Duše K - tentokrát o metodě Wima Hofa s instruktory Terezou, Martinou a Jakubem 14.11.2020
Vložit
- čas přidán 14. 11. 2020
- Článek o laskavém otužování pro začátečníky krok za krokem: terezakramerova.cz/laskave-ot...
Dechové cvičení WHM včetně videa s průvodem Terezou: terezakramerova.cz/co-potrebu...
Video o bezpečnosti od Wima Hofa: • Wim Hof Method | Safet...
Wim Hofova metoda se těší stále rostoucí popularitě nejen díky světovým rekordům svého zakladatele, ale také díky vědeckým studiím, které rozporují tradiční smýšlení o lidském zdraví a to, že na některé procesy v našem těle a mysli (například imunitní systém) údajně nemáme vliv. Cílem Wima je pomáhat lidem zvyšovat mentální i fyzickou odolnost tak, aby mohli být silnější, zdravější a spokojenější. Metoda sestává z tří pilířů - práce s nastavením mysli, vědomým otužováním a práci s dechem. Chcete si vědomě posílit svoji imunitu, zlepšit si spánek, snížit zánětlivost v těle či pořádně aktivovat svůj kardiovaskulární systém? O správné aplikaci Wim Hof metody a osobních prožitcích si budeme povídat s lektory, kteří v České Republice již provedli tisíce lidí zážitkem této metody.
Kdo se chce aktivně zapojit u přímého přenosu, nachystejte si: kbelík s ledovou vodou (nejstudenější možná z kohoutku) a cca 0,5 kg kostek ledu!
Hosté pořadu:
Martina Chomátová martinachomatova.cz
Tereza Kramerová terezakramerova.cz
Jakub Chomát www.jakubchomat.cz
Více informací na: www.wimhofmethod.com
Pro začátečníky doplňujeme důležitá videa o bezpečnosti od Terezy Kramerové a Jakuba Chomáta:
Článek o laskavém otužování pro začátečníky krok za krokem: terezakramerova.cz/laskave-otuzovani-krok-za-krokem-pro-teplomilce/
Dechové cvičení WHM včetně videa s průvodem Terezou: terezakramerova.cz/co-potrebujete-znat-o-dechovem-cviceni-dle-wima-hofa-2-videa-s-dychanim/
Video o bezpečnosti od Wima Hofa: czcams.com/video/IFSL_Qk9qKw/video.html
B n g, . Mm.?? M. M0. 0poknmm.mm
M
Mn
L
. N
.l
Pane Jardo, díky Vám jsem začala WIM HOF METODU, jednou jste to řekl v nějakém Vašem pořadu. Začala jsem 11.4 2020, dodneška jsem dýchání nevynechala, otužování jsem přidala 1.6. každý den, ale trochu jsem polevila, přesunula na večer, po teplé sprše dám ledovou a lépe spím. Je mi 65 a snažím se stále. Děkuji za vysvětlení hnědého tuku, něco načetla, ale hosté to vysvětlili super. Takže zítra opět začínám s ledovou sprchou, 17.11. hecnu se, já chci, vzbudím ten hnědý tuk. Také jsem pár kilo sundala, ještě k tomu posiluji břicho a chůzi 10.000 kroků. Mějte se krásně, super Kampa, přeji krásné dny a hodně zdraví....Lidka
Výborná inspirace pro holky věčně se válející v křesle! Díky!
Jste úžasná! 👏🏼
@@TopinkaScesnekem...jsem obyčejná, moc děkuji, potěšilo mě to, makám, dnes 2x studenou sprchu....hezké dny Lidka
Další inspirace a motivace =) czcams.com/channels/gyXVkyelk5SR41IjPi5wyA.html
@@TopinkaScesnekem Výborná žena! Jste mi inspirací!!!
Otužování a metoda je super.
Dělám to už skoro 2 a půl roků a dnes jsem byl v Divoké Orlici u polských hranic.
Voda 4 st.
Určitě doporučuji.
