学生時代に怪我予防や身体を柔らかくしたストレッチ大公開！【ストレッチ】
Vložit
- čas přidán 13. 05. 2020
- みなさまご視聴ありがとう〜！ありがとう〜！
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#ストレッチ #超簡単 #効果絶大 #ランニング #コメディ #箱根駅伝 #陸上 #長距離 #お笑い #たむじょー #ゲーム #ゲーム実況
これまで3か月に1回は故障してましたがこの動画に出会ってから故障が無くなりました。マジで感謝しかないです！駅伝シーズン全力で頑張ります！
今やってる人いますか？
はい！
今日から始めました！
たむじょー好きな人
↓
↓
↓
凄く参考になるる
この動画のおかげでめっちゃ柔らかくなりました！ありがとう!!
毎日これ見てやってる人👋
はい😊
お風呂入った後にしている
はい
やり始めました
はい
見たときから今日までずっとたむじょーさんのを見てしてます！
こういうの助かる！！
ありがとうたむじょー
やっぱ寝る前にストレッチは
大事なんですね
僕も毎日やってるんでこれからも
継続してきます～
こういう時期に
家で出来るストレッチを
動画にあげてくれて
とてもありがたいです！
毎晩やっています！凄くやりやすい！
次々と出来るから良いですね❤
自粛中家で運動したかったからトレーニングシリーズまじ助かるわ
たむじょーさんが、説明・解説しながらやってくれるの嬉しいです😊♫💕✨
参考になります！毎日やってみます！！
ちょうどストレッチしたいと思ってたから助かります
ストレッチ嫌いだけど続けてみます
ありがとう！ありがとう！
この動画上がってから毎日お風呂あがりにこのストレッチやってます笑
いつもやらせて頂いていますありがとうございます
CZcams📺みながらやっています🎵🤩👍
自粛期間中にやってみます☺️
最近見始めてやってます明日試合なのでこれ見て疲労抜いて頑張ります
僕も陸上やってるのでこういうストレッチありがたいです
ありがとうたむじょー
毎日する人の為 0:31
ありがとう
あ
り
が
と
たむじょーさんの靴下可愛いですね！
今更ですが初心者筋トレ２週間経ってから気づきました
今日からやっていきます 動画有難う御座います
これ本当にいいです早く終わるし
僕か知らないストレッチもあってとても参考になりました。ありがとうございます。
、 Nagisa 頑張ってください！
面倒くさくてこの動画サボっていたらすごく不調になり初めて、
ありがたさがわかりました
ありがとうございます
これいいですね
かわいい靴下履いてるね！
たむじょーの「あーー💦いたたた💦ひゃーー」の雄叫び（？）が面白くて、時々みてやってますwww😆
4週間前からお風呂の後にやり続けたら長座がピタリ行くようになりました！捻挫もしたけどいつもより治りが早い気がして凄いです！
1日前だー！！
マジですか！
今ちょうど捻挫中です💦
ボキッて鳴るとめっちゃ気持ちいい
いやぁありがたいっす。
やってみました！
これからも継続したいと思います‼️
たむじょーまじでかっこいいしかわいい💕
これからもずっと応援します！❤️
in Dolph ありがとうございます！頑張ります！
寝る前の習慣にしますね☺️
じょうや先輩お疲れさまです
おうちに引きこもってるこの時期にありがたい(^^)★いつもいつも元気もらってます！
モスキート音みたいなん俺の部屋から聞こえるなって最近思ってたらこの動画からだったw
足の筋トレとかってしたら走るのに影響ありますか？
2週間ほど続けてやってます😊段々身体が伸びるようになってきました。
「毎日‼️」これが効果を出す秘訣なんですねー♬
次は筋トレもやろうかなぁ〜💪
いまからお風呂入るからあとでしよっと！
たむじょー、脚長い🥺スタイルよすぎ🥺
今日からフルマラソンまでがんばります🔥
ストレッチ大事ですな
わたしも2年同じようなストレッチを続けてますが、故障知らずです
専門が、短距離走なんですけど効果ありますかね？
