چطور افسرده نباشیم؟

تو این اپیزود آقای هیوبرمن به این سوالات جواب میده:
۱. نشانه‌های افسردگی چیه؟
۲. رابطه دوپامین با افسردگی چیه؟
۳. رابطه استرس با افسردگی چیه؟
آیا مجیک ماشروم می‌تونه باعث درمان افسردگی بسه؟
چه راهکارهای علمی وجود داره که همه ما میتونیم استفاده کنیم تا افسردگی رو درمان کنیم و ازش جلوگیری کنیم؟
لینک ویدیو اصلی:
• Understanding & Conque...
اصلاحیه:در ترجمه یک قسمت در مورد تاثیر کراتین به اشتباه میگم کبد که در اصل باید باشه کلیه
00:00مقدمه
02:15لذت و درد
04:34انواع افسردگی
06:42نشانه‌های افسردگی
12:12استرس و افسردگی
15:10مشاوره
16:35التهاب مغزی
20:25کراتین
23:27کتامین
26:05مجیک ماشروم
30:50رژیم غذایی
32:32جمع بندی

[@AhmadZubairKhairi]

عالیی هستی پسر من یکی از بهترین فن های شما هستم از کشور افغانستان دوستت دارم ❤❤❤❤

[@darksinaoghab4767]

این اواخر یکشنبه‌ها و سه‌شنبه‌‌ها تبدیل شده به بهترین روزهای هفته‌ی من
لحظه شماری میکنم واس آپلود شدن ویدیوهات
چقد تو خوبی آخه ❤❤

[@kaachbaba4860]

محتوا و اجرای عالی. ممنون💙🙏

[@user-ke6rx9su1n]

من وقتی رفتم خدمت دچار افسردگی شدید شدم هرکاری میکنم حالم خوب نمیشه حتی دیگه حال ندارم پاشم برم ورزش کنم از خدمت هم فرار کردم نمیتونم خدمت کنم برم بدتر میشه شرایطم

[@user-rt2tj4on7b]

سلام امیدوارم بهتر بشی.

[@user-nt1ib1sn4z]

سلام
منم همین وضعیت رو تجربه کردم.
اول برو پیش روانپزشک یا روانشناس درمان رو شروع و از همونجا یک نامه شرح حال بگیر که افسرده ای و چه شرایطی داری، بعد با همون نامه برگردبه یگان که بودی به فرمانده و بقیه شرایط رو توضیح بده تا اضافه خدمت نخوری اگر نگهبانی یا مداومت داری یک اعزام به مرکز درمانی بگیر که روانشناس یا روانپزشک داشته باشه اونجا هم شرایط رو توضیح بده میتونی یکم پیاز داغ هم زیاد کنی مثلا موقع نگهبانی استرس میگری میترسی نمی تونی تو زمان استراحت از تپش قلب بخوابی و اینا... میفرستنت شورا برای معاف نگهبانی ... تو یگان هم کسی اذیت کرد برو بازرسی یا عقیدتی سیاسی شرایط بگو حتما کمک میکنن

[@user-ke6rx9su1n]

@@user-nt1ib1sn4z من از طریق مشکل اعصاب انتقالی گرفتم اومدم اینجا که یعنی نزدیک شهرم باشم بازم هیچ فرقی نکرد شرایطمو گفتم بیشتر سر به سرم میزاشتن بهشون میگفتم من مشکل اعصاب دارم نمیتونم تو قرارگاه بمونم میگفتن خب بیا نامع بگیر برو از پادگان فرار کن خدمت نکن

[@mesbahbarazandeh2724]

امیدوارم برگردی به روز های خوبت داداش زندگی مال مرد های قویه و من مطمئنم از پسش برمیای بجنگ واسش داداش❤

[@amirmokhtari8284]

