Ma mĂ©thode de productivitĂ© extrĂȘme (deep work)
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 21. 08. 2024
- đŽ TĂ©lĂ©charge Gratuitement les Outils Du SuccĂšs : emilioab.co/ou...
-
Dans cette vidĂ©o je partage avec vous ma mĂ©thode de travail pour ĂȘtre extrĂȘmement productif pendant 2 heures, inspirĂ©e par le livre Deep Work de Cal Newport.
Télécharge gratuitement mes 5 outils du succÚs :
emilioabril.com/outils
5:10 j'allais pas liké mdrrr, bien joué, bonne vidéo ! (et drÎle;)
Combien de temps faut-t-il pour recevoir les outils de ton succĂšs par mail ? sinon trĂšs bonne vidĂ©o je like âșïž
Je ne reçois pas de mail venant de ta part aprĂšs un jour. Est-ce normal ? đ
Ce qui marche pas mal aussi c'est le manque d'argent, jamais été aussi productif :)
Bonsoir Emilio! Ăa fait un moment que regarde tes vidĂ©os et certaines d'entre elles m'apportent vraiment un plus mon mes habitudes.
J'ai un soucis avec certains termes ou mots que tu prononces dans tes vidĂ©os qui ne se trouvent pas dans le dictionnaire comme par exemple le mot (SwuitchĂ©), je ne sais pas ce que ça signifie puisque moi je suis camerounais et ce vocabulaire ne m'est pas familier, donc j'aimerais te suggĂ©rer de prononcer des mots que l'on peut trouver dans le dictionnaire français au cas oĂč on ne comprend pas, car tes contenus sont suivis dans tous les pays francophones. Merci et bonne soirĂ©e.
Est-ce qu'on n'a pas tous lancé cette vidéo pendant qu'on était censé travailler ?
Perso ma technique pour ĂȘtre productif c'est :
- ĂȘtre dans une piĂšce ou il fait pas trop chaud,
- choisir un tabouret plutĂŽt qu'un fauteuil (moins je suis confortable et plus je suis productif)
- et avoir un chronomÚtre de cuisine au dessus de mon bureau, qui t'affiche le temps, je le met sur 1h30 comme ca si je décroche je voie le temps qui défile et qui me reste, ce qui me motiv a me remettre au boulot.
Merci pour t'es tips !
une sorte de méthode pommodoro customisée !
Perso ma technique pour ĂȘtre productif c'est:
- ĂȘtre au bord d'un precipice
- choisir un tapis de braise plutĂŽt que le sol (moins je suis confortable et plus je suis productif)
- et avoir une petite bombe attaché a ma nuque qui t'affiche le temps qu'il reste, je le met sur 10 min comme ça si je décroche je voie le temps qui défile et qui me reste, ce qui me motive a me remettre au boulot.
@@AkioJunichiro un p'tit rigolo toi
@@AkioJunichiro lol
"Une piĂšce pas trop chaude" Tu vis en Antarctique?
La lumiÚre bleue envoie le signal "jour" au corps, alors qu'une lumiÚre chaude envoie le signal d'une lumiÚre crépusculaire donc la nuit (donc dodo).
Ici on est un couple avec deux neuroatypies (hp et tda) et pour se concentrer on a quelques trucs ou qu'on fait différemment (je découvre ta chaßne alors je ne sais pas si tu en avais parlé ailleurs). De façon non exhaustive:
- méditer avant pour vider son esprit
- visualiser le but Ă obtenir (de la session, mais aussi Ă long terme, pour se remplir de ses Ă©motions positives, de l'envie de changement)
- un verre d'eau, un snack et mĂ©diter ou sieste avant Ă©ventuellement, pour ne pas ĂȘtre distrait.e par des besoins.
- un verre d'eau pendant la session, comme ça dÚs que le cerveau se déconcentre: boire, c'est le signal de se refocus et ça marche bien.
- pour les tda sans traitement: prendre un excitant, ça calme ! Pour moi c'est le café /microdosing qui marche, et pour Monsieur les nicotinell.
- faire un peu de sport avant, notamment pour les tda: ĂȘtre bien dans son corps et se dĂ©barrasser de l'envie de gigoter.
- finir sa douche par une minute de froid avant la session ! (ou respirer rapidement pour s'hyper-oxygéner - Coucou Wim Hof -)
- avoir à cÎté de soi une petite feuille comme ça si une idée sur un sujet différent vient, ou un truc à chercher sur internet, ou un truc pour les courses: on note, et on sait qu'on traitera plus tard, pas besoin de le tourner dans le cerveau.