Jako vždy skvělé. Kéž by nás šílenců přibývalo. Ať nás přibývá.
Doufam, ze jednou Wima Hofa uvidime a uslysime i v Dusi K 🎃
Wim také doufá 😊
Dýchám to už od 14 let a cítil jsem ji už zamlada. Wim Hoff mě nepřekvapuje ale poklona a respekt mu.
Vynikající povídání, děkujeme
je to vždycky posilující potkat člověk, který žije v souladu se svojí duší. Dělá naplno to, k čemu byl předurčen -rozvine svoje dary. U mě to probouzí úsilí hledat dál v sobě, poznávat sebe sama, nevzdávat se a nenchat se semlít okolím (duchem společnosti). Díky :-)
Boží rozhovor!!! Děkujeme 🌺
Ďakujem Vám ❤️🤝 s pozdravom 🙋♀️ 🧚♂️# EŠTE STÁLE JE ČO DÝCHAŤ# 🧚♂️❄️🙏❄️
Děkuji všem za inspiraci a dobrotu
Ďakujem, veľmi krásne, poučné a inšpiratívne 🙏❤️
Děkuji za velmi příjemnou a inspirativní DušiK na téma, které mě aktuálně zajímá. Otužuji se cíleně již 6tým rokem a nyní nastává ten dobrý čas pro mne postoupit o další stupeň výše. Všichni zúčastnění palec hore, bylo to krásně čisté a upřímné ☯️🍀
Dýchanií WHM jsem začal praktikovat ca před dvěma týdny a je to návykové....Příjemné, relaxační, posilující..... DOPORUČUJI a děkuji Panu Duškovi a Divadlu Kampa za skvělá videa DUŠE K a malé vizity. Jste SKVĚLÍ :-).
Pekna prednaska ,skveli hoste ,dekuji....
Krásné, děkuji 🙏
Jardo,díky za skvělou inspiraci a bezva pořad.:-)))))
Jsem nadšená! Je krásné poslouchat vědomé lidi a ještě když umí poutavě hovořit! O Wimovi vím už nějakou dobu a letos nějak "náhodou" 😉 jsem začala praktikovat jeho dechové cvičení a sprchovat se ve studené vodě. Mám velkou radost, že se dostává jeho metoda mezi stále více lidí a že o to roste zájem! Děkuji za krásné povídání a přeji všem zdraví a vědomé bytí 🙏 ❤️ 😇
Gabi díky za potvrzení, že i vám funguje a dělá metoda dobře
@@jakubchomatWHM díky, Jakube, za Vaši odpověď. Ano potvrzuji, že zejména dýchání je účinné ve stavech nervozity a úzkosti. A studená sprcha zase navozuje pocit radosti a spokojenosti (už tím, že to dáte). 😉😁 🙏❤️✌️
Další inspirace a motivace =) czcams.com/channels/gyXVkyelk5SR41IjPi5wyA.html
Pane Dusek miluju vas☺️😗❤️,jste fakt dobry,diky
Děkuji moc,jsem moc rád, že žiji s Vámi.Petr
Moc děkuji, bylo to opět velmi inspirativní.
Já děkuji
A děkuji za to ze mužů prodychat každého. Svůj život i celý tento vskutku nádherný svět.
Rád nalézám bytosti, které porozumívají všemu okolo i vně všeho.
Žijeme na rubu vlastních životů a celý moderní svět Je přesně naopak. V každém nesmyslu!!!
Zjišťujeme cestu. Není tak těžká.
Strach je pouze přesný východisko řešení, v daném okamžiku.
Doporučuji zbaveni zrdcadel a veškerého pozlátka.
Sic nepochopená, ale rychlá zkratka.
Nezbyde nic, než nitro a skutečně skutečné mé já❤️
Naše my💗😘
Skvělé, děkuji.V pravý čas:)
krásny "materiál" na premýšľanie a skúšanie...ďakujem...
