暖與祝福同時還有「哇～你的故事我好有感啊！」
我也是在今年初離開自己即將待滿三年的職場，剛離職當下真的是你說的蜜月期，甚至出國玩耍一個多禮拜，回來後沒多久就開始進入瘋狂焦慮＋迷惘＋不安＋經常上去刷104，又或者是癱在床上看著天花板發呆，腦海裡全是些自我懷疑跟自我貶抑的話。還有像你說的會像溺水者想抓浮木那樣，可能是找份工作、可能是找自我學習的方向，內心的焦慮一直告訴自己不能停下來，甚至報名國家考試還有線上輔考班，但過了快一個月發現自己其實根本沒有興趣，想像自己未來即使考到證照後，也沒有想從事相關領域，於是決定不去考了哈。（現在回頭看，我稱那段時期為瘋狂低落的黑暗期）
後來歷經自己沉下心來思考自己真正想做的事（你分享的救命小本真的好讚），勇敢踏出原本的生活圈甚至來到外縣市學自己想學的，慢慢讓生活充滿自己喜愛的事物後，距離當初離職的時間已邁入快五個月，我很感謝當初勇敢的自己，選擇往自己更嚮往的生活努力，也不是說我現在的生活無可挑惕，而是當初我有靜下心來問自己我真正想要什麼？而經過這幾個月我自己似乎更加靠近了那個雛形😊
很喜歡你的比喻，我們每個人都像在跑馬拉松，看起來很像是在同一條路，但其實我們都在屬於自己的階段，不論是曾經歷過離職、正在經歷離職、未來想要做出離職決定的人，真的都很適合看你的影片，謝謝你不吝嗇的分享出來❤
我也想和你還有大家分享一句祝福的話，來自我近期看的一本書
「每一次的選擇和轉折，其實都是生活給我們一次進行深度自我對話的機會，也會為我們打開一扇新的大門。」
祝福瑪奇在找尋你的道路、開啟新的大門的路上充滿勇氣與智慧，找到屬於你自己嚮往的職涯、生活方式☺
還有，你不是孤單一個人呦！
其實我是第一次在YT留言（羞）
但我想，上面這些話是因為看了你的分享後特別有共鳴，讓我自己也想把故事還有祝福所以說出來吧！
謝謝瑪奇，你的影片療癒與鼓勵了我❤
By以後的日子想盡自己所能，傳遞溫暖與心意的女子
🤖 我是個工程師，離職後做了很多年的自由業，其實沒過得很好，當初是因爲年輕時被職場霸凌得很嚴重，苦撐得受不了才辭職，三年前想説去念個研究所，但因爲年齡好像有點老了，所以失去了勇氣，加上疫情的日子很難受。最近有點像是溺水狀態，看了這影片覺得有少許安慰，謝謝。
❤不到最後，不知道結果😊 祝福我們越來越好🎉
Quote
「self-sabotage」：潛意識太想達到目標，反而忌前顧後，更加害怕失敗，也就不自覺自找理由推延執行。
所以，焦慮不是最大的阻力，最大的阻力是你的完美主義(4:22)。
請放下包袱、放下所有擔憂，階段設定目標並自律執行。不要在意後果，「人生就像霧裡開車，你只能看清前方十公尺」，前進才知道。
最後引述哲人名句：「Just do it！」- Shia LaBeouf
太厲害了啦🤩重點都整理出來了～～～對！Just do it💪🏻
@@supermaggieart 你敢出片我就敢quote
不是2公尺而已嗎？
@@LOVESNSDSNSDSNSDSNSD 我稍有遠見一點
😊看完後，心情真的跟你說的一模一樣，工作亂找。我現在這個工作就是當初離職，後當心經濟的問題，想說現隨便找個工作在說，不然會餓死。現在跟本不知道自己在做什麼，浪費時間跟精力在不知道在做什麼的工作？只為生存而工作😂。人生中要找到自己想要的工作真的好難？😢環境、經濟、家庭。
我很喜歡裡面的引言：「焦慮不是最大的阻力，最大的阻力是你的完美主義」
我是個還在思考著人生道路、是不是要轉職涯、評估自己適合什麼工作的階段， 但因為目前工作是很多人都希望的也羨慕的，有時候也會懷疑自己是不是太多想了或是太自以為是之類的⋯maggie的分享讓我覺得有繼續探索的動力❤
很有幫助❤
謝謝你的分享❤很有幫助
很棒的分享，很有感，謝謝瑪奇🙂
天啊!!!!!完全是找工作空窗期的心聲
這些方法都超級有用的!!!!!!!!!