- se mettre une carotte.
- avoir un fidget de doigt ou une boule anti-stress pour contrer l'envie de bouger.
J'ajoute pour ceux qui ont des problĂšmes de concentration (parce que 2h c'est beaucoup, c'est de l'entraĂźnement): prenez un chronomĂštre, mettez-vous sur une tĂąche et arrĂȘtez le chronomĂštre dĂšs que vous partez trop ailleurs. Ca vous donne une idĂ©e de votre capacitĂ© de concentration de base. Adaptez vos sessions en fonction, et ça s'amĂ©liorera avec le temps. Un exemple d'exercice pour maĂźtriser mieux son mental:
Prendre dix minutes, et pendant une minute, pensez Ă un sujet (un seul). La minute suivante, faites le vide total. La minute d'aprĂšs, recommencer Ă penser Ă un sujet. La suivante, vide total. En alternance donc sur les dix minutes.
Merci pour ces prĂ©cieux conseils ! Je suis TDAH et HPE ça me parle grave đđŒâșïž
TrĂšs bien, tous ces petits trucs ! Et pour rĂ©ussir Ă s'y mettre plus facilement : la technique des "5 premiĂšres minutes" qui consiste Ă s'engager 5 mn dĂ©jĂ .. Et en gĂ©nĂ©ral, le reste suit đ
Merci
Perso mes techniques sont :
- avoir un setup trÚs ergonomique, adapté à mes mouvements
- mettre mon tel dans une boßte scellée dont la durée de fermeture est réglable par un chrono
- utiliser des tableaux pour placer dans le temps mes objectifs selon les mois, et selon les jours
Une fois que nous sommes en mouvement il est aussi difficile de continuer que de sâarrĂȘter
Beaucoup de valeurs dans cette vidĂ©o. đ
Je vais certainement utiliser votre méthode 2h de travail , car j'ai l'habitude d'utiliser la méthode de pomodooro 25 min aprÚs pause, je dirais que c'est productive oui mais ça m'a limité ,ma concentration ne dépasse pas les 25 min et quand je passe des examens de 2h j'ai du mal a rester concentrer
â€ïžđđ» Merci du fond du cĆur, on apprend beaucoup avec tes vidĂ©os. Plein succĂšs Ă toutes et tous â€ïžđđ»
Chacune de ses vidéos nous fait progresser !
@@derkao1 Câest exact !
Merci Ă vous aussi.
@@marianibefourouack3212 Merci !
@@ECHO2VIE De rien. Et bonne continuation.
Tjrs de bons conseils. Simplement, un travail de 2ÂŽheures par jour me semble trĂšs peu productif surtout pour des personnes Ă haut potentiel, encore moins pour des Ă©tudiants sĂ©rieux. En entreprise, on est loin de demander si peu de taf (sauf peut ĂȘtre certains jours pour les cadres ou tout se dĂ©roule comme sur des roulettes). La lumiĂšre bleue pour 2 heures, ça peut passer en Ă©tĂ©, mais pour un travail plus long, la lumiĂšre naturelle a aussi un effet bĂ©nĂ©fique sur le cerveau. Par beau temps, ce serait aussi bien de travailler dans un jardin ou une forĂȘt qui apporte beaucoup plus dâĂ©nergie pour les amoureux de la nature.
Coucou Emilio!
J'étais justement entrain d'entamer le livre deep work, merci pour tous ces précieux conseils!
Tu me boostes au quotidien pour atteindre mes objectifs đȘđŒ
Vraiment des conseils précieux
en train*
@@simonbernard4216 dans un train đ
Merci pour la vidéo.
Assez d'accord avec tous les conseils.
Personnellement, pour un maximum de productivitĂ© : tĂ©lĂ©phone en silencieux sauf les appels, mon pc dĂ©diĂ© exclusivement au travail (pas de perturbations possibles), mon bureau juste pour le travail et surtout je dĂ©cide ce que je vais faire durant ma session. De bien dĂ©finir ce que je vais faire et les raisons de les faire permet d'ĂȘtre motivĂ© et concentrĂ© rapidement.
