Difendersi da un avversario più grosso - Difesa Personale e bullismo
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- Oggi rispondo a una delle domande più frequenti: come ci si difende da un avversario più grande e più grosso?
Premesso che se uno cerca di darti un pungo non è legale ammazzarlo (specialmente se si tratta di una scazzottata tra ragazzini nel doposcuola), vediamo come impostare una strategia difensiva.
Se invece vuoi capire come imparare a schivare e muoverti come i miei allievi puoi dare un'occhiata qui: inwarrior.it/le...
Link alle risorse gratis sulla difesa personale e sulle arti marziali: inwarrior.it/ri...
Tu sei la tipica persona bravissima che se si incazza fa fuori tutti.. ahhaahha
XD
Come tutti i marzialisti o comunque quelli che praticano difesa personale o sport da combattimento intendo chi come enrico ci sa fare veramente e non dei gasati
Stupito dalla professionalità di questa scuola. In questo video letteralmente brilla. Spero di trovare qualcosa di paragonabile nella provincia di Napoli. Eccellente.
grazie.
ps. se non la trovi prova dare un'occhiata anche qui inwarrior.it/le-meccaniche-del-pugilato-da-strada/
Difesa Personale io ho praticato judo e vi posso dire che è molto efficace e prima che io lo praticassi questi metodi erano molto effiecienti mentre adesso non mi servono quasi più visto che ora le persone che mi prendevano in giro ora mi temono.
PS: io sono alto 140cm e vi giuro che l'altezza è un'arma a doppio taglio
Master Cube, senza offesa ma questa è falsa propaganda. io capisco che sarai diventato bravo a fare le proiezioni ma ti assicuro che se ti prende con un pugno o con un calcio uno come more fa "home run" con te. Quando un treno ti sta venendo addosso è sempre meglio spostarsi dai binari...le robe alla dragonball lasciamole ai cartoni animati :)
Difesa Personale Si ma se un bullo ti perseguita fa sempre comodo un corso di arti marziali.Io pratico Kung Fu Shaolin da 3 anni e adesso nessuno mi si avvicina malintenzionato perché sa la fine che farà...Comunque io cerco sempre di non combattere con desiderio ma solo per difesa,e a questo che servono le arti marziali.Ciao e buon anno!
BatDetective Oscuro Silenzio certo che fare arti marziali è fondamentale. io invito la gente in ogni video ad allenarsi però non bisogna illudersi di essere invincibili XD
Il migliore scontro è quello che si evita. Bisogna semplicemente sapere capire la situazione e girare i tacchi. O evitare situazioni che ci possano mettere in pericolo. Tipo andare in giro di notte in zone isolate. Se ce gente in torno a te, è raro che un mal intenzionato ti prenda di mira per farti del male. Poi certo nella vita non si sa mai, quindi è sempre utile sapere delle arti marziali, in maniera che nell'eventualità sappiamo difenderci.
esatto
Difesa Personale sei stato più buono che bravo..
Insomma, qualche volta bisogna anche farsi rispettare. Capisco se sei da solo a spasso per Caracas, ma a casa nostra certe volte tirare fuori le palle e prendersi qualche rischio serve eccome. Anche quella è esperienza di vita, certo agendo con lucidità e consapevolezza ma non posso vivere pensando a quando e dove posso farmi vedere senza rischiare di prenderle.
ti parlo dietro perche il volto di un codardo é la nuca
Difesa Personale se riesci a ferire un avversario più grosso di te come nel wing chun le dite che trafiggono e poi si applica una leva a causa della distrazione e del dolore degli occhi che sono fondamentali l avversario sara concentrato nel difendere la parte interessata quindi applicare una leva e scappare sarebbe una soluzione?
Ho praticato diverse arti marziali ma la Boxe è il mio primo amore e sono stato un buon pugile a livello regionale e nel giro dei campionati nazionali nei medio-massimi. Non si può certo dire che sia un pavido o che tema lo scontro fisico, ma sono perfettamente d'accordo col consiglio a metà video. Dico sempre ai miei amici che si ricordano di me sul ring che io stesso, quando vedo una rissa o un attaccabrighe, la prima cosa che cerco di fare è quella di allontanarmi ed evitare qualunque forma di scontro. Anche il migliore atleta può subire danni irreversibili per un colpo parato o schivato male.
Se puoi scappa, la prima difesa personale è un corso d'atletica.
bravissimo :)
La cosa più utile (visto i tempi che corrono) è il messaggio dopo i 3 minuti di video.
yes
maestro premettendo che non sono un esperto le volevo fare questa domanda guardando la posizione delle gambe e specialmente quando il contatto e praticamente busto a busto sarebbe possibile effettuare qualche proiezione/sgambetto del judo? perché guardando il combattimento mi sono venute in mente due tre tecniche da applicare
sì
Avrei sempre voluto praticare un'arte marziale, purtroppo non ne ho ancora avuto modo ma guardando questi video mi viene sempre più voglia di iniziare. Purtroppo non sono di Verona, spero di riuscire a trovare una buona palestra dalle mie parti.
se non ne trovi dai un'occhiata anche a questo inwarrior.it/le-meccaniche-del-pugilato-da-strada/
Difesa Personale Ti ringrazio!
finalmente uno che dice le cose come stanno non come quelli che dicono che uno di 20 kg ne può battere uno di 120 kg di muscoli perché conosce i cosiddetti "punti vitali"
esatto
Come sempre ottima spiegazione e praticità nell esecuzione , bravo Enrico .
grazie
Difesa Personale
Come trovi sia il Judo come arte marziale di difesa personale in caso di aggressione in strada?
