BİLEK GÜREŞİNDE NASIL KAZANILIR !!! Bilek Güreşi Antrenman Serisi | Bölüm1 ROTASYON Hakkında Her şey
Vložit
- čas přidán 18. 04. 2022
- PROFESYONELLER İÇİN BİLEK GÜREŞİ ANTRENMANI ve DETAYLI EĞİTİM SETİ
shopier.com/27349950
EVDE DAMBIL İLE BİLEK GÜREŞİ ANTRENMANI ve DETAYLI EĞİTİM SETİ
shopier.com/27297508
Bizi destekleyen Orhan Albayrak´a Teşekkür ediyoruz : dwbbau.ch/ Bilek güreşinde çok ciddi önemli olan pronator kaslarımızın bilek güreşinde önemi, rotasyonun bilek güreşi maçlarındaki önemi ve nasıl bilek güreşi antrenmanlarımızda çalışabileceğimizi sizler için detaylı şekilde anlattık.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
OYNATMA LİSTELERİNİ TIKLAYARAK İSTEDİĞİNİZ VİDEO TÜRÜNE KOLAYCA ULAŞABİLİRSİNİZ
1 BİLEK GÜREŞİNDE SOKAĞIN KRALI ve MEYDAN OKUMA MAÇLARI
www.kisa.link/QmHX
2 BİLEK GÜREŞİNDE BANA MEYDAN OKUYANLAR
www.kisa.link/QmHZ
3 BİLEK GÜREŞİNDE EN GÜÇLÜ MESLEKLER İLE BİLEK GÜREŞİ YAPIYORUZ
www.kisa.link/QmI3
4 BİLEK GÜREŞİ MEYDAN OKUMA MAÇLARI
www.kisa.link/QmI4
5 PROFESYONEL BİLEK GÜREŞÇİSİ AMATÖR MAÇLARI YORUMLUYOR
www.kisa.link/QmI5
6 SOSYAL MEDYADA FENOMEN OLMUŞ KİŞİLERİN BİLEK GÜREŞİ İLE İLGİLİ VİDEOLARI
www.kisa.link/QmI6
7 TURNUVA MODU BİLEK GÜREŞİ MAÇLARI
www.kisa.link/QmI7
8 SOKAKTA PARA ÖDÜLLÜ BİLEK GÜREŞİ
www.kisa.link/QmI8
9 PROFESYONEL BİLEK GÜREŞÇİLERİNİN BİLEK GÜREŞİ ANALİZLERİ
www.kisa.link/QmI9
10 ŞAMPİYON SPORCULAR İLE SOHBET SORU CEVAP
www.kisa.link/QmIa
11 CHALLENGE OYNATMA LİSTESİ GRİP, V TAMBUR, AŞAĞIDAN SARMAL VS
www.kisa.link/QmIb
12 30 YILLIK SPOR HAYATIM
www.kisa.link/QmIc
13 BİLEK GÜREŞİ EKİBİMİZ. ASLAN POLAT, CEVİZCİ ALİ, ERTUĞRUL ATAÇ, ÖMER USTAÖMER
www.kisa.link/QmIk
14 BİLEK GÜREŞİ MASA ANTRENMANLARIMIZ
www.kisa.link/QmIm
15 BİR SORU BİR CEVAP
www.kisa.link/QmIn
16 BİLEK GÜREŞİ EKİPMAN TANITIMLARI
www.kisa.link/QmIo
17 VÜCUT GELİŞTİRME VE BİLEK GÜREŞİ İÇİN AĞARLIK ANTRENMANLARI
www.kisa.link/QmIs
18 BİLEK GÜREŞİ TURNUVALARI
www.kisa.link/QmIt
19 TÜM VİDEOLAR OYNATMA LİSTESİ
www.kisa.link/QmIu
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sponsorluk ve Kanaldaki yapılan çalışmalara destek olmak için irtibat:
omerustaomer@gmail.com - omerustaomer
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
ÇELİK BİLEK SPOR AKADEMİSİ - ÖMER USTAÖMER BİLEK GÜREŞİ ANTRENMAN SALONU BİLGİLERİ
Çevrenizde Bilek güreşinde yenilmez olmak istiyorsanız, Çelik bilek spor akademisi Ömer Ustaömer antrenman salonunda sizleri bekliyoruz.
