いつもご視聴ありがとうございます！サッカー・バスケットボール・ラグビー・アメフト・野球・ダンス等々の競技をされている方！パフォーマンスアップや怪我の予防になりますので、ラダートレーニング是非おすすめです。今回は少しややこしいステップもありますが、何回か練習をしてリズムを掴んでみてください＾＾足の動きが速くなること、間違いなしです！
ラダートレーニングは毎日やった方がいいですか？それとも何日かおきでも大丈夫ですか？また一回にどのくらいの時間かけてやれば良いでしょうか？
@@user-zn4ok3xv8k コメントありがとうございます。ラダートレーニングはウォームアップとして5〜10分/10〜15種目程度、毎日実施いただいても大丈夫ですが、週に2〜3回でも十分効果があります。実施する際はアスファルトなど硬い場所は膝や足首に負担がかかりやすいので、出来れば土や芝生、室内などで行ってみてください＾＾
コメントありがとうございます。トレーニングの参考にさせてもらいます。
ラダトレニングを初めて、生き生き体操でしましたが、、とても楽しく早速ユウチウブを開き拝見させて頂きました。指導者の話では認知症にも良いと言う事なので貴方様の動画に辿り着きました。歳を重ねた者なので、👣の動きを分かりやすく１’２’３：４：とゆつくりと教えてくださいください、お願いします。
中距離にも効果はありますかる
いつもご視聴ありがとうございます！
サッカー・バスケットボール・ラグビー・アメフト・野球・ダンス等々の競技をされている方！
パフォーマンスアップや怪我の予防になりますので、ラダートレーニング是非おすすめです。
今回は少しややこしいステップもありますが、何回か練習をしてリズムを掴んでみてください＾＾
足の動きが速くなること、間違いなしです！
ラダートレーニングは毎日やった方がいいですか？
それとも何日かおきでも大丈夫ですか？
また一回にどのくらいの時間かけてやれば良いでしょうか？
@@user-zn4ok3xv8k コメントありがとうございます。
ラダートレーニングはウォームアップとして5〜10分/10〜15種目程度、毎日実施いただいても大丈夫ですが、週に2〜3回でも十分効果があります。
実施する際はアスファルトなど硬い場所は膝や足首に負担がかかりやすいので、出来れば土や芝生、室内などで行ってみてください＾＾
コメントありがとうございます。
トレーニングの参考にさせてもらいます。
ラダトレニングを初めて、生き生き体操でしましたが、、とても楽しく早速ユウチウブを開き拝見させて頂きました。指導者の話では認知症にも良いと言う事なので貴方様の動画に辿り着きました。歳を重ねた者なので、👣の動きを分かりやすく１’２’３：４：とゆつくりと教えてくださいください、お願いします。
中距離にも効果はありますかる