*Hello Emilio,*
*Incroyable cette vidéo, grùce à toi j'ai lu le trÚs bon livre "Deep Work", aujourd'hui j'ai beaucoup moins de mal à me mettre au boulot pendant de grosses sessions. Je voulais te remercier car c'est en partie grùce à toi si j'ai pu (enfin) reprendre le contrÎle de ma vie pro.*
*Si je peux donner un conseil pour d'autres, faire des "Study With me" sur CZcams avec une méthode 50/10 (50min de travail / 10min repos) qui permettent de bosser pendant 7h-8h.*
*PS : incroyable la miniature ;)*
Tu l'a lu en 1 journée ?
@@oussamaash7742 Non en une semaine il me semble
@@ThibaultMarti Salut, pourrais-tu me dire le nombre de pages que contient le livre et l'Ă©dition que tu as prise pour ĂȘtre sĂ»r d'acheter le bon ? Je vois pleins de formes diffĂ©rentes, c'est trĂšs bĂȘte je sais mais je me mĂ©fie ^^
@@k4fskiv715 Hello, non tu as bien fait de me demander.
Celui que j'ai lu c'est celui avec la couverture qui représente un iceberg. assez minimaliste paru le 22 septembre 2017. (302 pages)
Redis-moi si t'as des questions boss
@@ThibaultMarti Jâavais pas eu la notification je viens de voir ton message, merci beaucoup pour la rĂ©ponse ! Je lâai commandĂ©, hĂąte quâil arrive :)
Deep work super livre. Une minute de visualisation juste avant de commencer pour préparer son esprit permet de se mettre encore plus vite en flow.
Bonjour Emilio,
Je regarde tes vidéos depuis quelques semaines et elles sont juste super !
Je voudrai te remercier pour tes conseils. J'ai déjà pu constater un changement dans ma routine étudiante et personnelle qui étaient un désastre !
Bonne fin de journée :)
Tu me redonnes toujours envie de travailler grace à tes outils gratuits/formation habitude explosive/vidéos, merci pour ton contenu motivant !
les choses qui m'aide Ă etre prod: 1- etre seul dans une piĂšce, sur un bureau ou sur la table de la salle Ă manger
en plus grace à plusieurs vidéos de dev perso comme les tiennes et autres. je suis devenu plus prod et je sens quer vers la fin de ce semestre, je serais une autre personne parce que j'aurai atteint mes objectifs alors MERCI pour tout ce que tu nous enseigne
Vraiment intéressant ! Pour ma part c'est principalement au niveau de l'ouïe que ça se joue ; un simple record de pluie/orage que l'on peut trouver sur CZcams en masse me permet de rester concentré plusieurs heures
C'est des genres de vidéos qu'on doit absolument regarder merci mon grand
Lâappli Forest a lâair gĂ©nial et la musique câest toujours le petit +
Perso j'ai découvert les Study with me, notamment ceux de Grégoire Dossier, et c'est top ! Gros booster de productivité, et c'est un systÚme de pomodoro, donc ça maintient bien la discipline. Sinon, comme tu dis, j'associe des actions comme start stop (bougie, chronomÚtre, rangement, bouteille pas trop loin). Merci pour tes conseils !
attend je viens vraiment de chercher une vidĂ©o pour voir un peu comment ĂȘtre productif pour faire mon travail, et la je tombe sur ta vidĂ©o qui est sortie ya une heure ?! donc si j'avais cherchĂ© 1h30 avant j'aurais pas trouvĂ© ! truc de fou !
Merci Emilio, je regarde tes vidéos depuis quelques mois et elles sont trÚs pertinentes. Pour ma part, pour accroßtre ma productivité ou ma concentration, comme tu l'as préconisé, j'ai quitté tous mes anciens réseaux sociaux et j'essayerai de ne plus y revenir du tout
tu prononce comme si câĂ©tait « e-pad » mais mise Ă par ça ça mâa beaucoup aidĂ©, merci Ă©normĂ©ment â€ïž
"Défoncer ses Objectifs comme un Tank Soviétique"
Excellent đ
Ce qui me rend mega efficace pendant 4h le matin, câest la passion
Forest, vraiment une super application que j'utilise Ă©galement tout les jours, la version payante ne coĂ»te que 2,09⏠franchement c'est le meilleur investissement que j'ai fais derniĂšrement. Ăgalement la pratique de la mĂ©ditation/point de concentration m'ont permis de maintenir mon Ă©tat de flow et de l'amĂ©liorer dans la profondeur et dans le temps.
