¿Te Cuesta Dormir? Aquí La Solución | Dr. Eduard Estivill
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- čas přidán 2. 08. 2024
- Hoy tenemos con todos nosotros, al Dr. Eduard Estivill, uno de los doctores más grandes del sueño de nuestro país, con más de 30 años de especialización en Medicina del sueño. Disfrutad :)!.
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0:00 Intro
02:56 Su trayectoria
06:42 Sus inicios
08:44 Su motivación para seguir trabajando a sus 76 años
10:59 Cuántas horas tenemos que dormir?
16:18 La SIESTA PERFECTA y como recuperar horas de sueño
24:02 ¿Por qué no podemos vivir sin dormir?
26:13 La importancia de dormir
28:25 Las graves consecuencias para salud de dormir mal
30:18 La relación entre el ALZHEIMER y la falta de sueño
33:30 ¿Duermes bien si se ronca?
36:35 Anécdota con un paciente
37:56 Gadgets para no roncar, ¿funcionan?
41:30 ¿Es MALO roncar?
45:13 Truco para NO Roncar
48:09 Duermes con alguien que ronca? Aquí la solución
55:02 Cómo afecta al deporte al sueño
57:14 La POSICIÓN PERFECTA para dormir
01:00:05 Duerme bien y Gana en Memoria
01:01:40 La clave para DORMIR BIEN
01:07:14 Realmente funciona los "Sonidos Binaurales"?
01:10:09 Cómo afecta el CAMBIO HORARIO a nuestro descanso
01:12:36 Los efectos de la DORMIDINA a nuestra SALUD
01:13:42 ¿Crea ADICCIÓN la DORMIDINA?
01:14:46 La MELATONINA y MAGNESIO para dormir mejor
01:18:29 Dr. Estivill opina sobre LLADÓS
01:21:10 ¿Realmente el SEXO ayuda a dormir mejor?
01:23:02 LOS SUEÑOS y sus significados
01:25:28 Cómo afectan los turnos de noche a nuestra vida
01:27:00 Su mejor consejo
01:28:24 Preguntas Picantes
Que mala impresión da ver a este joven tan mal sentado y descalzo haciendo una entrevista a un doctor 😏
Doctor buenas noches que buen programa como se puede obtener una cita con usted gracias viví en Colombia gracias por la información
me acabo de dar cuenta que soy un fan de este señor. Es increíble lo bien que comunica.
Qué maravilla de entrevista. Da gusto escuchar a este hombre, explicando todo tan sencillo y poniendo un poquito de cordura en Internet. Hay que equilibrar la desinformación que nos rodea y que llegue a la gente joven
Y el sueño inducido Dr? Caristerica .
@@veronicamonsalve3328 no entiendo tu comentario XD
A 22:20
Esto es calidad de contenidos de Internet, esto es lo que deverdad la juventud debería aficionar a escuchar y no a tictocker que solo les comen la cabeza!! Algunos de mente frágil hasta les arruinan la vida!! BRAVO CHICOS SEGUIR ASÍ!! UNA DE CASI 52 QUE HA VIVIDO MUCHO A NIVEL DE MEDICINA Y SALUD, por mi trabajo y no soy sanitaria y también por temas de salud propia .. Y ME VUELVO CANSINA DE FOMENTAR A MI HIJA ADOLESCENTE Y AMIGAS, incluso a mi marido y nuestros amigos de nuestras edades, que se aficionen a este tipo de consumo en redes y no a tantos gili* y come cocos que hay por este mundo navegando!! CHAPÓ POR VUESTRO TRABAJO, GANAS Y CONTENIDO!! FELICIDADES A SEGUIR ASÍ 💪 👏👏🙌🙌
Obw🎉🎉
La juventud con los juegos y los móviles
Buenas noches chicos, les escribo desde Argentina. Me encantó el Dr invitado, ameno, didactico. Yo dufro de inmsomnio...Felivitaciones!!!..Si pudieran volver a invitarlo con otros temas, depresion, obesidad, post menopausia, seria genial..Primer programa que veo, me encantó!!! Grac😊ias!!!
Que señor tan majo. Me ha caído genial. Súper natural!
Gracias por los consejos que me has dado. Tengo 84 años e duermo poco. Pero me levanto bien dispuesta y voy a caminar una media de 3 kmts 3kmts.