Luigi Tucci è molto utile ho un amico che lo pratica da ormai 13 anni
mai avuti problemi di questo genere,sono sempre stato io l'Armadio sella scuola xD....(mai fatto bullismo in vita mia)
bravo :)
Ti ci appendevano le giacche?XD
+Difesa Personale secondo te qual'e la maglior arte marziale
La migliore non esiste. esiste quella più adatta alle tue specifiche esigenze. Nemmeno inwarrior (che per me è il sistema di combattimento per la difesa personale migliore) è adatto a tutti.
Difesa Personale potreste fare un video su come migliorare i riflessi tramite l'allenamento e metodi utili durante io combattimento.Grazie mille
Mi è piaciuto molto che tu abbia integrato degli spezzoni di video dimostrativi di combattimento "realistico"
grazie
Complimenti Maestro Luciolli per la professionalità e l'umiltà che traspaiono sempre dai tuoi video! Oggigiorno non sono due qualità diffuse, sopratutto in questo settore!
grazie
Buongiorno sig. Luciolli.
Non sono un esperto di artimarziali o difesa personale.
Sono solo un appassionato di tiro a segno.
Non dico per caso in quanto la difesa personale e correlata in qualche modo alle armi, però alcune volte mi sono imbattuto in alcuni dei suoi video.
Li ho guardati/ascoltati con interesse ed ammirazione.
Non posso che ringraziarla per quello che fa: "dispensare il buon senso".
Grazie di cuore.
Ce n'è tanto bisogno in un paese in cui 'purtroppo' sempre più spesso ci si può trovare in certe situazioni.
grazie
Finalmente un metodo serio e reale di affrontare razionalmente una situazione di difesa personale
Ciao Enrico grazie per i video che fai, i tuoi consigli sono sempre preziosissimi!
prego
Complimenti ragazzi vi muovete molto bene! Sono 1,86 per 85 kg e ho alcune basi di arti marziali e ho sempre sfruttato a dovere i miei vantaggi in caso di bisogno o anche di semplice confronto tecnico, ma se vi muovete cosi' bene e soprattutto veloci e' difficile prendervi! :D
grazie
cit. Gargamella
Raven Slayer esatto
si certo.,,questo piu che una rissa per strada sembra un incontro sul ring d boxe...ma dai
Mica male il ragazzo biondo(non di bellezza)
Come sempre ottimo video.
Vorrei tuttavia fare una "critica" spero costruttiva: non sarebbe stato meglio usare guanti da ma? Quando i ragazzi evitano i colpi, spesso si avvicinano molto al corpo dell'avversario, in uno scontro reale l'omone ti afferrerebbe per far valere il proprio peso e forza. Forse aggiungere un qualche tentativo di presa dall'omone con relativa tecnica di schivata da chi si difende sarebbe stato auspicabile. Ma forse sarebbe stata troppa roba per un solo video.
esatto: sarebbe stato troppo caotico. quello che dovresti portare a casa da questo video è l'idea di imparare a schivare perché quando un treno ti sta venendo addosso l'unica cosa sensata è spostarsi dai binari
Io sono cintura blu di karate, quindi sto' tranquillo.
Consiglio però vivamente di imparare a difendersi, ma in maniera corretta. Per quanto riguarda il video: spiegazioni corrette, ma soprattutto molta professionalità
quindi la parabola è se un energumeno vi prende di mira scappate, io invece sono dell idea che se qualcuno ci attacca in una discussione a parole ,dato che non può prendersi la libertà di toccarmi qualsiasi sia il motivo, grosso o minuto che sia ,deve essere neutralizzato con "OGNI" mezzo ; colpi sporchi,oggetti,armi...nessuno ha il diritto imporre la forza su qualcun'altro e quando alcuni soggetti ci provano devono essere rimessi necessariamente al loro posto.
praticamente almeno che non sei un Rey Mysterio allora c'è la fai
619 :)
Ottimo video come sempre complimenti! Ti andrebbe di fare un video su come poter applicare, in contesto di difesa personale, i pugni a catena (straight blast) del wing chun/jkd? Sopratutto su come creare il momento giusto per entrare nella distanza giusta per poter tirare i pugni. Ho sentito spesso dire che sono ottimi per difendersi da avversari più grossi in quanto tramortiscono senza creare troppi danni all'aggressore e dare il tempo per poter fuggire successivamente. Ancora complimenti per il tuo splendido lavoro!
guarda non voglio infrangere i sogni di nessuno ma i pugni a catena non son per niente una buona idea nella difesa personale :) c'è tanta mitologia e leggenda dietro ma se fossero così efficaci li userebbero anche nel pugilato o nell'mma. Tu prova a farli in sparring contro uno grosso o uno aggressivo che si sa un po' muovere e poi mi racconti :)
un giorno devi fare assolutamente un video su come difendersi contro una bodyguard grossissima che hai fatto incazzare in discoteca ;)
Complimenti Enrico per il tuo lavoro ma sono d'accordo in parte con la premessa del tuo video. Premesso che evitare è sempre la cosa migliore, contro un avversario più grosso le cose da fare però sono parecchie, i punti sensibili sono tanti, tuttavia è logico che se inizi a fare il suo gioco cercando di prenderlo a pugni come nel video probabilmente perderai, ma è anche vero che a mani nude basta un singolo pugno ben assestato per mandare k.o. l'avversario. Secondo la mia esperienza (16 anni nelle forze dell'ordine e purtroppo quasi giornalmente abbiamo scontri ) nel momento in cui capisci che non puoi sottrarti allo scontro devi agire prima di lui con la massima efficacia possibile.
