RENATO CARIANI + BAPTISTA + BALESTRIN + ACREANO + GIANZÃO - Flow
Vložit
- čas přidán 29. 06. 2024
- Os marombas 💪
~~~~~~~
INSIDER
12% DE DESCONTO EM QUALQUER COMPRA NA INSIDER COM O CUPOM FLOW12 👕
goldenpill.com.br/ad/dc-insid...
~~~~~~~
STANLEY'S HAIR
A N° 1 em Transplante Capilar da América Latina.
goldenpill.com.br/ad/dc-stanl...
~~~~~~~
HIDROMEL
Philip Mead Dark Cacao: o equilíbrio perfeito entre o mel e o chocolate amargo. Conheça seu novo hidromel favorito! Utilize o cupom FLOW10 e ganhe desconto!
nv99.com.br/ad/dc-philipmead-...
~~~~~~~
💛 SEJA MEMBRO DO FLOW NO CZcams E GANHE BENEFÍCIOS:
/ @flowpodcast
🌻 DISCORD DOS FLOWERS:
/ discord
🎨 EMBLEMA: PROJETOFLOW
✉️: comercial@goldenpill.com.br
ANFITRIÃO:
Igor 3K - Twitter @igor_3k
- Instagram @igor.3k
DIREÇÃO:
Gianzão - Instagram @_gianzao
- Twitter @_gianzao
~~~~~~~
📬 CAIXA POSTAL
80154 | CEP: 03350-970 | São Paulo - SP
[especificar que é pro Flow]
✂️ CORTES DO FLOW
/ @cortesdoflow
💩 FLOW POOP
/ @flowpoop
00:00 INÍCIO
11:19 Igor RESPONDE Porta dos Fundos
18:47 Igor está FALHANDO no projeto do CARIANI?
28:19 Cariani sobre SÉRGIO SACANI no projeto 60 dias
33:44 Renato Cariani é SINCERO sobre os RESULTADOS do Igor
1:04:18 Renato CARIANI sobre Rodrigo GÓES
1:33:10 Igor se EMPOLGA demais com o PROJETO do Cariani
1:48:22 Igor SINCERO com Cariani sobre sua MUDANÇA de VIDA
1:50:59 CARIANI explica PORQUE você FALHA no seu emagrecimento
2:31:04 IGOR vai subir nos PALCOS com os bodybuilders?
2:32:35 Igor QUESTIONA Balestrin e Cariani
2:50:45 Cariani é SINCERO DEMAIS sobre o uso de ANABOLIZANTES
2:58:38 Balestrin e Cariani ABREM o JOGO sobre RODRIGO GÓES
![RENATO CARIANI E JULIO BALESTRIN [+ GIANZÃO] - Flow #119](http://i.ytimg.com/vi/wHsd7mQc96o/mqdefault.jpg)
Salve salve família, abaixo estão os links do convidado.
Pra nos ajudar ainda mais, dá uma olhada nos patrocinadores do episódio.
instagram.com/renato_cariani/
youtube.com/@renatocariani
instagram.com/baptista_miranda/
youtube.com/@BaptistaMiranda
instagram.com/juliobalestrinoficial/
instagram.com/acreanoflow/
instagram.com/_gianzao/
~~~~~~~
INSIDER
12% DE DESCONTO EM QUALQUER COMPRA NA INSIDER COM O CUPOM FLOW12 👕
goldenpill.com.br/ad/dc-insiderstore-flow-2
~~~~~~~
STANLEY'S HAIR
A N° 1 em Transplante Capilar da América Latina.
goldenpill.com.br/ad/dc-stanleys-flow
~~~~~~~
HIDROMEL
Philip Mead Dark Cacao: o equilíbrio perfeito entre o mel e o chocolate amargo. Conheça seu novo hidromel favorito! Utilize o cupom FLOW10 e ganhe desconto!
goldenpill.com.br/ad/dc-philipmead-flow-6
Faltou o link do site do xuliao
@@tilangao1984 provavelmente a nível contratual com a Insider, acho que eles não podem botar link de outra loja de artigo similar
@@AJPlayful verdade irmão, não tinha pensado por essa perspectiva. Faz sentido msm
IGOR, BAPTISTA, ACRIANO, JÚLIO, RENATO, FAMÍLIA FAMÍLIARES, DEUS SEMPRE GUARDA VOCÊS E DARÁ MAIS E MAIS INTELIGÊNCIA E SABEDORIA PARA MAIS E MAIS TRABALHOS LEGAIS .