داداش خيلي از ماها شرايط تورو داشتين ولي تفاوت خيليا ك از اين بهران شرايطي قوي ميان بيرون پله اول با خودت رو رواست باش ك اين شخصت اصلي تو نيست درون يه ادم ضعيف يه شخصيت قوي هست و تو انتخاب ميكني كدومش باشي اگر فك ميكني افسردي و مشكلات رواني وجود داره اشتباه نكن فقط ذهن تو هست ك اينارو ميسازه و شكل ميده تا وقتي ك از الگوهاي رفتاري بدمون فرار كنيم شرايط بدترو بدتر ميشه انسان بدون اراده يعني برده سيستم انتخاب باشماست ك براي قوي شدن و زندگي بهتر بجنگي براي تعغيير اولش يكم سخته ولي بدش ميوفته روغلطك موفق باشه هركي اين تكست رو ميخونه چون منم يه روزايي بدترين بودم ولي الان زندگي برام مثله بهشته❤

[@Kabul305]

لطفاً ، ویدیو هایی بیشتری راجع به روانشناسی ترجمه کنید. چون روان سالم بدن را سالم‌تر می‌سازد. موفق باشید.

[@fatemerezvani]

هرچند که حرف درستیه ، ولی مطالعات عموما داره به این سمت قدرت میگیره که تاثیر بدن بر روان بیشتر ازون چیزیه که باور کنید ، دلیل خیلی از مشکلات و اختلالات روانی کاملا و صرفا جسمیه ، بعد از رفع مشکلات جسمی ، مشکلات روانی معنی پیدا میکنه

[@alizare2096]

عالی بود. ویدیو افسردگی دو قطبی هم حتما واسمون بساز. دمت گرم

[@marreverse]

Thank you very much dear Khashayar

[@mojtabahoseini2782]

این ویدیو ها انقد کاربردی هستن که من برا همه میفرستم

[@user-zt1ms3qr4p]

عالیی❤❤

[@leilimontazeri3047]

بسیار عالی تحلیل فرمودید

[@mahdijamali9905]

درباره اضطراب اجتماعی هم لطفاً ویدیو بزارید

[@user-bq7ne7xx8s]

از صحبت هاتون لذت بردم
عالی بود👌👌👌👌🥰🌹🌹

[@amirrezaa5297]

فوق العاده اییییییین

[@aliyed.a3368]

اینبار خیلی خلاصه و سطحی بود اما حمایت میکنیم چون هدف قشنگی داری❤

[@LatifM-cq2ui]

The best information video ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@raminsadeghnasab9310]

واقعا عالی هستند ویدیوهات.
خیلی تمیز و راحت توضیح میدی.
به همین قدرت ادامه بده

[@user-ds4wt2rw8j]

مثل همیشه مفید و روون

[@Outlawaryan]

بی نظیر بود 🙌🏾

[@mohammadghanbari392]

Fabulous content 👍🏻

[@ghaderashtari5610]

بسیار عالی و مفید بود ممنون
🙏🙏❤❤

[@jilaluschow6572]

بسیار عالی بود.ممنون

[@helenafalahati196]

Ur content is really useful.
tnq for that .
good luck 👍

[@girl_pinky8204]

So good👌thank you🌸🌱

[@masoudahmadzadeh1647]

محتوا, ترتیب و اجرای خوب👏

[@rezakiani3603]

اپیزود گفت و گوی هیوبرمن و کال نیوپورت رو هم لطفا خلاصه کنید برامون

[@taherekhalaj2656]

Perfect ❤🎉 like ❤🎉

[@fatemehghoreyshi3812]

Thank you very much for the excellent information you provide us.

[@KhashayarTalks]

ممنونم از حمایتت، تو کانال تلگرامم اطلاعات بیشتر راجع به اپیزودها میذارم. خوشحال میشم اونجا هم ببینمت
t.me/khashayartalks

[@monatavajohi7316]

خیلی عالی توضیح میدین واقعن! مرسی 👏🌸

[@rezarazavi9222]

Excellent ❤

[@MozhganBahmee]

Perfect👌🏻

[@mohamadghaderi9244]

ممنون خشایار جان عالی هستی همه ویدیو هاتو نگاه میکنم خدا قوت

[@KhashayarTalks]

ممنونم ازت، تو کانال تلگرامم اطلاعات بیشتر راجع به اپیزودها میذارم. خوشحال میشم اونجا هم ببینمت
t.me/khashayartalks

[@ahmadparsaei8052]

مرسی عزیزم‌.همچین محتوایی واقعا جاش خالی بود.سپااااس فراوان❤❤❤

[@MohammadZana.]