Aaaah je me suis bien reconnue avec le Facebook en onglet cachĂ© đ€Ł Je suis en tĂ©lĂ©travail et je tente au mieux de m'organiser pour rendre mon temps plus utile. Mais mĂȘme avant oĂč j'Ă©tais seule au bureau, ma concentration n'a jamais Ă©tĂ© mon fort. Trop de pensĂ©es, de choses en tĂȘte. Il faut vraiment que j'Ă©vite les rĂ©seaux sociaux !
De mon cĂŽtĂ©, pour ĂȘtre productif :
- Je coupe tout simplement internet
- Je met un bruit de fond (type white noise)
- Je me rends dans un endroit neutre oĂč je ne reste pas pour faire autre chose que travailler
Merci đ beaucoup!! Je confirme pour les huiles essentielles!! La lavande dĂ©truit les microbes et bactĂ©ries dans lâair.. et chasse les Ă©nergies nĂ©gatives. Donc oui elle a son effet sur la concentration. Depuis plus de 6 mois je purifie lâair dĂšs le rĂ©veil et juste avant de me couchĂ©, je vois une grosse diffĂ©rence sur ma productivitĂ© depuis ça.
Jâaurais dĂ» commencer avant.
TrĂšs trĂšs bonne vidĂ©o, moi mĂȘme je me lĂšve Ă 4h du mat JUSTEMENT parce qu'il y a 0 distraction, 0 bruit extĂ©rieur, 0 personne sur discord Facebook ou autre qui te parle (Oui parce que je ne peux me permettre de couper les rĂ©seau sociaux pour le boulot, mais je peux rĂ©server les publications ou tĂąches liĂ© aux rĂ©seaux sociaux en fin de deep work)
Je trouve trÚs intéressant l'aspect ANCRAGE, en effet quand je vais dans un endroit propre, minimaliste, qui sent bon, avec une lumiÚre agréable, on sent de suite la différence par rapport à un environnement surchargé, donc si on utilise tout ces outils pour se créer un environnement de travail, non seulement on vit plus sainement, plus serienement, mais on a l'effet buldozer dont tu parles, donc tout bénef.
Depuis le temps que je te suis t'as bien step up, continue, force Ă toi !
TU es incroyable merci d'exister !!
Merci Emilio pour cette vidĂ©o qui tombe Ă pic ! â€ïžïž
C'est ma semaine de partiels et je suis un peu en retard đ
Le deep work est incroyable j'ai utilisĂ© ça car j'avais 3 pages en histoire Ă faire.Au final j'ai eu 18/20 đ
Slt ya des gens de 15-19 ans, a peu prĂšs, qui sont chauds de faire un groupe pour s'entraider, se donner des conseils, parler d'avenir d'orientation et de philosophie de vie, se soutenir, se stimuler dans nos objectifs, l'Ă©mulation finalement. Jtrouve que c'est toujours cool d'Ă©changer avec des gens de son Ăąge, qui peuvent se comprendre et qui ont des ambitions. Souvent c'est rare d'en trouver dans sa vie quotidienne.
Voila merci
Merci pour ces astuces ! J'adore ! Personnellement je regarde mon leaderboard afin de motiver... je suis ingénieur informatique mais j'ai l'habitude de fonctionner avec mes émotions... du coup parfois ça m'arrive de procrastiner... merci beaucoup
Selon moi, il ne faut pas s'en vouloir de procrastiner, ça fait partie de la nature humaine. L'important est de comprendre les obstacles émotionnels qui nous amÚnent vers ces situations de procrastination et d'apprendre à les éviter. Se forcer à faire les choses n'est pas une approche viable sur le long terme. Perso, je suis contre l'autodiscipline et ces systÚmes autoritaires qui ne respectent pas vraiment notre nature.
La mĂ©thode que je prĂ©conise est de repĂ©rer les pĂ©riodes oĂč on a le plus envie de travailler, d'identifier nos chronorythmes, de se fixer des objectifs plutĂŽt que des tĂąches pour toujours relier l'action Ă la rĂ©compense : objectif atteint = on a envie de recommencer, liste de tĂąches toujours plus longue = on se dĂ©courage de jour en jour...
merci grĂące Ă toi je viens de ranger toute ma chambre alors que je lâavais pas fais depuis des mois
à savoir que les couleurs ont déjà chacune un effet sur le cerveau. Le rouge étant celle lié à la concentration, et à la logique. Le bleue à tendance à améliorer la créativité. Et le vert est un mélange entre les deux. Le rose apporte de la détente et de l'euphorie.