sì ma tieni conto che questi video li guardano anche ragazzini senza esperienza, ed molto importante l'aspetto educativo... anche perché nella maggior parte dei casi hanno visto un video di Krav Maga o Ninjitsu e sono convinti di poter battere Tyson senza fatica :)
ahahaha vero anche questo. Continua così, complimenti ancora
Bello il pezzo finale, dimostra chiaramente i movimenti adeguati rispetto alle circostanze, senza indietreggiare. Ovviamente se uno è veramente incavolato è meglio correre.. Non si sa mai che tipo di violenza una persona possa assumere.
Bravissimo Enrico in tutti i tuoi video si vede la verità non la fantasia ho fatto box lotta libera e sollevamento pesi quello che dici è la verità sei molto realistico è vero che difendersi da un coltello o pistola è estremamente difficile se non impossibile ho fatto un'esperienza del genere e mi è andata bene ho studiato balistica e le armi e so usarle quello che fai vedere è precisamente quello che succede ed è vero che non succede mai come nei film e che gli scontri a fuoco avvengono sempre nel raggio di 7 o 10 metri è verissimo che difendersi da un energumeno è difficile se non impossibile bisogna abbatterlo diversamente non con metodi convenzionali complimenti VERAMENTE
grazie
minchia il ragazzino che bravo!
sono d'accordo :)
Verissimo
Bellissimo canale e ottimo video. Mi piace la natura assolutamente reale e pragmatica con cui vengono affrontati diversi argomenti.
Ovviamente ricordiamoci, riguardo il tema trattato in questo video, che esistono le eccezioni.
Mike Tyson era si un peso massimo, ma alto "solo" 178cm.
Faceva delle schivate il suo punto punto di forza, date le leve più corte di quasi tutti gli avversari.. ma era eccezionalmente rapido, forte e dirompente.
Per cui.. come suggerito in questo video, allenare i propri punti di forza.
grazie
Nel caso di un avversario piu alto una idea è anche lavorare su low kick e altri eventuali copi alle gambe, primo perchè le gambe sono piu a portata, e poi se progetti di fuggire può essere una buona idea indebolire le gambe della persona che forse ti inseguirà!
Bel video, come tutti quelli che ho visto finora!! :)
assolutamente possibile
complimenti bei video...finalmente qualcuno che fa' ritornare alla realta le persone che anche dopo tanti anni di arti marziali non hanno capito nulla.
molte volte la gente non ha capito che il "cinema sta a hollywood ma la realta è ben diversa...le arti marziali qualunque esse siano sono un percorso personale interiore, non esiste una migliore...la gente che si avvicina a questa Arte dovrebbe essere umile, E' Necessario comprendere bene la Filosofia e la Scienza su cui sono fondate queste pratiche.
E' Necessario seguire il Wu De o Codice Marziale e l'Etichetta. E' Meglio se
si dispone già di un'educazione fondata su Valori Stabili.
E' Necessario comprendere che la pratica delle Arti Marziali Vere è basata
sull'essere ed il trasformare invece che sul pensare ed il fare.
grazie
Io contro gli avversari più grossi vado sull'agilità ossia schivando i volpi e facendoli stancare, ma anche i calci sono una buona opzione sopratutto quegli alti. Comunque prima di praticare arti marziali per me era davvero difficile combattere con quegli più grossi in quanto non conoscendo mosse puntavo sulla forza, poi attraverso l'apprendimento di leve e della kick boxe sono migliorato molto. Quindi come ha detto bene il maestro non esiste nessun trucco ma solo duro allenamento, comunque se sei troppo magro è molto difficile quasi impossibile affrontare uno più grosso dato che un minimo di fisico lo devi avere, come ad esempio quello di Enrico che è magro ma non esageratamente. Io ho iniziato a praticare arti marziali perché avendo mia madre che è sudamericana ho ereditato la pelle abbastanza scura e molte volte gli stranieri o quelli "diversi" sopratutto alla mia età vengono presi in giro e molte volte picchiati e dato che volevo farmi rispettare ho iniziato a praticare arti marziali. Quindi un consiglio a tutti quegli "diversi" se volete farvi rispettare. 1. Se è possibile evitate lo scontro, mentre se le continue prese in giro o anche se ricevete pugni o stranholamenti passate alle mani, perché con i bulli bisogna farsi rispettare dato che purtroppo le parole si possono usare con uno educato e quando uno non conosce l'educazione non si può usarla per evitare prese in giro o anche danneggiamenti fisici
ok
Matteo Rover
gunnar hansen ti capisco.
el tomy Rover però esistono anche persone grosse agili e veloci. hai presente mohamed ali? ti pareva uno che andava di forza bruta? jon jones? micheal jai white? ok che non sono i più veloci però secondo me veloci sono. ok che le persone più pesanti (perché la velocità ridotta con forza aumenta dipende dall' peso e dalle fibre muscolari, non dall'altezza, l'altezza influenza approccio nell combattimento, un alto mantiene le distanze facendo false e colpire con tecniche lunghe tipo i jab e diretti e i yoko geri i bassi chiudono le distanze tirano molti colpì tipo ip man e molti montati, ganci e calci di qualunque genere) sono più lenti ma è tutto soggettivo. lo dico perché non sono piccolo ma nemmeno gigante, un mio compagno leggerissimo e nano ( che non pratica arti marziali) li tira debolissimi e lentissimi.