Koukam a zdravim z Francie kde ziju a myslim na Vas ❤️
Na tohle jsem čekal. Sice přímo s Wimem, ale chápu, že by to mohlo být organizačně moc náročné. I tak moc děkuju za tohle skvělé zprostředkování. :-)
Diky moc, super! 😇
Jarda nikdy nesklame v správny čas správna téma nech slúži všetkým v sebepoznaní. Wima sledujem už dlhší čas a ten dych je naozaj zivotabudic.
Krásné vysílání ❤️, já zatím ráno studená sprcha, něco přes rok žádná nemoc
A spaní u babičky v ledové ložnici pod duchnou☺️ pára nám šla z pusy ☺
HA!! Konečně báječný program na celý večer :-)) Díky za tohle osvětové video. Pobavilo mě, když p. Dušek říká, že "tam" někde je 600 diváků (posluchačů) a teď už za jediný den má toto video 26.000 zhlédnutí. Jsem moc ráda, že je tu tolik lidí, kteří o to mají zájem.
Tak hlavně to Jardovi slušně sype.
Děkujeme 👍
Perfektni, cesta existuje a uz jsem se prihlasila na wimove website na kurz, kt tam nabizi...diky vam
Super! Děkuji.
Akosi som sa ocitol v priestore kde uz nie je moznost pravidelneho saunovania a tak uz nejaky cas rozmyslam nad adekvatnou nahradou. A v tomto videu som zaznamenal impulz ako dalej.
Dakujem a zelam vsetkym pohodu v pritomnosti bytia 🙏👍🌞
To je pravda. Na druhu stranu, ja ked som toto praktikovala, paradoxne mi zacala chybat sauna. Totiz potom vylezeni z ladu, sa to cloveku tak nejako prirodzene ziada. Nie preto, zeby ta triaslo zimou, to vobec. Pocitovo mi to proste chybalo - ten protipol.
Sauna uz chyba tak ci onak a nic s tym neurobim, a v byte si ju nemozem dovolit instalovat.
Nieco malo uz v otuzovani nepravidelnou studenou sprchou ci celorocne bez oblecenia (na miestach na to vhodnych) robim ale bude treba to rozsirit. Na ľadove kury sice nemam dostatok volneho casu a ako som sa tu dopocul, ani prostriedkov ale zimne kupanie v rieke a denna studena sprcha budu urcite prinosne. Pre telo i mysel :)
Let's go! :D
Co se týče čichu- pracuji v MŠ-má interaktivní tabule je příroda-ve všech směrech. Vedu spor s kolegyní, která by moc chtěla tu hmotnou bednu-taky nevím, jak si to očichá a osahá. Jinak s Terezkou dýchám- je dobrá, mám ráda její hlas v meditacích, pohádkách a tak, prostě je fajn. A včera jsem objevila přítok z hory do našeho koupaliště, asi do toho půjdu. Mějte se hezky.
Konečně kvalitní zvuk bez rámusu vařící konvice a rachotu skleniček! Díky!
Děkuji, dnes jsem zkusila studenou sprchu a také par dní i tento zázračný dech, dozrála jsem 🙏😁
krásné, díky za sdílení!
Ahoj, zdravím všechny a Jardu obzvláště 😊 Jsem rad , ze nás “exotů” přibývá a i kdyby nevydrželi všichni, tak to je fajn. I když chápu , ze farmaceutické loby z toho radost nemají 😁 Ale to je také dobře 🤪 Ať se daří !💪👍
Jednou se pana Duska ptali, co bude delat az na nej lidi do divadla neprijdou... (to byl asi predzvest tyhle hysterie 😂🙈) on odpovedel ‘az neprijdou tak budu delat neco jineho’. By me zajimalo conbudou lobovat tuhle koncerny az se svetlo sveta vznese 😀🙏🏼 Huraa
Děkuji děkuji děkuji
Děkuju, žes zmínil Tippi...krásné.
Jaro v Dušiach dal tolko tipov na perfektne dokumenty a filmy, ze len VELIKE DAKUJEME......
