Спасибо тебе, добрый человек. Наткнулся на твой канал когда лежал на химиотерапии. Прошёл 8 курсов. Я физически не мог выполнить ни одного упражнения из твоих роликов. Просто смотрел. Теперь, спустя пол года начинаю по-тихоньку восстанавливаться и постепенно увеличиваю нагрузку.
Желаю успеха в тренировках , оцени пожалуйста мое последнее видео если не тяжело то подпишись 🙂 также будут выходить обучалки по турнику и ТД только нужна твоя поддержка.
Gran Maestro, le reitero mis Respetos, he seguido sus Rutinas, y ¡ Vaya que me han ayudado!,tengo 60 años de edad y parezco un joven y me siento como de 30, Yo fui Militar en México.
У нас много в фитнес клубе красавцев, но девушки спят с богатым свиньями. Любой парень вместо качания может купить тачку типа Камри и его трах увеличится многократно, особенно если сладко пиздеть умеет. Короче говоря есть бабло есть телки, нет бабла то будет Машка из деревни
Всегда качественные и полезные видосы. Хорошие тренировки развивают не только силу и выносливость, но и очищают голову от всякой чепухи и настраивают на позитив. Сам сильно не пытаюсь себя нагружать, тренируюсь регулярно но слушаюсь организм, не перенагружаю) Спасибо тебе! Дальнейшего развития!
@@insanelol6833 спасибо, я просто не любитель экспериментировать. Хорошо когда есть тренировка созданная знающим человеком, которую ты выполняешь и уверен в результате.
Ну тебе больше 2х упражнений не надо на триц, те же отжимания + диван, либо если именно с гантелей хочешь, хорошее упражнение выжимать ее над головой двумя руками. Ну и брусья никто не отменял)
Tus vídeos de entrenamiento resultan imprescindibles en estos tiempos. El encierro al que nos obligan tantas enfermedades nos impiden ir al gimnasio y exponernos al contagio. La sencillez de los ejercicios que enseñas hacen que todos los practiquemos. Admiramos tu cuerpo sin remera y sin calzado. Eres espectacular.
Желаю успеха в тренировках , оцени пожалуйста мое последнее видео если не тяжело то подпишись 🙂 также будут выходить обучалки по турнику и ТД только нужна твоя поддержка.
Hola buenos días, por favor ayúdenme en mi tema de alimentación, que debo comer y cuando, osea antes o después del ejercicio. Eso deseo saber para poder volver más efectivo mis resultados.
Спасибо за мотивацию🔥 Утро начинается с вашей тренировки уже больше года плюс зал и питание.Человек может всё, если захотеть. Когда тело начинает меняться это непередаваемые ощущения 🔥 Удачи Вам 💗 Ещё раз огромное спасибо 🍀
Чудові вправи👍 мені дуже допомагають реально без обладнання тримати себе в гарній формі. Звичайно мега м'язи я не розжену, але себе чудово відчуваю після занять
Hola! Hace tiempo deje de hacer ejercicio y practicar deporte, ahora me encuentro en la etapa de retomarlo, comenzar de cero. No es nada facil pues con trabajos puedo hacer 5 lagartijas y antes llegaba a las 50. Me siento un principiante, hasta he olvidado la combinacion de como trabajar los grupos musculares. Bien, me quiero suscribir a su canal, mando mi 👍y aigo todos tua videos... Me gustaria pedir tu recomendacion para saber con que videos y ejercicios puedo comenzar de nuevo. Saludos desde Cuernavaca, México!!!
Доброго всем народам , Жека доброго времени! Извиняюсь за опоздания ( работы много) 😅 Честно скажу: Видео как всегда и упражнения от Жеки очень эффективны и реально работают … благодарю за это ! Лишь музыка не понравилось, но это вкусовщина))) каждому своё) Жека, я благодарен тебе : упражнения , видео твоё на пресс ( мое слабость ранее) меня изменило … Это трудно , я люблю преодолевать трудности! Теперь я люблю пресс тренировки! + в карму тебе 🙏 Всем здоровья !