C'est en grande partie pour ça que les salles de cinéma sont en rouge, et ce pourquoi on trouve des lampes essentiellement verte dans certaines bibliothÚque. (Parfaite pour la lecture, concentration et imagination)
Enfaite, plus la longueur d'onde de la couleur est longue, plus elle est stimulante, et plus elle est courte, moins elle l'est. Cela à pour effet de changer l'état des ondes cérébral, en tout cas suffisamment pour simplifier certaines tùches. Le rouge est aussi associer à l'hémisphÚre de la logique en le stimulant, le bleue celui des émotions et de la créativité.
Ce qui fait que vivre trop longtemps dans une piÚce rouge étant trÚs stimulante et peu émotionnelle à pour effet d'apporter du stress et de l'anxiété, car trop stimulant, trop longtemps. ( je parle par expériences pour le coup ! )
Contrairement aux idées reçues, les piÚces blanches et noires que l'on penserait neutre, on en fait tendance à apporter fatigue et dépression, difficulté de concentration, instabilité... car trop peu stimulante.
Ce qui est plutÎt amusant lorsque l'on voit des chambre dit " design " qui porte essentiellement sur ces tons chromatiques. C'est ce pourquoi naturellement les gens tendent à s'approcher du style industrielle et cocooning pour laisser le style minimaliste/moderne de cÎté. Ce sont des piÚces de vie reposante et sécurisante, chaleureuse.
Excellent commentaire
@@snowjon_ Merci! Du coup j'ai pris le temps de le complĂ©ter un peu. đ Bonne journĂ©e đ
Merci Emilio pour toute cette inspiration et cette valeur ajoutĂ©e ! Ne t'arrĂȘtes jamais !!
La stimulation olfactive est une trĂšs bonne idĂ©e, surtout si la mĂȘme odeur revient la nuit
Il a Ă©tĂ© prouvĂ© par des neuroscientifiques que le fait de sentir une odeur pendant un apprentissage et de re-sentir cette odeur durant le sommeil favorise fortement lâapprentissage en amĂ©liorant les performances sur la mĂȘme tĂąche de mĂ©morisation le lendemain
Le cerveau rejoue les choses apprises la veille durant la nuit (câest Ă©galement prouvĂ©) et le fait de mettre une odeur vient renforcer lâassociation et la mĂ©moire
NâhĂ©sitez pas Ă me demander les sources
Ce qui m'aide Ă rester concentrĂ©, pour certaines tĂąches, c'est l'effet d'absorbation. C'est Ă dire faire une tĂąche avec tellement de passion que tu te vois absorbĂ© et que tu ne vois mĂȘme pas le temps passer! Du geekage quoi. Fouiller, chercher, explorer, expĂ©rimenter. Tout en appliquant des hacks de productivitĂ© (comme les tiens đ). Evidement ce n'est pas applicable Ă tous les domaines car il faut une passion qui prend le dessus ! Sinon, place aux mĂ©thodes plus rigoureuses pour des tĂąches un peu plus "pĂ©nibles" !
Ce dont tu parles, c'est atteindre le "Flow", expression de Mihaly Csikszentmihalyi dans le livre Ă©ponyme. En vrai, c'est probablement la MEILLEURE technique pour ĂȘtre productif et avancer dans ces projets. Je trouve personnellement que quand on dĂ©coupe tout en petites tĂąches, on a l'impression de casser un peu cette envie de s'y mettre. Ca produit une injonction comme si quelqu'un nous disait "tu dois faire ça et ça".
On peut étendre cette conception aux tùches moins passionnantes en se fixant des objectifs plutÎt que des tùches. 1 objectif réussi et notre cerveau pose un ancrage positif sur les actions. Une liste de tùche interminable et on se dégoûte peu à peu de travailler, y compris sur les projets qui nous motivaient à la base. En tous cas c'est mon approche.
@@marion_cat Exactement je comprends ! Le terme d'''absorbtion'' à été énoncé par Yann Piette dans une de ses vidéos sur l'ennui je crois ! Je me souviens aussi du terme de flow, merci pour le rappel !