..... na margo Tippi... skuste si ju vyguglit, co je z nej dnes....... :) vobec by clovek nepovedal, ze sa s Krovakmi tulala po buši.... :)
Děkuji.
Ďakujem za skvelé video. Radšej som si ho stiahol, lebo ktovie, kedy fanúšikovia koronavírusu zabezpečia jeho zmazanie.
Díky možná se na vás obrátíme...za týden již má video přes 100tis shlédnutí...
kdo je to fanušik koronavirusu??
skvele video, dává velky důraz na výklad, detailne popsané, prostě super!
tak jako recept na kocovinu potrebuji ihned :D
Delam uz dva roky hlavne tu dychaci cast a potvrzuju, skvele to funguje
u mě také. v kombinaci s "isha kriya" funguje perfektně.
co přesně prosím myslíte, že vám "to funguje"?
@@jakubnovotny1010 To není jednoduché vysvětlit exaktně a vysvětlené pochopit v celé hloubce protože vše souvisí se vším. Je to sice objektivní ale zároveň subjektivní. Teď abych o tom napsal román :-) Ale jako příklad vezmu depresi. Ta je hodně nepříjemná a užil jsem si jí jako asi každý požehnaně. Díky WHM a obecně jógovými meditacemi jsem se depresí zbavil. Tím myslím obrat o 180stupňů. Tím nechci tvrdit že co funguje u mě bude stejně fungovat u jiného. Stejný případ bylo u mě zdraví. Rýmy chřipky, angíny jsou prakticky pryč. A to se ani neotužuji. Dělám jen dechová cvičení a meditace. Otužování jen minimální míře. Postupně jsem si vypěstoval mentální odstup od běžných problémů a cítím že to je ten hlavní účinek. Denní stres tu je stejně jako dřív ale nastala určitá změna, že ten stres nevytváří v těle toxické prostředí. To díky tomu mentálnímu nadhledu který se dá meditacemi nacvičit. Důležité je pochopit jak meditovat a ne jen sedět a relaxovat což je sice fajn ale prakticky k ničemu.
@@jakubnovotny1010 Odpovím za sebe. S dýcháním mám zkušenost necelý rok. Otužoval jsem se a dýchal podle WH pravidelně každý den zpočátku. Teď už jen dýchám, pokud cítím, že je moje imunita slabá. Ano, zlenivěl jsem. Jakmile na mě jde chřipka, slabost, nemoc, tak dýchám ráno po probuzení. Večer před spaním. I během dne, když si vzpomenu a když chci. Naposledy jsem měl teplotu 38,2st (1x v letošním roce po asi 4 letech). Dýchal jsem pravidelně během dne. Přes noc jsem se silně potil. Měl jsem z teploty legraci, protože mě nic nebolelo. Bylo mi naopak úžasně a do smíchu. Ráno jsem měl normální tělesnou teplotu. Další dny už bez problémů. A to vše jen dýchání bez léků. Kdykoliv ráno, když se mi nechce vstávat, tak mě dýchání nakopne místo kávy. Také jsem dýchání a otužování testoval v prosinci min. roku a chodil venku schválně v triku. Abych se záměrně nachladil. Vždy, když mě začalo bolet v krku, tak jsem to pořádně prodýchal a bolest ustoupila. Takže za mě si teď říkám. Je opravdu nutné ležet při chřipce v posteli, dělat si horké čaje, být nepoužitelný několik dní a brát léky? Tato ani ne roční zkušenost mi říká, že je to celé zbytečné a nesmysl. Nemoc mě nebaví a WH metoda mi vyhovuje. Mělo by se to vyučovat na ZŠ.
@@michael28661 a prosím Vás v čom je iná ta "isha kriya"od klasickej meditacii..?
Začínam,napustil som si lavór,pre istotu s horúcou vodou
Děkuji za inspirativní povídání a přitvrdím v otužování :-) Trošku mě mrzí, že se nevzpomnělo na úžasného Vincenze Priessnitze, zakladatele přírodního léčitelství a novodobé vodoléčby.