Diamond push 3x15-20 rest 2 min Wide push up 3x15-20 rest 2 min Clap push up 2x8-12 rest 2-3 min Décline push up 2x8-10 rest 2 min Dips 2x12-15 rest 2 min Side push up 2x15-20
Vaya! Amigo muchas gracias, tú eres muy inteligente esos consejos valen oro gracias por los subtitulos, saludos! Desde Maravatio Michoacan México 🇲🇽. Larga vida al Alcé salvaje💪
@josedejesus En mi concepto creo que es uno de los mejores o el mejor canal de entrenamiento de CZcams. Los videos son Claros, Concisos, los ejercicios ejecutados perfectamente y no habla basura para mostrar el contenido. Y además realmente funcionan sus rutinas.
🔥🔥🔥🔥 Привет из Новосибирска! Часто делаю Ваш комплекс на спину без железа. Результат есть. Хотелось бы увидеть какие нибудь ваши варианты упражнений с гирями.
@@addressmodel2121 Честно скажу вам, спину испортил себе от сидячей работы за компьютером и отсутствия нагрузки. Занятия с весом с поставленной техникой пока идут на пользу. Мешок как то пробовал от ударной работы побаливает шейный отдел из за остеохондроза. А так конечно буду осторожен спасибо 🙏
@@phantasmagorical_vertigo , знаете чем работа на мешке лучше гирь? - Мешок вам точно ничего плохого не сделает, а гири могут сделать (к сожалению, при работе гирями идёт вертикальная нагрузка на позвоночный столб). Мешок можно использовать не только для ударной работы. Вы его можно превратить в силовой тренажёр. Для этого: покупаете резиновый или пружинный эспандер с двумя ручками, одну ручку удерживаете за спиной в правой руке, а второй ручкой в левой руке толкаете мешок 10 - 15 раз на амплитуду 60 - 70 сантиметров (потом меняете руки и так далее). Толкать мешок с утяжелением эспандером можно двумя способами: 1) медленно в режиме культуриста, 2) взрывообразно в режиме взрыва динамической силы. А к гирям всё таки отнеситесь поосторожнее.
This is truly incredible my friend You have a large knowledge and physical education that can help anyone to have a great body just by training at home, All respect for you brother for sharing with us your top secret work out exercises. Actually I follow your advices in the last video about the balance of the exercises the quantity of water to consume and the healthy nutrition to have Believe me I see the difference in a short time. Thanks you. Sure you are the best ✌😎
@@VYM как обычно для диванного - о том, о чём не знаешь. Можешь просто попробовать захимичиться и мыщцы кааааак начнут расти. Тренироваться не надо. Главное, химия, братик
@Денис Добарин Пахать нужно раз в 5 меньше если ты на стероидах по самые яйца! Ни о какой форме с таким рельефом и просушенностью он не мог бы и мечтать пока не вколол себе стероиды. Какая разница что он показывает из упражнений, если они никак не повлияли на его форму? Вся его форма это лютая химия🤦♂️
@@WildMoose Конечно, ты единственный в мире уникум, который достиг такой формы, рельефа, венозности и просушки не прибегая к использованию анаболических стероидов🤦♂️ Все так говорили до тебя и после тебя будут говорить, чтобы у людей была надежда: если ты без химии достиг такой формы, то и они могут. Ты ещё скажи, что все бодибилдеры натуралы. Они посмеются над тобой хором.
Definitivamente esos ejercicios de flexiones de pectorales y todo el tron Co superior ayudan a todo el mundo....principiantes y no principiante un servidor lo aplica cuando no puedo ir al gim y me sirve para prácticamente para bombeo y mantenerme hasta todo está perfecto se agradecen esos consejos . lo que no se vale que esté cuate no te diga su ciclo farmacéutico ese cuerpo que el tiene con todo respeto no se formó con puras flexiones ni en gim ni en casa......eso se forma con mucha constancia y disciplina en el gim y sobre todo buena dieta alimenticia y balanceada, más sin encargó muchos utilizan ciclos de esteroides para estimular el crecimiento muscular ,etc No digo que sea malo alcontrario es válido sobre todo si se dedican profesionalmente y porque de eso viven ya sea para competir o por gusto obvio que cada quien y eso se respeta. Lo que no se vale que pretendan engañar a la gente que con puras flexiones lograrán el cuerpo que el tiene. esas flexiones en todo CZcams existen cientos de esos consejos. Gracias mi intención no es ofender a nadie.