足が長くて、、、凄いですね〜
陸上教室の生徒にも教えさせていただいてます！ありがとうございます。
石川走友会だ～！！！
怪我してからこれするようにしてます
体がガッチガチの俺でも3日やっただけで体がちょっと柔らかくなった
数ヶ月前に見た時は29万回視聴だったような気がしますが・・・31万回視聴になってるー😵。
すごい！
短距離ですが、効果はでますかね？怪我ばかりだったので本気で変えたいので
毎日、朝晩2回やってます。調子いいです。ありがとうございます(^^)
3年くらいこれが早かったら高校時代の冬季練出来たかもしれへん。あ、冬季練3年間故障で走れなかったので。。
これからやろ！笑笑
このストレッチ継続していますがそのおかげで故障がなくなりました。
これから毎日やります！
2:53肘をつくことすら出来ない…
どのくらい継続したら肘が足首に着くようになりますか？
毎日必ずやると、1か月ほどでつくと思います。以前は、柔らかくしていたので、確かですが、、
⑥の種目、ストレッチの中に入れよう。
シンスプリント対策で筋トレでもストレッチでもギャグでもいいので、何かありましたら教えてください。
満足に走れない
ストレッチだから？なのに？汗をかく。
0:28
最高
0:31自分用
たむじょーくん、スマートなのに腹筋バキバキですもんねっ！(*｀･ω･)ゞ
0:33
僕は怪我ばっかなのでありがたいです
4ヶ月位毎日やってますが、まだつま先に届きません。頑張ります。
頑張って下さい！
自分も同じ感じです。
お互い頑張りましょう👍🏼
疲労回復にも効果ありますか？
医学的なのは分かんないけど俺は走り込みした次の日も動けてる感覚あるよ
シンスプリントには一生なりたくない
毎日欠かさずやっています 頑張れ
何セットしたらいいのですか？
遅れてすいません！1セットで大丈夫です！
今日から毎日やる
僕も1週間前から毎日やってるんで頑張りましょ！
@@user-bh9xc1bd7n 一緒に頑張りましょー！
5:11 昔これやったら膝の関節がズレてそのまま病院に直行したの思い出した
多分お風呂の後にしたら痛みは伴わないですよね？
絶対に荒らさない電車 お風呂上がりにやるのがオススメです！
1日目 ○
2日目 ○
自分用です😂
続けるために？
@@user-lv6qo7ct6iおーい
3日目どした
2:55 これが足の先が痛いし太ももがあまり伸びる感じがしません。改善する方法ありますか？
もしかしたら、姿勢が間違ってる可能性があります！
太ももが硬いと思われるのでその場合は無理せず最初は座りながらでも良いのでやってみてください！
太ももが柔らかくなってくると伸びてる感じがすると思います！
了解です！ありがとうございます！
まだ見てる人👋
硬すぎて。どうしよう…😐
毎日やります！
ここで約束します！
100日後に発売するたむじょーTシャツ
「39日目」
自分がやって欲しかったストレッチ
やってくれて
ありがとうーありがとう
昨日から始めました😂今日は2日目✌️✨
いいね👍してもらったので、思い出してストレッチ😂笑笑
とりあえず、3日はできた😂笑笑 3日坊主は、3日は続けた！ってことだから、結構すごいと思う。笑笑
いつもこれってどこで撮ってんの？
家の近くの集会所です！ 自粛期間前に撮り溜めていました！
たむじょーTamujo ため撮りしてるんですね！さすがです
2022/05/30
帽子のかぶり方が、ランナーっぽい
(僕も陸上選手だから)
謎すぎんかw
3/30○
3/31✖️
4/1✖️
4/2○
4/3○
4/4✖️
4/5✖️
4/6○
4/7✖️
4/8○
4/9✖️
4/10✖️
4/11○
4/12○
4/13✖️
4/14○
4/15○
4/16○
何セットやりますか？
Roi Kun 毎日1セットで大丈夫です！
アップ教えてほしいです動画でお願いします
うるせーやつ嫌いなんだけど、この人許せる
まじきつい20秒もたない笑
いち
これからやろ！笑笑
0:32
0:31
0:30
0:31
0:28
0:29