WIM HOF 🥰🥰🥰
konference o laskavosti, to je milé
Před lety jsem běhala, vždy mi bylo teplo i v zimě, běhala jsem roky a to skoro každý den. Potom, co jsem skončila s běháním, tak jsem začala být zimomřivá. Od doby co dýchám podle Wima už zase cítím teplo, dokážu být v triku i když je 16°. Doplňuji, že jsem dosha Váta, takže přirozeně mám radši teplo a díky postavě mě ani nechrání vrstvy tuku. Pokud jsem já zažehla vnitřní oheň, tak to dokáže kdokoliv. Doma netopíme, jednou jsme se vzbudili do 8°C a bylo nám fajn.
Dobré, dobré...dík.
Jestli se nepřipravujeme na další dobu ledovou ;-) Sice jen ledovou sprchu, ale jedu už taky asi 3 roky, je to jak droga.
Wim Hofa provozuju pravidelně už čtvrtý měsíc a můžu potvrdit, že funguje i na tu kocovinu!
super Robick!ja tez!:)
❤
26:03 Zajímavý test. Jdu ho vyzkoušet.
♥
🥇
Otužování je matka moudrosti !
Nejdůležitější věci jsou zadarmo. Ty nejjednodušší věci (v naší kompetenci) jsou nejtěžší. Potenciál otužování z hlediska osobního rozvoje je v pozorování a učení se o světě kolem nás. Ověřit platnost předkládaných pravd na vlastní kůži. Studená voda je jednou z potenciálních cest k vystoupení z kruhu.
Akorat kurzy od wimhofa maji k tomu byt zadarmo hodne daleko haha
@@skatanchurch když je něco zadarmo, tak to toho, kdo dává, za chvíli zničí a nic už není
♥️♥️♥️
@zijuiy wttuy?
Ono to asi nebude jen oblíkáním,že se ztratí hnědý tuk,ale taky vytápěním budov,kde trávíme docela dost času,sám si pamatuju když jsem vyrůstal na samotě a topilo se o dost méně než je zvykem,tak když jsem přešel na internát,kde se topilo pořád a hodně,nemohl jsem spát a začal marodit po roce,do té doby jsem nemarodil nikdy,ale nechci tvrdit,že to bylo je díky tomu.
Teď nemůžu ale už se těším až si k tomu v noci lehnu...😂
Toto som sa naučil ešte ako dieťa. Hlava riadi telo. Ja si viem zregenerovať akúkoľvek časť tela. Aj po spálni atď.
Dobry den, ve stredu 18.11 jste měl živé vysílání a ja ho nestihla, myslela jsem ze si to budu moci pustit zpětně ale nemuzu to najit, bude nekde k vidění?
Líbí se mi, když Jarda Dušek zabloudí mimo téma ke štěkajícím psům, robotům, že se hosté ozvou nějakou vzpomínkou opět na Wimhofa.ocenuju snahu se držet tématu;-)
Dekuji za zaznam, hezky se to posloucha. Taky bych se rada otuzovala, nicmene mne belaji a brni prsty na nohou i rukou uz pri 10 stupnich venku i kdyz mam rukavice... zcervenaji az doma pod proudem teple vody. Myslim, ze k otuzovani mam velmi, velmi daleko :(
Pokud mate nekdo podobne zkusenosti a predevsim tip jak jste s tim pracovali, budu rada za napady :)
Děkuji za povídání, přispěla jsem na vaše divadlo, je fajn, co děláte! Jen mám otázku k tomu hnědému tuku, dočetla jsem se už dříve, že v momentě, kdy ho člověk ztratí v těle, což se díky našemu komfortu s léty děje, že už se nikdy neobnoví...?
Proč nemáš bradu?(chlup)
Tak Jarda Jágr nejsu, asi si ten kurz odpustím... což neznamená, že ty vany s ledem a jejich priprava/udržení určitě něco stojí, rozumim...
