生活智多星 第624集－學會一級睡眠 讓你好好睡覺

台灣睡眠醫學會和長庚醫院調查發現，全台慢性失眠盛行率是11.3%，平均每10人就有1人深受慢性失眠之苦，尤其是熟齡族以及女性族群最嚴重，怎麼讓大家睡得好成了全民求解的議題，趕快來請教今天的兩位專家。
首先，致力於睡眠醫療，今天將帶來「一級睡眠術」的家醫科醫師黃資堯，黃醫師；還有，皮拉提斯老師林欣虹，林老師，她今天帶來好多放鬆、伸展的好方法，這一集真的要跟著教練、醫師學好眠。
家醫科醫師 黃資堯
瑜珈老師 林欣虹
#失眠 #睡眠瑜珈 #安眠藥
#生活智多星 #郁方
週一至週五 下午六點【生活智多星】
跟著主持人 郁方 一起
「突破盲點 追求生活五星
動出新活力 成為智多星」
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[@lauwuwang5335]

那些名人睡眠時間不要太相信。人的ㄧ生也有青年，中年，老年，每個時期的睡眠時間都不同。

[@siss123]

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