【ベストセラー】「精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法 幸せになる超ライフハック」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- čas přidán 4. 08. 2024
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:23 本日のお品書き
1:45 完璧を求めるな！何もかも欲しがる人間は不幸になります
19:24 精神科医がすすめる「幸せになるために取るべき6つの行動」
▼参照
タイトル：精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法 幸せになる超ライフハック
著者： kagshun (著)
出版社：KADOKAWA
※本動画はKADOKAWA様から許諾を得て配信しております。
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▼おススメの学べるチャンネル
◉中田敦彦のCZcams大学 - NAKATA UNIVERSITY
/ @nktofficial
◉両学長 リベラルアーツ大学
/ ryogakucho
▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
一部BGM LAMP BGM
とても良かったです 有難うございました
意識して笑うことをしてたら
本当に元気になってきました。
楽しいから笑うではなく笑うから楽しいめっちゃ大切だと思いました。
疲れた～を、がんばった〜に言い換えてます。
口癖って自分のは気が付かず言ってしまう。気が付きました。
ありがとうございます。
無理に笑顔をつくらない🥺
kagshun先生のvoicyをずっと聴いているので、先生の著書を紹介して頂けてとても嬉しいです😊
落ち込んだ時期にこの動画を見て、前を向いて歩き始めるきっかけになりました！ありがとうございます！新しいスタートを切れて、今は日常の幸せを感じ、生き生きと毎日過ごせています♪
私自身のメンタルの取り扱い方を 教えていただけるご著書ですね。これさえあれば、現在の社会環境の中でどう自分自身をかじ取ればいいか、まず小さな目標を作ってみます。健康に生きるにはどうすればいいかという目標です。
口に入れるもので身体はできる。
それをとりくんでみます。
同調圧力に
負けない🥺
精神科に通院し、5年になります。
ご紹介の本を何冊も読んでいます。
毒親育ちで絶縁、シンママ養育費なし。うつ病と不眠。四面楚歌の毎日を救われる思いで本要約チャンネル見てます。
鈍感力が身に付くと楽になりますよ☺️自分以外は知ったことでない❗です☘️
kagshunさんのVoicyから来ました。わかりやすい解説ありがとうございます！
自分の気持ちと向き合って受け入れる、これ本当大切だと思う。
確かに悩んでることがあっても、何かに集中したあとは、その悩みを客観的に捉えることができる時があります
他人や起きている現象はコントロールできないと知りながらも、自分の認識や解釈に引きずられる事はよくありますね。良い感情と悪い感情をしっかり受け容れる姿勢を意識して過ごしたいです。今日も興味深い解説ありがとうございました。
充実した内容の解説でした
幸せとは何かとは難しい問いですね
欲で世界征服を望んでも不可能ですし、飽きたり、ちょっとした病でも終わりでしょう
では逆に足るを知る事を追求すると無感情に向かう事になり、ブッダレベルの緻密な感情操作術があれば可能ですが、私なら不満足に陥る可能性が高いですね
仏教的にはプラスの感情を得るには先にマイナスの感情に耐える必要があり、これは一切皆苦の意味の一つだそうです
社会を成立させるのは恥と恐れだと説かれ、清浄な幸福は冷静な視点での慈悲と感謝で感じられると思います
適当で楽な行動でもやってると目標達成できますからね♪
誰に何を言われても楽に行動達成していきます！
16:19 ここ🥺
16:23いつも観ている動画は本要約チャンネルです