Çelik bilek spor akademisi adres : Sümer Mahallesi, 26,2 sokak No 19/B Zeytinburnu
Çelik bilek spor akademisi konum : www.kisa.link/Q7ma
Çelik bilek spor akademisi İletişim Mehmet Yılmaz : 0553 237 59 40
Çelik bilek spor akademisi youtube kanalı : / @celikbileksporakademisi
Çelik bilek spor akademisi instagram kanalı : / celikbilek_spor_akademisi
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
BİLEK GÜREŞİ EKİPMANLARI İÇİN : tugrabozan.com/
İnstagram´dan bizi takip edin ve yeniliklerden haberdar olun. omerustaomer
Abone ol : cy.tc/NiNh
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Merhaba, Ben Ömer, Tecrübelerimi sizlerle paylaşmak istiyorum. 26 yıldır Bilek Güreşi sporuyla ilgileniyorum. 16 Türkiye birinciliğim ve Türkiye genelinde 60 dan fazla birinciliğim var. Yarışmacı arakaşlar yada çevresindekileri nasıl yeneceğini öğrenmek isteyenler için bu sporun inceliklerini buradan paylaşmak ve sizi bu spor hakkında detaylı bilgilendirmek istiyorum.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bize destek olmak için kanalımıza abone olup videoları beğenirseniz, beğen butonuna basmayı unutmayın. Sağlıcakla kalın...
| dünya bilek güreşi şampiyonu | bilek güreşi teknikleri | bilek güreşi antrenmanı | bilek güreşi şampiyonu |
#bilekgüreşiNasılKazanılır #bilekGüreşi #bilekGüreşiAntrenmanı
97 yılından beri aradığım/istediğim içerik sonunda geliyor :) yeni nesil gerçekten çok şanslı. Paylaşım için şimdiden çok teşekkürler Ömer Hocam 👍👏
Ömer hocam hakiki temel reis
Çoğu sporcu da olmayan mütevazilik , var ol abi emeğine yüreğine sağlık
Hocam ben 80 kg rakibim 110 kg,nam salmış bir adamdı 5 kez yıktım sayende sağolasın :)
Kanaldaki en faydalı videolardan biri.Teşekkür ederiz.
Çok faydalı hocam böyle Türkçe eğitim veren başka bi kanal var mı görmedim hiç
Şu ana kadar ki en iyi videon hocam,bu tarz videolar devam etsin lütfen.
Eline sağlık Ömer Abi, çok faydalı bir video olmuş. Yılların bilgi birikimini böyle paylaşman çok güzel. Allah razı olsun
Omer hocamdan aylardir ozel ders aldigima ragmen bu ders niteligindeki bene gore cok ozel videolari defalarca izliyorum
Sizlerde bu videolardan maksimum derecede faydalanabilirsiniz
Iyi ki varsin omer hoca❤
Çok güzel ve faydalı bir video olmuş abi ALLAH razı olsun
Kanalda benzer videolar olsada bu daha başka fayda merkezli bir video olmuş. Birde seri olarak yayımlanacak buda isabetli olmuş. Allah razı olsun hocam.
Hayatımda gördüğüm en teknik bilgi yani kolumuzun içini göremediğimiz için hangi kaslar ne görevi var bilmiyoruz siz anlatırken resmen kolumun içini gördüm sizin gibi bir sporcu abilerinin özellikle sakatlıklarla yoğrulmuş biri olarak bu deneyimi gençlere aktarmanız süper hocam sizi severek takip ediyorum ağzınıza yüreğinize sağlık bence çok değerli bir video yıllarca belki bu sporu yapacak gençlerimize yada nerden başlayacağını bilemeyen kardeşler için sporun anatomik olarak yapısını ve tekniğini anlattığınız bu video çok kardeşe ilham ve bilgi katacaktır 👏🏻👏🏻👏🏻 Seni seviyorum Ömer Abim❤️❤️Adamsın..