XCiccio Box vabbè Mohammed Alì non era massiccio come Tyson ad esempio. Anzi, rispetto ai suoi avversari era abbondanza "minuto"
Davvero molto professionale bravo al maestro e agli allievi 👍💪😘😘😘😘😘
complimenti siete bravissimi; vi seguo non da tanto ma essendo un amante della difesa personale nella mia ignoranza credo che possa elogiarvu quanto meritate.
grazie
Di nulla, è un piacere meritato
Sono sempre d'accordo con te ...ma non in questo e ti consiglio di ripetere il video in maniera più approfondita,perché è interessante. Hai fatto vedere pugni e schivate ma se arrivano i calci la storia cambia. Essere grossi non significa essere migliori, a mio parere ..bisogna essere cattivi e veloci!
i calci sono possibili fin tanto che stai a distanza di calcio. E poi non bisogna confondere la difesa personale con la vendetta personale.
questo video è estremamente interessante e chiaro. grazie. purtroppo io di fronte ad un avversario posso solo correre e correre però. hanno cercato di aggredirmi ( e due volte ci sono riusciti, ma ho avuto taaaanta fortuna ad uscirne fuori praticamente illesa) diverse volte, perchè purtroppo sono un bersaglio facile. ragazza minuta, 147 cm, sotto i 50 kg. abitando da sola in una zona anche piuttosto rischiosa è orribile aver paura a camminare nei dintorni di casa anche solo nel tardo pomeriggio. per fortuna ci sono istruttori come voi che aiutate ( non senza tanta, tanta pratica nostra) ad imparare come salvarsi in situazioni simili.
Ho appena fatto rissa con uno più grande e confermo che nn ha lottato per niente in modo coordinato ma ha sempre cercato di prendermi e buttarmi a terra, i pugni che dava era scoordinatissimi
video semplicemente perfetto! viene spiegata ogni singola cosa e gli esempi concreti alla fine sono stati la ciliegina sulla torta perché un conto è spiegare a parole e un conto è vederlo! Congratulazioni le vostre lezioni sono molto interessanti e soprattutto non istigano la violenza! bravi!
grazie
Sono alto 1.66 e peso 62 chili, devo dire che in anni di allenamento l'unico che mi metteva in seria difficoltà, per via della maggiore altezza, era proprio il mio istruttore, soprattutto perchè metteva sempre la spalla come ultima difesa e quindi non riuscivo quasi mai a colpirlo. Tuttavia con altri allievi anche più alti e pesanti non avevo grosse difficoltà, o quanto meno eravamo alla pari.
Questa situazione mi è capitata sia in arti marziali che in sport da combattimento. Onestamente preferisco fare sparring con chi è più grosso e preparato, è più impegnativo, perchè pensi di dover far qualcosa di più per uscirne vivo. ( che poi un peso leggero che fa kick da anni ti mette in discreta difficoltà )
Poi mi è capitato di dovermi difendere per strada solo un paio di volte, uno era di poco più alto di me, ma non era certo enorme. Specifico che sono stato obbligato a difendermi perchè mi stavano aggredendo, non vado in giro a pestare le persone, neanche per il posteggio. Nel primo caso è bastato un colpo di palmo al naso e nel secondo un pugno alla gola, i pazzi in questione si sono allontanati in fretta. Anche io mi sono allontanato, poichè la cosa migliore da fare è allontanarsi dalla zona di pericolo.
Certo se mi si parasse davanti un rapinatore di due metri e fisicamente massiccio avrei una discreta paura e come prima difesa gli tirerei il portafogli.
In ogni caso a parità di tecnica vince il più forte e se non sei preparato neanche a tirare un pugno, bhè, potrebbe essere difficile uscirne vivi.
Comunque in caso difesa personale, se è possibile è meglio evitare lo scontro e allontanarsi dalla zona di pericolo.
bel video enrico !!!.. ti chiedo una cosa.. potresti fare un video su come difendersi quando un avversario/ compagno ti prende da dietro dal vestiario o da un eventuale cappuccio ? grazie😊
più avanti farò qualcosa ma guardati il video in cui mi libero da una presa la polso con il braccio dietro la schiena: i principi sono i medesimi
Sisi gia visto , sei grande cmnq..v
Hahahha avro visto tutti i tuoi video in 2/3 giorni perché sei molto bravo.. complimenti enrico 😁
Grazie per i consigli che dai sei il migliore Enrico 🔝👍🏼
bel video! però una cosa secondo me non è corretta( presumo che non voglio smentire ciò che dici perché le cose stanno così) e cioè che tu che sei piccolo no devi mai dirigerti in uno spazio chiuso perché da lì l'avversario potrebbe intrappolarti e tu non avresti più via di scampo, ad esempio quando lei ci illustrava come fare per difendersi praticamente a volte il suo amico più piccolo si dirigeva verso il garage e questo è sbagliato perché l'avversario potrebbe bloccarti e stenderti, secondo me la cosa migliore sarebbe invece metterti verso lo spazio aperto e trovare un punto per spingere l'avversario verso lo spazio chiuso, per poi fuggire, voglio precisare una cosa: schivando l'avversario e poi fuggire dopo averlo spinto non vuol dire essere codardi ma coraggiosi! perché tu hai sfidato un avversario più grosso di te.
apparte questo bel video sei un grande
sì certo, per esigenze di spazio e di ripetitività nel video non abbiamo fatto distinzione sulle direzioni ma ovviamente nella strategia devi contare di schivare una o due volte al massimo e dirigerti verso dove hai più possibilità di salvezza.
Conosco gente che arriva massimo ad 1.70 e stende gente dall'1.85 in su. E in entrambi i casi si tratta di persone piazzate e con tecnica. La forza sta nel coraggio non nella grandezza del fisico
sì però porta pazienza: se quelle stesse persone fossero alte un metro e 90 non credi che sarebbero ancora più temibili? a parità di tecnica le dimensioni fisiche fanno la differenza
bel video, soprattutto molto attendibile! (come sempre) complimenti
grazie
Ciao Enrico, a me piacerebbe vedere come rispondere a una persona che ti sta correndo in contro per lanciarsi contro di te prendendoti e chiudendo le braccia attorno al tuo torace.
Comunque sei un grande e questo video è quello che mi è piaciuto di più.
Un saluto, Simone.
c'è un video in cui mostro la difesa su un placcaggio e un altro sulla doppia spinta. i principi sono quelli
A BE devo dire che siete molto allenati su questa difesa personale ottimo
lo amo davvero tanto 'sto video, grazie assai
prego XD
Grazie per il consiglio,peccato che lo scontro non sia stato alla pari,o meglio,sono riuscito a schivare tutti i colpi,ma essendo che gli avversari erano una decina di persone,che,pur essendo più “grossi” di me mi hanno colpito solo 2 volte...diciamo che mi sono salvato con una mascella dolorante e un dito un po’ gonfio,ma facendo tutti i controlli ho riscontrato che non erano danni gravi.
In una rissa non vince chi ha più potenza di te o chi è più te ma vince chi ha più tecnica è più bravo ed è più esperto e secondo me chi ha piu' potenza di te se ticolpisce ti può far tanto male ma comunque per vincere una rissa devi essere agile veloce cosa e tecnico cazzo centrano le dimensioni
vieni a spiegarlo a Moreno o a qualcun altro dei miei allievi un po' grossi XD
holly joy
fidati che c'entrano, e come!
In una rissa vince solo chi e' piu' bravo sa piu' tecnicne ad ha piu' esperienza
@@thejokerj0393
La forza Conta, ma non è un biglietto di vincita
Cavolo,siete bravissimi..avendo riflessi molto lenti non riuscirei a far ciò..
Nonostante ciò,vorrei iscrivermi alle arti marziali miste..da molto tempo ne sento il desiderio e spero di riuscire a combattere come avete fatto voi in questo video (anche se soltanto per illustrare)
grazie
io sono 1, 70 m per 70 kg e ho atterrato,in palestra, uno di 1,80 per 85 kg ( è stato abbastanza difficile) grazie per questi consigli
sono molto utili e pian piano sto perfezionando un pò di cose in cui peccavo
prego
Maestro Enrico, innanzitutto complimenti perché vedo che i tuoi allievi sono bravissimi a dimostrazione della piena efficacia della disciplina che insegni (una delle pochissime in Italia).
Volevo solo dirti che facendo pugilato ho notato che sul ring bisogna aver paura dei tipetti magrolini innocui all'apparenza più che i grassottelli e robusti, perché i primi ti piazzano dei colpi precisi e veloci che neanche hai il tempo di vedere e ti ritrovi ko all'improvviso, mentre i secondi sono molto forti ma sono anche molto lenti hai tutto il tempo per schivare e rientrare con colpi mirati ai punti da ko (mandibola ad esempio). Quindi a dire il vero spesso mi trovo meglio a difendere dai tipi massicci che da quelli della mia statura.
Saluti maestro!
un avversario preparato è temibile anche se è magro :)
Bel video,tuttavia io ci avrei aggiunto anche i calci. Ps:per i video futuri ti consiglio di fare video su come difenderti quando ti attaccano nel pulman(da dietro/davanti/di lato) e quando starnutisci/ti soffi il naso e un tizio ti si avvicina troppo per chiederti informazioni(oppure si finge amico o in ogni caso tu non diresti mai che ti vuole attaccare fino a quando..bam)
devi cmq sempre difendere la distanza come mostravo nell'altro video. Per principio nessuno di cui non ti fidi dovrebbe mai avvicinarsi troppo a te
Una domanda, ti sei mai trovato a dover affrontare qualcuno in strada per davvero? Oppure tu contro più avversari ?
una volta mi è sucesso da ragazzo contro due ma tieni conto che ho formato quasi un migliaio di allievi e tra di loro ce ne sono parecchi che si sono trovati in pessime situazioni. Per esempio già in questo video c'è Daniel (il ragazzo che è con me) che si è trovato più volte (contro più di due persone) e anche o Matteo che vedi nella seconda clip che si è dovuto difendere da due che lo hanno aggredito in un locale durante una festa erasmus.
