❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО❓❗️ТВОРОГ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- ❤️ ТВОРОГ МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ ❓❗ ОПАСНОСТИ И ПОЛЬЗА ТВОРОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ.
👩⚕️ Как много негативных историй рассказывают о твороге.
Давайте разбираться, действительно ли творог мешает похудеть.
У творога достаточно высокий инсулиновый индекс, то есть творог стимулирует большой инсулиновый отклик, однако в твороге есть и много плюсов. Давайте разбираться!
👩⚕️Для начала рассмотрим состав КБЖУ творога. Он вполне подходит для похудения:
Творог 2% жирности
Белки - 20 г, жиры - 2 г, углеводы - 3 г, калорийность - 114 калорий
5% жирности
Белки - 21 г, жиры - 5 г, углеводы - 3 г, калорийность - 145 калорий
9% жирности
Белки - 18 г, жиры - 9 г, углеводы - 3 г, калорийность - 169 калорий
👉 В чем польза творога?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ В составе творога содержится большое количество витаминов и микроэлементов: витамины А, Д, В, С, РР, фолиевая кислота, кальций, железо, фосфор, магний, натрий, калий и т. д.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Творог - качественный источник белка.
Белок творога содержит в себе все незаменимые аминокислоты, необходимые организму человека, поэтому белок творога можно назвать полноценным белком.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Творог практически не содержит молочного сахара - лактозы, поэтому он нейтрален по отношению к сахару крови и может употребляться даже людьми, имеющими сниженное количество лактазы - фермента, расщепляющего молочный сахар - то есть теми пациентами, кто после употребления молока страдает расстройством пищеварения.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Для пациентов с сахарным диабетом медленная скорость переваривания творога интересна тем, что, при добавлении творога к углеводам (к фруктам🍑, ягодам🍓), творог эффективно замедлит скорость всасывания углеводов, следовательно, «скачок» сахара после еды будет меньше, сахара крови будут более ровными.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Гликемический индекс (ГИ) творога низкий - равен 30, то есть скорость подъема сахара крови после употребления творога низка (о чем мы и говорили выше).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 Однако творог имеет высокий ИИ, он равен 120, инсулиновый индекс - показатель, характеризующий инсулиновый отклик - то есть количество выбрасываемого инсулина поджелудочной железой после употребления определенного продукта.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 Именно из-за этого при инсулинорезистентности творог ограничивается - кушаем творог небольшими порциями (100-200 г) 1-3 раза в неделю преимущественно в первую половину дня.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Для пациентов со здоровым углеводным обменом (с нормальным уровнем инсулина, нормальным весом) и для детей с хорошей переносимостью белков молока творог в диете не ограничивается.
КОМУ СТОИТ УБИРАТЬ ТВОРОГ❓
🔴 ЛЮДЯМ С НЕПЕРЕНОСИМОСТЬЮ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ
Если человек плохо переносит белки молока, имеет на них аллергические реакции (реакции со стороны кожи, кишечника и других органов), то творог исключаем.
🔴 ОГРАНИЧИВАЕМ ПРИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ
Если мы снижаем вес и инсулин, то творог ограничиваем (1-3 раза в неделю).
Если мы прекрасно переносим творог и у нас в норме вес и инсулин, то творог не ограничивается.
Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Доктор спасибо вам огромное всё очень понятно .Так все хорошо рассказываете 👍👍👍
Ольга Михайловна, спасибо вам большое!!!❤❤❤
❤Ольга Михайловна благодарю за видео
Как всегда, четко и по делу!
Обожаю Ольгу Павлову ❤❤❤
Доктор,милый доктор, привет из Пензы,огромное вам спасибо за информацию,я очень люблю творог ,информация своевременная ❤
Спасибо, Вас приятно слушать. А главное всё понятно.❤🌹🌹🌹
КРАСАВИЦА !!! УМНИЦА !!! ДОБРАЯ ФЕЯ !!!🌹🌹🌹
Какая нужная для меня информация! Огромное спасибо! При инсулинорезистентности каждый день творог не полезен.
Спасибо, что реабилитировали творог!