😘🥰😘
Dobrý den. Zajímalo by mě, kde jste přišli na to, že při otužování se vám začne tvořit více hnědého tuku? Pokud vím, tak zatím žádná studie, která by to potvrzovala není. Děkuji za odpověď.
Qr platba mi nefunguje bohuzel, rada bych prispela.
Lidičky, máte někdo odkaz na toho fotografa co lemtá z louže? Kuluju
kdo byl první otužilec?
Ráda se nechávám vést dechovým cvičením nahrávkou od WH (youtube), jen vede pro mě dýchání celkem rychle. Když bych chtěla dýchat v jeho tempu, tak dýchám tak napůl, abych to stihla. Věděl by prosím někdo jestli ta rychlost má svůj důvod?
Každopádně, hodně DĚKUJI za toto téma v Duši K :-)
kovid jsem měl a uvědomil jsem si jak je čich důležitý
dlhe roky sa sprchujem len studenou vodou, obcas chodim plavat v zime vonku, ale az posledne dva roky mi prestala byt zima. furt sa odhodlavam skusit dychat podla wima, ale nejak som furt lenivy na to )))
stačí si vybrat workshop a dorazit...je to jen o vůli. Zdarma se dá také podle aplikace WHM, která je zdarma ve většině funkcionalit
laka ma ta kniha, mozno workshop, ale apky moj polochytry telefon nastastie nezvlada )))
Napustim si horkou vanu že si pustím Duši Ka aniž bych věděl o čem bude řeč poněvadž se mi celý název neobjevil... Hezká ironie.. :)
Emoce se při dechovém cvičení otevírají, protože se člověk dostává do holotropního stavu, vlastně stejně jako u holotropního dýchání (technika Stanislava Grofa).
XDD
Víte, že,to může u někoho zpustit,třeba schizofrenii ,nebo jiné psych.problémy? Zkuste pátrat u odborníků,nebo v literatuře na duševní nemoci.
V životě jsem se eo holotropniho stavu Wimhofem nedostal
Totalni picovina paní
WimHof jen sebral joginum z Himalaju jejich dech a proapgujeto to je všechno
Zaujala ma tá zmienka o čuchacích seminároch. Vie mi niekto povedať viac?
Jakub Chomát. - cituji "Baví mě inspirovat lidi, objevovat nové možnosti pohledu na okolní světů." Za 3350 korun za den a za 8000 na dva dny, to věřím. To se to inspiruje a objevuje svět. :) Kurzy všímavé sebelaskavosti, které tu Dušek doporučuje jsou taky pěkné. Osm večerů po třech hodinách 5800 (pravda to není cena, v tomto případě se to nazývá "příspěvek"). To není špatnej bussiness plán. Lidi fakt už neví co roupama. 1:36:40 hotová Továrrna na absolutno. 1:39:02 Měli by jim tam vypnout ten karburátor. Než se obleču, tak to nejdřív "zkonzultuju" se svým tělem. Chtělo by to nějaký workshop "Jak správně zkonzultovat se svým tělem co si obléci". Víkendový vždy po dvouhodinách, za nějakých 12 500 korun.
Cekal jsem to dražší , super cena😍
Ahoj. Může Wimhof dechové cvičení způsobit dušnost ?
Může se vám nastartovat pročišťování plic,ale to odezní. Pokud nemáte žádný problém, tak určitě ne.
Dýchanie samo o sebe je úplny vymazávač depresií.
Pán Dušek, prosim Vás, mojmu synovi sa páčia Vaše maľované tričká, dali by ste nam tip kde ich zohnať? Ďakujem 🤗
Vdaka moc. Pre mna je dolezity tento rozhovor s Wim Hofom:
czcams.com/video/CQQv6EJ6gGk/video.html (SVK titulky)
alebo tento:
czcams.com/video/kTjMt4PuJqc/video.html (SVK titulky)
můj bratr 1958 se narodil doma
Podepište, pokud si vážíte svobody slova a zdravé společnosti:
www.petice.com/stop-cenzure
Tak ako Jarda vravel, vsetko sa da dohladat online... Ja som tna Wimovi ficala par rokov nazad a bola som vtedy dost prekvapena, ze asi do 3-och dni som lezala vo vani s ladom viac ako 20 minut a vyliezla som von lebo mi hlava vravela, ze to nie je normalne a nie preto, zeby mi bola zima :-O... Vobec som to nepochopila... A podla mna vseobecne je to uplna pecka a naozaj sa tym da riesit vela vela veci, ak clovek v seba veri a chce. Castokrat totiz clovek nechce, ze? :-)
Nevite prosim o kterem dokumentu hovoril dusek o tom “divokem fotografovi”?
