LA SÈCHE D'UNE FEMME QUARANTENAIRE - Épisode 10 | calories - course à pied - résultat coachée...
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- čas přidán 10. 09. 2024
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Dans cette vidéo, je décide de bouger mes calories, en aurais-je marre... ? Je te parle aussi de ma pratique de la course à pied depuis mes 17 ans et des résultats incroyables d'une de mes coachées...
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Découvre tous les épisodes de ma sèche que j'ai décidé de commencer en avril 2024.
L' objectif de cette sèche est d'aller au bout de tout ce que je construis depuis des années : un physique tonique, avec une musculature équilibrée, un corps mobile plein d'énergie qui me permet de vieillir dans les meilleures conditions possibles. Bien sure j'ajoute à cela le soin que je mets dans mon alimentation et mon bien-être (stress, sommeil, émotion..) en général chaque jour.
Le but est ainsi de perdre du gras pour mieux voir le résultat de tout le travail de construction musculaire.
Et puis c'est aussi un défi personnel ! J'aime être en constante évolution, apprendre sur moi et sur ce qui m'entoure.
Alors je verrai bien ce que cette sèche aura à m'apprendre de moi, de l'alimentation, de l'entrainement...
Je suis très heureusement de partager avec toi cette aventure et tout ce que j'en retire !
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- Musique fournie par MLD. #MusiquelibrededroitsMusique
🎵Track Info ▼ Title: Paradise Artist: Jarico
![Les secrets d'une nutritionniste pour PERDRE DU POIDS [Dr Plumey]](/img/n.gif)
Bravo je suis sur le chemin et j'ai commencé par la marche et je rencontre exactement les mêmes problématiques familial.jy vais a mon rythme sur mon tapis et ça fait énormément de bien.2 semaine que je marche et perte de 2 kilos.merci pour votre partage avec nous.on se sent moins seules😂😂 courage à vous j'admire votre persévérance 😊
Un énorme merci, ça me fait très plaisir d'avoir vos retours et aussi de voir que d'autres personnes prennent en main leur santé, même si ce n'est pas toujours facile.... Je vous félicite ! 2kg de perdu en mettant en place de la marche, voilà parfois ce qu'il faut commencer à faire 👏. Persévérez également dans votre voie sans vous mettre de pression et entrer dans des extrêmes et je vous garantie que peu à peu vous parviendrez à vos objectifs ! Je vous envoie plein d'énergie pour continuer votre route ✨
Au lieu de baisser dangereusement vos calories, faites simplement un jeun intermittent ou un jeun hydrique ... le mieux est l'enemie du bien il faut s'avoir s'arrêter.. Le corps se venge toujours
Bonjour, alors je ne sais pas où vous avez vu que j'ai baissé dangereusement mes calories, mais si vous avez suivi mes vidéos depuis le début vous avez vu qu'au contraire j'ai une approche très très préservatrice ! C'est d'ailleurs pour ça que ma sèche est longue et ma perte de poids très lente car j'y vais vraiment très doucement ! Et comme je l'ai montré à plusieurs reprises, je n'hésite pas à partir en week-end, en vacances et à me faire plaisir.... D'ailleurs, si j'ai bien une ligne directrice c'est de ne pas trop descendre, au contraire, j'ai tendance à vouloir toujours monter (mes coachées peuvent en témoigner lol je leurs prends toujours la tête pour qu'elles mangent plus 😂). Et je n'ai cessé de l'expliquer dans mes vidéos qu'il n'était pas question que je sois drastique et que je descende trop ! Concernant le jeun intermittent, ce n'est pas du tout adapté pour moi ! Je l'ai fait pendant 3 ans. J'ai voulu essayer la mode mais aussi je voulais perdre un peu et régler des problèmes de digestion... Et bien ca ne m'a ni faire perdre du poids, ni régler mes désagréments digestifs ! J'ai persévéré quand même pensant que c'est moi qui mettait mal en place les choses, donc j'ai testé de différentes façon et bien sure j'ai fait plusieurs jeun hydrique au passage... Jusqu'à ce que je découvre le profilage alimentaire et qu'au lieu de suivre des diètes conseillées, je me tourne vers moi-même : qu'est ce que mon corps à moi me dit, de quoi il a besoin, qu'est ce qu'il réclame... j'ai arrêté toutes diètes, jeun, je me suis formée et j'ai testé sur moi. Et je peux dire que ça fait toute la différence.... Nos propres ressentis sont notre meilleure arme et nous guideront toujours vers le meilleur chemin. Nous avons tendance à nous couper de nos ressentis et à continuer sur la mauvaise piste (moi le jeun je me suis entêtée pendant 3 ans 😵💫)...
Quelle est la recette de ton flan stp?
Désolée, je ne peux pas donner toutes mes recettes. J'essaye d'en partager quelque unes mais il y en a d'autres que je ne partage qu'avec mes coachées 😊
Bonjour
Il y a un décalage de deux mois entre le tournage et la diffusion ?
Pourquoi?
@@yannbzh7489 pourquoi quoi ? 😀
Coucou tu habites ou ? C est sympa le paysage
Je vis dans le nord de la France près d'Arras. C'est très urbain là où je vis et perso je ne trouve pas que le département soit très joli 😅mais j'ai la chance d'être juste à côté d'une petite foret et d'un parc alors j'adore 😍