@@marion_cat j'approuve, je me suis mis à mettre en place des projets (BD, recueil, performance en magie etc) et ça marche parce que le cerveau s'organise facilement quand y a un objectif :)
« Comme un tank soviĂ©tique » đ jâadore ta rage! Merci pour ton travail
Merci pour cette vidĂ©o Monsieur Emilio đ
Salutations de la famille depuis Abidjan
Merci beaucoup pour cette vidĂ©o ! Perso jâĂ©coute les musiques chill et de concentration. Mettre off les rĂ©seaux sociaux câest super efficace Ă©galement. Je le fais depuis des annĂ©es dĂ©jĂ
Merci, Emilio. J'adore ta chaĂźne. Tu nous aides Ă trouver des outils pour devenir de meilleures versions de nous-mĂȘme. Go ahead, Boy!
Coucou, merci pour toutes tes vidĂ©os trĂšs intĂ©ressantes et inspirante, moi je suis LycĂ©en est j'utilise la mĂ©thode Pomodoro avec 25 minutes de travail dans un escalier fermĂ© dans le noir avec une lumiĂšre chaude (et non bleu car oui c'est une lumiĂšre stimulante mais les ondes des lumiĂšres bleu sont mauvaise pour la peau) avec une pause de 5 minutes combinant pompe et pariode allongĂ©. Il ne faut pas oublier de boire une bonne quantitĂ© d'eau pour la stimulation cĂ©rĂ©brale đđđ
Merci Emilio, vidĂ©o de qualitĂ©, tant sur le contenu que sur la forme đ
Ton explication du Deep Work est parfaite, continue le travail inch'Allah
J'adore bien tes vidĂ©os Emilio â€ïž. J'espĂšre qu'un jour je pourrais t'ecouter sur un podcast pour que je puisse garder le savoir et la culture prĂ©cieuse du dĂ©veloppement humain que tu partages avec nous âšđđ» Chapeau !
J'aime me lever vers 5h30 pour commencer à 6h pour faire 3h de travail coupé en 2 session de 1h30 avec la premiÚre session dans le calme et la deuxiÚme avec de la musique en fond (la musique canalise mes pensées). Mais tout ça manque d'un petit quelque chose alors je vais essayer forest, m'acheter un casque et me mettre une nouvelle lumiÚre pour me sentir plus dans mon monde ! Merci pour la vidéo !
TrĂšs bonne maniĂšre de t'exprimer et d'expliquer les choses,
trĂšs fort.
Lorsque j'aurais mon propre appart ( les dĂ©marches sont en cours ) je pourrais enfin modifier sereinement mon environnement pour ĂȘtre Ă©normĂ©ment plus productif, je compte :
- Diffusé une odeur de thé dans la piÚce
- Utilisé des lumiÚres vertes foncé (surtout pas flashy)
- Casque a réduction de bruit + musique traditionnelles asiatique ( japonais/chinois)
- Garder la luminosité extérieur et conserver une température pas trop froide.
Je garde ces notes ici, j'y reviendrai sûrement.
En un mot : le mental !
Quand t'as fait une prĂ©pa tu sais faire aprĂšs đ
Merci beaucoup pour cette vidéo !
Sache que tu es vraiment une source de motivation importante dans mes projets et jâespĂšre que tu continueras de nous partager tes conseils afin de nous aider Ă booster notre productivitĂ©. Ă bientĂŽt !
Pour moi, la session de mĂ©ditation de 10 min avant de commencer Ă travailler me permet dâenlever toute pressions đ§
Encore un pur bonheur cette vidéo, Merci!
Je ne suis pas fan des appli comme forest mais par contre j'utilise un des raccourcis prĂ©enregistrĂ© de mon Iphone qui coupe toutes les notifications et alertes du mĂȘme genre pendant un temps donnĂ© (que je dĂ©fini moi-mĂȘme en fonction de la session de travail que je souhaite rĂ©aliser) ça me permet de rester focus.
Mais mon moment préféré pour bosser sur mes projets perso, c'est sans conteste le dimanche matin vers 6h30, juste aprÚs mon sport et avant de prendre le petit déjeuner en famille. A cette heure là tout le monde dort !(enfants et mari) C'est le top au niveau concentration!!
Je travaille sur mon canapĂ© avec une ambiance lofi chill. C'est vrai que les notif sur un imac c'est chiant. Merci pour tes vidĂ©os, j'aime bcp ton style et ta façon d'expliquer les choses đđ»
La bouteille de pisse est une technique trÚs utilisée chez les pro gamers.
Le coup des lumiĂšres et du diffuseur c'est vraiment une trĂšs bonne idĂ©e đ„
Lâastuce quâil me manquait Ă©tait celle de la bouteille ! Merci du filon đ
Parfois, votre style de vie et vos habitudes sociales sont les principaux obstacles Ă la rĂ©alisation de vos objectifs. MĂȘme si vous travaillez sur des objectifs Ă long terme, il peut ĂȘtre facile de lancer de petits projets ou de participer Ă des Ă©vĂ©nements qui vous dĂ©tournent de votre objectif Ă long terme.
