Olen voimistelia, jos haaveilet spagaatista niin venyttele mutta muista tulokset eivät tuu yhdessä päivässä vaan siinä voi kestää monta viikkoa. Älä venyttele joka päivä vaan anna lihasten levätä välillä
Harjoittelin ahkerasti spagaattia näillä venytyksillä, ja joo älä tosiaan harjoittele spagaattia suoraan spagaatista, vaan kannattaa venytellä sitä. Ja ainiin joku jo mainitsikin et ei kannata harjotella spagaattia joka päivä vaan anna lihasten levata välillä👌
kaikki jotka nyt luulee että tän videon avulla saa päivässä spagaatin, ehei, vaan että näitä tehdään useita viikkoja joka päivä. ite kyllä kerran opin spagun päivässä venyttelin monta tuntia mut seuraavana päivänä en saanu enää ees sen verran mitä alussa ja oli tosi kipeet jalat. kannattaa esim kaks kertaa päivässö venytellä näitä, ite sain sit muutamassa viikossa spagaatin näiden avulla
eka kun yritin tehdä spagaattia nii en onnistunut mutta kun suljin silmät ja ajattelin että "Sä pystyt tähän luota ittees" Nii tadaaa Se onnistu ... kiitti avusta
mun pikkusiskollekki sanoin ettei kannata spagaattia tekemällä yrittää opetella heti vaan ensin venyttää jalkoja monta kertaa monena päivänä! ja itekki voisin alkaa opettelemaan spagaattian
Mä saan spagaattin maahan, minulla siinä meni (aktiivisen harjoittelun kera) ehkä neljä kuukautta. Kun tätä jaksaa tehdä niin kyllä se siitä. Kannattaa myös venyttää muita paikkoja, esim. Nilkat ja pakarat.
Osasin ennen yli spagaatin tosi korkeelle ja sivu spagaatin yhtä hyvin noin 1 vuosi sitten sitten jotain tapahtui sain jonkun jalka vamman ja lääkäri kielsi mua tehdä spagaatteja ja voimistella! En oo tehny vuoteen mun jalka on nyt parantunu ja opettelen ehkä uudelleen!😂 ehkä sen vielä uudelleen oppii!😂😂😂
Ei...Ei. ekan kysymyksen piti olla että miten tää liittyy rahkaan???
😂
Opin spagaatin näillä venytyksillä!!.. kiitos🤗💛
Olen voimistelia, jos haaveilet spagaatista niin venyttele mutta muista tulokset eivät tuu yhdessä päivässä vaan siinä voi kestää monta viikkoa. Älä venyttele joka päivä vaan
anna lihasten levätä välillä
SiiriMaria voimistelia
Oot oikeessa😊
Mulla kesti spagaatin saaminen maahan noin kuukauden tai puoli kuukautta. Kyllä se maahan meni ku jakso harjoitella ja venytellä joka toinen päivä.
Niin mäkin tiedän ton oon 3vuotiaasta asti voimistellu oon ammatti voimistelia
SiiriMaria kiitos paljon💕💕
Harjoittelin ahkerasti spagaattia näillä venytyksillä, ja joo älä tosiaan harjoittele spagaattia suoraan spagaatista, vaan kannattaa venytellä sitä. Ja ainiin joku jo mainitsikin et ei kannata harjotella spagaattia joka päivä vaan anna lihasten levata välillä👌
Kiitos tää toimii♥️
kaikki jotka nyt luulee että tän videon avulla saa päivässä spagaatin, ehei, vaan että näitä tehdään useita viikkoja joka päivä. ite kyllä kerran opin spagun päivässä venyttelin monta tuntia mut seuraavana päivänä en saanu enää ees sen verran mitä alussa ja oli tosi kipeet jalat. kannattaa esim kaks kertaa päivässö venytellä näitä, ite sain sit muutamassa viikossa spagaatin näiden avulla
DrawQ harrastan kilpavoimisteluu ja tiiän et pitää venyttelyssä ja voimostelussa jättää AINA 1 pv väliin! 👍
DrawQ jep
Mä pääsin näitten ohjeitten avulla spaguun siis kokeilin noita kaikkia vaan kerran!