Pero el no te dice que al hacer esos ejercicios tendrías su musculatura jaja ! El te enseña métodos eficientes para ejercitar esas áreas musculares, que con la rutina y descanso notaras progresos, el resto ya es a conciencia de cada uno si además agrega una buena alimentación. Jajaja saludos!
Thanks brother ! I been going through some of the comments. Yes motivational people come from every color and creed !!💪😁🤌 We are all one people love you all! Keep up your awesomeness!
Желаю успеха в тренировках , оцени пожалуйста мое последнее видео если не тяжело то подпишись 🙂 также будут выходить обучалки по турнику и ТД только нужна твоя поддержка.
Sin duda un atleta "elite" y físico espectacular,gracias por el gran contenido que ofreces,sería genial que hicieras video de tu rutina semanal,como entrenas cada día y que división por grupos musculares usas(si combinas peso corporal con gym)muchas gracias!
Nobody has ever taught me to give my muscles a light massage after a workout! I've recently discovered your channel and it is these little things that make your information great - thank you!
Спасибо тебе, добрый человек. Наткнулся на твой канал когда лежал на химиотерапии. Прошёл 8 курсов. Я физически не мог выполнить ни одного упражнения из твоих роликов. Просто смотрел. Теперь, спустя пол года начинаю по-тихоньку восстанавливаться и постепенно увеличиваю нагрузку.
Здоровья тебе
Желаю успеха в тренировках , оцени пожалуйста мое последнее видео если не тяжело то подпишись 🙂 также будут выходить обучалки по турнику и ТД только нужна твоя поддержка.
Будь здоров
Спасибо за поддержку
Удачи тебе, восстановления и здоровья!
Gran Maestro, le reitero mis Respetos, he seguido sus Rutinas, y ¡ Vaya que me han ayudado!,tengo 60 años de edad y parezco un joven y me siento como de 30, Yo fui Militar en México.
👍🏻💪🏻
te sentirás como de 30 pero no rindes como uno de 30
@@dimova3981 lo mejor es sentirse joven
Y a quien carajo le importa??
@@esmerilemela1 a ti
Смотрю комментарии и удивляюсь, столько людей из абсолютно разных стран и всех ты мотивируешь, молодец Жень
Брильянтовые отжимания 3x15-20
Широкие отжимания 3x15-20
Отжимания с прыжком и касанием груди 2x8-12
Отжимания на возвышенности 2x8-10
Отжимания от скамьи на трицепс 2x12-15
Печатная машинка 2x15-20
Отдых 2 минуты между упражнениями
Спасибо
Спс❤
-20 это типо отдых между подходами?
@@user-oq3cw2xl8hнет 15-20 повторений
@@user-oq3cw2xl8hнет
*_...теперь понимаем смысл выражения: "Красота - СТРАШНАЯ сила"...👍👍_*
Лось даже не понял ничего😂
*я cделал хит! Вилла и ламбо* как вам?
,
У нас много в фитнес клубе красавцев, но девушки спят с богатым свиньями. Любой парень вместо качания может купить тачку типа Камри и его трах увеличится многократно, особенно если сладко пиздеть умеет. Короче говоря есть бабло есть телки, нет бабла то будет Машка из деревни
👏🏼👏🏼👏🏼👍🏻
🔥🔥🔥🔥
Ваше тело идеально. Не останавливайтесь на этом виде спорта. Со временем оно станет лучше. Спасибо за видео.
Делай почаще такие миксы, к примеру абс + спина или что-то типо этого, спасибо за тренировку.
Всегда качественные и полезные видосы. Хорошие тренировки развивают не только силу и выносливость, но и очищают голову от всякой чепухи и настраивают на позитив. Сам сильно не пытаюсь себя нагружать, тренируюсь регулярно но слушаюсь организм, не перенагружаю) Спасибо тебе! Дальнейшего развития!
Но всё же без стероидов таких результатов не достичь, но всёже ты молодец Женя!
меньше ртом работай) какие полезные? на себе что-ли испытал??)))
Я не первый, не второй но зато видос крутой, топ прокачка как всегда, грудь и трицепс класс мышца!)