GRACIAS por tu publicación, tengo 75 y creí que ya no tenía posibilidad de hacer lo que tú haces. GRACIAS.
Duermete niño,muy buen libro ..hace 28 años lo puse en practica con mi hijita y me funcionó súper bien. Gracias a los dos por traer gente tan valiosa.❤
Me puede decir si leo me puede dar sueño. Vivo sola eso no me ayuda en nada. 😢😢😢🙏🏻
Muy interesantes sus explicaciones Dr. Estivill, siempre respetuoso, simpatico, cercano, con mucha empatia, gracias muy amable, nos ha hecho mucho bien, ❤
Que bárbaros los españoles, hacen unos podcast de mucha calidad, los invitados muy profesionales y los temas súper interesantes.
Saludos desde México ❤
Viva Méxicooooo y Alex Boiset 😂😂😅
Que maravilla de entrevista los felicito un saludo desde colombia😅
Les comento desde Eagle Pass, Estados Unidos. Ciudad pequeña frontera con México. Que maravillosa entrevista, en verdad el Dr. es una persona que explica super bien y que tiene mucho ángel. Me encantó su podcast, es la primera vez que los veo y me encantaron. Felicidades chicos y al Dr. Mi mas grande ¡¡admiración!!. Dios los bendiga y como dice el Dr. HAGAN LO QUE HAGAN QUE SEAN SIEMPRE LOS MEJORES. SALUDOS
QUÉ INTERESANTE!!!!!!! Estoy conociendo a muchas personas muy profesionales en este poscast❤❤ además de que todos son encantadores. ME ENCANTA UNA VEZ MÁS ❤
Excelente entrevista, de ambas partes. El Dr. Estivill comunica de forma muy amena, con mucha simpatía y ejemplos para poder ser entendidos los conceptos. Saludos de Montevideo-Uruguay
Una entrevista muy fresca, profesional, muy bien explicada, realmente encantada de entender varios puntos relacionados con el sueño. Muchas gracias y que lo sigan haciendo muy bien, con pasión y amor.
Este tema es uno de los mejores , yo desde niña he tenido mala calidad de sueño , por ansiedad y depresión
Tengo todos los libros destivill muchos des-de hace mas de 10 años y es una maravilla lo de este hombre !!!
Equipo Better, excelente min mil gracias, había vivido bajo una piedra pero ustedes me abren la mente y conozco mucho más!!! Gracias
Que maravilla muchas gracias por abordar este tema
Me ha encantado, qué gusto da oírle
Excelente video, felicitaciones Doctor y gracias por compartir. 🤗 Desde 🇵🇪
Excelente Dro lo felicito muchas gracias por compartir sus conocimientos 🙏🙏🙏🙏
Exelente , muchas gracias !
Que maravilloso doctor. Que importante es dormir 😴 con calidad...La unidad del sueño que importante para tener buena calidad de vida. Gracias infinitas por ser pionero en estudio del sueños Gracias doctor ❤❤❤
Me encantan. Les felicito por su contenido trasmitido de una manera muy fresca y jovial.
Excelente invitado🥰 Gracias Dr. Estivill 😘
❤ magnífico éste médico 👏👏👏👏👏 muy simpático y entusiasta. Estuvo genial, me divertí mucho y aprendí. Su conocimiento lo transmite de manera sencilla para el público común. Excelente, felices sueños 😍
Gracias Dr. Como siempre extraordinario..
Felicitaciones al Dr. por sus consejos.
Saludos. Excelente tema. Y muy bien explicado 👍 gracias😊❤
Excelente tema y el entrevistado espectacular da gusto escucharlo
Me ha encantado esta charla, el dr stevil es una eminencia es trastornos de sueños y en su trayectoria, que he escuchado en varios podcast y entrevistas, aclara muy bien lo que es realmente el sueño y su importancia.
Excelentes better
Muchas gracias por este video. Me ha encantando 😊Últimamente estoy intentando cuidarme más y una de los aspectos super importante es el dormir bien. Me alegro mucho por el trabajo que habéis conseguido y el Dr. Estivill habla de una forma tan empática y tan agradable que le escucharía durante horas. Felicidades 🥳
Un podcast superinteresante y muy ameno de escuchar, pense era un a persona rara por dormir 8 horas y siempre acostarme y levantarme a al misma hora , dormir siesta de 10 mints y resulta que es lo mejor.gracias por todos los podcast muy buenos todos.