3:10 - гликемический индекс творога - влияние на подъём сахара - низкий и равен 30 - то есть творог Безопасен - наоборот - при добавлении творога - углеводы медленнее поднимают сахар
4:21 - НО - у творога достаточно высокий инсулиновый индекс - он равен 120 - дополнительные подъёмы инсулина будут стимулировать - прогрессию инсулинорезистентности - и набор веса - творог мы ограничиваем - один либо
два раза в неделю - умеренными порциями - грамм 100-150 -
@@mvbYT ох. А что есть тогда одну морковку что ли🤧
😮
Спасибо
@@user-mo1nq3lu6f Ага , или грудку куриную😢
Кушать все в меру, по немногу
И не слова про сметану и про то что ; Чем жирнее творог-тем он быстрее переваривается и выводится, значительно улучшая пищеварение.
Пивоварение?😂
Дякую за працю .Величезне дякую. Вподабайка завжди.
Ольга Михайловна, спасибо !🌹🌹🌹
Умница наша! Все чётко 👌 и без мыла😂Спасибо
Люблю творог со сметаной, после такого десерта легко, не болит ничего.
С ряженкой )
Обаятельный!Красивый и самое главное врач от Бога!!!
Спасибо за полезную информацию.❤️вроде кажется знала многое о твороге,но здесь услышала новую для меня интересную информацию👍
Спасибо, как всегда - информативно и полезно. ❤
Добрый вечер из Екатеринбурга спасибо за обзор👍❤
Я молочная,ела бы творог три раза в день
Может ты ещё и племенная?
@@luka_mudischev911фу, как грубо.
@@luka_mudischev911фу, как грубо.
@@user-rm2gh7yq6h Ты тоже отбилась от стада?
@@luka_mudischev911а ты , похоже , производитель. Мозгов ноль😅
А у меня разгрузочный день на твороге и кефире… 700 гр похудения,не больше
Но желудок мне благодарен!
Спасибо за полезную информацию❤
Доктор огромное спасибо слушать Вас удовольствие и полезно
Большое спасибо !Всегда доходчиво понятно и интересно слушать 👍Спасибо большое .Жду всегда ваших постов . Прекрасный доктор 🙏
Как-то на начальном этапе похудения практиковал интервалку 16-8 и старался употреблять меньше жира. Итог: к пару потерянным КГ обострение болезни желчного пузыря, боли в правом боку были такие, что не спасала ни но-шпа ультра, ни иные лекарства, жизнь стала в немилость.
Врач порекомендовал пропить желчегонное в течении двух месяцев + столовая ложка тыквенного масла натощак. Месяца через три боли стали стихать. Вот так я вернулся к сбалансированному питанию по КБЖУ. Утро начинаю, чтобы была нормальная и полезная жирная пища, отсюда стул как по расписанию. Каждый прием пищи = немного жирной, но здоровой, пищи. Творог 5% - обычно это последний прием пищи не позднее 19-00. Интервалка осталась , но в минимальном ее изводе - 12 на 12.
На 6-й месяц поисков боли ушли, но как только кол-во жирной пищи уменьшается или перерыв в приеме пищи увеличивается, то ЖП сразу напоминает о себе ноющей болью в правом подреберье
Я тоже на интервальном голодании почти год, похудела на 22 кг, но я себя ни в чём не ограничиваю, просто не перекусываю и порции гораздо меньше. И, тем не менее, у меня тоже в правом подреберье всё чаще и чаще боли возникают. Даже УЗИ внутренних органов ЖКТ делала, всё нормально. Терапевт говорит, что позвоночник может отдавать болью вот так. Скоро пойду к неврологу, будем искать причину. Хотя позвоночник меня, слава Богу, совсем не беспокоит.
@@Lavrana1110 не рекомендую вам играть в игры с желчным, боли в правом подреберье - скорее всего это именно он. Даже если ничего не показывает УЗИ. У меня дискинезия ЖВП, но можно и до сладжа и до камней доигратЬся. Поэтому я и написал свой комментарий, сейчас все больше и больше информации от людей, кто интервалкой , кето или минимизацией жиров в рационе угробил свой ЖП или иные органы желудочно-кишечного тракта. Мне кажется , оно того не стоит, лучше худеть долго на дефиците калорий и умеренной физкультуре, но без болей или удаления органа и перехода в разряд инвалидности или ограниченности жизнедеятельности
Если проблема с желанным,можно и не кушать, но каждые 3часа пить рыбий жир или слив масло по 5 г.Это даёт выброс желчи.Так я стройнею,подсказал доктор. ВАЖНО НЕ БОЛЕЕ 5 Г
@@user-ey7pk7nn7b скажу честно, нет желания ставить эксперименты, уже отголодался, сейчас строгий не большой дефицит калорий и насыщенное кбжу
А у меня бывают боли в левом подреберье, если стою немного наклонившись, например, при мытьё посуды. Иду полежать ровно,через минут 15 проходит. Что может болеть?
