Te sabías la técnica del hipthrust?
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- čas přidán 16. 11. 2022
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SOUNDTRACKS
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Los amo chingones
- Chingona mayor ;) - Jak na to + styl
Gracias eso de acercar o alejar las piernas dependiendo donde lo sientas es lo que necesitaba siempre me dan ganas de llorar por qué no me sale
soy esa ahora mismo ;(
@@alysluciayo la estoy aplicando y ya no batallo ahora sí lo siento en glúteos ❤
GRACIAS ese tip de los pies POR FIN HIZO QUE LO SINTIERA EN EL GLUTEO y no en los cuadriceps
X2
Yo pondría los pies un poco mas adelante, para que al subir quede un poco inclinado, eso te da la postura correcta
justo hoy me tocan! gracias, el detalle de abrir o tener mas cerradas las piernas no lo tenia tan claro 🤩
Ijole ahora me falta encontrar un espacio que me quede debajo de de la rodilla 😢
Gracias tubenseñas muy buenas tecnicas!!
perfecto soy hombre pero siempre quise intentar,bueno recientemente se me vino a la cabeza
Yo la dejo arriba por unos segundos y en la 6a repetición el glúteo siente la tensión
Justo el video que necesitaba. Gracias.
Gracias❤
Gracias Dan! Siempre entregando contenido de calidad. 🥰 ¿Cuando un vídeo para hacer sentadilla perfecta?
Esta en mi instaaaaaaa
gracias dan por tus consejos 🥰🥰
Que buen video, resolvió muchas dudas!! Muchas gracias
Excelente explicación ❤
CÓMO HACER BIEN HIP TRUST
Femorales acercar piernas
Cuádriceps alejar piernas
Me salvaste de humillarme hoy en el gimnasio jaja
Gracias😁
Que chido, no entendí nada pero me encanta ver a la gente hacer ejercicio 😅
JASHADSA
😂😂😂
No entiendo lo último si lo sienten en el glúteo alejen sus piernas
Piensa en la biblia ned
Pregunto, este ejercicio del 1 al 10 qué tan bueno es para los glúteos?
Las mujeres siempre dan los mejores entrenamientos de piernas
Me duele demasiado en la pubis y huesos de cadera, me pongo colchoneta y aún así no aguanto... ¿Algún tip? ❤❤❤
Hola! Creo que vas en el mismo gym al que voy !
Hola
Hay días que siento que la barra me aprieta la vejiga, pero coloco bien la barra como debería ir
No entiendo qué estoy haciendo mal, si normalmente no siento esa molestia.
No sé si tal vez no estoy poniendo mis piernas más separadas
Tal vez sea porque antes de ponerte barra debe haber un colchoncito para evitar que todo el peso de la barra vaya a tu vejiga o doblar una colchoneta , ponerlo arriba de tu vejiga y luego la barra, para así evitar ese dolor que suele suceder por eso mismo, y asi poder enfocarte mas en los gluteos.
Cuerpazo top Fitness
👌
Me molesta los huesitos de la cadera por la barra , por más que le pongo almohadillas
trata de bajar un poquito la barra, tiene que estar debajo de los huesos de la cadera, para eso la agarras con las manos, para mantenerla en ese lugar y que sea mas comodo
Yo lo siento en las lumbares 😢
como haces si la suela del zapato se te empieza a deslizar?
Busca otra superficie, mejora la técnica o encuentrate otros zapatos
Si puedes y no te da tanto asco, descalzo el sudor de tus pies te dará la mejor tracción habida en la tierra
Buscar unos zapatos nuevos
Buena técnica , solamente que no se dice FEMORALES , se dice isquiosurales o isquios
🙏🙏🇺🇾🎁🎁🎁🎁🙏
Me pesa la cabeza :'v
Mi amiga con 2 días de Gym: