هدي هي الفرصة باش تهلاي فيهم وتحضير طاجين بالخضر بدون لحم صحي ماتشبعوش منو

في اطار البرنامج الصحي غدائي صحتي في وصفات نادية الدي اقدمه يوميا على قناتي لتعزيز المناعة الداتية وبمناسبة شهر رمضان الكريم اقد لكم من اروع الطواجن الصحية طاجن بالخضر بدون لحوم شهي للوجبة العائلية فطور شهي عشاء سهل وسريع بدون اضافات غير صحية والدي انصح بادخالها في نظامنا الغدائي وساوافيكم باافضل واقوى الوصفات الصحية ودائما مع الشيف نادية
مقادير:
2 بصل
2 حبات طماطم
خضر مشكلة حسب الموجود
1 ملعقة صغيرة زنجبيل
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة فلفل اسود البزار
1 ملعقة صغيرة كركم
1 ملعقة صغيرة تحميرة
قليل من الزعفران
5 فصوص ثوم
1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
2 ملاعق كبيرة زيت
شاهد ايضا:
بطبوط القمح الكامل والخميرة البلدية • عمرو ما نجح لك بطبوط ا...
لمسمن بدقيق القمح الكامل رائع ومورق • السر باش يجيك المسمن ب...
حساء الشعير او البلبولة بالاعشاب • هادي هي شوربة الشعيرال...
كريب بالشوفان او الخرطال بدون دقيق ابيض • كريب بالشوفان او الخرط...
شوربة الجزر والزنجبيل الصحية بامتياز • شوربة الجزر والزنجبيل ...
خبز دقيق القمح الكامل والخميرة البلدية • خبز دقيق القمح الكامل ...
اسرار تحضير الخميرة البلدية لخبز صحي • اسرار تحضير الخميرة ال...
الشوفان بالمكسرات والحبوب الجرانولا • افطار صحي وصفات صحية ل...
شوربة الشعير صحية ولذيذة • بغيتي تقوي المناعة حضر...
كيك بدقيق القمح الكامل حلو بدون سكر • الوصفة الي كطلبوها كام...
فطائر بدقيق القمح الكامل والخميرة البلدية • فطائر صحية لتقوية المن...
الحريرة المغربية التقليدية بالخميرة البلدية • Video
الشباكية الصحية بدقيق القمح الكامل بدون قلي معلكة وهشيشة • الشباكية الصحية بدقيق ...
سلو أو السفوف صحي بدون دهون و بدون دقيق ابيض • سلو أو السفوف صحي بدون...
قناة الطبخ تقدم وصفات ناجحة ومبسطة من المطبخ المغربي العربي والعالمي
اشتركوا على قناتي ليصلكم الجديد والافضل -Abonnez-vous maintenant
من هنا bit.ly/1V5P5me
قناة الطبخ تقدم وصفات ناجحة ومبسطة من المطبخ المغربي العربي والعالمي
اشتركوا على قناتي ليصلكم الجديد والافضل -Abonnez-vous maintenant
من هنا bit.ly/1V5P5me
مقادير :
شاهدوا وصفات اخرى بالفيديو من هنا bit.ly/1ZWaPAj
اشتركوا الان علي القناة الاولي للطبخ ليصلكم الجديد والافضل :bit.ly/1V5P5me
و القناة الثانية للحلويات و المخبوزات: bit.ly/2furFp1
تابعوني كذلك على :
www.wasafatnadi...
www.halawiyatch...
/ nadia.chef.73
/ chefnadia1
/ wasafatnadia
/ sakhinadia
رابط القناة الأولى على اليوتيوب :
/ thechefn. .
رابط القناة الثانية على اليوتيوب :
/ chefnadia2
اشراف عام
الحسين ساخي

[@Chefnadia1]

السلام عليكم متابعي الافاضل ادعوكم لمتابعة البرنامج اليومي الدي اخصصه لتقديم وصفات صحية لتعزيز وتقوية المناعة وادعوكم للحيطة والحدر والتزام بيوتكم لسلامتكم وسلامة دويكم شكرا