Нештяк 81лайк и 6коменнтов
Рифма 👍🔥
*я cделал хит! Вилла и ламбо* как вам?
,
Моя твоя не понимает!
@@user-fh2im2px2d ага уже таких "хитеров" десяток видел....🤦
Did somebody told that there is a trophy giving for the first commers🤖
1) 0:15 (3×15-20)
2) 0:59 (3×15-20)
3) 1:55 (2×8-12)
4) 2:42 (2×8-10)
5) 3:35 (2×12-15)
6) 4:15 (2×15-20)
Rest 2 min
То что надо.
Сделай пожалуйста тренировку на ТРИЦЕПС с гантелями. Буду оооочень благодарен
Лучшее упражнение он показал, от дивана) Если слишком легко, напихай гантелей между ног и тоже самое)
@@insanelol6833 спасибо, я просто не любитель экспериментировать. Хорошо когда есть тренировка созданная знающим человеком, которую ты выполняешь и уверен в результате.
Ну тебе больше 2х упражнений не надо на триц, те же отжимания + диван, либо если именно с гантелей хочешь, хорошее упражнение выжимать ее над головой двумя руками. Ну и брусья никто не отменял)
Французский жим и заводка за голову одной или двумя руками
Спасибо тебе Огромное за эту тренировку🙂. Уже пол года занимаюсь по твоим тренировкам, прогресс огромный.
Новые варианты увидел попробую обязательно , как всегда от души успеха и Крепкого здоровья вам и вашим родным .
Привет Женя 🖐️ спасибо за упражнения очень хорошие👍 сил тебе и вдохновения 🙌💪
МОЩЬ ТИТАН МОЛОДЕЦ ЧТО ТЫ ТАКОЕ ПРИДУМАЛ
Muito obrigado você é um exemplo só posso me explesar falando obrigado Deus te abençoe .
спасибо Дик. всегда источник вдохновения.
Oh my God! Wild moose, u r changing into an unreal fitness level with such beautiful, doable, natural workouts ! God bless u!!!
Лайк сходу, за крутое про прокачку трицепса и груди видео!
Это примерно тоже самое, что бегать спринты вместо приседаний со штангой. Молодой человек сделал форму, полагаю в спортзале а не отжиманиями..
Tus vídeos de entrenamiento resultan imprescindibles en estos tiempos. El encierro al que nos obligan tantas enfermedades nos impiden ir al gimnasio y exponernos al contagio. La sencillez de los ejercicios que enseñas hacen que todos los practiquemos. Admiramos tu cuerpo sin remera y sin calzado. Eres espectacular.
Sim perigo para o ânus.
Seguimos dándole duro y aprendiendo, gracias 💪🏽
Женька, ты - лучший!!! Спасибо за классные упражнения, ролик, как всегда, в топ!!!
Желаю успеха в тренировках , оцени пожалуйста мое последнее видео если не тяжело то подпишись 🙂 также будут выходить обучалки по турнику и ТД только нужна твоя поддержка.
Класно що такий блогер в Україні. До речі дуже круті вправи,ефективні.дякую
Как всегда годно💪🏿
Hola buenos días, por favor ayúdenme en mi tema de alimentación, que debo comer y cuando, osea antes o después del ejercicio. Eso deseo saber para poder volver más efectivo mis resultados.
a real muscle God!
BEST body ever ! Excelente video, gracias por los subtítulos, eres una gran inspiración para nosotros,
Respeto 💪🏽🇦🇷
Рабочая схема!🔥👍👋
I am so glad I found your channel. I love the variety of exercises and how you do the workouts along with us! You brought this old man back to life!
Женька, как всегда, спасибо огромное!! Ты- лучший мотиватор))) Успехов тебе!