超謝謝瑪奇
這支影片給我了療癒跟深深地鼓勵了我❤
哈 開心對你有幫助 祝你順利
打心底感謝你的分享❤❤
聽到快流淚Q_Q 謝謝你超級瑪莉
謝謝Maggie妳的分享
謝謝你讓我找到方向了，列出計畫並思考好未來後做出決定
謝謝你 有種被理解的感覺🥺🥺
真心的感谢你的分享. 谢谢... 也祝福你在我们短短的人生中找到自己很热爱的事。加油！
謝謝你分享影片 心路歷程
謝謝Maggie的分享!
謝謝你😆
很棒的影片 值得深思🐬
很舒服的分享，看完心裡的確安定許多，謝謝
好棒的分享❤❤❤ 真的很實用🎉🎉
耶呼謝謝
溺水效應真的感同身受，離職快六個月的我雖有準備，還是覺得焦慮感會讓人變得像個溺水的人，但覺察到這點後，反而開始平靜下來。我也看到身邊的朋友雖工作待遇好，但在職場已痛苦到像個溺水的人般焦慮又負面，而且不只一個。我想直面自身的焦慮真的很重要，甚至是核心問題之一。焦慮讓人胡亂抓取救命稻草；突破焦慮讓人更清楚看見自己的內心！
謝謝妳的分享，剛離職的我真的需要這部影片❤
你的影片帶給我人生心態很大的激勵 影片很棒 期待新內容唷^^
我今年裸辭 中年轉職 一開始 焦慮到睡不著 自責太衝動 今天看到你的影片 心有比較放下了一些
謝謝妳
🥰🥰🥰謝謝你的分享，很正面讓人很有力量！感覺離職的時候很需要有這樣踏實的建言增加信心。
不止只有離職,任何焦慮都非常適用這些方法....謝謝你的分享😊
很喜歡你比喻每個人人生馬拉松的方式。
剛好在為了規劃離職而已焦慮，謝謝Maggie❤️
🥹謝謝Maggie的分享 第一次認識你 但同樣也在迷惘階段的我很謝謝這部影片
謝謝分享self sabotage這個概念
目前正在考慮要不要離職，很感謝妳的分享，提醒我該考慮跟注意的事情…例如溺水效應跟自我破壞
谢谢分享❤希望大家都可以找到更好的下一份工作😁
我的人生也正在努力轉跑道中。多謝你的鼓勵，一起加油。
勇敢的Maggie 💪
謝謝你～💪🏻💪🏻💪🏻
妳真的很棒,謝謝你的分享~這些剛好是我現在遇到的^^
哇~我也正在路上，離職五週而已卻覺得過了很久!
即使知道為何離職，也有目標，執行計畫中卻偶爾也焦慮，把一些人的話當作問候語真的是一個很棒的方式，影片讓人感到溫暖!
謝謝你分享!♥
做足準備，自己的人生，自己掌控並負責，避免人生留下遺憾或後悔. 謝謝你的分享.
說到心裡所經歷的一切
感謝分享，想要兼差也是走過一樣的心路歷程，會慌張、會焦慮，也經歷過溺水那段，但真的要靜下心來才能找到最合適的，謝謝！
我是醫院RT，最近要離職去唸研究所，滿滿的焦慮，害怕自己做不好，害怕一切做的事情都是徒勞無功，害怕念完領得薪水也沒有很多，害怕失敗後找不到比現職更好的工作，剛好就看到這部影片(演算法真神奇)
別怕 我也念過研究所～ 去了就知道了😇因為如果沒去 可能一輩子都會想著：「如果當初…」
謝謝您的分享，對現在的我很受用❤❤❤
さすが先生。勉強になりました。
謝謝分享！我有看完哦～☺️☺️
謝謝謝謝☺️☺️
😢😢😢謝謝你的影片
多謝你, 我看完心情好多了^_^因為工作太大壓力
謝謝分享❤❤
❤ 很感谢你的影片。给了我安慰，勇气和提点继续往前！
