【㊙️ 韌性層次】人的思維是有層次的，韌性也是。在3個不同階段韌性，用不同方法來破局! " ~ 正能量蛋糕

人的思維是有層次的，韌性也是。在3個不同韌性階段，用不同方法來破局!不要一昧堅持！" #層次韌性 #內心強大 #正能量蛋糕
當我們談到「韌性」（resilience）
很多人以為就是遇到事情去面對處理
英文也有「保持冷靜並繼續前行」
Stay calm and carry on 的觀念
這個的確是韌性
但只是第一步
我很喜歡Dr. Aditi對韌性的解釋
真正的韌性是指在面對生活挑戰時
你要能夠適應、恢復、然後成長
它需要時間休息和恢復
而不僅僅是無論如何都要堅持下去
相反
她說毒性韌性就是
一昧地相信人定勝天
相信在逆境中堅持就對了
但只要沒有經過恢復跟成長期的
都很有可能是毒韌性
真正的韌性是一個包含3R的過程
這裡我們要來完整的介紹
Resilience 韌性三階段
00:00 開始
00:58 對韌性的誤解
02:17 韌性第一階段
04:42 韌性第二階段
10:33 韌性第三階段
13:14 加碼
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❤，很收益，但是很難recover,大腦會一直停留在received 狀態，怎麼走出來？

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可以看看最新一集"看人順眼"裡面的提問方法，試著問問自己，自己擔心的或是受傷的背後是什麼，祝願過關!