آفرین کارت عالیه ❤

[@SepehrZarei-jf2sb]

Perfect ❤❤❤

[@amirshalchian5051]

بسیار عالی مثل همیشه

[@user-be4pr4ro9i]

ممنون از زحماتتون استاد

[@esmaeilmohammadi5210]

دمت گرم واقعا🙏

[@siavashkhanmohammadi4753]

Damet garm❤

[@itsjavad1997]

Thanks ❤

[@user-fb7jf5si1d]

Perfect🎉🎉nice❤

[@baharsistani9347]

خیلی خوب بود

[@Mity.Mitica]

مفید و جالب بود، ممنون 😊

[@siminkhaleghi2431]

بسیار عالی خدا خیرتون بده ❤❤❤🎉🎉🎉

[@johnwick-of1je]

Hello, Great episode ❤

[@user-iv7cz4yq9s]

Best💯💯

[@kosarmoon]

خیلی عالی بود و ممنونم بابت محتوای با کیفیتتون

[@reyhansn6301]

خیلی مفید بود❤

[@user-yg1ms7xj7c]

عالی بود دمت گرم

[@mojtabahoseini2782]

عالی بود

[@nstrnmoqadam9850]

خسته نباشید اقا خشایار عالی بود❤️🔥

[@RohullahJamhori]

ویدویی جدید تو چنل هیوبرمن منتشر شده راجب گوشی های هوشمند لطفا اگه میشه اونم ترجمه‌ کنید

[@naeimazimizadeh]

سلام بسیار عالی بود واقعا ممنون

[@mehenashan7889]

Perfect👌🌟⚘️

[@user-ny2js3ip8g]

عالی بود👏👏👏

[@hamidchamanparvar-6233]

Thank you

[@user-yg1ms7xj7c]

عالی ❤❤❤❤❤❤❤

[@miladznd]

خیلی ممنون ❤

[@shmo6352]

عالی بود🙏🌷

[@faaeyn]

کتوژنیک خیلی بستگی به فرهنگ غذایی داره. تو ایران که کربوهیدرات محوری ترین نقش رو تو سفره هامون داره و از طرفی پروتئین و چربی های سالم خیلی گرون هستن، کتوژنیک رژیم اصلا کاربردی ای نیست

[@user-kv3po9ql9m]

Thank you 🙏

[@amirsalehi6737]

Very good

[@Mirshads_Best_Pick_Show]

alie vaghan kheili niaz hast kari ke mikoni khashayar jan

[@KhashayarTalks]

ممنونم از حمایتت، تو کانال تلگرامم اطلاعات بیشتر راجع به اپیزودها میذارم. خوشحال میشم اونجا هم ببینمت
t.me/khashayartalks

[@hamiddehghani8837]

بسیار عالی ❤❤❤❤

[@jooyletebramian5267]

ممنون عالی بود ❤

[@user-kv3po9ql9m]

Thanks 🙏

[@mamad_rh84]

کارت درسته 💎❤

[@meisamsaly1]

perefect bro

[@monatavajohi7316]

خیلی عالی توضیح میدین واقعن! مرسی 👏🌸 در ضمن گیاه های خیلی زیبایی دارین🪴🪴🪴

[@marziesedghi1596]

سلام لطفا هرچند دقیقه یک پیام بازرگانی بزارید. یک نفس صحبت کردن، بادی لنگوییج، مدام تغییر میمیک صورت و تحرک روی صندلی! بر میزان اثرگذاری روی مخاطب تاثیر میزاره

[@faezehamirabadigoodarzi5810]

ممنون سلامت باشید

[@zahragh6644]

خیلی هم عالی

[@user-ce7nt3fz8f]

بسیار عالی و مفید هست ویدئو هاتون

[@KhashayarTalks]