Благодарю за ваши полезные видео!
Спасибо большое. Очень познавательно❤
Инсулиновый индекс творога 9 процентов много меньше ИИ обезжиренного.
Жир маскирует аминокислоты и снижает ИИ.
Спасибо за видео.
Спасибо любимый доктор!!! ❤❤❤
Захотелось творога🙂
Спасибо огромное
Благодарю!😊
Огромное спасибо❤важно знать для меня
Очень люблю творог и ем его 1 раз в неделю.
неделю дрищиш
Ем творог в качестве источника белка, пью много воды, колю семавик и много хожу пешком. Именно так и получается худеть.
Спасибо большое!
Самый любимый продукт,
Спасибо за полезную информацию
Будем кушать творог лучше чем мясо ненадо убивать никого живого .
@@user-zk5uk5fq1h все равно животные страдают при производстве молочки, искусственно осеменяют, отбирают и убивают телят бычков
А телят отдавать в приюты для животных каждый год
Огромное спасибо🙏💕
Не знаю вроде худею на твороге каждый день ем. У меня инсулинорезистентность
Большое большое спасибо
,❤❤❤ спасибо
Спасибо за напоминание
Здравствуйте! Подскажите, мама купила БАДы в составе которого есть йодат калия. Она его взяла непонятно где, от дефицита йода в организме. Можно ли употреблять такой элемент?. Повторюсь, это йодат калия, не йодид
Я пью йодат калия сразу вместе с селеном, тоже интересно можно или нет
Спасибо, доктор, лактозу не перевариваю.
Добрый день, подскажите пожалуйста, можно ли при гипотериозе , я принимаю ль тераксин 75, еще принимать Апи спиру( Спирулина)?
Если бы творог норм.был.А то продают непонятно что.Сырники расплываются а это уже признак что намухлевали.Разве должен творог плыть?Какие там витамины.
Каждое утро ем 250гр жирного творога в среднем. Но вес не только не набираю, но даже худею. И не скажу, что в целом мало ем...
Так сколько же надо съесть, чтобы не худеть, круглосуточно? Во всём надо знать меру.
А можно разобрать потребление разного сыра: от творожного до твердого
Спасибо
Добрый день. Про сыр есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Благодарю Вас, творог очень люблю, но отказалась от него совсем, не рискую опять поправится, ❤️
Творог здесь не причём
Столько если...
Если это творог, а не творожный продукт, напичканный пальмовым маслом и крахмалом.
Если вы СМОЖЕТЕ есть творог без подсластителей.
Если творог - не основная еда, а десерт (кислый десерт!)
@@vadimesharak726 я стевию добавляю
Сейчас в торговых сетях продают три типа творожной массы: 1- на основе кисломолочных бактерий; 2 - на основе сычужных бактерий; 3 - на основе трансглютаминазы (клей для белков) - вырабатывается из глютена генетически измененной пшеницы - выглядит как большие куски творожной массы. О каком твороге идет речь и что полезно?
А как вы их отличаете? Поделитесь, пожалуйста
@@oxanayakhanova5990 Кисломолочный он очень мягкий и всегда достаточно мелкие частицы массы - делается природным воздействием кисломолочных бактерий и далее пастерилизация. Сычужный творог получается добавлением сычужных бактерий в молоко - масса полается плотнее чем при кисломолочном сквашивании и отделение белковой массы происходит через 6-8 часов после начала ферментации - характерная особенность слегка серый цвет (наличие большего количества казеина) и отсутствие вкуса сыворотки. Ну и трансглютаминаза - белый порошок добавляют в молоко активируется при 39-40 грд.ц. ! - весь белок что в молоке склеивается включая казеин затем нужно варить до 80 град чтобы деактивировать трансглютаминазу но это мало кто делает доводяд до 50-60 град и моют. Дальше большие куски белка делят или наоборот пресуют взавимости от того что нужно получить. Полезности такой продукт почти не имеет - а производителям очень выгодно и просто.