Difesa Personale Ma per mettere K.O il tuo avversario che sia più grosso o più alto non si può cercare di dare un pugno sul naso? xD
sì che puoi ma uno cattivo mica si ferma solo perché gli hai rotto il naso, anzi adesso ti vorrà menare ancora più forte
Difesa Personale Io sono un ragazzino se mi capita mi capita uno come me probabilmente. Poi io non vorrei rompere un naso ma sapermi difendere anche con chi è più alto,robusto ecc.
guarda amico mio, io sono molto grosso ma la combo migliore contro quelli grossi è calcio nei genitali (così si piega) e con le punta delle dita beccare tra sterno e gola, da li è facile prendere poi a mazzate, però ti ricordo che se sei contro qualcuno con un minimo di sapienza sul combattimento(come me) il calcio ai genitali te lo para con la gamba opposta alla tua, vedi tu...
Ciao Enrico, ottimo video come sempre. A mio avviso però, a meno di non avere delle buone basi di pugilato, è piuttosto difficile cavarsela limitandosi a schivare i colpi, a meno che non serva per poi fuggire. Ci sono parecchie tecniche, diciamo "cattive" che possono farti avere la meglio su un avversario più grosso, e il Krav Maga principalmente insegna proprio queste. Giustamente come fai osservare è una disciplina pensata per i soldati, e quindi usare certe tecniche potrebbe far passare parecchi guai. Se però non hai via di fuga e ti trovi costretto a combattere per salvare la pelle, ovviamente devi usare qualunque mezzo...
certo anch'io insegno ai miei allievi tecniche risolutive e tutti i mei ragazzi sanno combattere a KO ma difesa personale non significa vendetta personale ed è per questo che per prima cosa bisogna imparare a evitare lo scontro e a scansarsi per andarsene via.
Salve sono d'accordo con te in alcuni frangenti del tuo discorso ma per quanto riguarda la differenza di fisico fra due litiganti secondo me non è cosi matematica la cosa, il 90 per cento del risultato di uno scontro è sempre merito del cervello e da quanta forza di impatto riesce a farti sprigionare, essere alti non significa per forza essere avvantaggiati rispetto ad uno meno alto dipende soprattutto dalla conformazione di ossa e muscoli che si ha e quanta energia si riesce a sprigionare nel loro interno, metodi di difesa antichi come il wing chung spiegano molto in riguardo a queste particolarità, ricordandosi che è un metodo di combattimento sviluppato da una monaca cinese.
peccato che le cose tipo Wing chung non funzionino in un vero contesto non collaborativo. Hai visto troppi film di ip Man :)
p.s. la mia non è un affermazione a caso ma è basata su evidenze scientifiche...e siccome girano troppe balle nel mondo della difesa personale entro fine mese uscirà un libro in cui svelo la verità scientifica basata sulla biomeccanica e la fisiologia e non su leggende inventate 1000 anni fa
sei un grande ti stimo vivamente :))
i più robusti sono sempre i primi ad essere temuti chissà perchè io non li temo ovvero se loro mi minacciano (già successo) io rimango sempre indifferente dal loro modo di fare preferisco affrontarlo direttamente che scappare via anche perchè solitamente non marcia mai da solo un bullo vuole sempre la sua scorta personale così se uno scappa fanno da vivavoce agli altri che lui è scappato facendoti smerdare del tutto e da tutti io sono sempre del parere che se uno tiene un problema con un altro non deve parlare avendo la scorta dietro per sicurezza ma deve avere le "palle" di venire da solo a risolvere i problemi (qualsiasi problema)
grazie
bel video ricco di significato... e mi fa riflettere...
grazie
bisogna spaccargli i punti deboli (naso,bocca dello stomaco,giunture ecc) facendo leva sulla tua velocità e minuzia e sulla sua lentezza,ovviamente entro un limite di tempo perché la sua stamina è maggiore
sì ma si chiama difesa personale e non vendetta personale. Se puoi evitare lo scontro lo devi fare perché se no vai in galera. Poi e chiaro che i miei ragazzi sanno combattere anche a KO e neutralizzare un avversario ma questo va evitato a meno di non avere altre scelte
Difesa Personale certo,si combatte se prorpio non se ne può fare a meno,uno scontro evitato è uno scontro vinto. Sono cintura blu,quindi qualcosa ne so
E' un bel quesito chiedere se è possibile difendersi da un avversario più grosso. E' difficile, molto, e non ci son cazzi che tengano. Tuttavia ci son armi ben più grandi della superiorità fisica, guardate per esempio Kaoklai Kaennorsing vs Mighty Mo, oppure Nokweed Devy vs Jerome le Banner. Nella strada spesso conta come il corpo è in grado di reagire alla situazione, sotto stress e carico di adrenalina e la strategia utilizzata, esattamente come sul ring.
certo. il punto è che serve preparazione e non bisogna mai sotto stimare l'avversario. Ci sono troppi maestri di arti marziali che illudono gli allievi che con quattro tecniche provate a coreografia possono uccidere anche Tyson
ciao, grazie del bellissimo video come sempre
grazie
Un metodo ci sarebbe....
ma é anche l'unico che potrebbe portare delle lesioni abbastanza pesanti.La migliore tattica per non cercare di far male al "bullo" di strada,é farlo cadere a terra e cercare o di bloccarlo(se ci riesci)o scappi.Per questo motivo gli sport sono molti e molto é l'allenamento e da quando ho capito da te master,non basta un solo sport.Intendo Aikido,Judo,Ju jitso e altri...Sono pratiche che calcolano molto sulla snodabilita del corpo,pratiche estreme sarebbero addirittura quelle di rompere la parte cervicale o distruggere la spina dorsale,provocando gravissime emoraggie interne.Ma di solito i maestri si fermano sulla difesa o massimo sul controattacco.Il modo ci sarebbe,anzi ne esistono di modi...
