10 اشياء تزيد الثقة بالنفس .. ستعطيك قوة الشخصية في الحديث امام الف شخص
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- فيديو 10 امور لا تلم نفسك عليها : • توقف فورا عن لوم نفسك ...
هل تعاني من قلة الثقة بالنفس .. فرص كثير ضيعتها بسبب ثقتك المهزوزة بنفسك؟ عايش حالة لوم يومي لانك ما عم تقدر تغير هالوضع؟؟
قلة الثقة بالنفس في جزء كبير جدا منها مصدرها الطفولة ..هناك من اقنعك بانك فاشل هناك من تمكن من هزك ..ربما عائلتك الصغيرة او اقرباءك .. ربما اصدقاءك في المدرسة ..ولكن الخبر الحلو هو أنه ممكن اصلاح كل ذلك.
بهذا الفيديو رح قلك ما تحتاج اليه فعلا للبدء عمليا في بناء ثقتك بنفسك ورح ساعدك ليصير الامر قابل للتطبيق وليس مجرد كلام عام.
اول شي لازم تعرفه انك ممكن ان تثق بنفسك فقط عندما تتوقف عن النظر باحتقار الى ما تملكه من قدرات وافكار .. .
فكيف تفعل ذلك؟ 10 حقائق اذا استوعبتها بشكل صحيح سيسهل عليك التنفيذ
1- ماذا لو؟
الأفكار السلبية هي مصدر اهتزاز ثقتك بنفسك وعدم تقديرك لامكانياتك ، مثلا تتردد ولا تثق بنفسك عندما ترتدي ملابس جديدة او تشارك بفكرة خلال حديث ، او تواجه شخص اخطأ بحقك ..لذلك بتقول دائما بينك وبين نفسك ماذا لو ضحك الجميع على فكرتي ؟ ماذا لو احرجني فلان ؟ ماذا لو ظهرت كالغبي .. استبدل عبارة "ماذا لو" في راسك بعبارة اخرى "حتى لو" ... حتى لو ضحك الجميع لن ابقى طوال عمري قليل الثقة باخيتاراتي ... يعني توقع اسوء سيناريو وصدقني صدقني ان اسوء سيناريو لن يحدث لانه في راسك فقط....اسوء سيناريو عندما تدلي برايك امام مجموعة من زوملاء العمل لن يتعدى في اسوء الاحوال ان تتلقى تعليق من احد المتنمرين.. في حين كنت تتصور انه سيكون نهاية العالم.
تكبير العيوب في راسك
معظم الناس يعتقدون ان احد جانبي وجههم اجمل من الاخر ويركزون على هذا الامر لدرجة انهم يكرهون جانبهم القبيح كما يعتقدون .. مع ان احدا لا يستطيع ان يلاحظ الفرق بين الجانبين.. كذلك شعورك بنقص ما عندك وتركيزك عليه سيجعل هذا الشيء يكبر حتى يسيطر عليك في حين ان من حولك غالبا لا يلاحظونه .. تخيل انك تدخل الى حفلة من المدخل الرئيسي ستشعر ربما بخجل ظنا منك ان كل من في الحفل ينظرن اليك .. في هذه اللحظة جرب ان تنظر حولك لتتاكد ان معظم من حولك منشغل بنفسه... قلة الثقة بالنفس في جانب كبير منها وهم انت مصر على تصديقه.
اللوم السلبي للنفس Negative self talk
قلة ثقتك بنفسك مصدرها ايضا معاقبتك لنفسك بعد اي حركة اي فعل اي مشاركة .. هناك صوت داخلي يوبخك يهزقك.. يقول لك .. انت مو نافع لشي .. قعوود مو خرجك .. لك شو بدك بهالشغلة.. حاول ان لا تركز مع هذا الصوت وجه انتباهك باتجاه شيئ اخر مثلا اقرا ما تريد ان تقول او ركز على من حولك او على موقعك الحالي.. في هذه اللحظة فاجئ نفسك وابدء بالكلام او الفعل.
