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Estiramientos suaves | Rutina fácil en 20 minutos
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- čas přidán 14. 01. 2023
- Más información sobre estiramientos y sus beneficios 👇🏼👇🏼👇🏼
escuelazoreda....
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Te acabo de conseguir, tu voz pausada me enganchó, los hare. Muchas gracias y Dios te bendiga
Gracias Aleix ! Qué placer volver a encontrar tu video !!! CARIÑOS ❤️🤗❤️🇦🇷❤️
Gracias Rogelia, un placer estar de vuelta 😊🙏
Gracias me gustó mucho esta rutina❤
Gracias Maestro un saludo desde Argentina!!!
Un abrazo Jorge 😊🙏
Hola Alexis. Soy una mujer de tercera edad y practico taichi desde hace más de un año, recien te he encontrado y me ha gustado mucho tu forma tan didaçtica de enseñar, de manera que he guardado las clases y las practico con música, son mis momentos matinales contigo, me encanta. Gracias
Gracias a ti y bienvenida ☺️🙏
Con la reestructuración de mi casa y trabajando en ella todos los días... me dolía todo el cuerpo y este estiramiento me ayudará mucho! Gracias, mi profe. Abracito
gracias Maestro hoy lo hice con los ojos cerrados y fue muy intenso cebtrado en el tercer ojo. Gracias
Rutina buenísima para realizar todas las mañanas 😊
Gracias 😊🙏
Hoy no hice mi rutina de chi Kung porque estaba muy cansada y encontré esto y me hizo muy bien gracias gracias
Gracias hermoso los estiramientos
Buenos dias, gracias por la clase de video , buen estiramiento , Buen dia
Gracias por compartir saludos desde Monterrey NL México
😊🙏
Alex buenos días,me encantó de la manera que explicas ,dices que unos minutos antes de dormir practicarlo,yo sufro de imsonio,tomo pastillas para dormir, pondré en práctica éstos ejercicios en cuanto sane mi brazo fracturado gracias, gracias,desde Lima Perú 🇵🇪🇵🇪 Dios te bendiga.
Me alegra que te sea útil Doris. Ponlo en práctica y nos cuentas cómo te va 🙏
Muchas gracias Aleix .seguiré estirando ! Desde Cataluña
Un abrazo Sara 😊🙏
muchas gracias que bien me ha sentado,repetire¡¡
😊🙏
ME GUSTO Y EMPIEZO A PRACTCAR TENGO 74 AÑOS . GRACIAS POR TUS ENSEÑANZAS
Bienvenido Erwin 🙏
muchisismas gracias y bendiciones por tu gran ayuda par ala tercera edad con estos videos mil gracias nuevamente
Gracias a ti 😊🙏
Gracias, por su tiempo en clase, estiramiento relajante, Buena tarde
g
Gracias a ti por practicarlo 😊
Mil gracias. De Argentina
😊🙏
Gracias es muy util y tu muy agradable y calmo
Gracias, muy bueno este estiramiento} me dio calambre o arrotomiento{. pare y segui con la otra pierna, espero hacerlo otra vez, buena tarde
Maravilloso estiramiento, lo realizo todos los días en las noches.
Pues enhorabuena por tu constancia y gracias por practicarlo 😊
Buenos dias, clase de estiramiento, la repito dos veces por semana, hoy ya puedo avansar un poco mas, gracias buena tarde
Buenas tardes profe, estoy repitiendo esta clase de Estiramiento, gracias por su tiempo
Gracias a ti 😊🙏
gracias bendiciones . tucson Arizona 2023
Infinitas gracias!! Cada dia esperaba tus videos, como siempre de excelencia tus practicas y explicaciones. Estas presente cada dia en mis rutinas matutinas y vespertinas. Un cariño grandeeeee desde la Patagonia Argentina!!!!