アクトのおすすめは、瞑想です。瞑想を行う事で、今の自分と向き合う事が出来ます。
瞑想は、お金もかからず、場所はどこでもできます。
瞑想ができたら、それが成功体験になって、自己肯定感も少しずつ上がっていくのでオススメです。
小さな目標が達成出来たら、自分へのご褒美も忘れずに…。
皆さんがより良い人生を歩めて行けますように。
東洋哲学、つまり仏教を受け入れることが解決方法です。
メンタルの問題ですね、とても良い勉強になりました。
小さな幸せを集める🥺
17:05〜18:40
PERMA（①前向きな感情＝あえて笑う事②夢中になれる体験＝読書やスポーツなど③人の繋がり④自分なりの価値観⑤目標達成＝小さな目標でいい）
頑張っても頑張っても「集団ストーカー」が壊してゆく…。これをどうとらえて行けばよいのか…。
全ての精神科医には本のような精神療法や心理指導を義務化してほしい。心理士のカウンセリングは自由診療で､数を捌くばかりの５分診療で投薬一辺倒の今の精神医療のシステムでは治せていないのが現実｡安易な長期投薬は薬害が増えるだけです。
いつもありがとうがざいます。
私の価値は、幸せとはなにか、を、考えないこと、定義づけないことです。
少し、楽に生きられるようになりました。
上司さんも、それは機嫌の悪い時もあるし、又、良い時もあるし、、それはその時、、次は次です。
我々は何のために生きているのか？
人生に目的語を定義しようとするのは、ひとえに我々が賢くなったからであろう。
人生という尊大な概念を掌握し、それに唯一の解答を出そうとする試みは、ちょうど学問の難題への挑戦と酷似している。
ワシは何のために生きるのかを存分に思考することの価値は高いと思う。
これを意味がないと言う者もいるが、ワシの考えは違う。
大いなる世界へ挑戦する姿勢は人類の本当の姿であると思うからだ。
我々の過ちはおそらく「その解答が簡単に見つかるだろう」という予測だ。たった１日で見つかるはずだという甘えが命取りだった。また、考え続けるのが嫌になって適当なところで正解を出して、あとで「それは間違いだった」と反省することになる。
生きる目的は我々が多くを学ぶにつれ、しだいに複雑化していくものであって、おそらくは学につれ、正解に近づくという性質のものでもない。むしろ、遠ざかるものと言うべきか。
富士山の次にマッターホルンを見つけ、マナスルを見つけ、エベレストを見つけ、宇宙冥界山を見つけるにつけ、高き世界の真の高さを知り、富士山で「世界一」と言っていた過去の己を反省する。
これが生きる目的の思考である。正解がだんだん遠ざかる恐ろしい魔界だ。
これに挑戦することに、多くの者がおそれおののくことだろう。歩むほどに目的地が遠ざかる目的なんてとんでもないと嘆きたくなることだろう。
だが、同時に「おれはすごい世界に迷い込んでいたんだ」とも思うはずだ。そして、とうてい己の肉体だけでは攻略できないとも知る。すれば、魔法の力を求めて冥界にも行かねばならぬ。生きる意味は己がさらに世界を歩むために必要な力を悟ることでもある。時空魔法の使える黒猫の体なくして、光速度を超える宇宙最先端を突破することはできない。これを知るために生は必要だったのだ。
己のすべきこともまた見えてくる。この肉体で渡れぬ世界があると知ることこそが、生の最大の学びであるとワシは考えているのだ。
ゆえ、己が全能である、己が有能であるという世界に浸った瞬間に、尊大なる世界は消滅する。
尊大なる世界は相対的に「己が無能である」ということによって出現する魔界だ。
諸君がその魔界を見つけ出したのなら、諸君以上に幸福な存在はない。
ワシは魔法使いの完全なる猫を目指して精進を始めた。
結論
招来の夢はサッカー選手などと縮こまらず、夢はもっと大きく持て。
生きる意味なんてない 生物学的に生まれてきただけ と思えば 気が楽ですよね まぁ 事実ですけども 自分で勝手に見つければいいんじゃね😃
ネガティブが、無いと危険❗だよね
同僚さんにも、その時の気持ちを表現する自由があるし、都合もあるのだから、返事を返してくれなくても、それはその時、、次は次。
動画長すぎるよー😭
要約の勉強してほしい
６こめ🥺