Тренировки, питание, химия в любительском велоспорте для начинающих
Vložit
- čas přidán 7. 06. 2020
- Книги:
Сердце - не машина (Селуянов В.Н.) www.litmir.me/bd/?b=593184
Кросс-кантри спортивная подготовка велосипедистов (Краснов В.Н.) en.bookfi.net/book/769773
Помощь каналу: donatepay.ru/d/GONZOandMUZHIK
Мы в соцсетях:
Наша группа в ВК dr.gonzo_i_muzhik
Telegram-чат для всех технических вопросов на велосипедные темы:
t.me/fastbikespb
tlgg.ru/fastbikespb
В закрепленном сообщении в чате содержатся ответы на большинство самых популярных вопросов, а также правила чата.
Наш велосервис "FAST-BIKE":
Телефон мастерской: +7 911 025-23-40 (whatsapp, telegram)
Сайт: www.fastbike.team
Группа ВК: fastbikespb
Facebook: / fastbikespb
Инстаграм: / fastbikespb
Катя ВК sensei_mtb
Катя в инстаграме / sensei_evil
Катя в Страве / strava
мужик стоит и думает: хренли я тут делаю
Лучшие аминокислоты и овощи- это пропионат😂😂😂
Что значит Корр Даниш?
Мне лично электролиты помогают, но если часто кушать еду богатую калием и магнием то и они не нужны будут. Просто в спорте бешенно тратится калий и натрий и если натрий восстановить едой легко то калий сложнее
Ребята молодцы
Креатин попробуйте, выносливость прокачивает лучше всего. Минус один, нужно воды больше пить, так как он обезвоживает организм.
Спасибо вам ребята, я с детства катаюсь ежегодно на велике, как любитель, поэтому с большим интересом смотрю вас и впитываю.
В этом году взял в отпуск в Крым шоссейник. Катал просто по утрам 1 - 1,5 часа. Так вот по возвращении улучшил свои, пусть скромные , но результаты😁
🔥
У меня ножи болят от удара в столб, так у меня там слава богу без перелома но
Фуфломицины, смешно) так преподносится как будто вы про допинг рассказываете
Доброго времени суток.
190 - 200 пульс??? Да я на 170 сознание теряю!))))
В 2020 году купил Мериду биг найн 100. За 20 год проехал 1500 км. В этом году проехал 2500 км. В августе был куплен Cannondale Trail se 3. Мне в этом году 53. И мне действительно этого не хватало.
ооо, красавы, сидят, а вокруг растет якорец.
я 16 лет катаюсь
в Крыму овощи и мясо? вроде ж отстой всегда был
К вопросу от возрасте.. Сел на велик в 28. Участвовать в соревнованиях начал в 32 (мичуринский 2009) осознанно тренироваться в 2010-м , в 12-13-ом уже удалось пару раз замкнуть десятку, на более или менее массовых марафонах ЛО. из Спортивного бекграунда один сезон легкой атлетики в школе и беготня в армии. скорее всего это гены, но получать кайф от гонок точно никогда не поздно.
Главное условие перед любым заездом(НЕ СОРЕВНОВАНИЯ) не жрать! По-поводу воды, бутылку высокоструктуированной заряженной энергетически воды будет вполне достаточно для восстановления сил в обычных покатушках до 100 км, а так же шоколадки для глюкозы!
Ребята привет! Спасибо за ценную информацию!