Voiciii les stratégies que j'utilise pour séparer ma vie professionnelle et ma vie personnelle, et pour m'aider à atteindre mes objectifs à long terme.
1. Fixez un temps définitif sans distraction et lorsque ce temps est écoulé, remettez-vous au travail.
2. Je choisis un album que je n'aime vraiment pas Ă©couter pour qu'il me donne envie de l'Ă©couter et, de ce fait, je me concentre davantage sur mon travail. (Je fais la mĂȘme chose avec les films et les Ă©missions de tĂ©lĂ©vision).
3. Trouve un endroit oĂč tu peux travailler sans ĂȘtre distrait - par exemple, si ton travail exige que tu sois devant un ordinateur, essaie de travailler dans un endroit oĂč il y a moins de monde, ou simplement dans une autre piĂšce.
Une technique qui fonctionne dans certains situations :
Lorsqu'il s'agit d'analyser un document, il est souvent intéressant de l'imprimer. Cela permet de l'étudier à l'écart de l'ordinateur, et également de l'anoter de maniÚre plus efficace selon moi que sur écran. J'ai utilisé cette technique pour des articles scientifiques, pour analyser des devis/offres de fournisseurs, ou autres documents de travail.
Merci infiniment Emilio, j'adore cette vidéo.
Salut et merci pour la video !
Pour la concentration c'est une bonne technique que d'utiliser le casque anti bruit, mais pour le son utilisé il faudrait plutÎt se diriger vers une technique qui s'appelle le white noise plutÎt que de l'électro.
avec une app comme calm ou noisli tu gagnes 66% de concentration en plus.
gĂ©nial ! je suis graphiste et jâai le bac en mĂȘme temps, ĂȘtre productif câest la clĂ© qui va me permettre de rĂ©ussir cette annĂ©e ! merci beaucoup
La rĂšgle selon laquelle il faut se concentrer si une chose pendant ta session ne me convient pas. Je travaille en gĂ©nĂ©ral sur plusieurs projets en mĂȘme temps ce qui me permet de faire des poses cognitives sur un sujet pour y revenir plus tard dans la session avec un regard et une Ă©nergie nouveaux
Vous avez absolument raison je connais un CZcamsr qui est multitĂąche mais en mĂȘme temps productif.
Excellent, pleins de bon sens. La plupart finalement je le savais déjà mais ça fait toujours bien d'avoir un petit coup de pied aux fesses en voyant ce qu'on pourrait atteindre juste en entant plus concentré et regulier. Merci !!
Vraiment top comme video ! Pour mon cas je suis beaucoup plus efficace le soir, je travaille mieux la nuit. Je pense que câest un dĂ©tail qui fait parti de mon ancrage hehe. Mais quand faut travailler tĂŽt le matin, je le fais mais avec peu de motivation..
Mercii vraiment t vidéos sont tellement utiles au quotidien c est incroyable
Parfait pour finir mes résolutions de 2021 en 2h !!
Merci beaucoup pour cette vidéo. je n avais jamais entendu parlé de cette méthode. Je me suis donc décidé et j'ai acheté ce livre :) Merci beaucoup !
Moi jâai dĂ©couvert il y a peu que jâarrivais beaucoup mieux Ă travailler dans le noir et dans mon lit ! Et jâadore đ€©đ€©
Paix Ă lâĂąme de ma pauvre oreille qui a du entendre Ipad prononcĂ© YPAD.
Bonne vidĂ©o comme dâhab sinon
Tu es le seul commentaire qui en parle, merci
Pourtant, je suis sĂ»r que tu prononces « Microsoft » avec le i français. Donc ne te la pĂšte pas trop. Il est Français donc câest correct de prononcer les mots Ă©trangers Ă la française. Tu dis « Puerto Rico » avec lâaccent espagnol ? Hahaha
5:09 đ venant dâEmilio jâĂ©tais pas prĂȘt
Merci beaucoup pour ce partage , des conseils et recommandations trÚs précieux !!