Sa çok iyi faydalı emeklerine sağlık kardeşim ALLAH razı olsun senden herkes bilgileniyor başkaları bu bilgileri para ile satıyor ama herşey para değil işte bunlarda bı sadakadır bilgiyi paylaşmak Allah gönlüne göre verir insaALLAH kardeşim
Allah razı olsun faydalı bir video olmuş
işte beklenen video ağzınıza kolunuza sağlık hocam 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇
işte beklenilen video
Serinin devamı gelir umarım hocam teşekkürler
Çok güzel video olmuş Allah razı olsun hocam
HOcam çok faydalı bir video olmuş. Sizi gerçekten zorlayacak tr deki sporcularla bir challenge yapsanız çok iyi olur emeğinize sağlık
Selamunaleykum çok faydalı bir video , Allah razı olsun.
Çok güzel açıklayıcı olmuş abi emeğine sağlık
Hocam çok faydalı olmuş devamını bekliyoruz
Altın değerinde bilgiler teşekkürler hocam
Çok faydalı bilgiler.Teşekkürler.
Müthiş video teşekkürler Ömer hocam
Çok güzel bilgiler
Teşekkürler Ömer hocam
Bu gidişle bileklerim ,kolumu gececek
Mükemmel bir seri olmuş.
Çok faydali bir video
Değerli bilgiler hocam sağolun
ağzınıza sağlık hocam maşallah
Emeğine sağlık çok güzel olmuş bu seri çok faydalı olacak özellikle gençler düzgün yapın haraketleri ağır basmaya çalışmayın nizami yapın.
Güzel bir video olmuş
Emeğine sağlık hocam
Emeğine sağlık abi
Teşekkürler👋
Adam bukadar zahmet çekiyor bi begeni neyaa❤️👍🏼
Allah razı olsun. 🇦🇿🇹🇷
Sağolun hocam
Bravo hocam
Kameranın olduğu yerde deprem oluyor galiba, fena sarsılıyor 😀 çok faydalı bir video olmuş. Nokta atışı
Vücut geliştirme haricinde bilek antrenmanlarına başladım.
Vakit buldukça videolarını izleyip, her antrenmanda veya yatmadan önce bilek antrenmanları yapmaya çalışıyorum..
emek verip, çektiğin her video için teşekkür ederim.
Bu değerli bilgiler ve Antrenmanlar için minnettarız.. 🙏
Başarılarınızın devamını dilerim hocam. 👍👏👏👏
Devam ediyor musun kardeşim
Çok açıklayıcı video olmuş Hocam💪💪
s.a Ömer hocam bursada da etkinlikler oluyormu bende katılmak isterim maşaAllah çok faydalı videolar paylaşmıssınız..
teşekkürler
Hocam sizi izledikten sonra yıkamadığım bilekleri yıktım teşşekür ederim 💓💘
Allah razı olsun hocam. Bi bilek güreşi masası birde kademeli makara alırsam inşallah. Çok güzel olucak 😅
Abi sen olmasan biz nasıl bilek güreşi öğrencez allah razı olsun
Severek sizi takip ediyorum bir önerim olacak bilek güreşçisi sürekli sıkma, döndürme, çekme, vs. çalıştığı için yumruk atma gücü bir boksörle karşılaştırılırsa nasıl bir sonuç çıkar böyle bir video ilginç olurdu gerçekten 😏
Esselamu aleykum abim nasılsın iyisindir inşaALLAH yeriniz tm olarak nerde sizi severek izliyorum sizi ziyaret etmek ve bilgilerinizden faydalanmak isterim bende bilek güreşini severim pek bir bilgim yok edindiğim bilgi İnternet üzerinden edinilen bilgiler sizi beğenerek takip ediyorum şimdiden çok teşekkür ederim..
Ömer hocam sağolun varolun...hakkınızı helal edin...
seviliyorsun Ömer Abi
süper video
harika bir dres
👏👏👏
Hocam etkinlikler buluşmalar olucak mı yakın zamanda :)
Hocam selamlar.Teşekkür ederiz iyi bir video olmuş.Kol ve Bilek dirsek arasındaki kısmınız kaç cm hocam ?Gerçekten çok hacimli 😁
Kral
Bu makina mevcut olmadığı için tüm bu hareketler dambıl ile yapılabilir mi? En azından ev ortamında sadece dambılla neler çalışılabileceğine dair bir video olsa mükemmel olur.
