[@__-wu8hj]

自分用
1:15 白湯、プロテイン
2:42 鶏胸、ブロッコリー、人参、ゴーヤ、アスパラ、オクラ、トマト、アボカド、パイナップル、バナナ、ぶどう酢、岩塩、MCTオイル
7:45 ごはん、納豆、めかぶ、ツナ缶、卵
12:12 鶏胸、ブロッコリー、ゴーヤ、アスパラ、きのこ、ごはん、梅干し
13:27 サーモン、ごはん
15:27 プロテイン

[@user-tg4lu9vl4r]

こうやってみると推奨野菜摂取量とか全部守ってるな…素晴らしすぎる

[@ayntkmc24]

筋トレと大会にすべてをかけられる人もでてくるなか、きんにくんは多忙な芸能人でありながら調整してるというのがまじで神だと思う。

[@user-cx7mc7lb4i]

人参を二回登場させるほど追い込むきんに君の姿に涙を禁じ得ない

[@ayanoise7879]

最初は栄養面とか考えずに豆腐とかサラダだけでジョギングみたいなダイエットしてたから食べ過ぎたらすぐリバウンドしてたけど、きんに君の起きて一発目の白湯とプロテイン飲むの真似して、きんに君の筋トレ動画10分くらいと20分くらい歩いたらまた痩せれて、焼肉とかラーメンとかめっちゃ食べても体重キープ出来てて本当にきんに君には感謝しかないです😊

[@user-zh7xt4wk5h]

マッチョが筋肉見せるの苦手でしたが、こんなに努力をしてる事を知ったらむしろ服着てることが勿体なく思いました😂
いつも服着てて偉いですね🤣

[@user-mx2js8jv7c]

きんに君の動画見るたびに筋トレとダイエットのモチベーション上がっています！1ヶ月半で144㎏から筋トレしながら脂質制限して136㎏まで減らせました。いつも健康に関する知識とパワーをくれてやる気にさせてくれるきんに君に感謝しつつこれからも筋トレとダイエット頑張っていきたいと思います。

[@user-tg4lu9vl4r]

素晴らしい…ちゃんと自分を褒めてあげてね

[@user-ry4ot7rf3q]

減量末期で中々元気出ないはずなのに、今日も明るい笑顔をありがとうございます😢

[@woomuu4043]

減量してるのにみんなにパワー分けてくれるとか強すぎ

[@itokoba11058]

パワーだけじゃなくてヤー！とハッ（笑顔）もくれるからな

[@user-tb4bx8ke2h]

14:28 きんに君のようなストイックな方でも、タレご飯やるんだと思うとちょっと親近感が湧いて嬉しくなります

[@user-jy1bx2kw5k]

笑顔を見るだけでこちらもすごく明るい気持ちになれます

[@user-qt5fn7ez2w]

きんにくんはおすすめの仕方があくまで「自分に合ってる」ものを探していきましょうねってところが好き。
私もめかぶと納豆大好き！梅しそ、お酢も大好き！
自分の身体が健やかになるように丁寧に暮らしてる感じほんと参考になる

[@user-jm3qe4ku4o]

大会頑張って下さい。
きんに君の動画観てると自分も筋トレ頑張ろうって気持ちになります！

[@user-ub8me7su4g]

きんにくTV見始めて、初めてリアルタイムで大会までの減量食が観られたのが嬉しいです😊
大会まであと少しですが頑張って下さい✊✊
応援してます♪

[@sp337]

どんな時でも笑顔でいてくれるから一日の終わりにいつも見てます。本当笑顔って人を幸せにしてくれます。コレからも応援させてもらいます。　それでゎパワー😃

[@user-vd6iy4yy2f]

夫婦できんにくんのチャンネル見るのが最近の楽しみです。頑張ってください

[@treal1970]

筋トレも食事もお手本にしています。尊敬しかないです。🙇‍♂️

[@marumaru1000]

きんに君は寝転んでスマホ見ながら菓子喰って気が付いたら１日終わってたなんて日は、ないんだろうなぁ…(痛切)

[@2hk_vv675]

人間らしくて好き

[@naitaramake]

例えそういう日があったとしても絞れそうですよね、

[@SS-mo3wb]

