Все ли калории одинаковые?
Vložit
- čas přidán 28. 07. 2024
- Дмитрий Калашников отвечает на вопрос:
❓«Мы знаем, что сжигание жира - вопрос дефицита калорий. Можно предположить, что неважно, какие калории поступают в организм. Вопрос: все ли калории одинаковые? Ведь 100 г овсянки и 100 г колы - это две разные вещи. Будет ли на биохимическом уровне разница у этих продуктов, и может ли это каким-то образом повлиять на сжигание жира?».
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования.
С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов.
Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья.
fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
-Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
-Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
-Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
-Инструктор тренажерного зала: bit.ly/38obUvF
-Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Facebook: / proffitness
Instagram: / fitness_pro_ru
Telegram-канал: t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerskayaFPAchat
Скорее вопрос надо было задать так "Если я съел 30г протеина, 120ккал. То пойдёт ли этот белок как топливо или пойдет на построение мышц?" и "Если я выпил Омега-3 условно 5г, 45ккал, то эти жирные кислоты пойдут как топливо или будут как строительный материал". Т.е. в том случае когда организм не использует нутриенты как топливо, стоит ли учитывать калории?
Отличный канал👍🏼 Спасибо за полезную информацию
Отличное видео.
Дмитрий Генадьевич отличный ответ, спасибо!)
Понятнее ответить категориями "пустые калории", "пластическая ценность" продукта...
А вообще, в этом вопросе важным является инсулиновый индекс пищи и инсулиновые качели, которые провоцируют перебор калорий и, как следствие, прочие проблемы...
Я последнее время тоже придерживаюсь позиции, согласно которой НЕТ ни вредной, ни полезной пищи. Главное соблюдать МЕРУ!!!
И ничего страшного не произойдёт, если иногда позволять себе тортик, бокал вина или блинчики на ночь.
Разумеется, не стоит постоянно потакать своим желаниям поесть чего-то сладкого, жирного и т.д. Это связано ещё не столько с физиологическими процессами (в частности с "толстением"), но ещё и с психическими аспектами.
П.с. например, в одном из исследовании, подтвердилось следующее: дети, которые способны были отказаться на время от сладкого - когда взрослели, становились более успешными, поскольку могли контролировать свои желания и действия, обладая силой воли (это из книги "Думай медленно, решай быстро", которую, спасибо, я прочитал благодаря вашему каналу)💜
Бокал вина это употребление токсинов. Так что нет, тут вы просто оправдали своё отравление
всё просто то что меньше стимулирует выработку инсулина ,это лучше способсвует сжиганию жира... любые углеводы расщепляются до глюкозы..а глюкоза вызыват инсулин..инсулин тормозит сжигание жиров..вывод лучше получить 300 калорий из белка чем из углеводов...медленных или быстрых так иил иначе...медленные это меньшее из зол.. лучше гречка чем кока кола...лучше уж есть те углеводы у которых самый низкий гликемический индекс.... кето диета строится на том что в организм попадает всего 5 % углеводов ...и та только для поддержания работы кишечника.в итоге организм и мозг начинает потреблять не глюкозу а жиры...короче суть кето диеты держать уровень инсулина на минимуме ..и запустить кетоз
Нет, все не так. 1) Выброс инсулина вызывают не только углеводы, но и белки. 2) Инсулин не виноват в наборе веса, он просто "убирает" из крови то, что человек съел и усвоил. Он не виноват в том, что человек съел лишнее. 3) Инсулин помогает контролировать вес тем, что снижает чувство голода после еды. Он не враг, а друг. 4) Кока-кола и гречка одинаковой калорийности обеспечивают одинаковую поставку энергии. Кока-кола быстро, гречка - медленно. Это как дать 100 рублей, или сразу всю сотку одной бумажкой (кока-кола), или медленно, по рублю (гречка). Без разницы. 5) Гречка лучше кока-колы не из-за калорийности, а потому, что богата клетчаткой, витаминами, микроэлементами. А кока-кола - нет. Растения нужны не сколько нам, сколько нашим бактериям. Если их не кормить, они не помогают нам усваивать пищу, не защищают от патогенов, не взаимодействуют с иммунной системой, обеспечивая ее нормальную работу. Без углеводов - нельзя.
Все действительно просто, и не нужно усложнять инсулиновым откликом , гликемическим индексом и т.п. Все это сказки. Сколько нужно инсулина для усвоения ,столько и будет выработано организмом - быстрее или медленнее это произойдет - неважно.
@@user-bm8li8ef9eне согласен с вашим пунктом 4. Кола и гречка при одинаковой калорийности не дадут одинаковое количество глюкозы в кровь. Советую почитать что такое гликемический индекс хотя бы в Википедии
Это всё - теоретические построения. А на практике, часть съеденных вами белков будет печенью преобразована в глюкозу, которая поднимет вам инсулин. Именно поэтому инсулин поднимается не только на углеводы, но и на белки. И если в вашей пище острый дефицит углеводов, то часть белка, которая будет преобразована в углеводы, будет больше.
@@andydac729Это ниига не сказки. Это жестокая реальность. Попробуйте рассказать про сказки человеку с диабетом 2го типа - много нового о себе узнаете. Вам это не нужнои кажется сложным только потому, что вас это пока не касается. Но, учитывая мировые тенденции роста заболеваемости диабетом, лет через 20 это коснется каждого второго жителя планеты Земля в возрасте 50+
Офигеть ты зануда, как же много лишней болтовни
Не нравится не смотрит, очень полезная инфо
Офигеть, ты не можешь воспринимать информацию! Что с тобой не так? Школу-то получилось закончить?