好喜歡妳看事情的角度，祝福妳開心❤
謝謝你😊我有經過很多後天學習～
❤🎉 莫忘初衷小本本真的好重要！
對🤣莫忘初衷小本本很棒
現在的妳比3個月前的妳，看起來狀態更好耶！
我也是即將離職的人，期許到時候離職的我也可以像妳這樣，用穩定的心迎接美好未來😊
謝謝妳 讓我平復一點焦慮感 冷靜下來
這件事就像跨出舒適圈, 要跨出這一步絕非易事, 因為最大的阻力就是自己, 一但跨出去妳已經成功一半! 人生就像是一場沒有回程的單程車票, 這趟旅程想要有多精彩, 還是要看自己的安排與努力, 勇敢面對確實是很重要的心態 : ) 祝福妳與妳的勇敢🐬
常常對工作及生活感到困惑😖看了Maggie的影片讓我更學會調適的自己狀態❤
看到妳的影片感觸很多 想要離職一直都在腦海中打轉 但還是很焦慮 希望有這個勇氣 可以越來越好~~~~
有看完，有觸動到我的心坎。
謝謝你～～
謝謝您
謝謝妳!這個影片對我的幫助非常大，讓我從極度憂鬱走出來
要先大聲告訴妳：妳真的好棒👍
目前也離職差不多三個月左右，無意間看見妳的影片，很多想法都打進我的心，從大家認為的穩定工作離開等種種心境，真的是感同身受啊！謝謝妳的分享，也再次讓我回顧自己的狀態，覺察自己當下的感受，前往未來的路上，我們都會更好，共勉之。
因為你已經離職了，所以你必須勇敢，說得真好，剛離開工作15年的醫院，也是脫離舒適圈，準備轉換跑道，謝謝分享，我會更勇敢。
沒有要離職，甚至現在是還沒開始掙錢的研究生，但透過Maggie的分享，可以讓我知道就算出了社會有穩定的工作和收入，還是別忘了去探索自己、在不影響太多現有生活品質的前提去規劃財富、讓自己在完成一個階段時還敢於去冒險❤
🎉🎉🎉
美好的日子在等著你， ok der la
謝謝🥳繼續往前走
謝謝宇宙讓我在這時候看到你的影片🥹
謝謝你😊希望有給你一點力量
謝謝瑪琪的影片，目前處於提離職被慰留的狀態，也是因為有很多想做的事但對未來茫然而焦慮、不敢前進，看了你的影片還有大家的留言，覺得更有勇氣了，把別人的關心當成他在打招呼而已壓力就不會這麼大，很受用
還有也感謝我這個工作前三個月沒有領薪水讓我體驗到這樣也能活，現在有留預備金還怕什麼😂
喜歡那句「你沒有退路了！」你只能勇敢！！
看完之後想到"每個人都有自己的時區"這首詩；加油！
我看過時區說～ 謝謝😊
工作多年，還完學貸，車貸，還有些積蓄，我離職後最想做的是什麼都不要做，好好悠閒慢活半年。
哈哈 可以gap year
我觉得Maggie你很适合尝试看看去做心理咨询师呢，听你说话很舒服，也能感觉到你是个懂得倾听有同理心的人，比心
感謝分享。
謝謝你～～
谢谢你的分享！裸辞了大概3个月，最近有点焦虑了。看了你的影片有点帮助了。
最近每天都有想離職的念頭，但就是提不起勇氣，害怕自己一離職就等於落後別人，但看完妳影片後，好像可以慢慢學習釐清一些焦慮的思緒，覺得很實用!!
分享會得到更多，go ahead 🎉🎉
非常有幫助的影片，同為裸辭狀態，的確會時不時感到焦慮，謝謝分享！
會的～～我現在也還是會😆
❤獲益良多唷！！
3Q~🙌🏻🙌🏻
🐬 thank you so much!