Oppure prendere una fionda e tirare un sasso in fronte a golia XD
sì ma si chiama difesa personale e non vendetta personale. Se puoi evitare lo scontro lo devi fare perché se non poi vai in galera. Poi e chiaro che i miei ragazzi sanno combattere anche a KO e neutralizzare un avversario ma questo va evitato ameno di non avere altre scelte
Difesa Personale Vero,ma io un giorno di questi sarò davanti a una scelta difficile da fare,non so quale ancora,ne che tipo di scelta,ma di sicuro sara difficile.In attesa di quel giorno,devo cercare di fare tutto il possibile.Una cosa é il bullo della scuola,un'altra un soldato addestrato per far del male e che potrebbe minacciare di morte le persone che ami.Quando uno scontro é tale da poter minacciare la mia stessa vita,si tratta di sopravvivenza e non di "difesa", se uno é intento ad ucciderti e non vuole sentire spiegazioni,le tattiche sono quelle.Sempre cercare di provocare il meno male possibile,ma rompergli un braccio sara meno doloroso che ammazzarlo di botte,almeno con un braccio rotto non si rialza più dal dolore.Le persone sono crudeli,cosi tanto che ti costringono a fare delle scelte difficili,che mettono a rischio anche più persone.Io spero di no,ma sono convinto che anche tu un giorno ti ritroverai difronte a queste situazioni,in attesa anche tu di quel giorno,cerca solo di non uccidere
Difesa Personale Non sono un esperto di arti marziali,ne un maestro,ma io insegnerei ai tuoi allievi il peggio delle situazioni,devono essere pronti veramente a tutto.Almenoche non sono la solo per fare sport o picchiare qualche bullo di strada al bar,non arriveranno lontano con le situazioni peggiori...a volte i motivi che ti spingono a combattere sono più importanti della tua stessa vita.
Emancipator of V certo che bisogna sempre essere preparati per il peggio ma ciò non significa che l'idea base quando possibile sia quella di evitare lo scontro.
Se nella mia vita sarò costretto, per scelta mia o altrui, a dover temere quotidianamente per la mia vita mi comprerò una pistola adatta al porto occulto e mi farò dare il porto d'armi. Come diceva un proverbio del vecchio West: "Dio ha creato gli uomini, e Samuel Colt li ha resi uguali":-) Sempre interessanti i tuoi video comunque, e la filosofia che c'è dietro, molto razionale ed equilibrata.
grazie
Son piccolino di natura e catturò facilmente l' attenzione di prepotenti e malintenzionati anche perché ho un aspetto tutt' altro che truce. Prima le prendevo e parecchio perché' ad onta delle apparenze non son uno che si tira indietro, ora ho elaborato una mia tecnica che si è rivelata efficace in più' occasioni: non lasciare grandi distanze, anzi farsi sotto abbassando ulteriormente il Baricentro e sfruttare l' instabilità' del baricentro del nemico (più grande) per farlo cadere. Se il nemico è molto alto, abbassandosi repentinamente è anche possibile infilarsi tra le sue gambe, farlo cadere così, è' più semplice. Una volta a terra saltargli in testa e concentrarsi con peso e arti unicamente sul cranio per sbatterlo ripetutamente al suolo senza MAI lasciarlo. Noi in effetti siam più piccoli e leggeri del suo corpo ma più grandi e forti della sua sola testa. Messa a terra quella, rialzarsi per lui sarà difficile e la sua superiorità' fisica, al suolo, è in ottima parte ridotta. Appare un metodo cruento e lo so, tuttavia serve quando si rischia grosso e non sappiamo come uscirne. Prepotenti e fuori di testa San sceglier bene le loro prede. Le prede dovrebbero saper scegliere le proprie tecniche. Non è impossibile difendersi se sei più piccolino, basta solo esser più cattivo l' aggressione e' uno stato mentale, pensare di esser l' aggredito secondo me non aiuta. Gradisco opinioni. Un saluto
dipende sempre dal livello tecnico di chi ti aggredisce. il punto non è che non ci si può difendere ma che serve preparazione specifica e se resti sulla linea di forza del treno che ti viene in contro verrai schiacciato. poi se tu hai trovato un metodo con cui ti trovi bene, buon per te. io come instante propongo qualcosa di più strutturato ai miei allievi.
Giusto!
grazie
non so come ringraziarti. grazie mille. lui era piu forte e piu grosso di me anche se era basso. e faceva sempre il bullo con me e con i miei amici. ma io non mi sono arreso e mi sono iscritto in palestra e grazie alle tue tecniche sono diventato io il suo bullo e adesso difendo anche i miei amici anche da altri bulli grazie mille.
prego
Ciao,
il video è molto interessante e chiarificatorio.
Grazie per i consigli!!
Vorrei farti una domanda non attinente: cosa pensi dell'arte marziale Qwan Ki Do?