ممنونم از حمایتت، تو کانال تلگرامم اطلاعات بیشتر راجع به اپیزودها میذارم. خوشحال میشم اونجا هم ببینمت
t.me/khashayartalks

[@belalakbary8781]

کارت خیلی عالیه

[@somayehbondarsanghi9916]

سپاسگذارم

[@amirshadanpoor4380]

سلام خشایاجان ممنون از محتوای خوب و عالی که درست میکنی

[@KhashayarTalks]

ممنونم از حمایتت، تو کانال تلگرامم اطلاعات بیشتر راجع به اپیزودها میذارم. خوشحال میشم اونجا هم ببینمت
t.me/khashayartalks

[@user-kx9tv7mn9z]

ممنون❤❤❤❤❤❤

[@maybe6840]

Perfect

[@booooooyyyy7]

خیلی شفاف و رسا مطالب رو انتقال میدین واقعا عالیه

[@ahmadzavar07]

LIKE. Thank you.

[@Soheil_eng]

خیلی عالی بود. ممنونم

[@KhashayarTalks]

ممنونم از حمایتت، تو کانال تلگرامم اطلاعات بیشتر راجع به اپیزودها میذارم. خوشحال میشم اونجا هم ببینمت
t.me/khashayartalks

[@kouroshtaghipour974]

Perfect 💘

[@KhashayarTalks]

ممنونم از حمایتت، تو کانال تلگرامم اطلاعات بیشتر راجع به اپیزودها میذارم. خوشحال میشم اونجا هم ببینمت
t.me/khashayartalks

[@johnwick-of1je]

سلام خیلی ممنونم ❤

[@zahraasgari9050]

Perfect❤

[@KhashayarTalks]

ممنونم ازت، تو کانال تلگرامم اطلاعات بیشتر راجع به اپیزودها میذارم. خوشحال میشم اونجا هم ببینمت
t.me/khashayartalks

[@sajadzeinodin1874]

ممنون❤❤

[@amirhoseinrostami8962]

good content

[@ghazal8548]

Tnx👊👊👊👊

[@pvkzm]

فوق العاده
مرسی ازت

[@KhashayarTalks]

ممنونم ازت، تو کانال تلگرامم اطلاعات بیشتر راجع به اپیزودها میذارم. خوشحال میشم اونجا هم ببینمت
t.me/khashayartalks

[@pvkzm]

@@KhashayarTalks حتما
جوین دادم 🥰

[@user-zb8pd8rn8x]

Damaet garm 🎉

[@Marjan.Haddadi]

thank you

[@negindasmeh9249]

بسیار عالی مثل همیشه
ممنون میشم اپیزود فستینگ اندرو هیوبرمن رو هم توی پلن های آینده تون قرار بدید. شدیدا مشتاقش هستم

[@mehrdadkeneshlou7898]

ممنون.

[@mahdifaraji3454]

perfect

[@thatman4116]

دمت گرم

[@mehdiamirpour6810]

ممنون🙏

[@mokhtarsepehrifarid]

ممنونم

[@negarmirshekar2161]

خیلی صداتون قشنگ و ارامش بخشه ❤️‍🔥🌈واضح و قابل فهم

[@amirzangeneh6002]

شما نشونه هایی از افسردگی دارین؟

[@negarmirshekar2161]

@@amirzangeneh6002 چطور؟

[@sepehrsorouri1057]

عالی

[@zariahmadpour3786]

مرسی

[@KhashayarTalks]

ممنونم ازت، تو کانال تلگرامم اطلاعات بیشتر راجع به اپیزودها میذارم. خوشحال میشم اونجا هم ببینمت
t.me/khashayartalks

[@yasminkasaie9335]

بسیار عالی و مفید

[@KhashayarTalks]

ممنونم ازت، تو کانال تلگرامم اطلاعات بیشتر راجع به اپیزودها میذارم. خوشحال میشم اونجا هم ببینمت
t.me/khashayartalks

[@yasminkasaie9335]

@@KhashayarTalks بخدا خیلی وقته جوین شدم 😁

[@ElhaMmHosseInzadeH]

ممنون