@@naitaramakeそういう日があっては絞れないですね笑　常人ならメンタル狂うような努力の結果ですから。

[@naitaramake]

@@SS-mo3wb あのぉ。きんに君ぐらいの努力家でこまめでポジティブマインドで気遣いできる方なら！という意味なんですけど、伝わらなかったなら関係ないことコメントしたこと謝ります💭常人はそれでは絞れないのは解ります笑

[@user-wl8iz2uo3u]

そんな暇があるなら筋トレしてると思う
というか隙あらば筋トレしてそう

[@user-cw2jn6rq7z]

きんにくんを見ると元気貰えるし筋トレのモチベーション上がる
減量大変だと思いますが頑張ってください

[@user-co7nh6fq5e]

あれだけ運動したのにきんに君の体格でこの量で我慢できるのすごいです！！
キャー大切にご飯を食べてる姿素敵🍚💓

[@user-bo4zz4hx2b]

きんにくんのご飯食べる動画ってなんでこんなに面白いんだろう

[@ns-rg6yg]

モンチッチのイベントにきんに君呼んだ人センスありすぎる😂
大会の為に節制して取り組む姿、素敵です！大げさかもしれないけどきんに君みてると「生きる」ことを大切にしたいなと思えてきます。多忙な中大変だと思いますが大会も無理せず頑張って下さい🙏

[@user-rd3yo3wp3o]

BGMの選曲も素晴らしい。
細部にわたり、丁寧に作られた動画だと感じる。

[@user_desukedonanika]

ちゃんと自炊しててしかもおいしそうなのほんと尊敬する

[@user-lh8nq2zl7l]

食事動画大好きです。大会に良い状態で出れますように応援してます💪✨🌼

[@omitakamin]

毎回ストイックに調整する姿、感動します‼️
大会までベストを尽くせますよう、応援してます‼️
パワー‼️

[@user-jh8st9xc7d]

ちゃんと仕上げてる
きんに君素晴らしい

[@yukie0385]

筋トレやり始めてますますきんに君好きになりました。尊敬します

[@user-op1dl5ub1c]

きんに君、モチベになる！
尊敬！頑張ってください

[@user-ei5tw5gl5o]

5:32　筋トレ中のモチベ用にこのシーン1時間分欲しい。

[@user-wg7ct1ji8h]

ダイエットの食事の参考にさせてもらってかます✨
しっかり食べてしっかり動き、とても素敵でした✨大会まで頑張ってください😊

[@user-wo8yw4hg7k]

もう尊敬しかない

[@user-ex9xz6ek8t]

忙しいのに、食事しっかり摂ってすごいな・・・
風邪とか引かないよう頑張ってください！

[@user-im4bc1tu9t]

ダイエット食のお手本を動画で詳しく作り方から見せてもらえてとても参考になります😊真似して作って食べてみたいと思います！

[@ruechang]

色んな制限がある中で日常を楽しもうとする姿勢は本当に勉強になる

[@user-yx9oz1uq8n]

本気で生きてる漢の笑顔が眩しいぜきんにくんさん！

[@user-jj2hw2dx5f]

忙しい中動画更新してくれてありがとうございます😊きんに君のトレーニング姿を見るのが大好きだから嬉しい〜🎶大会まであと10日‼️体調に気を付けて頑張ってくださいね🍀✨応援してます❣️パワー💪

[@qrs32]

きんにくん、いつも一人で喋ってるのに、敬語だし、なんか謙虚な所素敵だなぁ〜❤可愛い

[@Tori_muneniku]

きんに君の食事メニューは難しいものがなくすごく勉強になります🙏
明日野菜を買いに行こうー！
ダイエットがんばります！

[@agentktentyou]

実はすごくお金と時間と手間のかかる食事。これをやりながら芸能活動してトレーニングしてるきんに君さん凄い

[@Mitsu1030]

見れば見るほど、内面含めカッコよく思います。接点あったなら絶対に惚れてました！

[@nari9102]

大会応援してます！
元気貰えました。
ありがとうございます！

[@yu-ju7251]

増量期のフル食も楽しみにしてます😌

[@Harugohan610]

仕事忙しい中での減量や筋トレ本当に凄いですし、マネージャーさん？が鏡に一切映らずきんに君のことだけ映してるのが凄いです😳

[@user-ec3lq2cv4i]

筋トレボディメイクを独学で初めて10ヶ月、110キロから80キロになりました！9月17日の健康診断までの食生活の参考にさせていただきます😁また、健康診断後はきんに君を目標に筋肥大がんばります！パワー😆‼️

[@aaachan0905]

良い結果になりますように！

[@user-ek3ch8dn7d]

仕事しながら大会に向けて頑張っている姿に感動しました。自分に言い訳しない、ひたむきなきんにくん、これからも応援します。頑張ってね!

