CONFIANCE en soi : se libérer de la PEUR
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- Les deux principaux obstacles se trouvent à l’intérieur de vous, et sont la peur et le manque de confiance en soi.
Le sentiment de la peur a joué un rôle essentiel dans la survie de l’espèce humaine, mais dans le monde d’aujourd’hui, notre sécurité physique n’est pas aussi souvent menacée. La plupart des gens a tellement peur d’échouer, qu’ils laissent tomber leurs rêves ou leurs objectifs, avant même de commencer. Et si la peur gagne du terrain, le doute et le découragement prennent le dessus, et notre confiance en nous-même en pâtit également.
Dans son livre « Gagnez vos batailles intérieures », Darious Foroux partage sa propre expérience et ses propres difficultés à se battre contre ces deux ennemis. Pour lui, tout commence par une décision : de leur faire face, et d’avoir le courage de les dépasser, afin de vivre la vie dans nos propres termes.
Les peurs les plus communes sont la peur du rejet, de l’échec, de la solitude, de manquer d’argent, de perdre son travail, de perdre un être cher, de vieillir… Et notre cerveau ne sait pas faire la différence entre une menace réelle et une juste imaginée. Il réagit de la même manière, en nous poussant à l’immobilisme ou à la fuite.
La première étape pour dépasser ses peurs est de les connaître. Cela veut dire principalement mieux se connaître soi-même : qu’est-ce qui me plaît ou déplaît faire ? qu’est-ce qui me rend heureux ou triste ? qu’est-ce qui est important pour moi? quelles sont mes valeurs ? quel type de personne je souhaite devenir ?
La deuxième étape est d’assumer la pleine responsabilité sur sa vie. Nous ne pouvons pas maîtriser ce qui nous arrive, les circonstances dans lesquelles nous nous trouvons, ou les choix et les actions des personnes autour de nous. Mais choisir notre réponse à ces situations est le signe le plus profond de la liberté humaine.
Face à une situation, nous n’avons finalement que trois choix possibles :
Changer (si possible) la situation, abandonner la situation, continuer, mais en arrêtant de se plaindre, ce sui empoissonne notre état d’esprit.
Il vaut mieux concentrer ses efforts sur les choses sur lesquelles nous avons le contrôle : nos propres pensées, notre état d’esprit, et nos actions.
Pour améliorer la confiance en soi, il n’y a pas mieux que de passer à l’action et observer les résultats obtenus, selon la théorie de la confiance par la compétence. C’est un cercle vertueux : en apprenant continuellement nous pouvons développer nos compétences, les mettre en pratique, observer et analyser les résultats, renforcer la confiance en soi, et recommencer.
Pour implémenter ce cercle vertueux de manière efficace :
Adopter une approche par petit pas, se concentrer sur peu de chose à la fois, éviter de gaspiller du temps sur des choses peu importante, oser prendre des décisions même sans avoir la certitude de faire le meilleur choix.
Un élément qui influence fortement la confiance en soi est notre rapport aux autres, vous pouvez :
Arrêter de vouloir satisfaire les attentes des autres, apprendre à dire non pour vous concentrer sur ce qui est essentiel dans notre vie, choisir les personnes que vous fréquentez (des personnes optimistes, qui vous poussent à vous améliorer et qui vous soutiennent).
Pour gagner ses batailles intérieures un élément puissant est de connaître le sens de sa vie, d’avoir un pourquoi puissant qui guide nos actes et nos décisions. Que voulez-vous faire ? quelle personne voulez-vous être ? comment voulez-vous agir ?
La réponse est en vous, pour qu’elle se montre, vous pouvez: Rester ouverts à des nouvelles idées, en lisant de sujets que vous ne connaissez pas, en rencontrant des nouvelles personnes, en voyageant… Réduire le stress et l’anxiété pour garder un point de vue clair et posé sur les choses.