Seninle denemek isterdim USTa ama meksikadayim
❤
Vücut geliştirme çalışıyorum hocanın videoları seyretmeye başladıktan sonra evde ve salonda olsun bilek güçlendirme hareketlerinide antremanlarıma ekledim çok teşekkürler hocam.
Faydasını gördnmu
Hafta da kaç gün çalışılmalı
@@cihatuney3991Knk faydasını gördün mü sorusu cok saçma hic yapmiyor halinden daha güçlü olur elbette
Vay ömer usta, ben eskilerden Güven. Bir gün maç atalım :))
İşte bu
beni yenmen için taktikler
@@mustafa001 sana meydan okuyorum!
2 hafta oldu basladım inş sayenizde daha iyi bir sekılde gelısrm hocam ayrca elazgda bulndnzmu
Ömer abi school boys diye bir çocuk var lise öğrencisi gelen geçeni yeniyor onun bir analizini yapar mısın
Hocam bir sorum var bilek güreşinde hook tekniğini tam olarak hangi kasları çalıştırıyor
kral
Abi selamlar,soru solucakdim cevaplarmisin,karsimdakinin bileyi gucluyse nasil yapmaliyim rotasyon bolgesini? ,ben cekisciyim cekdim yapdim direndim ama yenemedim ne yapayim simdi ?
Hocam normal salonlarda bilek güreşine nasıl çalışabiliriz?
Hergun çalışmak zararlı mıdır
Ömer hocam s.a
Dambil rotasyonda ayaga dayayip yapilan tekrar hareketi ben 20 kg ile ve 20×3 set gayet kolay ve nizami yapiyorum.. faydasimi var veya zararimi olur..
Hocam sadece dumbell ile gelirmi
Hocam omuzla birlikte basmak önemli mş
Hocam dambelin avucunuzda tutgunuz agirlik kaydirmayan yuzuk cikiyor ben tek tarafini cikardim elime batmiyor denemediyseniz cok daha konforlu antrenman oluyor saygilarla...
hocam Unal abıyle mac yaptınız mı hıc?
Hocam kaç set kaç tekrar yapmamız hakkında biraz daha bilgi verirseniz daha iyi olacağını düşünüyorum. Video çok güzel olmuş teşekkürler.
Sizi aşırı zorlamayacak bir ağırlıkla 8-10 tekrar 3 set ile başlayıp , zamanla tekrarı 15 e çıkartın. Tekrar sayısı 15 e çıktığında ağırlığı arttırın ve tekrar 8 tekrara düşün, böylece başlarda yavaş yavaş da olsa gelişim sağlarsınız.
@@AlpnzAMV normal dumbbell de kullansak olur mu
@@tahinpekmez3090 hayır
💪💪💪💪
Ustam yeriniz nerde iletişime nasıl geçebilirim sizinle ❤️
👍👍👍...
Ustam yeriniz nerde iletişime nasıl geçebilirim sizinle ❤
Ömer abi ben yeni takipçiyim , takipçi olalı 5 gün , sizin spor salonu var mı? Varsa gelerim, dersiniz 10 numara.
czcams.com/channels/LANywDLVZWcShb5L6065jQ.htmlcommunity?lb=UgkxkKktEuvJqw8-dEpdQr_5YVcrhhlpo9F0
Kolum güçlü qma bilegim bi kac kazadan dolayi zayıf. Çok feci bi agri giriyor zorlarsam sknti olur mu egzersizle guclenir mi.