@@user-oq9xd1md3rСпасибі, дуже - дуже цінна інформація.
Ви, мабуть, професіонал у цій справі.
Кисломолочное сквашивание самое естественное. Сычужное это практически сыр
@@user-oq9xd1md3r спасибо за информацию, как узнать у производителя каким методом они пользуются?
Доктор, а если после творога выпить цикорий?Это тоже даёт прибавку к весу и инсулинозависимость?
Цикорий же снижает сахар?Или это ошибка? Спасибо заранее
Я ем творог с кефиром и худею
Поделитесь пожалуйста как Вы это делаете?
@@nataliyaandriyash1481Ложкой!
@@nataliyaandriyash1481и я так делаю, просто творог, кефир, могу даже гречку добавить, зелень, несколько дней, и очень даже хорошо худеется. Если склонность к диабету, тогда не знаю
Заметила в магазинах гречневые спагетти, раньше внимания не обращала на такие продукты. Скажите пожалуйста, можно ли их с диабетом 2 типа?
Читайте состав есть гречневые макароны,у которых на первом месте пшеничная мука,их не стоит брать,а есть в составе только гречневая мука вот их то можно правда они и дороже в 3 раза
100-120г на завтрак или обед можно. Но белок (мясо, рыба) с ладонь и обязательно сырые овощи на 1/2 тарелки.
Добрый день. Если там составе только гречневая крупа, то можно., нужно смотреть внимательно состав.
СЫРЫЕ ОВОЩИ НЕ ВСЕМ ПОДХОДЯТ. СОВЕТУЙТЕ АККУРАТНЕЕ.
Можно ли маскарпоне при инсулинорезистентности?
Добрый день. В небольших количествах можно.
Творог содержит многие витамины и минералы, это правда. Но некоторые перечисленные Вами нутриенты содержатся в твороге небольшом количестве.
Витамина С - 0,5 мг. Это ничтожно мало.
Витамина А - 55 мкм. Суточная норма 1 000 мкг. То есть творог беден и этим витамином тоже.
Калий есть, но и его немного - около 100 мг.
Железом творог тоже совсем не богат - 0,4 мг.
А какие критерии уровня инсулина нормальны,?у меня сд 2 и инсулин 8.5 это норма?с уважением
Что бы не поправляться, до пяти, шести
В нескольких видео говорилось о 4-6 ед
@@JagodaMalina888 Чем меньше, тем лучше, до 6 максимум.
да, в идеале до 6
Добрый день. Да, это нормальный уровень инсулина.
👍👍👍👍👍
Творог и молочные продукты задерживают жидкость в организме я не ем молочку
На кето диете например вес стоит на месте, если есть творог, или брынзу. Из всех молочных продуктов только твердый сыр и сливочное масло можно на кето, проверено на себе
Всё индивидуально, я на кето прекрасно худела с рикоттой и сыром халлуми.
Ну я так его и ем два раза в неделю
Творог, который продается в магазине это не творог, а породия на него!!! 😮😅
@@user-ze7pp5rz6n ищите качественный хороший
А где не пародия, позвольте спросить?)
@realmorgan4404Только у фермеров,к сожалению.А там цены в разы выше.
Вкусный нормальный творог местного производства, мы в области живём, тут всё сами производят с небольшим сроком годности, всё свежее в молочном магазине.
Лучше купить мало но хорошее, чем много говна!!!
Почему вы говорите про каллорийность в килокалориях, а на картинке указаны данные в калориях. Калории и килокалории- это не одно и то же.
Килокалории - правильно.
На картинке оформитель неправильно написал, Ну что ж, бывает .
200гр в день все ок
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Не понятно, но очень интересно 🤣👍
Диабетик 2.Если я утром поем творог , то через час я взвою от голода. Добавляю и ягоды, и орехи - все едино !!! А творог люблю очень❤
Скажите, пожалуйста, а белый сыр домашний как переносится?
Добрый день. Про сыр есть видео на канале, можете найти по поиску и посмотреть.
