Александр Федоров про тренировки, постановку цели, калораж и спортивное питание (Часть 2)
Vložit
- čas přidán 21. 01. 2016
- Легендарный атлет Александр Федоров в "Часе фитнеса" рассказывает, на каких принципах строятся тренировки. По его мнению, главное, поставить себе четкую цель, и от нее уже отталкиваться, соблюдая диету и режим тренировок.
1:11 "Без грамотного тренера и профессионального взгляда со стороны помочь сможет только зеркало"
3:27 "При правильном дыхании можно пожать на 15 кг больше"
5: 27 "Важно изначально договориться с собой о том, что, да, я хочу похудеть"
6:10 Федоров считает, что калории считать не нужно, т.к. не знаем, сколько их тратим в разные дни
8:45 "Удовлетворить ли мозг мороженым или тело куриной грудкой с рисом - решать вам"
10:40 Гормональный фон и обмен веществ в похудении
14:32 "Утренняя кардиотренировка - это не тренировка, это обязательная процедура, как чистка зубов"
15:45 Для чего хорош круговой тренинг
21: 40 "Мне не нравятся жиросжигатели, максимум чем смогу воспользоваться, это кофе или зеленый чай".
22:54 Федоров утверждает, что БЦАА нельзя переесть.
26:30 "На массонаборе хороших углеводов должно быть больше, чем белков".
29:50 Пирамида подходов в "отказ" на тренировке
Александр Федоров - самый титулованный бодибилдер России, первый россиянин, приглашённый к участию на «Мистер Олимпия» в 2005 году.
Первая часть "Часа фитнеса" с Александром Федоровым - • Александр Федоров: Наб...
Приятный, разумный человек, которого хочется слушать !
Молодец мужик все по сути
Как всегда, все по делу, без соплей.👍👍👍
оч интересно
Александра интересно слушать Спасибо большое! Почему то в этом интервью временами напоминал Невского манерой речи)))
Да, ты прав, очень похож))
+Barre 200 из одного времени, товарищи
Спасибо!
какой же он громадный!
Почитал отзывы, жалуются, мол воды много.
Интересно, что Александр должен был сказать, чтоб Вы пошли заниматься, поднявшись с дивана.
А если Вы в теме, то много мативации.
Вы видели зал, в котором он занимается? И при этом умудряется быть в топе. Может все просто, не ждите цитат Марка Аврелия,,,,
согласен, очень тихо
у вас очень тихие видео ))
очень поверхностно по калоражу..как это прибавить-убавить..все считать надо
Не согласен на счет БСАА и куриной грудки. Что бы всем было понятно и не возникало вопросов: БСАА это 3 аминокислоты Лейцин, Валин Изолейцин. В клетке белка, они занимают +/- 60%. Да, они усвоятся быстро. Да, они нужны. Но...куриная грудка несет в себе всю матрицу клеток белка, то есть 100%. Вот в чем разница. Вывод: одно другому не мешает. Принемать и кушать нужно все. Но БСАА это не полноценные клетки белка как говорит Александр.
Здравствуйте есть инстаграм этого человека. А.Федорова?
А теперь о гормоне роста и инсулин немножко
Чемта он мне напоминает Невского !
мимикой
Ведущий со своими кирпичиками заколебал
Саша и все таки Ты химик,а не натурал
зачем ему надо это все с такой грудью? на что он рассчитывает?
Про добавки можете не слушать,это барыжный интерес,надо хорошо питаться и все,еште рыбу ,мясо,яйца, творог,орехи.
Добавки тебе ничем не помешают, это лишь вопрос денег.
Тот же протеин на наборе, как и креатин довольно хорошо поможет достичь результатов, но как и было сказано, «вау эффекта» не стоит ожидать.
Без спорт.добавок тоже можно достичь таких же результатов, как с ними.
Но когда ты занимаешься в натураху больше 5-6 лет, ну тут хз
Можно и попробовать, тем более хоть каждый месяц их пей (образно говоря), ничего не случится.
Разговор слепого с глухим. Господин ведущий, вроде слушает, но не слышит, что хочет сказать Александр 🙈
"делал в день кардио 2 раза по часу и не потерял мышцы, на сцене был 135 кг", дядя Саша забыл подчеркнуть про ее величество стероиды, на которых можно удержать такую массу, надо все же как то намекать, что данные штучки можно проделать на фармакологии
да, это он маху дал-щаз ведь кинутся дурачки так же делать
Это от генетики зависит
Глупейшая постановка вопроса
Саша Федоров уже как русский кай грин..красиво говорит но ни о чём..
Федоров как Шварц, но не только формами но и словами, очень много воды и муторной философии а конкретики ноль
Чето нытики какие-то в коментах собрались, я считаю кто хотел услышать тот услышал и понял.