[@farahfarouha5022]

بارك الله فيك شاف ..في ميزان حسناتك ان شاء الله

[@SonySony-ww5lz]

بارك الله فيك حتى أنا كنت ناوية نطيب جواز خضرة عجبتني طريقة ترتيب الخضر في الطاجن تسلمي يا لحبيبة من اليوم راح نسمّيك أخصائيّة التغذية الشيف نادية 💖💖💖💐💐💐

[@laouzatenadia9176]

👍👍👍👍😍😍😍😍😍😍

[@malikaabram4851]

١ضششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششض
د
1

[@najmanajma6048]

انا جربتو ليوم صراحة اختي الله يعطيك صحة طلع طجين بنييين❤️❤️❤️❤️

[@salmaalaoui8428]

تباركلا عليك اختي انا عايشة في فرنسا يالله تنتعلم الطياب ممكن ديري لينا وصفات سهلة ديال سلطات كراتان و طواجن ووجبات العشاء سهلة و بالدجاج ماشاء الله عليك

[@Chefnadia1]

ان شاء الله مرحبا بك

[@bensoudahkhadiiija5024]

اقسم بالله جربتو جاني واعر او معلك غزال بزاااااااااف والله شكرا الله يرحم الوالدين 🥰🥰🥰

[@Chefnadia1]

تبارك الله عليك بالصحة والراحة

[@aichask8111]

جمال هذه الوصفة في بساطتها تسلم يداك سيدتي

[@sabahelkerrouchi5741]

الله يعطيك الصحة انا في الاول حسبت كاين بداخله اللحم او الدجاج جاء هرمي كمقلتي بالخضر فقط اكلة عجيبة وصحية كاتشهي ٪ في ٪ تحياتي لك الشاف نادية اتمنى لك التوفيق والصحة والهناء والعطاء المستمر

[@bouabdellaouibasma4173]

انا كنحماق على الوصفات ديالك خصوصا الطواجن و البلدي ميوصلك حتى واحد. وصفاتك هوما المنقذين ديالي فالضيافات. نتمنى تستمري و متحرميناش من وصفاتك. الله يرحم الوالدين و يخليلك صحيحتك.

[@ghitasweet]

اختي نا دية انت غنية عن التعرف انت انسنة راقية وشغلك مزبوط مشاء الله عليك اختك غيثة من دبي

[@user-sr7uk9gf1b]

ملي وقفتي سمع هاد دعيوة الله يسهل عليك ويسر ليك ويفرجها عليك دنيا و اخيرة ويرزقك الذرية الصالحة ويبعد عليك شر الخلق إلى ما فرحني بأبوني الله يفرحك من عند ربي:

[@hasnazarwal5657]

أختي خليك ديما فهاد أكل صحي مشكورة بزاف مزيد من الوصفان صحية👍👍😚

[@acharkilaila3128]

ما شاء الله عليك أختي تصفيف رائع ومشهي حتى للاطفال للاستفادة من تلك المكوناتالمختارة الغنية

[@houriasalah3390]

تبارك الله عليك شيف نادية. طويجين شهوة منو.حيت مجرباه والإضافة اللي كنزيد أنا هو حبات زيتون مرقد في المنزل.الله يعطيك الصحة

[@Chefnadia1]

تبارك الله عليك بالصحة والراحة

[@drawart277]

The best vegetarian tajine ever I made it a few times already and can’t get enough.

[@user-sf9yf5uy8q]

وصفات ولا أروع الله يعطيك الصحة

[@salmahdawi1]

عاشت الايادي ...راااااائع وشكرا جزيلا

[@hananegoual4397]

جربتو جا واااااعر الله يعطيك الصحة وماتمنيتي

[@salmaalaoui8428]

وصفات ديال مقرونية ووصفات غداء سهلة و متنوعة ممكن ديرهم لينا المبتدئات الحبيبة

[@Chefnadia1]

مرحبا بك وباقتراحك الدي ستعمل على تقديمه ويمكن زيارة القناة فهناك العديد من الوصفات كتبي غير اسم الوصفة باليوتوب متبوع باسم الشيف نادية

[@user-ob5197]

انا طفل ابلغ عمري 13 سنة وامي مريضة فقررت ان انصب الغدء ادعو مع امي فإن 40دعوة مقبولة

[@rhizlanerhizlane1010]

جربتوا كيحمق😇😇😇

[@fatimazinini3798]

الله يعطيك الصحة.جا بنين ودابا ثاني مرة نديره.