Gracias María por tu apoyo, es muy importante. Un abrazo fuerte 😊
Gracias x. Tus enseñansas
Gracias maestro cuanta falta hace la práctica diaria,bendiciones. 😎🤝
Buenos dias, gracias por la clase de Estiramiento, relajante para el resto del dia, buen dia
Muy buenos y sutiles estiramientos, tengo protuccion discal de las vertebra l4, l5 y no puedo doblarme hacia adelante pero todas los demás estiramientos geniales para antes de hacer mi rehabilitación y ahora me doy cuenta que me puede servir para relajarme por las noches, muchas gracias y bendiciones
Muchas gracias, me siento excelente, siempre los hago y también las manos de Buda
Estiramiento muy relajante, es mi segunda leccion, gracias por tomar su tiempo, buena tarde
Hola muchas gracias, bendiciones.
MAGNÍFICO TRABAJO LUIS, vellos de punta.Ha sido fabuloso por no hablar del estado de mejoria, y vuelta al centro, al Ser.
SEA BENDECIDO ❤
😊🙏
Desde Lima-Peru, gracias Aleix, cada dia trabajo Chi-Kun, desde estiramientos y sobre todo las 3 de Chi-Kun para la salud, muchas gracias por esta nueva actualizacion. Saludos
Gracias Lilian, abrazo 😊🙏
muchas gracias. sentí cómo trabajé el abdomen. seguiré practicando
😊🙏
Muchas gracias por esta sencilla y efectiva práctica, me siento muy bien ahora!
Buena clase de Estiramiento, me han servido de mucho esta rutina, gracias
Me alegra que te sea útil 😊
Muy buena clase, gracias
¡Gracias! Funcionan mucho, pero tú ya eres súper flexible, yo voy más lento. Un abrazo hasta España 🙅🏻♀️
Paciencia 😊
Fascinantes para recuperar mi flexibilidad, mil gracias
😊🙏
Gracias Aleix.
Hace poco lo estoy practicando!Me encanta!!!Este video muy bueno!!!!!
Me alegra que te sea útil 😊👏
Completito.
Tu calidez y amor hacen una rutina perfecta.
Es para mí un gozo hablar para quien quiere escuchar. Gracias a ti 😊🙏
Buenisima rutina Gracias😊❤
Saludos desde las montañas del Zurquí CR desde donde los practico a diario, gracias gracias gracias
Gracias Isabel, un abrazo 😊🙏
Gracias Aleix por la rutina, básica y útil para todos 🏃🚶🧎saludos desde Uruguay. Luciano
Siempre una alegría Leerte Luciano. Un abrazo desde España 😊🫂
😮hoy le he encontrado y me ha gustado mucho voy a practicar muchas gracias❤😊
Bienvenida Pepita 😊🙏
Excelente, gracias
Gracias ❤❤❤ bendiciones besos abrazos 🤗
😊🙏
Gracias por tu generosidad
😊🙏
Muy buena rutina🎉🎉
GRACIAS, MAESTRO. EXCELENTE!!
😊🙏
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
MAESTRO POR ILUSTRARNOS TUS TECNICAS DE ORO
Gracias Erik, las técnicas son de todos y para todos 🙏
bendiciones infinitas
😊🙏
HOLA BUEN D{IA. MUCHAS GRACIAS POR TUS VIDEOS. Te pregunto alguno en especial para los calambres nocturnos en las píernas?. GRACIAS.
Para eso lo mejor es estirar bien las piernas (especialmente los gemelos) antes de dormir y comer plátano o banana, para aumentar el potasio 😊
GRACIAS. LO PRACTICO A DIARIO. EXCELENTE.
Gracias a ti por tu apoyo, Silvia 😊🙏
agradables estiramientos. Muchas gracias!
😊🙏
Excelentes estiramientos Alex Gracias
😊🙏
Que bueno es practicar todos los días estos estiramientos después del reposo del covid,gracias Alex,saludos desde Uruguay 🙋🏻♀️🇺🇾🇺🇾🇺🇾
😊🙏
Gracias por este nuevo video.......
😊🙏
Muchasgracias
GRACIAS PROFESOR!
😊🙏
Muchas gracias maestro Zoreda, realmente fue muy útil la rutina de ejercicios. Saludos Orlando. Desde Buenos Aires
Me alegra que te sea útil 😊🙏
Excelente
Muchísimas, muchísimas gracias por todo cuanto has hecho. Me ha encantado y es muy, muy bueno.
Un saludo desde Zaragoza para ti.
Gracias Gloria. Un abrazo 😊
GRACIAS GRACIAS GRACIAS.