Ý😅
o sergao vai precisar de muito apoio gente ele sem duvida vai ser o maior exemplo de todos ..e ele merece que de certo
Boa ❤ vamos apoiar ele, todos nós queremos o serjao em dia com a saúde!!!
Sim!
to esperando ansiosamente pelo começo dele, espero que tenha uma multirão de fãs pra apoiar ele pra caralho, ele é incrivel
@@andreysantanna10 tem muita gente esperando o inicio ,mas todo mundo tem que se mentalizar que vai levar bastante tempo,nao vai ser em 3 meses que se vao ver diferencas ,e temos que ter isso em mente ...sao 185 kilos...e alguns projectos que vi identicos levammuito tempo e necessario para alem de acadeemia e dieta intervencao cirurgica para remover pele da barriga
@@XTORM-TATTOO oq importa é o big sergio bem, ele conseguindo andar melhor, consertando a passada, respirando melhor ja será a evolução
Igor tem que continuar aproveitando essa oportunidade, é visível que tem feito bem pra ele e vai continuar fazendo
Daqui a pouco pega vício MN ksks ele é que não vai querer sair mais kkk.
@@bestaferaggPega nada, o Igor não quer. Essa é a questão, vai obrigado por questão de saúde.
@@patricklorran1960 mais chega uma hora que ele vai começar a ver resultado e não vai querer voltar ao passado
@@bestaferagg Torço pra vc estar certo, mas duvido
@@patricklorran1960acredito que depois de um certo tempo se obrigando a ir vira hábito.
Os treinos visivelmente estão fazendo uma diferença bem positiva para o Igor 👏👏👏.
❤
insoleeeeeeeente
@@fabyanax4885 a tradução💀
Pessoal só posso dizer uma coisa: esta SENSACIONAL o projeto.
Não perco um episódio. Balestrin tem um carisma inigualável e o Cariani cheio de conhecimento.
Igor: só continua! 😊
Da pra perceber que ele esta perdendo peso. Espero que nao faça só 2 meses e pare
Carisma e paciência...kkkk
Adoro ouvir os bate-papo d3 vcs
Eu acho que o Projeto Flow deveria ser igual contrato de trabalho.
Comtrato de 90 dias, podendo ser prorrogado pelo mesmo prazo!
Hahaha!
Estou curtindo muito!
Abracos!
Na boa, estou achando o Igor mais animado nos bate papos. Bacana isso!
Além da saúde , também tem a auto estima.. qualquer resultado é um resultado
Bastante...
Concordo. Estou gostando e me animando.
Este é o melhor podcast que eu vejo, e comecei a ver graças ao meu contemporâneo Batista Miranda 🤝🏽🇦🇴, e sobre os projetos está muito top, e tem motivado muita gente aqui, não só em termos de actividade física, como também e questões de criar canais no CZcams e mostrar ao mundo como é Angola, eu criei o meu canal no CZcams graças ao Batista. Desejo força a todos e q venha um projeto internacional, comparação Angola 🇦🇴 e Brasil 🇧🇷 digam isso ao Renato vai ser foda esse projeto.
Top
Pra cima irmão😎🫱🏻🫲🏼❤️
.
¿ Quem é Batista..?
.
Serjão podia tentar algo em piscina em função do joelho
Deve ser o cárdio mais provável para ele. Caminhar com na agua pela cintura ou peito.
@@alissonsabaine4855aerobico, cardio tem a ver com o coração,
@@alissonsabaine4855 com certeza, esses cara sao muito bitolado com idéia de academia.. e pior que o cariani é formado em educação fisica.. é completamente ridiculo nao mencionar outras modalidades.. ele fez tudo na faculdade
A evolução dos meninos tanto em mentalidade, consciência corporal, execução dos exercícios e progressão de carga quanto a evolução do físico em tão pouco tempo é impressionante, uma pessoa sem acompanhamento demora meses pra evoluir assim, tá aí a prova que o acompanhamento com ótimos profissionais gera um evolução e performance significativamente maior.
