Iva Bílková: Když opakujete činnost šest týdnů, program v mozku pak jede sám
Vložit
- čas přidán 1. 01. 2020
- Vady z nedostatečného psychomotorického vývoje si neseme do chození, běhání, sezení i stání, upozorňuje fyzioterapeutka Iva Bílková. Lidé musí pohybovou aktivitu dělat dvakrát třikrát denně po dobu minimálně dvaceti minut. Posilovna je továrna na pacienty: fitness trenérům unikají některé detaily kolem trapézových svalů nebo kolem lopatek. Nepomáhá ani stres: organismus při něm vyplaví adrenalin zvyšuje se svalové napětí, protože organismus se připravuje na útok nebo útěk.
Více zde:
Webové stránky Radiožurnálu: radiozurnal.rozhlas.cz/
Facebook: / radiozurnal
Twitter: / radiozurnal1
Instagram: / radiozurnal - Sport
❤❤❤super
Odpověď pánovi co ho bolí holeně myslím velmi dobře tipovaná. S nejvyšší pravděpodobností přetížení. Bývá to i v případech, kdy člověk začne skokově trénovat (v tomto případě běh) výrazně víc než byl zvyklý, ideálně v kombinaci s vyšší váhou (klidně i svalovou).
Moc hezky rozhovor, jen skoda, ze pani fyzioterapeutka nezminila vliv bezne obuvi na postaveni nohy a tim celeho tela.
Ano, to si málo kdo uvědomuje, že kotník má vliv na držení těla více než cokoliv jiného.
Prvni vec se divam na nohy a boty ,Delam se starsimi lidmi s problemem balance
Vidim,ze mate Steiner ucitele jako Ja.Delala jsem s Lewitem a I po Tom ,co jsem Odesla I v cizine.Janda byl ve vinohradske Nemocnici.Po Tom co Lewis pres Tak jezdit do statu,Janda pokracoval a Tak jsem sledovala jeho a ztratila cas s nim na seminarich a ve Voldemort case.
1997 jsem potkala Pavla v Anglii a sledovala jsem ho zde,o cas interpretovala.Vele mne icily ve skoly a Pak spojeni na Vinohradech.Mnela jem z pekla stesti s uciteli.
Mozna az prijedu do Prahy
Za 22:31 minut nelze rozebrat lidské tělo. Přesto na mě pani Bilková zapůsobila profesionálním dojmem, i když seděla v pestrobarevné košili čímž zřejmě iritovala některé tupce píšící komentáře pod mým hodnocením......
10:04_Tak jsem to vypnul. Paní nezná ani základní věci, které zná každý, kdo chodí alespoň hodinu denně, nemluvě o těch, co i běhají. Aerobní a anaerobní zóny.
A k čemu by, když to trochu přeženu, fyzioterapeutovi byly aerobní a anaerobní zóny? Ona má za úkol, dát tělo dohromady po těch, kteří si myslí, že všemu rozumí a pak si běháním zničí tělo... ;-) Nebo jinou čiností - třeba špatným sezením v práci. A když mi pomůže v takové situaci, tak se jí na žádné fitness nesmysly nebudu ptát. Budu rád, že jsem rád a budu vděčný. :-)
@@moarchiv Ale ona tvrdí, že 180 cm vysoký člověk má při 100 kilech normální váhu. - To je přece velká nadváha. 80 kg je tak hraniční - a to ještě s tím, že má člověk nějaké svaly.
@@ArnyRimmer To mě taky poněkud zarazilo. 😁 Ale tak třeba to vidí z praxe. Co já jsem potkal u rehabilitačních doktorů... Taky jsem občas dost koukal. Člověka to ve vnímání nadváhy asi dost posune. 😆 Já mám 183/80 a nijak zvlášť hubeně si nepřipadám. Ale zas ty informace o tom, co která žebra (resp. asi nervy u nich) můžou ovlivňovat, to bylo zajímavé. Mnohé mi to vysvětluje. Z mých potíží...
