OMUZ VE SIRT AĞRISI Çekenler İçin 5 ÖNEMLİ Hareket..

Omuz ve sırt ağrısı çekenlerin evde kolaylıkla uygulayabileceği 5 önemli egzersiz hareketi. Yastık ve su şişesi ile birlikte yapılabilecek bu egzersiz hareketleriyle omuz ve sırt kaslarınızın çalıştığını ve rahatladığını hissedeceksiniz. Her gün 10 dakika yaparak hem ağrılarınızın azaldığını hissedin hem de güne zinde başlayın. İyi Sporlar..

[@nergisnematova7889]

Hocam çok teşekkür ederim benim bir sorunum var ben her gün yapıyorum ama sol ayak imde çok ağrik var hangi egzersizler yapabilirim

[@meyraemre3602]

hocam bu egzersizleri kaçar defa yapacağız.birde benim boynumda fıdık var koluma ve bacağıma vuruyor ağrısı bu egzersizler iyi gelir mi

[@konuleldarqizi6483]

Salam.Hər gün saat necədə başlayırsınız verlişə.

[@MuzafferAlemdar_]

Konul Eldarqizi Selam. Önceden Fb Tv de vardı şimdi yok. Önceki bölümleri yüklüyorum.