Si vous avez des objectifs ou des envies très centrés sur vous-mêmes et votre personne, soyez conscients que leur portée peut être limitée
Enfin, restez concentrés sur le moment présent. Cela vous aidera à abandonner vos attentes sur une situation, qui sont très souvent à l’origine des tensions et du mal-être que nous ressentons.
La vie n’a pas besoin d’être soufferte. Elle peut tout aussi bien être appréciée, aimée et expérimentée. Cela ne dépend que d’une décision, que chacun de nous est libre de prendre !
Alors, quelles nouvelles actions allez-vous appliquer dans votre vie pour commencer à gagner du terrain sur vos peurs et développer la confiance en vous ?
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Vous êtes entrain de changer positivement la vie des gens. Continuez ainsi !
Ne pas "gaspiller" le temps: regarder une vidéo de Mind Parachutes par jour! Yess! Merci.
Hello, merci pour cette vidéo et votre implication sur votre chaine, c'est du boost pour commencer le début de semaine avec de bonnes résolutions. Depuis que je vous suis, je me suis bougé, mis des actions en place et changer ma mentalité. Création d'ebook + livres brochés, ouverture d'un Pea, économies à trouver et relocation d'un bien immobilier à cause de travaux,..etc...Fini la procrastination
excellent Abel !! cela me fait énormément plaisir de lire que vous êtes en pleine action !! bonne continuation à vous !!
haha viens sur ma page j'ai l'idéal pour toi
Merci pour toutes vos vidéos, je vous suis depuis longtemps et j'ai enfin vu votre visage que j'asocie à votre voix. Merci pour l'énorme travail que vous nous faites partager.
Merci beaucoup pour ce message
La peur et le manque de confiance sont vraiment problématique et j'aimerais pouvoir m'en sortir
merci beaucoup à vous pour votre commentaire ! j'espère que la vidéo vous a donné quelques clés pour avancer dans la direction que vous cherchez !! 🙂
Merci pour cette vidéo très Claire et aussi les liens. En effet, je suis retourné les voir et ce sont de très bons compléments ! Gilles
merci beaucoup Gilles pour ton feedback !! 🙂
Mes nouvelles action:
Prendre de décisions
Ne pas gaspiller le temps.
Excelente video.grand merci
avec plaisir Biba!!
Merci pour cette vidéo MindParachutes !
Je souhaite partager mon approche basée sur mes expériences.
La peur est aussi une amie. Je suis actuellement dans une formation en ligne. Il faut travailler en équipe et pour trouver ce binôme ou trinôme, il faut faire une vidéo de présentation.
Je suis qn qui en temps normal n'a aucun problème pour faire des vidéos. J'en poste sur mon profil Facebook certaines où je suis sérieuse et d'autres où je déconne.
Ce qui est d'habitude pour moi un jeu d'enfant est devenu mon nightmare. Impossible de faire cette vidéo. Même lorsque je le programme j'oubliais où je trouvais un moyen de ne pas le faire. Une peur me saisissait.
Je suis adepte de comprendre le message caché derrière ma peur.
À force d'investigation et d'observation, j'ai saisi pourquoi je n'arrivais pas à faire cette fameuse vidéo.
Tout simplement parce que de part mon passif "difficile" au niveau relationnel et le travail que j'effectue en ce moment à ce propos, je n'avais pas la maturité nécessaire pour assumer un binôme ou trinôme.
Je me devais de respecter mon rythme.
De par l'intime connaissance de ma personne, je sais que j'arriverai à mon objectif de construire des relations saines mais pour le moment, je suis dans l'incapacité de le faire. Accepter ce qui est.
Une fois que j'ai compris le message de ma peur qui me demandait d'aller à mon rythme, de ne pas brûler les étapes : une paix m'a envahi.
J'ai retiré la pression.
Ma peur a été mon amie.
Parfois on croit que l'on est prêt à gravir l'Everest sans aucun entraînement. La peur nous indique notre folie car on va direct à la mort. Elle nous invite à d'abord démarrer par la petite colline puis monter dans les échelons de montagnes.