[@toutouriyaqout2408]

شكر الله لك اختي ،انا من الناس لي تيعشقوا كل ماهو صحي بسبب مرضي .ملي شفت وصفاتك اشتركت مباشره..ً...

[@aidafouad9696]

الطاجين لما يكون بنوع واحد من الخضرة يعطي مداق معين مثلا طاجين الشفلور..او طاجين لمدربل....هذا الشكل من سبع خضر يكون في الكسكس...اما الجلبانة فلها مضاق خاص مع القوق...علي اي تنويع الخضر يغير المداق ...هذا الطحين صحي...انما يقال ان الخضر يجب ان لا تطهي كثيرا بل تبقي شادة راسها لتحافظ علي ما فيها من فيتامينات..شكرا لك قناتك مفيدة في الطبخ التقليدي ..

[@user-sf9yf5uy8q]

اللهم بارك أروع مايكون،هاذا هو الطجين المعتمد عندي ،الله يعطيك الصحة

[@ellekhansalotfi3196]

تبارك الله عليك اختي الكريمه الله يعطيك الصحه

[@imenekadri6803]

مشكورة بارك الله فيك .

[@user-oe8wx1vx5q]

لهلا يخطيك أختي على هاذ الطاجين الراءع كنت ابحث عنه جزاك الله خيرا

[@hafsakasmi9885]

ماشاءالله علييك وصفاتك كلها روووعة

[@nezhajouhar815]

احسنت ❤❤ الله

[@assiatenjam9529]

الله يعطيك الصحة واتمنى ان تعطينا وصفات طبيعية لمرضى السكري وخصوصا في هده الأيام من الحجر الصحي كيكات ووصفات الكوتي وشكرا

[@nadjianadjou4985]

عندك الحق اختي انا كذلك مشتركة جديدة من مرضى السكري وزوجي كذلك من فضلك اختي ساعديني في وصفات خاصة بمرضى السكري والشكر مسبقا

[@naimaayman2304]

سلام عليكم تبارك الله عليك وصفاتك زةينه ومقادير مضبوطه عكس البعض اريد وصفة الاعراس لحم بالبرقوق على يديك شكرا

[@zinebglaoua6176]

شكرا بزاف على هاد وصفات لكترفع من مناعه احسن حاجه

[@monikamiriam4535]

هتم

[@hajibaali7378]

اول مشاهدة. تبارك اعليك هاد الطجين هو المفضل عندي. مكنستعملش اللحوم ممكن وصفات صحية منهم هاد طجين

[@khadijamellouk7372]

الله يعطيك الصحة كل وصفاتك ناجحة

[@zeynepkarnefil7548]

jarabto bla laft ja ldid dyal basah merci 😊

[@loubnaazouzi295]

تبارك الله عليك زوين جربتو رائع

[@user-qy8rd2gf1o]

تبارك الله عليك شاف وصفات رائعة بالتوفيق انشاء الله جزاك الله خيرا

[@farahfarouha5022]

يعطيك الصحة أختي نادية ...كنت فالصيف شريت طاجين هكدا ومازال ما بديت نطيب فيه ...بإذن الله نجرب الوصفة فيه ...ربي يحفظك

[@nimanaima472]

تبارك الله عليك كيشهي...