ага, всегда смотрю его под пиво )))
Для начала отлично будет и полезно, а вот что бы накачать такую грудь и трицепс уже нужно железо
Thank you for everything you do for the better, God willing 💫✌️
Спасибо за мотивацию🔥 Утро начинается с вашей тренировки уже больше года плюс зал и питание.Человек может всё, если захотеть. Когда тело начинает меняться это непередаваемые ощущения 🔥 Удачи Вам 💗 Ещё раз огромное спасибо 🍀
شكرا .تمارين رائعة موفق
1) 0:19
2) 1:00
3) 1:55
4) 2:42
5) 3:34
6) 4:16
Дикий Лось- вот это ты крутой!!! ❤Неиссякаемая энергия, невероятный мотиватор!!!🤗💪
Неиссякаемый курс химии
Чудові вправи👍 мені дуже допомагають реально без обладнання тримати себе в гарній формі. Звичайно мега м'язи я не розжену, але себе чудово відчуваю після занять
Nice work out
Nice video, thanks bro🌹❤🌹🙏
Респект и любовь из Иордании ✊🏻
Impresionante físico!! Saludos desde México.
czcams.com/video/r-3SQKlP-yw/video.html .
Растёшь братан на глазах), респект земляк)
Hola! Hace tiempo deje de hacer ejercicio y practicar deporte, ahora me encuentro en la etapa de retomarlo, comenzar de cero. No es nada facil pues con trabajos puedo hacer 5 lagartijas y antes llegaba a las 50. Me siento un principiante, hasta he olvidado la combinacion de como trabajar los grupos musculares. Bien, me quiero suscribir a su canal, mando mi 👍y aigo todos tua videos... Me gustaria pedir tu recomendacion para saber con que videos y ejercicios puedo comenzar de nuevo. Saludos desde Cuernavaca, México!!!
Foco no treino Mestre 👍👍🙌💪💯
me encantan todos tus ejercicios 💪🙌💪👌💪 saludos 💪💪
هاد جميل ياصديقي 😀❤🙏🏻Работа очень красивая 💪🏻❤
Доброго всем народам , Жека доброго времени!
Извиняюсь за опоздания ( работы много) 😅
Честно скажу: Видео как всегда и упражнения от Жеки очень эффективны и реально работают … благодарю за это ! Лишь музыка не понравилось, но это вкусовщина))) каждому своё)
Жека, я благодарен тебе : упражнения , видео твоё на пресс ( мое слабость ранее) меня изменило … Это трудно , я люблю преодолевать трудности!
Теперь я люблю пресс тренировки! + в карму тебе 🙏
Всем здоровья !
Diamond push 3x15-20 rest 2 min
Wide push up 3x15-20 rest 2 min
Clap push up 2x8-12 rest 2-3 min
Décline push up 2x8-10 rest 2 min
Dips 2x12-15 rest 2 min
Side push up 2x15-20
Спасибо за информацию 👍
Great form. You must be a soldier or something!
Great genetics/ work put in your body!
Vaya! Amigo muchas gracias, tú eres muy inteligente esos consejos valen oro gracias por los subtitulos, saludos! Desde Maravatio Michoacan México 🇲🇽. Larga vida al Alcé salvaje💪
@josedejesus En mi concepto creo que es uno de los mejores o el mejor canal de entrenamiento de CZcams.
Los videos son Claros, Concisos, los ejercicios ejecutados perfectamente y no habla basura para mostrar el contenido.
Y además realmente funcionan sus rutinas.
Perfect.👌 thanks.
Мощно как всегда топ!)))
Мощная фарма, действительно
Fascinante siempre Inspiras a todas las personas cada día te sigo y todos mis respetos asia ti
Как всегда 🔥 топим дальше☝️
Вот он настоящий натурал, берите пример! Ни капли формы за всю жизнь!
фОрмы или фАрмы?
Я когда начал регулярно отжиматься, начало все тело подтягиваться. Живот выровнялся. Отжимания это очень хорошее упражнение.
Dude is shredded... Good for him
🔥🔥🔥🔥 Привет из Новосибирска! Часто делаю Ваш комплекс на спину без железа. Результат есть. Хотелось бы увидеть какие нибудь ваши варианты упражнений с гирями.
Не трогайте гири. Они могут испортить позвоночник. Занимайтесь на турнике и брусьях. Спину довольно не плохо тренирует работа на боксёрском мешке.