@@ArnyRimmer Jen detail. Ona neodpovídá jako fitness trenérka, ale jako fyzioterapeut, tzn, jí nezajímá jestli vypadáte jako jitrnice, dokonce asi ani moc ne, zda se to líbí vašim cévám, ona hlavně posuzuje to, jestli se vám z případného pupku třeba nebude křivit páteř. Pan Pokorný ji tím aranžmá otázek okolo tématu do toho obrazu "fitness odpovědi" trochu dostal, ale osobně mě fakt nenapadlo se nad tím pohoršovat. :-)
@@ArnyRimmer No, já mám 100 kg, 177 cm a nadváhu fakt nemám. Ono prostě fakt nejde říct takhle jednoznačně, podle těchto dvou hodnot, kdo má a kdo nemá vysokou nadváhu.
Fyzioklinika kde pracuje pani magistra je dobrý byznys,ale nejsem přesvědčena,že vám tam pomohou,byla jsem tam jednou ošetřena a moje potíže byly zhoršené
Co slovo to zlato
No nevím, podle mě paní nezná základy fyziologie tělesné zátěže, totiž při lokomoci jako je chůze se spaluje tuk okamžitě. Zapojují se přednostně pomalá svalová vlákna a ta pro své energetické krytí spalují tuk, cukry se spalují více při anaerobních činnostech, jako jsou např. sprinty nebo posilování. Energetické krytí je navíc vždy smíšené, tzn. chůze spaluje minimum cukru, maximum tuku a např. posilování spaluje maximum cukru a minimum tuku. Sval v klidu (sezení, spánek) metabolizuje až z 80% tuk.
Paní fyzioterapeutka bohužel říká totální nesmysly. Např: 100 kg na 180 cm je jednoznačná nadváha. (pokud nejste kulturista, vrcholový sportovec apod.) Chůze "hoďku nebo půl hoďky" je velký rozdíl a bez úpravy jídelníčku 10 kg ani náhodou neshodíte. Rychlost 6km/h? Tak mám se řídit tepem nebo držet tuto rychlost za každou cenu? Ideální tep pro spalování tuků 220 - věk? Paní si to asi plete s maximální tepovou frekvencí. Tepová frekvence pro spalování tuků se počítá jinak. 140 je ale i přes špatný výpočet alespoň orientačně v pořádku. Fyzioterapeut se samozřejmě těmto věcem nevěnuje, je ale špatně, že tyto věci takto chybně zazní a mnoho lidí je vezme jako pravdu. :(
Taky jsem měl pocit, že špatně slyším. Opravdu neskutečné co říká.
Myslím, že smyslem té otázky a následné odpovědi nebylo podat přesný návod, jak vypočítat/sestavit ideální tréninkovou jednotku. Je dobře, že se v tom zrovna Vy orientujete nad standard běžného posluchače, ale ta odpověď je myslím určena právě jim. 100 na 180 není žádná jednoznačná nadváha (už vůbec ne z fyzioter hlediska). Je potřeba rozlišovat nejenom to, jakou měrou je to tvořeno tukem, ale také to, zda se bavíte o nadváze směrem ke kondici a zdraví kardiovaskulárního systému, popřípadě estetiky postavy, nebo směrem k dopadům, které se pak musí řešit fyzioterapií (např. přetížené svalové skupiny, borcení klenby apod.) Myslím, že se snaží jen říct lidem, kteří nejsou nastavení odpálit nějakou převratnou změnu - a stát se najednou superpoctivým sportovcem tělem i duší - , že i ta svižná, každodenní procházka dělá velké věci. Minimálně má sílu je nastartovat. :-)
Mě se líbí, že 100kg na 180cm je jednoznačná nadváha, ale vzápětí si to vyvrátíš v další větě.
@@nojxiik Je to přesně tak, jak jsem napsal.
@@stejskalmarek Tak to jsem rád, že se shodneme na tom, že si protiřečíš.
Uff...220 - 60 = 160. Tak ještě nepoplést hlavu a patu. Také je to jedno tělo.
Keď je človek nervózny,tak sa môže pomýliť v počítaní.Hocikomu sa to môže stať.Možno je v strese.
@@kristinabolcskeiova177 uplně zcesné, nic ve zlem proti osobě (neznam ji jako fyzio) ale to neznamena ze je odpornik na trenerství do ktereho se plete a tam vidim ze hoří jak papir