وهنا لا بد ان تعرف ان هناك اشياء لا يجب ان تلوم نفسك عليها وانا سبق ان تحدثت عن 10 اشياء لا تلوم نفسك عليها وضعت رابطه في صندوق الوصف.
مستحيل
عندما تكون قليل الثقة بالنفس ستستخدم كلمة مستحيل كثيرا .. يعني جرب هذا المعطف مستحيل سيضحكون علي.. قدم هذا العرض التقديمي .. مستحيل لا اصلح لذلك.. غالبًا ما يقرر الأشخاص الذين لا يؤمنون بأنفسهم أن معظم ما يريدون فعله أو تعلمه أو تجربته "مستحيل" أو "بعيد المنال" قبل أن يحاولوا ذلك.. ويجعلون من حولهم يملون منهم .. يا اخي تعال معنا بخجل .. شارك معنا بخاف .. قول رايك ابيض مافي شي.. وهنا يجب انت تسال نفسك سؤال لماذا تبدو الاشياء التي تبدو ممكنة لغيري مستحيلة علي.. سؤال يسيطر عليك دائما ..الجواب لانك لم تجرب
4 فكر باحسن نتيجة
هذه الخطوة هي عكس الخطوة السابقة التي طلبت منك فيها ان تفكر باسوء نتيجة.. عندما تفكر باحسن نتيجة كأن تنجز شيئ كنت تخاف منه طيلة حياتك فهذا محفز كبير قد يدفعك ان تفعلها .. تخيل الجميع يصفق لك .. تخيل ان يصبح انجازك حديث العائلة.. تخيل ان تنام وشعور تغلبك على مخاوفك يملئ قلبك سعادة ..
. تعلم من أخطائك
تأتي بعض أفضل الدروس في الحياة من الإخفاقات والأخطاء. عندما تنظر إلى الفشل أو الأخطاء على أنه شيء يجب تجنبه دائماً وتفضل الانعزال والصمت واخذ وضعية المزهرية ، فلن تحصل على اي درس جديد في حياتك..ااذا سمحت للإخفاقات بأن تمنعك من المحاولة مرة أخرى. فيجب ان تعلم انني ساعود في اي وف=قت عدت لاجدك في مكان ذاته مع ان احلامك كبيرة كبيرة .. لكن ثقتك بنفسك قليلة....وهنا يجب ان تتذكر ان اعلم ان فأعظم النجاحات والابتكارات جاءت بعد محاولات فاشلة عديدة.. .. تتفق معي .. اذا كنت تتفق ساقول لك ماذا تفعل
اخرج من منطقة الراحة
اذا كنت تفضل ان تبقى في مزرعة الراحة الخاصة بك طوال عمرك تجنبا للاحراج او الانتقاد او الفشل ولم تجرب يوما ان تصعد اسوار المزرعة لتنظر ما هي الفرص الكبيرة التي تحيط بك .. فانت حكمت على نفسك ان تعيش سجينا الى الابد في سجن قلة ثقتك بنفسك وترددك.. إيمانك بنفسك ينمو كلما حاولت أشياء جديدة وواجهت مخاوفك ..هنا اريد منك ان تفكر بالاشياء التي تتجنبها يوميا بسبب ثقتك المهزوزة بنفسك وتختار اسهلها وتفعله ..وهنا بداية خروجك من منطقة الراحة .. كلمة السر هنا واجه مخاوفك بحزم .. واجه مخاوفك.. وعندما تواجه مخاوفك يجب ان تستعد للخطوة التالية
تقبل شعورك بعدم الراحة
تقبل الانزعاج الذي تشعر به عند تجربة أشياء جديدة.. شعورك بانك ما كنت يجب ان تفعل ذلك .. اسال نفسك لماذا لم يجب ان افعل ذلك .. الجواب لانك لم تعتد ان تتمرد على ضعفك وانكسار ثقتك بنفسك.. تعامل مع شعورك بعدم الراحة كعلامة على أنك تسير على الطريق الصحيح...تحدث مع الأشخاص الذين تجنبت التعرف عليهم لأنك لم تكن متأكدًا من أنهم يحبونك أو يجدونك مثيرًا للاهتمام، ناقش امرا تجنبت كثيرا ان تناقشه.. ضع حدا لامر بسيطر يزعجك.