Tô acompanhando o projeto diariamente e é nítido a diferença que o treino tá fazendo na vida da rapaziada, continuem pelo amor de Deus!!!!
Já tava acompanhando os cortes kkkkkkk agora vou me acabar de rir com a live ctz 😂
@@camilomotoboy 0pp00p
FLOWWW ! QUE SAUDADE DESSA ESSENCIA QUE RESENHA ! 3 HRS DE PODCAST PASSANDO COMO SE FOSSE 1 HR ,, DAHORA DEMAIS SLK ! COMEÇEI MEU PROJETO COM VOCES E JA GANHEI 4 KG EM 4 SEMANAS FOCADO ! PRA CIMA RAPAZIADA !
O teu objetivo é ganhar ou perder peso??
Sabe o que é louco? É se sentir parte dessa turma. Inspiração total. Força galera, continuem firme. Vocês são foda.
Cariani CONTINUA sendo educativo! Eu adoro, aprendo muito com vc. Hoje de manhã pos cardio, fiz prancha do jeito que vc ensinou no canal. Muito bom!!! Doi d+++
Eu comecei a treinar por causa desse projeto. Eu vi a evolução do Igor. Batista e Acreano vcs são a alegria em pessoa . Jean vc super disciplinado. Parabéns a todos. Carianne e Balestrim o mérito é de vcs. Obrigada por ser inspiração para muitos de nós.
Eu voltei a treinar por causa do projeto e amo que agora foquei mais na alimentação estou a ganhar mais peso
Fico muito feliz pelo Serjao, cara é muito gente boa e merece uma vida saudável e longa.
Abração aqui de Portugal de um português. Estou a adorar acompanhar-vos. Continuem a motivação. Vão ver que no fim valeu mesmo a pena.
Comecei a treinar faz dois meses, depois da serie só me motivou mais, saí dos 96kg para 85kg e diminuindo cada vez mais
Todos Juntos mandando força para o SERJÃO DOS FOGUETES!
Não importa condição financeira e classe social, sou muito grato a Deus pela vida do Igor 3K, torço muito pelos estúdios Flow e seu sucesso por que a forma que o Igor faz as perguntas é muito ''Objetivo'' e torço muito pra que ele se sinta bem com essa nova vida, Eu também quero parar com o cigarro e trazer os exercícios pra minha vida, a verdade é que Homens tem insegurança com corpo e aparência más não admitimos por ser Homens. A Auto - Estima importa Sim e muito, sendo Gordão ou Magrão!
Muito obrigado Igor 3K!
Caraca, top demais! Muito bom ver essa turmo, torço por todos e tô junto de vocês nessa luta! Renatão, lembra de Pernambuco na hora de escolher um novo local para os novos centros de treinamento!
Melhor parte do episódio Julio cantando O HINO dos marombas. 😂😂
O olhar do Cariani para a genética física do Baptista foi inacreditável! É por isso que esta dando tão certo! É DE 🖤
Emocionante!!!!!!!!!!❤
Ele é disciplinado vi crescer muito
Gente!!! Esses 3 projetos estão um sucesso inacreditável de audiência! Bora IGOR!!! ACEITE MAIS UM! Fica o nojento que vc falo que ficará mano pf
Que baita oportunidade fazer um projeto com esses caras em… os caras manjam muito!!!
Maior do que tudo isso e ver a amizade que os caras estao construindo vey , parece que ja se conhecem a anos , vibe boa demais
Eu voltei pra academia, depois de anos sem treinar, graças a vcs e esse projeto. Muito obrigado Flow e Cariani.
Nao seguia muito este meio do fisiculturismo, mas depois de conhecer o Cariani e o Balestrin, e toda essa forma didatica e divertida de abordar o assunto, to me inserindo mais no meio! Muito bom
❤❤❤Muito Feliz amando cada episódio MUITO OBRIGADA POR FAZER ISSO POR NÓS QUERIDOS EXPECTADORES ❤❤❤❤❤❤
Tá muito legal
❤
Comecei os 60 dias junto com o Igor, De calça 46 cai para 40.... Caraca muito feliz!!!
para de mentira!!! em 1 mês cair de 46 pra 40??? parou de comer???
Parabéns 😂👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
@@serumano4135 Não !! Parei fritura !! E pegando pesado na academia !! Comendo bem menos e menos besteira !! Não é impossível !! Só ter foco !! Apesar que eu tenho facilidade de emagrecer aí depende também de cada organismo !!