Mä sain heti kun venyttelin kerran
Kiitos :) tein melkein :)
eka kun yritin tehdä spagaattia nii en onnistunut mutta kun suljin silmät ja ajattelin että "Sä pystyt tähän luota ittees" Nii tadaaa Se onnistu ... kiitti avusta
Nyt mä osasi tällä
venytyksistä🙋🙋
Kiittii!!! Opin just tolleen!!!❤❤💗💗😍😍
Omg,pääsin spagun maaha tän jälkee 👌👌
Christian Casagrande kauanko venyttelit
@SakureCHANN :3 nii helposti ite vasta vuoden jälkeen vaikka venyttelin paljon
Kauanko venyttelit
katoin muita videoita enkä oppinut. mutta tästä videosta oli valtavasti apua ja opin!
Oon vähän lähempänä :) kiitos avusta 😃
Alan tänään venyttelemään, toivon että jouluna sitten menis 👍 Oon aika kankea mutta katotaan! ☺
Kiitos vinkeistä😊. Käytän vinkkejäsi todella paljon👍👍
mun pikkusiskollekki sanoin ettei kannata spagaattia tekemällä yrittää opetella heti vaan ensin venyttää jalkoja monta kertaa monena päivänä! ja itekki voisin alkaa opettelemaan spagaattian
OMG!! Mä opin spagaatin!! Kiitti❤️
Kiitos Oonalle
Mä saan spagaattin maahan, minulla siinä meni (aktiivisen harjoittelun kera) ehkä neljä kuukautta. Kun tätä jaksaa tehdä niin kyllä se siitä. Kannattaa myös venyttää muita paikkoja, esim. Nilkat ja pakarat.
kiitos paljon mulla venytykset toimii
Mä venyttelen aina noil venytyksillä👌Ja saan spagaatin maahan asti ilman venytystä😅Mut venyttelen silti aina😅❤👌
Mä opin tän avulla spagaatin
Kiitos näistä liikkeistä sain spagaadin
Itelläni ainakin 3 viikkoa nii saan spagaati 💫💫
Oon puoli vuotta tehny tätä ja toi etureiden venytys on erittäin epämiellyttävää ja kivuliasta
Kyllä täällä päin on opetettu ettei missään tapauksessa saa pumpata
Mä opettelin spagaatin 5 vuotiaana koska juu oon kilpa ryhmässa! Siis voimistelussa
omg tost oli ihan sairaasti apuu😀
Toi auttoi mua hyvin paljon 👍
Mä opin melkee spagaatin ton avulla💪🏻👍🏻👍🏻
Mäki opin spagaatin ton avulla!!👍🏼
Mä opin spagaatin ja mä oon niin ihana siitä itsestäni
Osaan spaagitin oon jo osannu 2vuotta mut sain ekaa kertaa tän vaul:-)
Avul*
Omppu pomoppu tää video ei oo ees ollu viä vuotta tubes
OMG KIITOIOS!! 🥺💓
Osaan jo melkein spiraalin ja nyt aijon harjoitella spagaatin.
Onko normii jos en saanut noiden venytysten jälkeen spagaattia
Tämä takuulla toimii 👌 😁
Sain spagaatin melkein heti kun katoin tän videon kiitti
Osasin ennen yli spagaatin tosi korkeelle ja sivu spagaatin yhtä hyvin noin 1 vuosi sitten sitten jotain tapahtui sain jonkun jalka vamman ja lääkäri kielsi mua tehdä spagaatteja ja voimistella! En oo tehny vuoteen mun jalka on nyt parantunu ja opettelen ehkä uudelleen!😂 ehkä sen vielä uudelleen oppii!😂😂😂
Mä opin näillä liikkeillä spagaatin😁👍👍
Mitä hyötyä tästäkin on kun yritin näillä liikkeillä yhden vuoden eikä auttanut!!! :-(
onko hyvä venytellä kummallakin jalalla?
Opin 😘😘❤️
Mä sain hyviä venyttely liikkeitä tosta
Opin spagaatin sitä ennen ko katoin tän vidin ja vaikeemal taval
kiiiiiiiiiiiiiitossssss paljon opin spagaatin
Kiitti mä opin tekee spagun✌✌👌👌👍👍
tää on jo vanha video mut tää on tosi hyvä ohje👍
mut mul on ongelma spagaatis et sattuu polveen tosi paljon se joka osuu maahan
Opin spagaatin 😍😍😄 jeee
Toi on kylläkin spiraali (ainakin mä sanon sitä spiraaliksi) 🤷🏼♀️
Mä osaan kyllä oikein päin Spagaattin mut en vasemman T:Petra kanerva
mää oon jo osannu sbagatin mutta ainaha voi venyttää lisää
kestää aika kaun
parhaat venytykkset
en oppinu spagaatia ja tein tota 2kuukautta joka aamu
Ooot söpö❤
Kuinka kauan pitää harjoitella?