[@fatimaomii583]

وصفات جد رائعة
إنشاء الله غادي نجربو نتمنى يجيني زوين بحالك ⚘⚘⚘

[@malikasolh8119]

Chokran laki 3ala al wasafat sehia

[@wolfgangackermann3858]

الله يحفظك انتي وأعرب الله يحميك

[@yousrakrimou6675]

أحبك في الله أختي نادية رغم أني لم أرى وجهكي جزاك الله خيرا

[@mohamedyasinelahouel4512]

اجبرتيني على الاقتناع ، يعطيك الصحة من الجزائر

[@fatifato6803]

الله يعطيك الصحة والعافية يارب العالمين

[@khadijajaadid1006]

تبارك الله عليك انا معجب بتحضيراتك وفقك الله

[@arijlolita5228]

Tbarkelah 3lik jarabt had tajun b tari9tk ja bniiiiin omat7ra9ch lia kif mamwalf 😋😋

[@Chefnadia1]

تبارك الله عليك بالصحة والراحة

[@khadijajaadid1006]

السلام عليك جربتو غزال الله يجزيك بخير

[@Chefnadia1]

وعليكم افضل السلام بصحتكم تحياتي حبيبتي خديجة

[@user-gc7cl6qq4r]

السلام شاف احتراماتي.
الطاجين تحرقلي قليلا اما تجاوزت الساعة فهل من حل.
اقتراح : إضافة المصير تضيف ذوق افضل
شكرا و جزيل الشكر

[@omaami741]

ختي تبارك لله عليك هاد طاجين راني درت بحالو طبقت داك شي كولو لي درتي وجا زوين ماشاء لله عليك اختي

[@elleele2161]

تبارك الله عليك اختي راءع

[@user-oq2uz5ye8v]

سلام ختي نادية الله يرحم الولدين على هاد الوصف ونتمنا تزيد تعملي وصفات إقتصادية حيت الله غالب مع هاد إرتفاع لأسعار هادشي لصالح وكمل حنا معك ورني درت ليك أبوني تستهل اخوك من مدينة طنجة

[@lolism5311]

الله يعطيك الصحة 😊

[@hasnachakhsi1883]

Machaaallah 3lika Nadia Dimaaaaa tooooop😋😘😘

[@hindsworld8047]

الله يعطيك الصحة

[@nazihamakdan1119]

Machallah Machallah Allah I hfdek

[@alahalahakbqr3172]

ماشاء الله عليك

[@elbouamrimohamed9853]

شكرا جزيلا

[@wassafathafida5798]

تبارك الله عليك

[@hafidazakir7361]

تبارك الله عليك تحياتي

[@mohamedhamide5147]

روعة ماشاء الله

[@aiban4821]

السلام الأخت الفاضلة نا دية أنا من إ ايطاليا تبارك الله ماشاء الله الله يحفظك من متتبعينك من فضلك تقديمن وصفات السمك وشكرا لك 😘👍

[@azizabdou1106]

الله يعطيك الصحة كيشهي

[@foziyasdour1380]

ألله يعطيك صحتك

[@foufa2845]

تبارك الله عليك اختي

[@lailalamoudi1940]

Allah i3tek saha chef 😍😍👌👌👍👍👍

[@aichaouardi2110]

ماشاء الله

[@fatizehra7953]

Tbarklah omachaelah 3lik khty

[@farahfarouha5022]

نقدر نستعمل دجاج ولا لحم مرحي ؟؟ شكرا شاف

[@beautyfatima75]

السلا م عليكوم شيف نا دية كتعجبيني دايما والله العضيم كنتمن تدعميني قربت شوية نكمل الشطر التاني سعديني عفاك انا بغيت نتصل بيك ولكن معنديش الاخضر ديا لك سمحي ليا وشكرا ردي عليا 👍😍

[@user-st8ws1gl5l]

جا فوقتو لهلا يخطيك

[@user-eb9og7pq4e]

😋😋😋😋ماشاء الله وشكرا على تلبية الطلب

[@Chefnadia1]

العفو مرحبا بك

[@issamlaabad8083]

ههه هنا خارجة نجيب الخضرة ونجربو انشاء الله😘😘

[@tasnimtasnim1154]

ماشاء الله أكل صحي

[@mohamededdakamer2615]

انا غادي دابا نجربو.....