Dans mon cas j'oubliais souvent qu'à chaque objectif se rattache un monde. Cela demande bien plus que gravir l'Everest. Cela demande parfois de changer de relations, de ne plus sortir comme d'hab, de changer sa nourriture son cycle de sommeil, engagement de frais importants etc. Etc.
Juste pour atteindre 1 objectif ! Haha
Je ne peux pas avoir la médaille d'or si je ne suis pas prête à adopter le processus qui m'y mène.
La peur peut être là pour me rappeler de regarder plus grand que le rêve seul. Voir ce que ça implique comme changement, sacrifices. Et parfois, je ne suis pas prête à perdre ce que j'ai pour ce que je veux...Donc merci à ma très chère peur qui parfois me ramène à plus d'humilité, de bienveillance, de douceur, de réalisme et de moment présent.
J'aurais pu discuter aisément sur les bienfaits cachés du manque mais je vais m'arrêter ici 🤪
waw Rose-Marline ! merci beaucoup pour ton témoignage !!!
Merci pour cette vidéo qui me parle beaucoup en ce moment. Je vais m'atteler à la mettre en actions. Le must, c'est les vidéos complémentaires qui agrémentent notre réflexion.
Bon : au travail
Belle journée
merci beaucoup Alexandra pour votre feedback ! je vous souhaite un bon travail alors !! 🙂
Encore une fois une vidéo de qualité et conseils très utiles ,. Merci à vous Sinon pouvez vous faire une vidéo sur la timidité et la confiance en soi
Merci beaucoup Bakary !! vous trouverez plusieurs vidéos sur le sujet sur ma chaîne (par exemple "confiance illimité").
La première à voir votre vidéo 👌👌👌
merci !! 🙂
Merci beaucoup enrichissant
avec plaisir Yolande 🙂
Merci
avec plaisir Natacha !
Merci de ton excellente vidéo sur ce livre et cet auteur que je ne connaissais pas. Bravo Matteo !
merci beaucoup Stéphane !!!
Merci :)
Avec plaisir 🙂
Je suis très reconnaissant pour cette vidéo. Merci
avec plaisir ! 🙂
Merci ! Il y a plus qu'à.. facile à dire 😉
c'est pas évident, on est d'accord !! 🙂 et pourtant l'action est la seule approche qui fonctionne
Merci Matteo
avec grand plaisir Freddy !
🙏🏻
avec plaisir Guillèsky
Très belle voix ! Je vous soutiens !
Pas moi.
merci beaucoup 🙂
Sel in pourquoi
✌️⭐️
Merci beaucoup Mike ! 🙂
🙏Que voulons nous vraiment ?
excellente question ! 🙂
👍👍👍
merci Blad
J'adore
merci beaucoup Marin !!
On a peur car on voit l objectif final qui semble tellement loin et inattegnable. Mais on sous estime l impact des petites choses +1 pour l effet cumulé de Darren Hardy top comme livre pour changer ses habitudes J'explique comment ca marche en detail ici czcams.com/video/f256XAP9K8w/video.html
haha viens sur ma page j'ai l'idéal pour toi
Je n ai pas trouvé ce livre,ou est ce qu on peut se le procurer, merci ? 👍
Voici le lien pour acheter le livre (disponible en anglais) : amzn.to/36TfGx1
Bonjour à tous,
Et merci pour vos vidéos toujours très intéressante et motivante.
Voici pour la compléter un article de blog.
www.a-la-recherche-du-bonheur.com/avoir-confiance-en-soi/
Bonne lecture
OK mais encore bien generaliste.
merci beaucoup Happy Life, en effet pas évident de rentrer dans plus de détails, plus en profondeur en quelques minutes. L'idée est de susciter l'intérêt, pour approfondir ensuite !
Merci
avec plaisir !!