Mercii pour cette vidéo mr Emilio
Merci beaucoup Ămilio đ
Tu es tellement inspirant et tes conseils sont au top ! Ăa me booste tellement đđ»
Moi ce qui m'aide Ă me concentrer Ă fond c'est le braingym. Et spĂ©cialement le braingym des yeux. Sinon les exercices de qigong m'apporte maĂźtrise de soi et crĂ©ativitĂ©. Je bosse aussi couchĂ©e dans mon lit. Et quand je suis assise, j'aime bien me masser le pied avec une balle de tennis. Et sinon je mets mon tĂ©l en mode avion. Je ne cherche pas Ă comprendre lol. Et pour le pc, j'avoue, je pratique l'auto discipline en me forçant Ă ne pas aller ailleurs que la page ouverte ... Emilio, merci beaucoup. Le bleu de tes yeux, est juste incroyable !tu es trĂšs beau. Bonne continuation.Ă plus đ
Ahah j'Ă©coutais ta vidĂ©o en fermant les yeux et j'ai rouvert pile a 4:27 ta tĂȘte ma fait trop rire ! En tous cas merci pour les conseils j'ai dĂ©jĂ commencer Ă installer forest
Ahahaha enorme !
Je trouve ça cool que tu utilises maintenant le jeu pour te rendre service pour ta productivité et ton sommeil avec tes apps ( et pas le contraire ! ), comme quoi on peut transformer ses faiblesses en forces :)
Je fais la mĂȘme chose avec mon Chromebook. Je l'avais achetĂ© au dĂ©part parce que je voulais une machine mobile pas chĂšre. Au final, c'est un de mes meilleurs outils pour bosser.
Excellent !
Je connaissais dĂ©jĂ plusieurs de ces techniques, mais pour le coup la PNL, je nây avais pas pensĂ©, et ça paraĂźt super !
Meilleure vidéo sur la productivité
TrÚs bonne vidéo !
Merci !
Bonne fĂȘtes de fin dâannĂ©e Ă toi đđ
En voilĂ ,un fin connaisseur ! Circle ,de Lensko, du NCS !!! Je suis FIER
Je peux à présent ,mourrir en paix et assumer mes goûts
Encore une vidĂ©o qui va beaucoup me faire avancer ! đđđ» Merci beaucoup !!! đđ»
Que Dieu te bĂ©nisse amen â€đđ»
Excellente blague de la bouteille en plastique ! Merci pour ce que tu fais. Tu m'inspires !
00:21 C'est EXACTEMENT ce qui m'arrive en ce moment, je vais immédiatement acheter ce bouquin.
Merci Emilio pour ces conseils, je vais gagner énormément de temps.
Travailler tĂŽt avant le lever du jour. Concentration optimale đ
Vraiment bonne chaĂźne et aussi je souligne trĂšs bonne productivitĂ© comme vidĂ©o j'adore lĂąche pas mec ! Ont ne peu ne pas faire sque tu nous explique c'est que trop bien ce que tu nous donne comme idĂ©es đđââïž
Cool đmerci, exactement ce dont j'avais besoin â€ïžâ€ïž
IdĂ©e intĂ©ressante : je teste dĂšs aujourdâhui
Merci ,j'en ai appris beaucoup avec cette vidĂ©o đđ
Super video merci. Alors faut lire égakement : high perdormance habits pour brendon burchard. J'ai couplé ces techniques avec celles de cal newport et les résultats sont staisfaisantes.
Merci, j'en ai vraiment besoin ces moments-ci!
C'est vrai que si notre environnement est encombré c'est plus compliqué de rester focus. AprÚs on nous pousse de plus en plus à devenir productif sans parler d'efficacité.
Alors oui certains diront que c'est la mĂȘme chose mais pas vraiment. On peut trĂšs bien produire, produire, produire et se rendre compte qu'au finalement, on a produit de la merde đ
Certes, au moins on aura fait quelque chose qui pourra peut-ĂȘtre nous servir plus tard.
Mais je trouve qu'on oublie trop souvent de parler d'efficacité.
Ce sentiment que l'on a quand on a fini quelque chose qui aurait du nous prendre des heures en seulement 30 minute voir 1 heure par exemple. Ăa, c'est ĂȘtre efficace.
Bref souvent la qualitĂ© vaut mieux que la quantitĂ© đ
Vraiment merci énormément Emilio !
Super vidĂ©o comme toujours đ
J'Ă©tais pas prĂ©parĂ© pour la bouteille de pisse par contre đ
Merci !
Je viens de tĂ©lĂ©charger forest, je vais faire de belles forĂȘts đŽđŽđŽ.