[@jaouanenajia5469]

تبارك الله عليك انا اول مشتركة معاك كانحيك واطلب منك شى وصفة صحية لطهى الدجاج محمر بطريقة تقليدية

[@noureddineelhammouri355]

عافك تحميرة متتدارش فرطجين. تتدار هفطجين الحوت و طجين الكفتة و شكرآ

[@physiquebedarija]

تبارك الله عليك بالتوفيق اختي الكريمة ان شاءالله

[@yesmin7070]

كيجي بنين غير انا مادرتش لفت وخيزو مكيعبونيش هه تبارك الله عليك

[@faizaomari1961]

Salam alaykom tbarklhe 3alike wasafatek najiha

[@najatbendali3274]

تبارك الله عليك اختي نادية،وليت كننتظر الفديوهات ديالك،شكرا بزاف،جربت الفقاص بللخميرة البلدية جا زوين كتى لوليدات عجبهم

[@amalbenyahya1569]

Lachalah alik

[@bahiaelarchi6455]

Machaallah mmmmm ça a l'air trop bon Allah ye3tik Saha 🙏😘

[@usaomosman]

Bahia El Archi slm tantmana da3ami

[@beautyfatima75]

بالصحة الطجين زوين باين بنين تبركالله

[@usaomosman]

بيوتي فاطمة الزهراء slm tantmana da3ami 9anati

[@meryemtahiri2922]

Tabarak Allah fik. Ana fi mirikan ou dertou lyouma. Inchaallah ikoun ladid. Jazakuallah kheer ❤🤲

[@Chefnadia1]

تبارك الله عليك بالصحة والراحة

[@meryemtahiri2922]

@@Chefnadia1 ❤❤❤

[@khadijaezzakkari4468]

سلام أخت نادية.اولا كنشكريك بزااف. والله ويخليك بغينا عجينة دempanada .دكون رطبة. و ألف شكر

[@usaomosman]

khadija ezzakkari slm tantmana da3ami 9anati

[@aliachouak6238]

Lah iaatik saha

[@mimounbel8922]

Salm okhti nadia anti tastahiqi laqab chef. Wa bidoun mojamala

[@nesrienkaraki1793]

روعه

[@bio-lifeamal5g]

عافك دير لينا وجبات صحية للعمل

[@benotmanehind5951]

سلام اختي نادية شني درتي في تتبيله ؟

[@user-wk8rd6bx6g]

يصلح احط معاهم بطاطا حلوة ؟
ولا يطلع الطعم مو حلو

[@user-ud4pg5bp2x]

تسلم ايدك اختي

[@hananebenrouane1267]

سلام عليكم اختى الله يعطيك صحة على هاد طاجين عجبني بزاف بزاف

[@mokhtararous7592]

مشكورة على مجهودك لكن آنتي تري كيف أصبحنا العالم مهدد بالفناء لم يبقى طعم

[@Chefnadia1]

العفو مرحبا بك والله يلطف بنا

[@mokhtararous7592]

@@Chefnadia1 أتابع باستمرار كل وصفاتك و اجربها شكرا لكي مرا ثانية

[@saadiagrirran5517]

بصحكت.اختي.زوين

[@Chefnadia1]

مرحبا بك بالصحة والراحة

[@asmaahoroar8951]

تبارك الله عليك انا غادية نديرو دابة الله يعطيك الصحة انا مشهية طاجين بلا لحم ولا دجاج

[@Hobbiwater]

toooop 😋😋

[@ilyassilyaas1089]

ان شاء الله غادي نجربو غادة ممكن منديريش زعفران الحر حيت معنديش

[@Chefnadia1]

نعم كمكن

[@rabiaakasbi3266]

اختي نادية كلشي عندك واعر تبارك الله عليك

[@ameerameen3187]

التصوير في الحلقات السابقة كان إحترافي... حتى عرض المقادير قبل الطبخ كان يتم بصورة جدا ممتازة... وكذلك التسلسل في الطبخ كان رائع جدا. أما هذه الحلقة فاللأسف لا ... الرجاء إتحافنا بنفس نسق الحلقات السابقة....