А как дела обстоят с маскарпоне? Также?
Ну вы даете…..!
@@user-nq2kv2sw7w поясните свой комментарий
Маскарпоне очень жирный@@ЛюбовьАлександрова-э9к
Маскарпоне 75% жирности!!!
О чём вы говорите…
@@alexandranik11 во первых 40 г жиров в маскарпоне, а во-вторых, при чем тут жирность, если мы говорим о сахаре и углеводах?
Ну существуют другие творогообразные продукты в Грузии например надуги,он готовится иначе чем творог и я ем 3 столовые ложки по утрам,не зная сколько это грамм...Ну думаю это ее много,как Вы счетаете?
А как понять,что есть инсулинорезистентность?
Какие анализы показывают?
Здравствуйте. Анализ на уровень инсулина, так он и называется. В идеале 4-6, норма до 10.
А кефир также стоит ограничить полным людям и с инсулиноиезистентностью?
Все молочные продукты стоит ограничить.
Я как-то сидел на белковой диете и овощах но при этом пил кофе с молоком, пил кефир, кушал творог и не худел за месяц при этом были срывы жрать.
Выкинул всю молочкк на 10 дней и понеслось.
Ни каплю молока или молочки лючше не кушать, если хотите лучший ефект.
Добрый день. Про кефир есть также отдельное видео на нашем канале, можете найти в поиске и посмотреть
@@user-qt8yu2dw7v
Спасибо.
Кефир просто стоит ограничить .
@@user-si8os5qm1x
Я на 55 кг похудела за 9 месяцев в 2020 году с кефиром и творогом! Но было здоровое питание. Всë отварное, ежедневный тренажерный зал (по 2 часа) и ходьба по 10-12 км. Каждый день, без выходных и поблажек на болезни и плохое самочувствие.
Почему ж маме 2 тип поднял сказал до 10, а обычный до 5
❤❤❤
Здравствуйте МОЯ ДОРОГАЯ !НО У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ БРОСИТЬ ВЕСТ , ЧТОБЫ ВЫ ПОСОВЕТАЛИ МНЕ? 😭❤️Вы мне очень нравитесь ,очень классно все рассказываете а худеть не получаеться,инсклин повышеный ,как снизить? Какие препораты ? Какая диета? Огромное спасибо вам! Доктор от бога Вы! Спасибо!❤
Здравствуйте. У Ольги павловой есть видео. Где она рекомендует питание углеводы взвешивать в сыром виде ( гречневая , овсяная, перловая каши, бурый рис ) до 4 часов дня углеводы.утро должна быть овсяная каша на воде, с чайной ложкой мёда. И 20 грамм ягод .тоже взвешивать. Фрукты и ягоды это тоже углеводы . Допускается 2 фрукта до 2 часов дня. Фруктоза усваивается до 2 дня. Фрукты до 2 дня. На обед углеводы и белок 2 гр. Умножаете на свой вес. Куриная грудка или грудка индейки. В духовке с натуральными специями в горшочке. И салат клетчатка ( только не свекла, и капуста морская в майонезе) помидоры огурцы, шпинат и т.д. вся зелень. Ужин белок ( омлет, печеная рыба и салат. Можно творог в 17.00 * а я делаю по другому. Пью изолят протеинового белка. Он насышает организм белком и не хочется есть 2 - 3 часа . А вечером творог. У меня инсулинорезистентность. И я худею. Важно записывать обязательно в дневник ваш вес. В неделю Допускается от 500 до 700 граммов снижения по весу. И обязательно физическая активность ( плавание, ходьба , танцы, для души на выбор❤)! и не есть жареных котлеток, все печеное и пареное. Масла холодного отжима ( оливковое, авокадо, виноградной косточки, можно кокосовое) Вообщем посмотрите есть подробное видео.
Углеводы взвешивать тоже 2 гр. На свой вес
Добрый день! Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Списки анализов можете посмотреть на нашем сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация» в самом низу по ссылке: xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya
Питание по методу тарелки
@@user-ug3xv1no5n мне это не помогает. Тарелки разные есть
👍👍👍👍👍👍🌹
Доктор бесплатно не отвечает! Ничего личного детка, просто бизнес!🤔😉😂
На канале столько бесплатной информации, только изучай и выполняй. Так что не возмущайтесь. Много ли вы бесплатно работаете?