Parabéns véi, ta indo longe
Arrasou 🎉🎉
Sério a motivação é inspiração que esse pessoal trás junto é muito fod4, me lembra quando eu ficava na Internet pesquisando como treinar em casa tudo sozinho, quero voltar a treinar e terminar o projeto junto com eles.
O Igor tá até fumando menos, projeto fazendo bem a todos, muito bom ver a musculação mudando vidas.
Na parte em que o Júlio e o Renato falaram da albumina, eu estava na esteira e tive que pausar o vídeo, pq comecei a rir, lembrando de quando comecei a namorar com o meu marido, em 2002. Ele me conta que tomava albumina 3 vezes por dia e ficava se segurando para não peidar na minha frente e que a barriga até doía. Ele não via a hora de eu descer do carro para ele poder começar a peidar. Ele fala que ia peidando da minha casa até à casa dele sem parar, e que não podia peidar na minha frente, pq o cheiro era pior do que cheiro de esgoto 😂😂😂😂😂😂. Ainda bem que abaixaram o preço do whey protein 🙏🤩
Tô muito feliz por todos! Principalmente pelo Igor. Você está melhor que antes Igor! Sua alegria reflete no seu olhar… no sorrisão cara 🥹
Esse projeto está maravilhoso! Fico ansiosa para sair o próximo episódio! Estou torcendo muito por todos! Mas meu número 1 é o Acreano! Bora Acreeee🎉
eu estou daqui de Lisboa sendo motivado por este projeto, estou voltando a cuidar da alimentação e saúde. Sucesso demais.
Parabéns a todos os meninos do Flow vejo resultado em todos!
Mas o Batista me surpreendeu está todo desenhado vai ficar top em breve .
Parabéns ao projeto, comecei o meu graças ao acompanhamento detalhado de vocês, bem como vários conhecidos
Não da pra entender os caras que ficam hateando o Julio e o Renato, olha o que os caras tão fazendo, principalmente com o Sacani.
Da pra entender sim, mas eles são gente boas
Da pra entender sim, mas eles são gente boas
O Cariani é um absurdo de conhecimento. E a maneira como ele falou do "suco" foi muito melhor que o Muzy que ficou todo cheio de dedos. Ele simplesmente falou o que tinha que falar e pronto.
Muzy tá numa bolha da medicina quer mostrar que é inteligente e que decora todos nomes complicados aprendidos, além do mais ele tbem é professor então ele fala com as pessoas como se tivesse numa aula explicando a seus alunos o que é chato e nem todo mundo vai entender as nomenclaturas.
A coluna do acreano ja ta bem mais reta. No primeiro dia ele tava todo curvado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Projeto nota dez.... amando acompanhar que vocês continues mo foco, por vocês e pela saúde!!! Parabéns 👏 👏 👏 👏
A vdd é que ver esse projeto da uma mistura de motivação com um pouco de inveja.. Imagina que foda fazer parte disso.
QUE PROJETO MARAVILHOSO, PROJETO FLOW 90 DIAS,SERA...JA QUERO. PARABÉNS MENINOS😊
Abraço para vocês de Portugal! É uma grande motivação ouvir o Renato e o Balestrin! Comecei a seguir os conselhos deles no final de Maio, nessa altura pesava 97kg, hoje dia 14 de Agosto peso 87kg! Obrigado
No dia 10 de Outubro voltei a fazer avaliação, peso 82kg, perdi massa gorda, gordura visceral! Objectivo é chegar aos 75kg ate ao final do ano!
Como disse o Breno, vou parafrasea-lo, "a disciplina quando ela é aplicada senhores é frutos bons" 👏👏👏👏👏👏👏 parabéns Igor, Geanzão, Baptista, Acreano, Júlio e Renatão 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
E Serjão agr
Essa sensação descrita pelo Igor é exatamente o necessário para manter constância na academia. São raras as pessoas que genuinamente gostam de treinar, o resto das pessoas tem essa sensação: "Preciso ir treinar". É isso que vai te tirar de casa, essa cobrança interna
Igor, que diferença mano! Continua nessa pegada! Eu to focado aqui nos treinos, absorvendo demais o conteúdo que vcs estão gerando nesse projeto! Parabéns a todos vocês, Cariani é incrível!!!