No problem 😊
謝謝妳分享看完真的心裡有獲得一些解答！離職兩個月後要找工作，然後感覺自己很焦慮😢
一定會的～我偶爾也還是焦慮呀 祝你順利
我是中年人，看完你的影片深深佩服到你的勇氣。想到最近有一位朋友，放下手上的工作，努力考試取得證照的事情有激勵到我。而我想離職，腦袋就跑出中年失業的想法。面對目前的工作，努力做好但感覺無成就感。懷疑自己與人生的想法從心中跑了出來，當然焦慮也是，滿符合影片中的溺水的狀態，祝福你能找到你的天命的所在，也謝謝你的影片帶給我的勇氣。☺
感谢你的分享
我離職過，那時還算年輕，確實遇到您說的心理狀態，之後又找工作，被壓榨幾年，回頭看看也樂在其中。遇到一些家人問題，又換工作，現在一年後也要離職了。朝最原本的目標，慢慢前進，問題很多，也是為了解決問題，為了自己，也為了家人。從不成熟到稍微懂事，相信思考會有所答案。
謝謝❤
你說的這些焦慮、迷惘我真的都有出現過
離職後的一週真的是蜜月期，很快就會被帶回現實，有來自家人及朋友詢問的壓力，溺水效應就會出現~~
我會嘗試你說的方法去試試看，謝謝你的分享👍
❤❤❤❤❤謝謝妳
很開心認識Maggie這個頻道我個人非常喜歡❤謝謝分享離職後面臨到的種種問題，我目前也正在經歷這個階段。
你會找到你想過的生活的～祝福你😊
謝謝你的分享❤我是還在醫院載浮載沉、快溺死的心理師🙋
心理師加油～讓我想起我們醫院的心理師同事😆好想再玩一次智力測驗跟注意力測驗
🐷🐬🍳☕️
謝謝妳的影片，很有能量。
感謝妳的分享，目前待業1個多月時間，有準備緊急備用金，但有時候還是會很焦慮，看完影片覺得寫寫每天的待辦，安撫自己其實照著目前前進中。
寫下來對我來說真的能安放心情😌
😅身受同感..就是這個階段的我
真的 回過頭來看 一切只是過程恭喜我們都在更好的路上🎉
太棒了～
看完真的心情會改善許多
太好了😊😊
Thanks
還好有被推播到妳的影片，我現在已離職一陣子，焦慮緊張在我慢下來時開始出現，謝謝妳的影片讓我重新審視自己的焦慮來源與合理性❣希望接下來我們都一切順利
會的！我現在也還是會焦慮～但會越來越好 一起加油吧～
我提离职了！感谢youtube给我推荐你的频道！！！
❤被離職7個月; 一起努力共勉之
說的真好~
把那些關心想像成問候語，心態真的會調整很多!
不然像我一開始離職都不想見人
對每個人的關心都很防備
後來發現其實只要想好一個說法(我是說這半年接了一份遠端工作，雖然實際上只是每小時210元的兼差，填補我的餐費用xd)
大家聽到大致狀態後，其實也不會再深入問下去
就像你說的不是真的想知道哈哈，只是隨口問候一下而已，對於這件事好像不用那麼擔心~
謝謝你的分享😆是呀就內心謝謝關心我們的人就可以跳下一題了
妳的運氣很好在妳是單身且還年輕精華的時候「覺醒」要去做自己想做的事！
我四十，已婚、三個孩子….
很羨慕妳
我也是
辛苦上班累屬了
沒有存到一毛錢
孝親費房租費小孩子費用
身體也累神經痛
昨天看了中醫
心累
快50歲
你也有你的幸福 :) 三个小孩就很好
@@yanfenli1249 謝謝你
提醒我，要看到自己擁有的！
最近正想轉換跑道，還沒提就已經開始焦慮，這部影片除了讓我感到安心感外，也讓我覺得我不是一個人❤
你不是一個人～😊
❤🐷🐬MAGGIE，看了妳的影片真的很有共鳴。辭職後的自我調適期確實不是每個人都能輕鬆走過的。我自己辭職已經5個月了，我選擇了在两間我很喜歡的公司做兼職，還和家人享受了一個4週的歐洲旅行。但在CZcams上，我的訂閱者成長得很緩慢，客戶增長也是比我想像的要慢，這讓我時常感到焦慮。
每當這種情緒湧上心頭，我都會看看手邊的事情，思考自己想要表達的東西。外出和朋友或是陌生人聊天（進行市場調研）也總能給我帶來新的啟示和方向。每個人的焦慮源頭都有所不同，但關鍵是找到適合自己的方式來面對。
再次謝謝妳的分享，希望我們都能在人生的道路上走得更穩健！💪
謝謝你的分享～ 我們慢慢來😊會往想去的地方的 加油加油
👍
🦌期許自己從嚇到僵硬的小鹿斑比改成拔腿狂奔，感謝分享
哈哈哈哈這個期許很可愛，小心不要小鹿亂撞哦🙌🏻
❤
離職前最好有一筆存款
可能3~6個月以上的薪水吧
自己估算一下錢可以用多久
離職後可以休息一下，出去玩，處裡一些家裡事
或上上課之類
然後要頂住心理壓力，因為家人朋友可能會問你啥時要上班，要做什麼之類
經濟壓力大的人就比較不建議裸辭
棒