@@addressmodel2121 Честно скажу вам, спину испортил себе от сидячей работы за компьютером и отсутствия нагрузки. Занятия с весом с поставленной техникой пока идут на пользу. Мешок как то пробовал от ударной работы побаливает шейный отдел из за остеохондроза. А так конечно буду осторожен спасибо 🙏
@@phantasmagorical_vertigo , знаете чем работа на мешке лучше гирь? - Мешок вам точно ничего плохого не сделает, а гири могут сделать (к сожалению, при работе гирями идёт вертикальная нагрузка на позвоночный столб). Мешок можно использовать не только для ударной работы. Вы его можно превратить в силовой тренажёр. Для этого: покупаете резиновый или пружинный эспандер с двумя ручками, одну ручку удерживаете за спиной в правой руке, а второй ручкой в левой руке толкаете мешок 10 - 15 раз на амплитуду 60 - 70 сантиметров (потом меняете руки и так далее). Толкать мешок с утяжелением эспандером можно двумя способами:
1) медленно в режиме культуриста,
2) взрывообразно в режиме взрыва динамической силы.
А к гирям всё таки отнеситесь поосторожнее.
mans ripped but did not build this at home, he a elite gymnast thanks for the videos and tuts
Красава! Спасибо! Давай еще упражнения на верх груди и центр, пожалуйста)
Как обычно смотрю такое видео на кресле перед компом и вот вот начну тоже так делать. Но мне достаточно посмотреть))
Good work 👍
Flexiones diamante 3x 12-15
flexiones abiertas 3x 12-15
flexiones con aplauso 2x 8-12
flexiones en pared 2x 8-10
extension triceps en banco 2x 12-15
flexiones arqueras 2x 12-15
молодец, сэр 😘😘😘🔥🔥👏
Brasil, Brazil aqui!!! Here!!
Depuis SÉNÉGAL 🇸🇳👍
To the person reading this. You are wonderful, you are strong. You will get through it and succeed. Sending love & light.
Muy buen trabajo amigo saludos desde chile sudamérica un abrazo 👏💯💯💯
Loads of love and respect to u brother, from 🇮🇳INDIA!
Дикий Лось как всегда в топе
His body is a beast, the Blood Vein across his arms are just huge
This is truly incredible my friend
You have a large knowledge and physical education that can help anyone to have a great body just by training at home,
All respect for you brother for sharing with us your top secret work out exercises.
Actually I follow your advices in the last video about the balance of the exercises the quantity of water to consume and the healthy nutrition to have
Believe me I see the difference in a short time.
Thanks you. Sure you are the best ✌😎
Vdd um abraço
Очень достойная форма!💪
Отжимания-одно из моих любимых упражнений.
Захимичь как он года 2-3 и в зал походи, будешь такой же.
@@VYM а в чем проблема? Каждый дрочит, как хочет, тебе не похуй химик он или нет??? Форма заебись, даже на фарме заебешься такую наработать
@@VYM А ты походил в зал 2-3 года или пока только химичишь?
@@user-kw3rl8ic7d пока только комментарии строчу с дивана 😂
@@VYM как обычно для диванного - о том, о чём не знаешь. Можешь просто попробовать захимичиться и мыщцы кааааак начнут расти. Тренироваться не надо. Главное, химия, братик
спасибо тебе большое, как всегда крутая и полезная тренировка.
Big
That's help me lot thanks man I am doing the wide push up wrong. Love ❤ from India 🇮🇳
Fantastic WOOW 🔥
Bro is built like Hercule 💪🏼
Большое желание тренироваться. Мотивируешь конкретно
Мотивация вколоть себе пару ампул стероидов🤦♂️
@Денис Добарин Пахать нужно раз в 5 меньше если ты на стероидах по самые яйца! Ни о какой форме с таким рельефом и просушенностью он не мог бы и мечтать пока не вколол себе стероиды. Какая разница что он показывает из упражнений, если они никак не повлияли на его форму? Вся его форма это лютая химия🤦♂️
Пусть расслабится, я не на стероидах, просто так людям проще оправдать своё бездействие
@@WildMoose Конечно, ты единственный в мире уникум, который достиг такой формы, рельефа, венозности и просушки не прибегая к использованию анаболических стероидов🤦♂️ Все так говорили до тебя и после тебя будут говорить, чтобы у людей была надежда: если ты без химии достиг такой формы, то и они могут. Ты ещё скажи, что все бодибилдеры натуралы. Они посмеются над тобой хором.