Hong Anh Tran Thi jota 1-2viiko ehkä
Mulla meni kuukausi mut riippuu ihmisestä (oon 13)
Hong Anh Tran Thi niin kauan kunnes osaat sen
Amsku Pamsku mä oon harjotellu 2vuotta enkä osaa vieläkään
Riippuu lähtökohdasta
opin näillä spagaatin ja silleen myös kun sain sen sillee että jäi noin 1cm ja mun kaveri paino sen alas😂
Kauanko suunnillee täytyy venytellä tuolla tavalla että oppii spagaatin?
Mulla meni 10-30päivää:)
Aino Tuhkala kun aloitin voimistelun niin meni 2viikkoa :)
Aino Tuhkala kun aloitin voimistelun niin meni 2viikkoa :)
Helppoa ja yksinkertaista
mä opin spagaatin tänää koulus sellasel pehmeel patjal ;D
kauanko tota pitäisi tehdä suunnilleen että sen oppii?
Regina Goldpaw star stable mulla meni suunnilleen 2 viikkoa
Regina Goldpaw star stable +riippuu ihan ihmisestä et onko sellanen kankee.Joillakin spagaatti menee melkein heti ja jollakin menee se n.1kk.☺
Sain ekan kerran tän avulla spagaatin maahan
En saanu spaguu huijausta
emma Li ööööö....sun piti harjoitella et yhes päiväs voi oppia mitään aina piti tehä tota sit pystyt en mä pysty oppimaan kaikee yhes päiväs
emma Li sun pitää vaan harjotella
emma Li ei sitä saa hetkes mul meni 2-3 viikkoo
Onko sun ääni menny kohas. 1:15
Tästä on psljon apua
kuinka kauan suunnilleeen spagaatin harjottelemiseeen menee
oreo lps suunilleen viikko :-)
Sinttu Lps pari viikkoo
Sinttu Lps riippuu ihmisestä n.2viikkoo tai 2 kk ja joillakin ihmisillä luut on sellasseet että ei pysty ikinä saamaan spaguu
Sinttu Lps riippuu ihmisestä n.2viikkoo tai 2 kk ja joillakin ihmisillä luut on sellasseet että ei pysty ikinä saamaan spaguu
En oppinut spagaattia
Mä oon niin kankee et toi ei onnistu
Harrastaa ko toi voimistelua
Mäkin opin tän avulla spagaatin
Kiitti ihan sikana opin spagaatin
Ei tää toimi sen paremmin ku muutkaan
Täähän oikeesyi toimii
Opin ton avul spagaatin
Joka viikko lähempänä
Hijjasuta oo hairjoitellut yli viikon tota sama likettä mutta ei se onnistu-__-
En onniatunut
kokeillaan 😄
En saa.. ^-^
Yritän koko ajan samaa mut ei se toimi
En saa spagattii millää
En ikinä opiiiiiiiiii😢😢😢😱😵😵😵😞😭😭😝😫 nyt mun pitääää yrittäääää
Mä pääsin melkee oon siis tyttö
mäkin opin tän avulla
osaan jo (::
Jes Sain sbagaatin
voi ko poiat tehä spagaattin
Ats Zopp no en tiiiee😱😧😶😶😶😶😶
Ats Zopp voi
Vau opein spagaatin!
tyhmä kysymys on se että sä oot kirjoitetanu että opein
Saan ton
Se teki se
Samoin
opin yli spagaatin
Huijausta, Oon vasta 71 vuotias, mutta en saanut noilla venytyksillä vuoden aikana spagaatia😡😡😡😡😈😈👿👿
Pertti Pikkarainen 😂😂😂
Pertti Pikkarainen kuule mä oon 10 ja oon harjotellu spagaattia 2 vuotta ja en osaa vieläkään
Mie osaan spagaadin jo
Mitäö miten
Mä opein tän kautta
spagaatin
en saanut tehtyä spagaatin pelivideon täysin huijausta
sydän tassu timanti sun pitää venytellä enemmän harvat oppii sen heti yhes päiväs
en osaa
tämä ei auta yhtään buumi!!!