notavel que o Igor já deu uma leve afinada no rosto
A melhora na pele do igor tá evidente pra quem acompanha ele recentemente, agora não sei se ele começou à tomar mais banho ou é o benefício da musculação
Engasguei na parte de tomar banho.. hahahahahhahahahaha
Na real, não deve ser banho nem a
musculação, mas a alimentação.
o igor a um tempo atrás parecia um simpson de tão amarelo que ele tava, agora a cor dele está mais natural
Esse desafio dos meninos deveria durar 1 anooo. Eu amooo
Imagina o Igor saudavel? huahuahuauh Vai ser da hora.
Imagina a transformação q os 4 podem tem em 1 ano,foda
Não tem como.. qualquer vídeo que tenha Cariani, Julio ou Muzy você tem uma aula grátis.. Os 3 juntos nem se fala
O Igor já tá começando a fazer perguntas ! Da alegria 😂😂😂😂
Que diversidade de porte físico nessa mesa
Esperando ansiosamente a série do Serjão, mto fã daquele cara!
Fazia tempo que não ficava ansiosa pra assistir o próximo episódio de alguma coisa. Tá sensacional!!! Meninos, continuem!!! Vocês são o nosso pré-treino 👊🏻
ai sim em Igor! muito top ter evoluído nas cargas assim! muito legal
Valeu a pena, nunca tinha visto um vídeo de tanto tempo assim, tá muito dahora esse projeto
Feliz pelo Igor ter diminuído muito o uso do vape e começado a sentir os benefícios do exercício
Inspirado demais por vocês! Gratidão!
Infelizmente não tenho uma grana pra pagar uma academia, mais tô acompanhando a rapaziada do flow, fazendo cárdio todos os dias
Calistenia tá aí pra isso. Não tem desculpa, quem quer faz o que dar.
Moro em zona rural, não tenho academia, não uso whey, creatina, vitaminas só tomo um copo de café cheio de pré treino, uso uma mochila e sacolas com peso (livros, saco de arroz e açúcar) cabo de vassoura como barra quando quero fazer algum exercício e exercícios de calistenia deu uma mudança legal, bem pouco mas ainda vou continuar.
Eu faço os exercícios com peso em casa e já perdi 7 kg, você consegue 🎉
Valeu pelas dicas rapaziada, a uniaofaz a força 💪🏾💪🏾
Muito legal rapazes estou acompanhando estou viciada em ver vcs me divirto e aprendo com vcs muito obrigada
A primeira coisa que a academia faz é sarar a mente. Igor virou outro, parabéns
Parabéns a todos , esta muito top essa série e ajudando muito vlw !!!
Eu tô treinando faz 20 dias por causa do projeto de vocês! Eu tô acompanhando quase tudo no CZcams! Estou indo de segunda a sábado treinar, felizão por estar levantando 140kg no leg press. E já me sinto muito melhor por estar indo! Eu era sedentário a décadas!
Julião jogou o hino no podcast hahaha 1:07:24
Quem não ama essa música não sabe o que é ser maromba!
Fiquei surpreso que o Igor e o resto do pessoal não conhecia essa música.
Eu moro no fim do mundo, extremo norte do país, cidade pequena e essa música fez maior sucesso na minha época de moleque.
cara, eu esqueci o nome dessa musica, manda ai
@@classificadorcosmico Mag - Quer tomar bomba.
@@classificadorcosmico MAG - Quer tomar bomba!
@@classificadorcosmicomag - quer tomar bomba
Esse encontro deveria acontecer toda semana! Que conversa massa... Forte abraços a todos.. Já vou na minha segunda semana focado nos treinos e na alimentação.
Ta muito bom esse projeto espero que tenha muitos outros assim com informação é divertidissimo.😂
O Igor não usou vipe nesse episódio
Amando ver essa série!!! ❤
Huhauhauha , muito bom ver o Igão interessadissimo nas informações ! 🤲🤲🤲🤲 Esta pego , esse é nosso uhauhauhauh
Alguns podcast atrás o Igor estava com umas olheiras bem expressivas, depois que ele começou esse projeto ele deu uma rejuvenescida legal 👍
Top demais vcs vou voltar a academia por conta de vcs
Essa parceria time flow e time Renatao é muito massa
Parabéns Igor, força! Parabéns a todos pelo ótimo exemplo. Todo homem precisa praticar musculação!
