Яким повинен бути ідеальний обід? Рецепт від дієтолога | Рецепт #2
Vložit
- čas přidán 24. 11. 2020
- Рецепт дикого рису з мідіями та салату зі свіжих овочів від дієтолога.
Обід - це період, коли властивості шлунково-кишкового тракту й гормонів максимально виражені. Існує правило екватора, умовна лінія, яка розділяє наш день. Екватор завжди буде о 15:00, незалежно від розпорядку дня та часу пробудження. Після екватора швидкість обмінних процесів сповільнюється. Проте в обід до 15:00 ми можемо справитися з величезною кількістю різних компонентів їжі.
Ми ділимось із вами обідом, який допоможе вам відчувати себе ситим і задоволеним.
Рецепт:
- Дикий рис з мідіями та стручковою квасолею
Підсмажте 10 гр часника на маслі Гхі
Додайте мідії - 400 гр. Смажте протягом 2 хв
Додайте стручкову квасолю - 150 гр, дикий рис - 200 гр, воду у пропорції 2 склянки води на стакан рису
Додайте сіль та перець по смаку
Тушіть 40 хв
- Салат зі свіжих овочів
Наріжте авокадо - 1/2 шт, огірки - 200 гр та томати - 300 гр
Заправте салат оливковою олією - 1 ст.л.
Додайте грецький горіх - 30 гр
Додайте сіль, перець по смаку
Ми в соціальних мережах:
Instagram: / samoylenko_diet
Facebook: / samoilenko.diet
Website: samoilenko.com.ua/
#КориснийОбід #ПравильнеХарчування
Video Production by Spinus PR Agency
/ spinusagency
Дуже дякую)
Дуже дякую за цікаве інформативне відео, з нетерпінням чекаю нові відео з рецептами пп харчування
Дякую за рецепт, лікарю!
З радістю подивилася б інші варіанти вечері!
Дякую за корисні відео. Скажіть, будь ласка, якщо людина працює в ночі, як правильно їсти, дякую.
Дуже класний рецепт)ням ням, але є одне але все те що ви перерахували не горіхи, рекомендую книжку Фрукти проти овочів, дуже інформативна) дякую)
Известно, что дикий рис готовится очень долго. Вы его отварили предварительно? Так как мидии и фасоль готовятся очень быстро...
Спасибо за видео! Подходит ли такой обед при инсулинорезистенции, если завтрак был углеводный?
Мне бы ещё хотелось увидеть, как это на тарелочке выглядит.
Дякую за відео!
Підскажіть, будь ласка, чи є протипокази у вживанні масла Гхі, на якому ви смажите їжу? Чи можна його вживати людям із захворюваннями щитовидки та аутоімунними захворюваннями?
Добрий день! При цих захворюваннях можна, але не зловживати.
Не годится!!!! ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО девушку слушать!!!!!