Здравствуйте.Меня раздражают топоты и грохоты от соседей.Шум от выхлопов моторов до двух ночи.Проще переехать, но сколько переезжала везде одно быдло, до пол ночи топоты, грохоты.
Тоже невыносимо из-за соседей. Топают, бегают дети. Мамаша как слониха сама, туда-сюда, туда-сюда. Хочется жить своей жизнью и не отвлекаться на посторонних людей.
@@BepersonRu скажите пожалуйста, а можно ли уснуть когда за стенкой бегает ребенок, раньше ложился в 10 часов, а сейчас бывает бегает и топает до 12 ночи иногда, можно ли вообще в такой ситуации уснуть? как то научится не реагировать?
@@user-lz9rs6tz1y кто-то может, а кто-то нет. Я в своё время в подобной ситуации представляла себе, что еду в поезде, а в соседнем купе шумят, но в моем никого нет. Есть только звук. Но на этот звук я влиять не могу. И то, из-за чего меня этот звук беспокоит - это какое-то моё значение, на которое я реагирую. Понятно, конечно, что в тишине спать лучше, чем при шуме. У Вас есть вариант поговорить с соседями и попросить их бегать с ребенком в другой комнате, или перенести свою кровать в другую комнату своей квартиры, или понять, ЧТО Вас во всём этом так беспокоит и поработать со своим беспокойством.
@@BepersonRu уж разговаривал, хватило на месяц, потом опять! мне просто интересно как то же другие спят когда слышать посторонние звуки, у меня есть знакомые у них подобная ситуация , но они вообще не обращают на это внимания, хотя они слышать топот и бывает до ночи тоже
Так бывает при повышенной тревожности. Работать нужно в целом с этим проявлением: заниматься саморегуляцией, найти причины того, почему такая реакция и воздействовать на причины. Для этого потребуется помощь специалиста (психолога или психотерапевта), который владеет методами работы со страхами и тревожностью.
Для изменения любой реакции методика может пригодиться, потому что реакцию в любом случае Ваша и неважно - на что: на звук, на вид, на что-то ещё. Каждый реагирует не столько на внешнее, сколько своим внутренним, проживая какую-то свою недо-прожитую реальность. Если Вы реагируете на резкие звуки, значит, в раннем опыте у Вас было что-то, что связало подобный звук с Вашими чувствами. Как только Вы сможете отделить сам звук (это лишь внешний сигнал) от личного смысла, так реакция станет заметно слабее или вовсе пройдет.
@@BepersonRu Благодарю за ответ Марина. Действительно помогает наблюдение за собственными реакциями, отделение объектов раздражения а так же перенос внимания -- концентрация на объекте отвлекающим от раздражителя. В общем практика и еще раз практика.
Здравствуйте.Меня раздражают топоты и грохоты от соседей.Шум от выхлопов моторов до двух ночи.Проще переехать, но сколько переезжала везде одно быдло, до пол ночи топоты, грохоты.
То же самое!!!!
Тоже невыносимо из-за соседей. Топают, бегают дети. Мамаша как слониха сама, туда-сюда, туда-сюда. Хочется жить своей жизнью и не отвлекаться на посторонних людей.
Благодарю🙏
Спасибо! Реальные, работающие приёмы!
благодарю от всей души . расслабил живот и пошла по телу позитивная волна.
Оченнь тихо запись идет.Пожелания ,поближе микрофон💖🙌
Да, я сама это слышу, спасибо за пожелания. Пока нет возможностей вести запись с других устройств.
@@BepersonRu скажите пожалуйста, а можно ли уснуть когда за стенкой бегает ребенок, раньше ложился в 10 часов, а сейчас бывает бегает и топает до 12 ночи иногда, можно ли вообще в такой ситуации уснуть? как то научится не реагировать?
@@user-lz9rs6tz1y кто-то может, а кто-то нет. Я в своё время в подобной ситуации представляла себе, что еду в поезде, а в соседнем купе шумят, но в моем никого нет. Есть только звук. Но на этот звук я влиять не могу. И то, из-за чего меня этот звук беспокоит - это какое-то моё значение, на которое я реагирую.
Понятно, конечно, что в тишине спать лучше, чем при шуме. У Вас есть вариант поговорить с соседями и попросить их бегать с ребенком в другой комнате, или перенести свою кровать в другую комнату своей квартиры, или понять, ЧТО Вас во всём этом так беспокоит и поработать со своим беспокойством.
@@BepersonRu уж разговаривал, хватило на месяц, потом опять! мне просто интересно как то же другие спят когда слышать посторонние звуки, у меня есть знакомые у них подобная ситуация , но они вообще не обращают на это внимания, хотя они слышать топот и бывает до ночи тоже
@@BepersonRu🍀отличный ответ, есть метод Байрон Кейти, он похож и заодно проработка в моменте, кто кому ещё и мешает😊❤
Интересные советы, большое спасибо! За пару дней использования уже чувствуется определённый результат, хотя поначалу не верилось :)
Спасибо Вам за обратную связь, она мне помогает!
А если сердце реагирует на грохот ,когда падают тяжелые предметы ,то как можно расслабиться у себя в квартире ,что идут головные, мышечные боли .
Так бывает при повышенной тревожности. Работать нужно в целом с этим проявлением: заниматься саморегуляцией, найти причины того, почему такая реакция и воздействовать на причины. Для этого потребуется помощь специалиста (психолога или психотерапевта), который владеет методами работы со страхами и тревожностью.
Спасибо!! Побольше бы таких видео
Пожалуйста!
Бесценно. благодарю
Спасибо большое 👍🙏🏼💖
Спасибо!
спасибо, полезно, буду пробовать) вам хочу посоветовать записывать звук лучше, плохо слыщно
Афигенная жена будет !
Спасибо))
Интересно годиться ли данная методика для изменения реакции на звуковые раздражители. На пример -- сирена скорой помощи.
Для изменения любой реакции методика может пригодиться, потому что реакцию в любом случае Ваша и неважно - на что: на звук, на вид, на что-то ещё. Каждый реагирует не столько на внешнее, сколько своим внутренним, проживая какую-то свою недо-прожитую реальность. Если Вы реагируете на резкие звуки, значит, в раннем опыте у Вас было что-то, что связало подобный звук с Вашими чувствами. Как только Вы сможете отделить сам звук (это лишь внешний сигнал) от личного смысла, так реакция станет заметно слабее или вовсе пройдет.
@@BepersonRu Благодарю за ответ Марина. Действительно помогает наблюдение за собственными реакциями, отделение объектов раздражения а так же перенос внимания -- концентрация на объекте отвлекающим от раздражителя. В общем практика и еще раз практика.
Благодарю!
Благодарю 🙏