Очень даже отвечает. В прямых эфирах так точно.
Ну и не правда, я задавала вопросы и мне ответила.
Но речь только о натуральном твороге. А когда в нем пальма - ясен фиг, один вред ((
❤️❤️❤️💋💋💋🥰🥰🥰❤️❤️❤️
What good to know about cottage cheese as i eat every day
🌹🌹🌹💋💋💋🥰🥰🥰🌹🌹🌹
А что вы скажете про семена тыквы?
Добрый день. Семена тыквы очень полезны, можно добавлять их к салатам, в каши.
Это старые данные, у творога нет такого инсулинового индекса , может максимум 45
Здравствуйте доктор.А если из творога делать тесто для выпечки,то можно ли при диабете 2 типа?
Сказали же 1-2 раза в неделю небольшие порции творога можно. А уж тесто или что, смотрите сами.
На низкоуглеводном питании можно тесто из 300г творога и миндальной муки или псиллиума.
Добрый день. Это будет также влиять на организм, как и просто творог.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо.
♥️♥️♥️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍✌
Ольга Михайловна, а у вас есть каналы на дзен или рутуб? Оставтье ссылочки, неизвестно что будет с ютуб, а теряться не хочется🤗
Добрый день. Да, есть. Списки анализов можете посмотреть на нашем сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация» в самом низу по ссылке: xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya
rutube.ru/channel/25416490/about/
😢😮😮
Я, слава богу, пока не диабетик. Значит, мне можно каждый день по 100-200 граммов 5%-ного творога. Так? И разгрузочный день раз в неделю 600 граммов творога и литр кефира, зелёные яблоки. Так?
А инсулин свой знаете? Ведь говорилось и про инсулино резистентность, а не только про диабет.
@@user-nh7fx2xv3t нет, и не знаю, как его измерять.
@@user-rm2gh7yq6h Сдать анализ в лаборатории. Думаю, платно. Он не входит в список обязательных. Высокий инсулин первая ступенька к преддиабету, а потом и диабет, если не предпринимать меры для его понижения.
@@user-rm2gh7yq6hесли есть ожирение (лишний вес), большой живот, то можете не измерять, наверняка у вас есть инсулинорезистентность и инсулин высокий. Люди с низким инсулином всегда худощавые.
А, если вы будете есть много молочки, то при высоком инсулине сд2 вам гарантирован. Вопрос только времени.
А зачем вам нужен разгрузочный день , питайтесь сболонсированна
Раньше с такими ногтями врача могли дисквалифицировать!
Она не гинеколог😂
🥰🥰🥰🥰🥲🥲
После творога в туалет по большому ходится плохо
Творог здесь не причём
@@user-ug3xv1no5n как не причём, творог не ем, ходится хорошо)
Можно твОрог, а можно и ТвОрОг, проверяйте, грамотеи!!!
Да куда уж нам с вами тягаться
По-моему тут не экзамен сдают.
В разных регионах говорят по разному!!! 😅
Уже доказано лингвистами, что можно говорить и твОрог и творОг, а также свЕкла и свеклА.
Не благодарите. 🎉😅
@@user-nq2kv2sw7wтолько свЁкла! и твОрог! Жертвы ЕГЭ😢
Есть творог без сметаны- не вкусно,а сметана это ,ну,9%-самый низкий процент,можно? А 15%?
Добрый день. Да, можно.
Хрен его съешь без сметаны, йогурта или сахара
Хинштейн закрое Ютуб. Что дальше?
Дальше,закроем хинштейна 😊😊😊
@@user-pq7jz4by3q Чем закроете? Канализационным люком? :)
@@user-pq7jz4by3q😂🎉❤я согласна! Скорее бы!
@@user-pq7jz4by3q Канализационным люком.
ТворОг, доктор😊
Как же без вас😮
@@LuydmilaMilla Хорошо, что вы это понимаете 👍
В современном русском языке нормативны оба варианта. Читайте справочники, прежде, чем делать замечания.
Оба варианта ударения приемлемы в речи. Не умничайте, не разобравшись.
@@user-xm3kj4xw9q меня просто удивляют люди, которые делают поправки в речи человека,которого они слушают
Спасибо! ❤