Y qué tal estás de salud para tu edad? Tienes alguna dolencia? ¿Te puedo preguntar a qué hora te vas a dormir?
Hola medellín Colombia desde niña trasnocho trabajé como una mula ronco más que una trompeta duermo de tresacuatro horas y soy súper vigorosa solo sufro tiroides y vivo FELIX tt rubi
Felicitaciones por los logros obtenidos con estos temas tan importantes de conocer para nuestro bienestar, Gracias
Súper ❤❤❤ gracias gracias gracias
He aprendido muchísimo, de las mejores entrevistas que he visto. Enhorabuena chicos!!!
Muchas gracias por esta entrevista
que podcast mas interesante y el Dr lo cuneta todo genial!
Excelente invitado. Gracias 🤩
Excelente profesional de invitado, ésto es lo que necesitamos en toda área
bien dijo el dr. muy buena informacion me brindo este poscast muchas gracias chicos!!!
En México y Argentina no csmbian la hora. Debería ser igual aquí 😊
Muy interesante y y muy buena entrevista.Felicidades.
Me encantó estuvo muy bueno el invitado espectacular, muchas gracias por su contenido me ayudo mucho saludos desde chile❤
Que bueno tener doctor ayudando , enséñanos a dormir gracias.
Me encantó 👏🏼 Súper interesante
Recién descubrí este podcast y me encanta el formato, la dinámica entre ustedes y los invitados! Un espectáculo de contenido, felicitaciones por eso! Han ganado otra seguidora más! Una preguntica, hay manera de comprar Better desde los Estados Unidos? Me encantaría probar sus productos. Un beso a los 2 ❤
Me he aclarado muchas dudas muchas gracias lo tendre muy en cuenta
Excelente!!!
Excelente 🙏
Caballeros aprendo de mucho de ustedes gracias desde Acapulco en Mex gracias😊
Me ha encantado
Una labor muy pedagogíaca!!
Mil Gracias a los tres!!❤❤❤
Me encantó el doc
Me encantó que interesante ❤
Gràcies ❤
Felicitaciones x ayudarnos a educarnos para poder dormir
Maravilloso todo verdad
Excelente programa; los felicito
Es un tema de vanguardia en el ser humano. El dormir es algo que como lo a dicho el Doctor es fundamental. cuando una persona se hace mayor el
sueño es menor en horas lo importante es que se duerma de forma regular, el tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo, cuando dormimos el cerebro recicla lo importante del día y el resto a la papelera.......Doctor lo escucho atentamente, lo que pasa que no lo veo de tirón. Mi gratitud.
Desde luego que ya os digo yo que esta era la ayuda que necesitaba y encima en mi ciudad, gracias gracias gracias tengo como 50 preguntas para Estivill pero ya buscaré la ayuda adecuada sabiendo que está en Sabadell!
Salud!!!!!!!!
Super!!
Gracias Dr por su información .
Siempre digo que los desordenes de la juventud se pagan caros en la vejez.
Dios le bendiga y le guarde.
Muy interesante la entrevista, gracias chicos ,desde Uruguay
Muy interesante.
que buenos invitados!!
Buenísima entrevista. Gracias
Excelente Doctor!!! Excelente Podcast
Buenísima entrevista y gran invitado, así sí!!! ❤
Gracias por tan valiosa informacion
De acuerdo con su opinión, es poco respetuosa la pose del entrevistador , el estar descanso y el lenguaje.
Ja ja yo me levanto como en vacaciones porque vivo sola...
Gracias por este postcat.
Saludos desde el Puerto del Callao 🇵🇪
Dr Edward felicitaciones x su comentario,,yo tengo insomnio crónico solo duermo con pastillas, y no duermo bien, tengo dolores de cabeza,tomo pastilla casi un año.sufro mucho
Buenísima entrevista. 🤩Ya sabemos por qué mucha gente muere de un paro cardiaco. 😵💫
Este doctor es el futuro de Mr. Doctor
El té de lemon balsam,también conocido como melisa o toronjil es bueno para dormir.Aqui en Canadá se conoce cómo lemon balsam y se encuentra en jardines
Profesional y divertido al 100%. Falto un poco hablar de la cpap para el caso de apnea y ver cómo lograr dormir mejor con ella. Pero estuvo bárbaro!!