[@kawachan_9928]

3:10 トマトは一粒ずつトマトと言いたいんじゃなかったのか、、

[@user-rj8ts2nr7d]

トレーニングシーンカッコ良すぎます

[@Lala_Cant_Hear_You]

きんに君優しくオススメ教えてくれるし、他の似たようなチャンネルの人たちみたいにドヤって無いし、癒されながら見れます❤パワー貰えたので私も頑張ります！大会頑張ってください💪

[@user-fy5rw1xo4f]

お忙しいのに仕事と大会の両立凄いですね
大会動画と大会後のチートデイ動画楽しみにしてますね

[@user-yo7yh9bq1v]

この動画好き！応援してます📣

[@user-rj8ts2nr7d]

優勝のためだけどここまでできるのはすごいし尊敬する

[@user-zo8mw3ug4y]

大会が終わったらめちゃくちゃ食べるといいつついつもチートデイは控えめなきんに君大好き

[@user-bj2ko4sk1s]

体を少し絞りたいと思いつつ、、、今日パスタとうどんを食べた自分を猛烈に反省しました💦がんばろう！私も！！！

[@moszuku]

大会が終わって何食べるのかまでが楽しみです😊✨

[@marumaru601]

毎日、きんにくTVのチャンネルで、少しだけども運動しています。食事面でも大変参考になります。朝食のチョップサラダ作って食べます。これからも、応援しています！

[@user-zp7dy2rl2t]

今日から全く同じ食事続けてて運動もして健康になります！
全部揃えてきました♪
昼食のつなめっちゃ美味しいですね！
プロテインも購入しました♪

[@user-uf6ji3tc6k]

きんにくんファイト！！！！応援してます💪💪

[@nazomeshi-ok]

いつも筋肉ライフに感銘しています
これからも応援していまーす📣

[@eq5307]

仕事色々としながら、こうして小分けして食事も鍛錬もできるのは凄いかな。

[@fumiep808]

この時期でも、まだ味付けも出来るんですね。きんに君の減量食、美味しそう。大会に向けて、体壊さないように頑張って下さい。

[@user-eb7nu3ef8m]

元気もらいました。ありがとう。

[@yuu___taida]

きんに君の笑顔ほんと好き
世界を平和にする顔だね
…ハッ(笑顔)

[@Weight_training_science]

自分も復帰戦が11日後の同じ日にあるので、勇気をもらえます！

[@user-kz4rq9ux5v]

応援してます🎵
頑張って～🎉

[@user-zk1mg2kp3w]

めっちゃ仕上がってきてますね！

[@user-mb3qt5lz7d]

仕事で現場3つも。疲れてるだろうにすごい！！！！
頑張れきんに君！！！！！
せーのっ　パワー！
ハッ😁

[@haru-nyanko]

カロリー、たんぱく質の計算、塩分調整。流石！

[@SAMURAI-J112]

何か知らんけど、きんにくんって面白いよなぁ
特別面白いこと言ってるわけじゃないのに、皆を笑顔にしてくれる！パワー💪ハッ😁

[@user-vx7hh4mq4d]

減量に辛さを感じていたけれど
(自分の食事内容が)ご飯を減らしすぎてて よくない食事になっていたなぁと感じた…
お仕事が忙しい中でのきんにくんの食事を見ていて
私も頑張ろう！と改めて思えました！！ぱわー！！✨

[@dante666xxx]

ぱわー！
応援してます🎉

[@user-tz4wf5jn1o]

食事の量って本当難しいですよね、、
私も頑張ります！パワー！✨（脳筋）

[@user-vx7hh4mq4d]

