89歲凌周阿嬤訓練故事-直立負重110公斤也難不倒!中高齡訓練專訪(完整版)
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- 89歲凌周阿嬤訓練故事-直立負重110公斤也難不倒!中高齡訓練專訪(完整版)
大家敲碗的完整版來了~內容介紹了凌周阿嬤的訓練契機與規劃,也希望藉由影片能鼓勵不論是對訓練猶豫的你,或是久久沒運動的你,願意站起來動動身體~一起越練越健康!
也祝福全天下的媽媽,母親節快樂~~~
前言引導:👵🏻89歲的凌周茶阿嬤,在我們練健康聖誕老人負重大賽時硬舉45公斤毫不費力!當時在眾人感動、驚訝之餘,也好奇凌周阿嬤是怎麼做到的?今天我們很開心能一起來聽聽凌周阿嬤的訓練故事,一起來看看~
💁🏻♂️凌周阿嬤的孫子分享,當時知道訓練的好處後,便希望長輩也能藉訓練讓身體更進步,但他也清楚這些訓練對長輩而言,是很陌生的,因此他便親自帶著媽媽及阿嬤一起訓練;
久而久之,阿嬤感受到了身體上及生活上的變化,身體上原本代謝症候群的症狀改善許多;生活上走路則更有力、拿東西更輕鬆,鄰居、親友發現阿嬤這些細微的轉變更嘖嘖稱奇,阿嬤也就這麼默默訓練到現在。
💪🏻最重要的是,凌周阿嬤開心地說,因為孫子的陪伴,是讓她願意持續訓練的動力,孫子也很開心在自己的陪伴與教導下,阿嬤能堅持不懈,突破自己,在彼此的關懷鼓勵下,一同成長、茁壯。🌱
👩👧👦今年母親節,讓我們一起陪媽媽運動,關心媽媽的身體健康吧!❤️
✨也歡迎將這部影片分享給所有的長輩朋友~
文案撰寫|文編
影片剪輯、後製|宗倫、郭冠偉
總編輯|肥老闆
#89歲#89歲凌周阿嬤#阿嬤訓練故事#直立負重110公斤#直立負重#中高齡訓練專訪#中高齡#銀髮族#健康是練出來的 #中高齡訓練#練健康人物專訪#銀髮族訓練#elder #workout #特殊族群訓練#肌力訓練#物理治療#健身#深蹲#硬舉#臥推#健身房#增肌減脂
重量訓練真的要實際做才會知道好處 我本來還是運動員體能狀況原本是很好的 但就是不珍惜 後來沒練也不管身體了 有段時間 天天久坐打電動 亂吃熬夜 原本都沒什麼感覺 一年之後 腰痠背痛 很沒精神 爬個樓梯很喘 很常感冒 因緣巧合下接觸了重量訓練 起初我第一天去練 隔天全身痠痛 也就不去了 不過後來又有一次接觸到 不知道什麼原因就持續下去到今天了 腰痠背痛已經沒有了 現在也不太會感冒 冬天也變的不會怕冷 精神變的很好 我過去拋棄練運動 但是命運又讓我遇到運動 如果不是當年遇到重量訓練 我現在身體狀況一定很慘 重量訓練救了我 我永遠感謝它
握手🤝,我們也都是受到重量訓練的恩惠,才會勵志要推廣出去給更多人知道
這個教練可以開yt頻道了,很多都是教年輕人,沒有老年人的建議訓練方式
凌周嬤…比我還狂
好棒好孝順的孫子喔~看了好感動!
陪在阿嬤身邊細心的教導她每個動作
阿嬤也很努力堅持運動
阿嬤好健康快樂一切都值得!
阿嬤比那些在公園打太極拳的強多了
阿嬤身體力行第一名☝️
公園甩手甩手
都很好
阿嬤好棒!
練健康好用心~
好棒!很喜歡這樣的訪談內容
原來是凌周嬤
有感動到...
很感動
水啦!
非常棒的訓練❤
哭哭……
讚!
怎麼辦 有感動到
凌周阿嬤, 凌周嬤...
請問是使用枯木逢春訓練法為架構是做訓練的嗎謝謝🙏
您好,不是喔,但會有類似的訓練動作
比蛇丸還強….
都是教練代阿嫲回答,不是阿嫲自己的意見☹️☹️☹️☹️☹️
這樣孫子就不能皮了 阿嬤捶下去會出事
110公斤,現在叫一個健康的男生都不一定舉的起來
這樣訓練有很累嗎?沒有,一週一次
年齡有影響嗎?沒有,89歲還是能練
有變太壯嗎?沒有,連旁邊的孫子都沒有
請問懶豬們還有藉口嗎?