Excelente invitado! ❤
Muy bonito contenido me encanto y a mi familia también se lo envíe a varias amigas y el comentario
fuė como
casi igual que pesar que una de los entrevistadores descalzo y montado en el sillón es falta de respeto para el Dr. Y para los que vemos la entrevista ...
Ojo es para mejorar porque se ve muy interesante pero te resta este sentado y la falta de educación
Doctor Estivill, muy buenos sus consejos, yo tengo problemas de insomio, y no se la razon
Muy bueno! Gracias por el episodio! Una duda para el siguiente sobre sueño: siempre tengo duda si cuando nos dicen que tenemos que dormir, por ejemplo, 1h30 (en la siesta), en ese cálculo de horas se incluye el tiempo que estamos intentando dormir? Es decir, debería calcular unos 15-20-30 min más, o solo debo pensar en plan.. son las 15h y me pongo la alarma para las 16h30?
Sin pastillas no puedo dormir y a veces con pastilla tampoco me han puesto la capac,pero me despierto y me la tengo que quita.
Este podcast es mi nuevo imperio romano. Que interesante es todo lo que ha contado! Me ha encantado!! Sin ninguna duda es mi programa favorito por el invitado y lo que ha contado 🫶🏼
Y por cierto, os felicito por la de trabajo y esfuerzo que le estáis poniendo a B3TT3R, como el de este episodio y otros tantos más que son brutales, y con la cadena de snacks saludables que tenéis. Un saludo.
Es impresionante y explica muy bien la situacion. Muy esclarecedor y una lastima que no lo hubiera escuchado antes.
Gracias por tocar el tema del turno de noche, es muy difícil encontrar algo al respecto, yo llevo 7 años trabajando de noche.
Yo trabajé 10 años con turnos de noche ,y le genere un gran daño a mi Salud ☠️ y hoy en dia sufro las Consecuencias 😢
Molt interessant l' entrevista amb el Dr Estivill.. Gracies equip de B3tter per fer que cada dilluns poguem gaudir dels vostres podcast què sempre fan coneixer coses per viure una vida millor ..GRACIES
3 semanas sin beber 😅😅😅 3 o 4 días y moriría o estarías cerca. El sueño es muy importante (aunque es lo que más tiempo de vida nos robaaaa) pero los líquidos más. 1 calidad del aire. 2 agua 3 descansar 4 comida . Sabe de lo que habla es una eminencia en su nicho, pero el sueño no es lo más importante.
Nooo ,el chico es orgánico ❤
En mi concepto siempre ha tenido mal dormir,que se acentuó después de los 60 años ,creo que no dormí durante toda la noche y a v ces paso tres noches en igual circunstancia,pero me levanto y siento solo un leve malestar de cabeza y un poco de tontera con un tanto de desequilibrio pero luego siento energía y puedo hacer ejercicio y realizar las actividades diarias bien.Pregunto puedo continuar así sin afanarme por esa situación,pues ya estube en varía consultas y solo dan droga siquiatrica para depresión o ansiedad,que he tomado y por un tiempo funciona ,luego no.Gracias por la atención.
Dr. Como hago para dejar las pastillas.
Interesante entrevista!!! seria mejor que uno de los conductores del peograma no se manifieste con tantas groserías
Rio de Janeiro Brasil
Dr tengo 50 años tomando pastillas para dormir por favor es bueno o malo gracias bendiciones ha todos
Yo tb he tenido 2 accidentes por dormurne después de 4 horas cdo llegaba sl trabajo
Hola Dr feliz día, un saludo desde Zaragoza. Yo sufro de insomnio muy fuerte, mi Dr de cabesera me indico un medicamento y no me hace nada, su respuesta fue, es que no vas a dormir con nada. Eso me puso mal.
Olvida ese comentario desafortunado del doctor hay soluciones para todo ,prueba un psiquiatra mejor que un doctor de cabecera ,
Amé al Dr. Sobre todo el chiste de los estrógenos en ratones 😂😂😂😂 mori de risa.
Literalmente el mismo podcast que nude
Quién es nude?
Buenas noches. Es lo. Que busco cada noche tengo
Mucha jubentuz acumulada. Pero no consigo vivir una mañana despierta con lo bonito que. Es ver. Amanece muchas gracias ❤ 1:21:54
este es el del método Estivill? Madre mia...
Hola,, Solo hasta ahora veo este podcast pero para complementar hoy en día existe una máquina que se Llama a sipac