😊🙏
Gracias sos un amor😊
😊🙏
Excelente !!!
Excelente me hizo muy bien❤
Bienvenida Mariana 🙏
Infinitas gracias 🎉❤😊. Abrazo de luz ❤😊
😊🙏
Muchas gracias,lo sigo todas las semanas ,ha Sido d mucha ayuda pra aliviar el estrés 🎉
Gracias por compartirlo, es para mí una gran alegría que te haya sido útil 🙏
Gracias Alex por tus estupendos vídeos. Más clases como esta por favor. Un abrazo.
Gracias Natalia, habrá más 😊
Muchas gracias por esto no sabe cuánto lo necesito.... gracias
Me alegra que te sea útil 😊🙏
Muchismas gracias, la parte de la cadera me ayudo un mundo. mil gracias
😊🙏
buenisimo
Hola. Hermosa rutina y hecho el ayuno intermitente y mi salud mejorado notablemente y esta rutina se ve súper saludable. Ya te escribiré tengo dificultad en el sueño. Gracias
Gracias Erlinda. En el canal puedes encontrar una rutina para el insomnio 😊🙏
Hago ejercicios en general y al terminar encontré estos estiramientos, ha sido genial, suscrita para seguir practicando. Gracias
Gracias Lola, bienvenida 😊🙏
Excelente,lo hice contigo buenisimoooo
Gracias Carlos 😊🙏
Muchísimas gracias! Me ayudó mucho, por qué siento mucha rigidez en mí cuerpo
Gracias a ti. Sigue practicando para eliminar esa rigidez progresivamente 😊🙏
Excelente...!!! Muchas gracias.❤❤❤
Muchas gracias
😊🙏
Buenos días exelente clase Alex gracias por toda la sabiduría que nos aporta par nuestra salud y nuestra bendiciones desde Uruguay🙏🙏🤗
Gracias Lourdes, un abrazo 😊
Fantástico, que ayuda❤😊
😊🙏
Quiero más ejemplos ❤
Excelente vídeo. Muchas gracias por compartirlo 🙏
😊🙏
Padezco de artrosis cervical y dorsal y un problema de hombro derecho de monaguillo retador ojalá me puedas enviar los ejercicios que pueda hacer tengo 72 años nado martes y jueves ❤ desde Queretaro México. Te descubrí 😢 a partir de la pandemia saludos
Prueba cualquiera de mis vídeos de Chi Kung. Los más suaves para empezar 😊🙏
Buenísimo Alex muchas gracias , bendiciones ❤
😊🙏
Hago ejercicios en general y después de acabar encontré esta rutina de estiramiento, genial, suscrita para seguir practicando
Gracias gracias
Muchas gracias siempre Aleix !! 🤍🙏🤍
Un abrazo Esther 😊
Fabuloso gracias yo no toco la punta de mis pies pero estoy en eso gracias
No hay prisa, lo lograrás sin esfuerzo si practicas a diario 😊
Gracias, gracias. Me encantó este video, gracias. Bendiciones 🙏
😊🙏
Buena rutina, gracias.
Genial!!!!! Me he sentido fenomenal.
Muchas gracias!!!!,
Gracias a ti Charo 😊🙏
Qué gran canal !!! . Sigo con muchísimo interés tus vídeos 😊
😊🙏
Gracias por subirlo ❤
😊🙏
Genial, gracias por compartir! 🙏💝
😊🙏
Muy bueno los ejercicios de estiramiento!! Gracias!!!
😊🙏
Excelente 👌!!
Gracias,que bueno es❤️
😊🙏
una pregunta ? para las piernas especificamente, pues las sientos cansadas todas las mañanas , ojala pongas videos, especiales para ese parte muchas gracias desde Mexico
En el canal tienes una rutina especial para las rodillas. Espero que te sirva 😊
Primera vez que hago esta rutina pensé " que estoy grande", pero pude.
Gracias!
Claro que sí, estos ejercicios son para todos 🙏
@@escuelazoreda explica con claridad, y da tiempo para hacer la postura. Gracias!
Me gustaría una rutina personalizada.
Puedes concertar una sesión individual a través de la web de la escuela 👇🏻
escuelazoreda.com/sesiones-personalizadas