@@WildMoose 👍👍👍👍👍👍👍🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Алмазные отжимания🔥🔥🔥🔥💪💪💪
Каждое видео с адаптированной системой тренировок на определенную группу мышц огонь! Вопрос только как часто ее необходимо делать?? :/
раз в неделю одну группу мышц
Для натуралов, чем чаще, тем лучше!
Как только почувствовал что мышцы восстановились!
@@markusrage3759 Это для продвинутых на особых витаминах!)
@@odessit_1 x gli omosessuali?
@@jonnyfalcone7333 Cosa c'entra questo con questo?
Non ci sei arrivato!
Definitivamente esos ejercicios de flexiones de pectorales y todo el tron Co superior ayudan a todo el mundo....principiantes y no principiante un servidor lo aplica cuando no puedo ir al gim y me sirve para prácticamente para bombeo y mantenerme hasta todo está perfecto se agradecen esos consejos . lo que no se vale que esté cuate no te diga su ciclo farmacéutico ese cuerpo que el tiene con todo respeto no se formó con puras flexiones ni en gim ni en casa......eso se forma con mucha constancia y disciplina en el gim y sobre todo buena dieta alimenticia y balanceada, más sin encargó muchos utilizan ciclos de esteroides para estimular el crecimiento muscular ,etc No digo que sea malo alcontrario es válido sobre todo si se dedican profesionalmente y porque de eso viven ya sea para competir o por gusto obvio que cada quien y eso se respeta. Lo que no se vale que pretendan engañar a la gente que con puras flexiones lograrán el cuerpo que el tiene. esas flexiones en todo CZcams existen cientos de esos consejos. Gracias mi intención no es ofender a nadie.
Pero el no te dice que al hacer esos ejercicios tendrías su musculatura jaja ! El te enseña métodos eficientes para ejercitar esas áreas musculares, que con la rutina y descanso notaras progresos, el resto ya es a conciencia de cada uno si además agrega una buena alimentación. Jajaja saludos!
Блин красава просто))
Muy buen video ,es casi lo mismo que hacía en el gimnasio solo a diferencia que esto es en casa ! ..GRACIAS!!
Thanks brother ! I been going through some of the comments. Yes motivational people come from every color and creed !!💪😁🤌 We are all one people love you all! Keep up your awesomeness!
Дикий Лось красавчик✌🏻спасибо за упражнения!
Очень благодарен тебе за это, хотелось бы тренировку на бицепс💪🏻
У него есть на канале. Но там нужен прочный стол)))
Желаю успеха в тренировках , оцени пожалуйста мое последнее видео если не тяжело то подпишись 🙂 также будут выходить обучалки по турнику и ТД только нужна твоя поддержка.
Máquina es lo que eres amigo👍💪💪👍👍
❤ all your video's mate 👍.
شكرا لك 👏👏👏❤❤❤
Sin duda un atleta "elite" y físico espectacular,gracias por el gran contenido que ofreces,sería genial que hicieras video de tu rutina semanal,como entrenas cada día y que división por grupos musculares usas(si combinas peso corporal con gym)muchas gracias!
Он тренируется на Турниках и Брусьях с Дополнительным весом.
Брат ты крутыш реально, но это уже уродстао анриально.....нахуй
ese hombre lleva por lo menos un par de fármacos en el cuerpo, os creéis todo lo que veis en internet
Excellent form 👌 and some original moves.
Nobody has ever taught me to give my muscles a light massage after a workout! I've recently discovered your channel and it is these little things that make your information great - thank you!
La neta rutinas chidas saludos Soy mexicano 🇲🇽💪🙏🎧🤝
На стене нужно ещё удержаться. 🤔🤔
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
Your hard work is 😍😍😍😍 best body 😉 i like this
Спасибо! очень хорошие и вдохновляющие фильмы вы снимаете!👌👌👌👍👍👍....
Parabéns, realmente uma aula!
Очень круто ,обожаю твои домашние тренировки!
Está com legenda em português! Muito obrigado !Sou do Brasil e sempre assisto os vídeos, muito bom professor! Obrigado
Повторил! Итог: порвал трицепс и лежал с гематомой 2 недели!🥲