Hocam ikinci hareket den sonra kolum bitti 1.5yildir spor yapiyom ilk defa on kolumun bu denli bittiğini hissettim hafif kiloyla yapmama rağmen bitiriyor
Hocam askerde bileğimi sakatladigimdan beridir tam güç verince ağrılar oluyo bileğimde ve aniden güç boşalıyor .Bu şekilde çalışarak bu durumu düzeltme şansım var mı
Haftada 3 gün bilek çalışabilir miyim hocam sorun olurmu
Hocam o rotasyon hareketi dambılla kaç set yapalım kaç tekrar mesela
Hocam lütfen yorumu görün tek dambılım var ona göre çalışıyorum
Ve haftada kaç gün bilek rotasyon yapmalıyım Şimdiden tşkler Hocam
Hocam Esra kiraz analiz yap birde
Hocam rakip senden güçlüyse teknikle rakibi yenebilirmisin veya teknik dediğimiz şeyi eşit güçteki rakipler mi birbirine uygulayabilir
Aranızdakı güc farki ucurum kadar olmayanlarda teknik büyük rol oynar güç farki 40faizden çoksa teknik boş iş
Hocam seni yeni takip etmeye başladım. Bi sorum olacaktı. El yayları gerçekten işe yarıyor mu? Kullanan varsa cevap yazabilir mi?
El gücünü güçlendiriyor parmakların güçlenir daha iyi kavrarsın bir cismi veya bilek güreşinde rakibin elini.
Abi selam. Yenmek istediğim bir yan baskıcı var. Benim boy 1.83 kilo 87 rakib 1.75 75 kg. Ben geriye çekerek teknik yapıyorum. Bileğini büküp alıyorum ama çektiğim zm gelmiyor. Benim tesbitim hemr ve bichepsimin zayıf olması
Bir soru, bilek güreşi antrenmanlarının ve çalıştırılan kas gruplarının bateri ya da genel olarak müzik enstrümanı çalmayı olumsuz etkileyecek (özellikle esneklik anlamında) bir etkisi var mıdır? Bununla ilgili gördüğünüz/bildiğiniz örnekler var mı? Mesela şu kişi hem sağlam bilek güreşi antrenmanı yapar hem de gitar/bateri vs de oldukça iyi çalabiliyor gibi. Çünkü ben 2002 gibi bu sebeple bilek güreşi antrenmanlarını bıraktım. Çünkü bateri çalarken kollarımın kısa sürede kasıldığını ve esnekliğini kaybettiğini hissettim. Belki de ben bir şeyleri yanlış yaptım düşüncesiyle buradan da sormak istedim. Teşekkürler, iyi günler
Bence etkiler abi ben senin yerinde olsam bateriye devam ederdim
@@samael2118 ben de aynen öyle yaptım zaten CZcams kanaılmdan da görüldüğü üzere :D ;)
Gelyiooooo
🤙🤙🤙🤙👌
1 sene önce canlı yayında bilek güreşi bilek kemiği kalınlaştırırmı demiştim kalınlaştırır demiştiniz sağolun hocam en sonunda sonuç aldım 17 cmden 20-21 cm oldu bilek kemiklerim kiloda aldım
normalde kemik kalınlaşmaz kas kalınlaşır. kemik genetiğine bağlı ama yinede sorayım nasıl oldu? benim de kemikler çok ince 17 cm
@@ryner421 kemik kalınlaşıyor kardeşim sürekli baskı altında olunca kemiklerde mikro kırıklar oluşuyor bi daha kırılmasın diye vücut daha kalın bi şekilde duvar örer gibi örüyor videodaki antremanları yap kilo al aynı zamanda ve sürekli aynı güçteki kişilerle bilek maçı at sürekli baskı halinde kalması lazım
@@ToprakKara61 hangi videoda ki ve nasıl antrenmanlar önerirsin? sen neler yaptın?
@@ryner421 knk aslına bakarsan tek kol barfiks yumruk şınav bilek güreşi antremanları keserle çiviyi sök tak sök tak bi çok antreman yaptım ama sert bi cisimle vurmadım ben bu kemik kalınlığını çalışmayla geliştiğini düşünüyorum çünkü powerlifterların ve bilek güreşcilerinin bilekleri önceye göre daha kalınlaşmış banada bunu ömer abi söyledi kalınlaşır dedi yani bilek güreşiyle
gelişme döneminde, yaş küçükse kalınlaşır.
Hangi aletler var hocam
Like niye bu kadar az:(
Selam un aleyküm Kamera çok oynuyor
🇹🇷
Hocam school boyu yenebilir misiniz
Siker bile
Abi bir tane yabancı var lakabı schoolboy diye onu alabirmisin