Essa explicação sobreos “sucos” foi animal hein 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
De tanto o Igor perguntar quanto custa uma lasca de carvalho, eu não me aguentei e fui pesquisar. Na Magalu tem promoção de lascas de carvalho francesas (coisa fina) por R$ 28,00 a cada 100g. Não é tão caro assim igor! kkk
Que troca de ideia incrível muito ensinamento vocês inspiram muitas pessoas Deus abençoe grandemente
Espero que continuem pq tô adorando ver hahahahsh
torço muito pelo Serjão , espero que ele consiga, ele merece muito ficar bem
Se o Cariani estava falando do ciclista Lance Armstrong, ele usou EPO (eritropoetina, aumenta a produção de glóbulos vermelhos, que sãoas célulasque carregam o oxigênio dos pulmões para os tecidos) e autotranfusão massivamente. A autotransfusão funcionava mais ou menos assim: você treina dopadado de EPO em altas altitudes, pra estimular bastante a produção de glóbulos vermelhos. Retira-se bolsas de sangue (o que acaba estimulando a produção de mais glóbulos vermelhos também) e se deixa de se dopar. Para na data da prova estar limpo (isso na época dele, hoje em a Agência antidoping bate nas portas dos atletas a qualquer hora pra coleta de sangue e urina) e não correr o risco de cair no antidoping. Muito embora não houvessem exames que identificassem a EPO exógena na época. Aí aquelas bolsas de sangue retiradas na época se treino, cheias de glóbulos vermelhos, eram infundidas no atleta novamente. Ele estava até as tampas de glóbulos vermelhos. Há um doc dele no Star+.
Sobre ter exames que identifiquem eritropoetina exógena, creio que hoje em dia ainda não exista. Pois lembro que na época dos escândalos foi desenvolvida a idéia do passaporte biológico. Se faria um exame no início da temporada e se "anotaria" o nível do hematócrito (concentração de glóbulos vermelhos) de cada atleta. E se iria fazendo esses exames no decorrer da temporada. Se os médicos da UCI e WADA desconfiasse de um incremeto muito exagerado do hematócrito de certos atletas, ai eles seriam investigados.
Cariani faz palestra com qualquer coisa kkkkk mas eu dou valor demais, brabo. Faça mais kkkk👏🏾 O cara tem bagagem demais e sabe passar com calma e com muita facilidade de entender, muito melhor que muito professor que ja tive.
Estou no meu 8º dia de treino e graças a esse projeto de vocês 🙏🏻
É, eu agradeço muito pois fazem 9 anos q me apaixonei por esse estilo de vida porém infelizmente nunca consegui manter uma rotina de atleta por muito tempo, consegui por dois anos, saí de 69 pra 105kg, um ano natural e aí ciclei uns 8 meses e logo depois comecei dar pausas ... Aí a musculação deixou de ser minha regente, só ladeira abaixo! Obrigado por me ajudarem a levantar novamente, eu amo cada um de vocês meus piá ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
está sensacional o projeto, igor não desistiu cara, parabéns !!
Muuuuuito top o projeto! Fico ansiosa pra sair os vídeos kkkkk 💪💪💪💪
Muito incrível ver vcs lá com o Renato e o Júlio, nesse projeto incrível.
Conheci esse canal faz pouco tempo e estou gostando muito.😊
Deus abençoe o FLOW
Mas também sendo supervisionado por essas feras. Só não entra na linha quem não quer 😂
Eu estou amar ver essa série 👌🏾🇦🇴🇦🇴🇦🇴
Bem legal esse projeto. Já me matriculei na academia
Cara musculação é viciante.
Eles nunca mais vai vão parar de treinar .assim espero abraço a todos
vcs são tão unidos, muito da hora
Parabéns a todos!! 👏🏻👏🏻👏🏻
É visível que o Igor tá desinchando legal e o Gian ganhando massa. 90 dias bora.
Cariani é muito sábio e explica de uma forma muito simples que fica fácil de entende.
Maneiro ver as mudanças nos corpos do jovens, parabéns pela equipe que esta treinando eles.
acompanhando e querendo começar.