EP011 洪蘭:睡不飽已成世代危機?你的孩子也在累積睡眠債嗎?睡眠對孩子的大腦到底有多重要?
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- čas přidán 6. 09. 2024
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其實只要一個好習慣,就能讓孩子成績變好、更愛上學;還能讓他們身體健康,不易生病、降低癌症發生風險;更能讓孩子情緒穩定、少發脾氣,而這個好習慣並不難,那就是「好好睡覺」。
本集節目重點:
1. 學習有效果,首重睡得飽
2. 睡眠與情緒息息相關
3. 睡得飽,免疫系統自然好
4. 睡眠,讓大腦可以好好運作
大家的小孩也有睡不飽、睡不夠的問題嗎?兒福聯盟【2023年兒童福祉調查報告】指出,台灣兒少的平均睡眠時間約為7.62小時,低於國際建議標準8-10小時間,實在令人擔憂長期睡得少的孩子如何好好上課、長高長壯?
而無所不在的網路社群、夜貓作息、超長上課時間與超早早自習,這些問題是如何影響我們孩子的睡眠呢?而睡不飽、睡不夠對孩子的腦部、學習發展會有什麼影響呢?這麼專業的問題,當然就要請腦科學專家,洪蘭老師來解答。
感恩洪兰老师