Nejsem si jist, ale ten fotograf o kterem pan Dušek mluví bude asi Maverick - Kim Wolhuter
Zajímavé. Může se začít namáčet do vody nejdřív nohy a ne ruce? To mi přijde v mysli přitažlivější. Prosím o odpovědi.
Klidně muže. Stačí třeba každé ráno nohy po kotníky do studené vody 😊. Třeba si nechat vedro na balkoně či tak 🙂
@@luciekrbeckova4850 dekuju..zkusím🌹
nemuzu najit nazev toho dokumentu o tom borcovi v divocine......pomozte nekdo ))
na rovinu, moc som nepochopil akú rolu majú hrať tie nemalé peniaze v tom, ale evidentne často sú...
jump to 2:07:17
Skvelá časť. Ak by ste sa chceli dostať do problematiky ešte hlbšie, odporúčam vzhliadnuť videa od Martina Thama, slovenského, taktiež certifikovaného (ach tie papiere) :D , inštruktora Wim Hof metódy. Tu je jeho CZcams: czcams.com/channels/E-QXkg-fhY-7VJRBYettkw.htmlvideos Škoda, že nebol hosťom. Myslím, že by bol veľkým prínosom do diskusie.
A jak je to, když jsem tři týdny třikrát pozitivní na covid, měla opravdu silné bolesti svalů a týden velkou nevolnost, dva dny bušení srdce, nyní kašel a rýmu? Kdy mohu začít. Při sprchování se tu a tam trochu otužuji😊
Otuzovani bych pri nastydnuti neriskovala, to chce byt fakt zdravy... ale s dychanim zacnete klidne hned ted
dechové cvičení WHM je protizánětlivé, podporuje imunitu a tvorbu bílých krvinek. Osobně bych doporučil s tím začít :)
Walter CoinCoin. Najděte tento kanál v aplikaci telegram. A začněte vydělávat.
Ale určitě je skvělé se otužovat,kdyby to začala dělat aspoň půlka národa, tak minimálně v zimě ubude drasticky počet nemocných a třeba by se pani dochtoři mohli víc venovat chirurgii, sebezdokonalovani či a to snad nejlépe prevenci, což se farma-mafii líbit nebude, ale byla by to ohromná prdel to sledovat...
Jsem letos zjistil že mi vubec nevadí studená sprcha ale do ledu nevim jestli bych vlezl :-P
Před otěhotněním jsem se cca rok otužovala (led jsem tzedy ještě neokusila - pouze ranní a večerní studená sprcha, kdykoli to šlo šup do rybníka, ...). Termín porodu mám 6.2.21 a pořád si kladu otázku, kdy je adekvátní se zase začít otužovat? :-)
Pokud na to telo bylo zvykle a laka vss to, proc v tom laskave nepokracovat. Neni vhodne v tehotenstvi delat wimhof dychani - tedy hlavne zadrze. Plny jogovy dech naopak super a uvolneni s vydechem taktez. Krasny porod a rodicovstvi 🙏🏻❤️
@@MartinaChomatova Děkuji za podporu :-)
Porodila jsem před měsícem. Celé těhotenství a dokonce i po porodu přímo v porodnici, ledové sprchy doporučuji. Na prsa v počátcích kojení teplou na uvolnění, po té ledovou. Rychlejší zavinování dělohy, odolnější bradavky, psychická pohoda, super!