تعاطف مع نفسك طبطب على نفسك
كلامك جد صريح ومميز زدتني ثقة قوة ودعم وانشاء الله ادعولي دعوة 40شخص مستجابة لزيادة ثقتي بنفسي وتعزيزها
انا من الناس يللي برتبك ومابيجي الجواب بسرعه براسي يعني مو سريعة البديهة وبيجيني حالة من الجمود وبعدين بندم كتير وبقول خليني لوحدي احسن لان ماعرفت رد عالطرف تاني بنفس درجة وقاحتو وانا من النوع اللطيف وكمان عندي مشكله انو لما احكي دقات قلبي بتزيد بشكل فظيع وبيظهر هذا شي بصوتي
لا تستسلمي كرري المواجهه وبالتحدث مع الآخرين في احد احسن منك ومع الوقت إن شاء الله يتلاشى ذالك القلق ..اتمنى لك الشفاء والقوة يارب
انا مثلك تمامآ ربي يشفيك و يشفينى و يشفى كل مريض انشاالله ويعطينا القوة و الثقة
كأنك تحكي عنب.
عني
اسلوب الشرح ممتاز جدا وسهل وواضح ومفيد الله يوفقك يارب ، لكن ملاحظه صغيره خليك بطيئ شوي عشان استوعب معك☺
فيديو مفيد جدا مليء بنصائح عملية لتطوير الثقة بالنفس مشكور على كل مجهوداتك 😀👍
كلامك لمس شيء ف نفسي
كانك تتحدث عني تماما لكن هذه النصائح جد مهممة ساحاول العمل بها
شلون امورك صارت الحين إن شاء الله تحسنت
انشاء الله اصير واثق بنفسي 100 /100😊❤️
إن شاء اللّه *
الجميل فيك الدخول في صلب الموضوع واختصار ك للموضوعات بشكل مميز شكراً
ياه كل ألكلام هاد فيني بس بفكر حالي إنو هاذا خجل معقول يكون قلة الثقة بالنفس راح أجرب الجديد الي ذكرتو🌷👏
شلون انتي اليوم ان شاء الله احسن
والله يا استاذ محمد انا كنت شخص كاريزماتك قيادي كامل الثقة بالنفس، ولكن مرت شهرين و انا كنت لا اعمل الواجبات علي. فاصبحت قليل الثقة بالنفس.
اتحسدت
بهدلة بطريقة متحضرة و كلام منطقي...وضعية المزهرية مصطلح قوي 😂🤣 نسأل الله العفو و العافية في الدنيا و الآخرة
الثقه بالنفس سفينه تنقلك الى الامام
الفيديو عبارة عن طاقة ايجابية 💚😍
تابعت حلقات كثير عن الثقه بالنفس لكن هذه كانت افضلهم واروعهم شكراً لك استفدت كثيييير محمد
كلامك موجود في كتاب جلسات نفسية
سبحان الله 😮كأن كل هذا الكلام موجه إلي يعني أنه يتكلم عني أنا 17 سنة من الجزائر 😬🇩🇿🇩🇿
شلونك يا ايمن اليوم ان شاء الله احسن
اللبنايين يتكلون اللغة العربية بشكل رائع تحياتي للبنانيين .معكم جزائرية بحبكم
ربي يدخلك الجنه ويرزقك الفرح ع طول صفحتك بتجنن وبتمنالك كل خير♥❣️
ان احبك اخي ربي يحفظك جزك الله خيرا نزل فيديو كيف اتخلص من دقات القلب ولا الخجل ❤️😍
شرح راااائع واضح كلمات معبرة وجمل مفيدة وطريقة الشرح تصل بالشكل الصحيح جزاك الله خير كل مقاطعك اعيدها عشرات المرات حتى احفظها لااربدان تفوتني اي معلومة والجميل مقاطع غيرمملة
شكرا عالاختصار والإيجاز والمحتوى القيم ❤❤
الله يبارك فيك ويحفظك شرح مفيد جدا وبسيط ومفهوم الله يعطيك العافية والصحة وجزاك الله خيرا
شرح ممتع و مبسط شكرآ الك أستاذ ❤
كلام جميل ومختصر وواقعي افضل من مئات فيديوهات الثقة بالنفس
للأسف عدم ثقتي بنفسي عم يأثر على دراستي بشكل سلبي ادعولي يا جماعه دعوة 40 مستجابة 😔
توكلي على الله عزوجل واجتهدي. ولاتدعي قلة تقتكي بنفسكي تؤتر على دراستكي.لانها سوف تسبب لكي الفشل .