みなさんありがとうございます！！
泣きながらゆで卵を食べて、お腹のお肉をつまんでいました…
でも、ストイックになりすぎず
運動と食事のベストバランスを目指します！！
ぱわー！！！💪✨

[@user-gq5vx9gy9z]

素敵なバランスの食事！

[@user-xr4bo5ye1y]

忙しい中でもしっかり食事管理してて本当すごいですね👏👏👏
味付けも工夫しながら食べててどれも美味しそうです😋

[@Tommy-gt7hu]

日々努力しているんですね…私はランナーですが、減量メニュー参考にさせていただきます。

[@user-id5sk4oz5z]

応援してます📣

[@user-gn1up3gp7u]

清潔感がものすごい

[@sooooooochan]

朝5時早起き！☀
１食目はいつも通りプロテインかと思ったら白湯！
しかも、そのまま有酸素いっちゃうんですね。
減量末期の食事、勉強になります！

[@KinNikku]

こう見えて実は歯を一切食いしばってないの凄すぎますわ
葡萄酢知らなかったので興味が出てきました

[@eikoisobe4224]

いつもキッチンきれいですねー✨お弁当ご自分で作られて管理ばっちり😉旦那さんにしたら最高👍減量末期で「お笑い筋肉」の冴えに影響出ちゃうのか…イベントや📺出演にハラハラですが、天然の面白さが炸裂していgood👍です。お忙しいと思いますが応援しております🙌がんばって💪

[@ﾎﾟﾍﾟｰ]

きんに君のキッチン綺麗

[@user-wd7gd8rj4u]

きんにくんってリップ付けてるみたいな食べ方するよね笑

[@hatsuka33]

久しぶりに見たけど部屋めっちゃ進化してるやん

[@vcwvpzq]

チートデイのときでも、減量追い込みのときでも美味そうに食べるなあ

[@user-ug4un4lk8h]

私もきんに君みたいにちゃんと食事して健康的に痩せます！
パワー！！　ッハ（笑顔）

[@natsuking]

フレッシュイチゴ味、私も朝飲みました♪きんに君を真似て豆乳と混ぜて飲んでます。美味しい♪チョコ味と混ぜるのやってみますー！！

[@user-vo8on4xu2h]

大学生のきんけつ君でも食材が参考になりすぎる。これからも食事系たくさん出してください！そして大会頑張ってください。パワー！

[@user-gs4sm5kg9s]

コンビニに、きんにくんプロデュースのサラダ売って欲しいわ

[@user-pm3jv4by7v]

きんに君大好き💕頑張って👍

[@user-wl8iz2uo3u]

自分も減量中ですが思いのほか減ってません
今月中に何とかあと2㎏減らしたいと思います
パワー💪

[@manak777]

9:42のサイレンの真似で、スヤスヤ寝てたうちの猫が飛び起きて、めちゃくちゃ反応してた笑

[@user-it2lq1ff3z]

減量末期時の筋肉落語を見て見たいです☺️

[@mamama_69]

プロテイン飲むのに、飲み口あるのに外して直飲みするの好き🏋️❤

[@michit4456]

なんてポジティブな人なんだろう❤

[@KONPEITO11]

ご飯が玄米とか雑穀米とかでなく白米っていうのが、なんだか嬉しい。マジで1日同行させてもらって同じ食事やトレーニングメニュー考えてもらったりとお願いしたい。なかやまきんに君合宿！

[@user-mu6xk7tu6x]

尊敬持続できる事❤👍

[@momoe7180]

救急車に呼応するきんにくん、面白かわいいｗｗ

[@MuscleTraining_Cosplay]

きんに君だって我慢してるんだ！！！！って思って私も頑張ります！！！筋トレを始めた理由がやりたいコスプレがありそのキャラの為に痩せようと思いました。そして4年。今年の9月にそのコスプレをすることになりました。でも全く脂肪が無くならないのできんに君のメニューを参考にして残り1ヶ月半頑張ります！！ハッ😃😃😃😃

[@at-tv4di]

こういう体作りってやっぱちょっと娯楽みたいなところあるよな

[@user-iy8nk5in4u]

きんに君最高❗

[@pike-nt1fn]

プライベートジム動画やっぱ映えますね！

[@TMN7Nemuro]

これだけ動き回って1850kcal!?
すげー、常に腹減ってそう・・・。