اسلوب سلس ولطيف وعميق ❤❤
ممتاز جدا . جزاكم الله خيرا
كلام حقيقي وليس مجرد فلسفه مركبه من اللفاظ
انتم جنود الله تحاربون الطاقه السلبيه طاقة الشيطان و تمدون
النفس بالاجابيه والسلام الداخلي للنفس . وهذه هي الطمانينه والسكينة لملكات النفس .
جميل ،،،عبارة حتى لو رائعة
حقيقة اكثر فيديو فادني عن زيادة الثقة بالنفس شكرا جزيلا لك
كأنك قرأت افكاري كل كلمة قلتها موجودة لدي
السلام عليكم , تستاهل عدد اكبر من المتابعين
قناة رائعة
شكرا لك حبيب قلبي 😊
شكرا
ادا لم يكن لديك مبلغ من المال حتى تلبي احتياجاتك من لبس تقل الثقة بالنفس لان المظهر والشكل يلعب دورا مهما في هاد الزمن
👍👍👍👍👍ڤيديو رائع ومفيد جداً جداً شكراً كثير ويعطيك الف عافية
أسلوبك جعلني أشاهك فيديوهاتك واحد تلوا الآخر
اسلوبك راءع صح جدا جدا
كلام في الصميم ....احسنت
برافوووووووو يادكتور بجدددددد مميز
بدي فيديو كيف فينا ننسى الاسى بعد زواج فاشل وكيف رح نرجع نثق ونأمن بالزواج مرة ثانية ...أو الزواج هو عنجد مشروع فاشل ؟
czcams.com/video/uTcrLODFxwM/video.html
شرح اكثر من رائع 👏
أتمنى زيادة الفديوهات في الاسبوع
انشالله اقوي ثقتي بنفسي ❤
كيف اصبحتي اليوم يا زينب؟
شكرا الف الشكر يا محمد هذه نقطة ضعف فيني انو المجتمع يفضل السخرية والظحك على اخطائك ولم تأتني الفرصة تتضح لي من وانا صغير حتى في عائلتي كانت هذه نقطة ضعفي لكن الحمدالله اكتشفت ان السلبية هو نقص في ذات الشخص فأثرت به حتى اصبحت لا ارادية فأنا لا الومهم فهم يحتاجون علاج ذاتي معتقدي هو اكبر اسباب السلبية هي مشاكل الحياة من جميع انواعه فكل انسان يستطيع ان يكون اجتماعي بالطريقة التي هو يتميز به وايظا التجارب احجية عليك ان تحله مشاعر الخوف والتردد يجب ان تخوظه فهي تصقل ذاتك الحقيقية ضع قانون في حياتك تعلم وتدرب حتى مماتك لا تتوقف
بارك الله فيك. وتحياتي لك من الجزائر 🇩🇿.
أستاذ محمد مشكلتي الثقه الزايده التي وصلتنا إلى مرحله الغرور
الكرم الزائد الذي وصلنا إلى أن الأصدقاء صاروا. استغلاليين
السذاجه والتعامل ب ببساطه وتلقائيه لحد اننا خسرت الكثير
فشل عملي فشل اسري فشل اجتماعي
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعضيم سلطانك //وصلت لمرحله لا يحسد عليها
كيف
ماشاء الله عليك
0:52 0:54
شكرا ,شكرا جدا .شخصيتك كثيرا أثرت فيّ.🤍🤍🤍🌼
6:51
انا عندي مشكلة في اني انتظر من الناس المبادرة في الكلام وهم يسيئون فهمي ويقولون اني متكبرة وووو ماذا يعني ذلك ؟؟هل انا منطوية ام ماذا مع انه عندما يبادرون في الكلام اتكلم بطلاقة وثقة
نفس المشكلة
هو عم المبادرة برضو عدم ثقة
الله معلوماتك رووووعه
الله ينور عليك
عاشت ايدك 🌹🩷💚
كلام صحيح
بارك الله فيك.
ما اقدر افكر بأحسن نتيجة كثير 😮😮😮
1:43 😊
يعطيك العافية
شكرا من قلبي ♥️♥️
لما اكلم شخص الكلام الي براسي يضيع
استغرب انك بتقدم محتوي احترافي ولكن للأسف ماف مشاهدات ربي يبارك فيك
شكرا نعتني كثيرا
صحيح 🌺
محمد الله يوفقك و يسعدك و يقويك عالنجاح الدائم
جميل جدآ جزاك الله كل خير
جميل جداً
امانه ادعوا لي انا امانه والله يا ابنيي اكتئاب وخجل أسألك بالله العظيم أن تدعون لي
اسلوبك 🌹❤
5:00
عم احاول بس صعب
جميييل ياباشا،شكرا لك
انا عندي مشكلة مع ناس الغير معتادة عليهم ارتبك بالكلام
وعندي مشكل داائما انظر فيما يفكره الناس عني واعمل حسابات غير لائقة وانب ضميري وتلخبط واتوتر يؤثر هذا على نفسيتي ومزاجي واحمل الموضوع اكثر من حجمو
استاذ ياريت تتحدثلنا في هذا الموضوع وشكككرا كتيير
أحسنت القول صح لسانك
0:14
🤗💝😍💝
كيفك أخي العزيز موضوع جميل
انت بطل
لما اكلم شخص الكلام الي براسي يضيع😂
❤❤❤
وارد عليك
احسنت
الخجل المسيطر مادري شلون اصير جريئه
شلونك اليوم ان شاء الله طورتي من ذاتك ؟
عنجد كلامك دهب بس المشكلة لما بقرر اتفاعل مع الناس فجأة بصير برجف وحتى صوتي بيروح وبيرجف 😔 شو بتنصحوني اعمل
حاول تحكي مع حالك قدام مرايا وكررها كل يوم
صعب يا رجل 😹
❤️❤️❤️❤️❤️
مابال جيلنا هش نفسياً ويزعل بسرعه
احلى اشتراك
هل ااخجل مرض
لا بل هو بالفطرة لاكن إذا كان مبالغ فيه فهنا يكون ضعف الشخصية وتقدير الذات
لما اكلم شخص الكلام الي في راسي يضيع
👍
❤
مغلا شكلك 🌷🌷
انت درزية ؟
والله مليت😢😢😢😢😢😢
👍👍👍👏
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
بعانى من الفيديوهات الممله وتكرار إرسالها
شرح ماتع جدا
شكرآ
جزاك الله كل خير
جميل جداً
لما اكلم شخص الكلام الي براسي يضيع😂
حول ان تصنع كلام احسن منه ولا ترتبك كن تتعامل على راحتك 😅😅
لما اكلم شخص الكلام الي براسي يضيع