Grazie, ciao!!
non ho particolari opinioni in merito
Ciao Enrico. mi piacciono molto i tuoi video e li considero gli unici seri in giro per youtube. ho praticato full contact per anni ma dopo essermi infortunato ad un polmone durante una competizione ho deciso di dedicarmi di più allo studio della situazione reale. la prima cosa che ho fatto è stata quella di cominciare ad allenarmi con i pesi diventando più pesante, in quanto credo che avere una certa struttura in una situazione reale non sia tutto ma possa comunque aiutare, visto che il full contact mi ha sempre mantenuto molto asciutto e troppo leggero...tu che ne pensi a riguardo?
far pesi va molto bene perché aumenta la forza pura ma il fatto di diventare grossi (a parte dopping o stili alimentari che distruggono reni e fegato) dipende tanto anche dalla tua genetica. Per esempio io anche quando facevo molti pesi non non diventavo tanto più grosso di così
bravo e un buon lavoro ,e chiaro che in questo video essere più agili aiuta a evitare dei colpi complimenti vedo i tuoi video e ne faccio tesoro e cerco come farli miei i tuoi consigli ciao alla prossima lezione.
grazie
quando facevo allenamenti di boxe, in particolare quelli con le braccia più lunghe mi davano problemi, anche se non particolarmente grossi... puoi anche schivare i loro colpi per un pò, però non potrai mai colpirli, perchè alla distanza alla quale riesci a schivare, sei pur sempre a chilometri dal loro torso... certo, con la tecnica e l'esperienza si può risolvere...
in linea di massima l'obiettivo è andarsene sani e salvi quando ti carica un toro. Per cui spostarsi è alla base di una strategia volta a evitare lo scontro... o magari a raggiungere un punto più vantaggioso o allontanarsi per per raccogliere un oggetto che uno sgabello o un estintore da usare come difesa personale
Ottimo video. Mi sembra di capire, dunque, che chi ha una base pugilistica più che buona è più propenso a riuscire a difendersi poiché allenato a schivare di tronco.
sì, ovviamente l'impostazione del pugilato da strada è un po' diversa ma l'idea è quella inwarrior.it/le-meccaniche-del-pugilato-da-strada/
Difesa Personale Chiaro, professionale e preparatissimo come sempre.
Grazie maestro, aspetto con ansia che apra la scuola a Roma (se non sia già aperta).
Bravissimi!
grazie
gran bel video Grande
grazie
ovviamente se l'avversario è più forte non si gioca mai sulle leve o a contatto fisico , comunque si può riuscire benissimo a fermare o vincere su uno più grosso.
se sei molto più preparato di lui o sei armato sì
Sicuramente per una buona difesa dipende molto dall ambiente circostante..se ti trovi con un bestione dentro una cabina telefonica..sei fottuto! A parte gli scherzi.sono dell idea che l arma migliore sia quella di saper prevedere uno scontro/rissa ed evitarla.questo si impara solo se hai frequentato certi ambienti e sai riconoscere il male intenzionato,il malaffare,l intrallazzone,il delinquente,il rissoso.queste conoscenze valgono più di 10 corsi di difesa personale.detto questo,enrico sei un grande.
io per esempio segno anche la tattica e la strategia e i miei ragazzi sanno come riconoscere i pericoli a distanza, come calmare le persone, come gestire lo scontro sul piano verbale e ovviamente se necessario sanno combattere a KO
Ciao Enrico; potresti fare un video inerente la prima cosa da fare se ci si trova, IMPROVVISAMENTE, davanti un avversario arrabbiato che viene verso di noi per colpirci? Voglio dire, quando si ha a che fare con un malintenzionato, non si sa se colpirà SUBITO con un pugno o con un calcio. Quale sarebbe la prima parata o la prima posizione che si dovrebbe impostare, nel dubbio?
muoviti e difendi la distanza finche non sei certo che lo scontro è inevitabile e poi se necessario passa all'azione
Ciao, bei video, e complimenti per la chiarezza. I ragazzi che appaino sembrano avere tutti elevate capacità tecniche di combattimento, da come si muovono sembrano di provenienza kick. Per chi è più "inchiodato" e a digiuno di nozioni , cosa ne pensi degli spray antiaggressione o dei teaser elettrici?
ci sono un paio di video sul canale relativa al pepper spray
Bel video come sempre.
Ho una domanda però. Pratico il Taekwondo da poco (saranno 4-5 mesi) e volevo sapere se seconde te è un'arte marziale buona per difendersi in risse da strada (pur sapendo di doverle evitare)
meglio di non saper fare niente ma mancano troppi aspetti del combattimento per avere una preparazione completa
io pratico pugilato da un anno e devo dire che per quanto ci possono essere differenze fisiche tra i due combattenti, un pugile anche solo dilettante di 56 kg che trova il bullo di strada di 100kg vi dico che il bullo di strada se le prende..ma perchè tendenzialmente chi è bullo non ha un modo di combattere stile arti marziali ma è un modo di combattere più da "figo" come ad esempio caricare i ganci da dietro scoprendosi davanti...è ovvio che dipende molto dalla preparazione tecnica ma secondo me un uomo di 90-100kg che fa un'arte marziale o sport di combattimento è difficile che sia bullo(parto sempre con quel presupposto)
sono nelle arti marziali da 22 anni ho insegnato dal vivo a quasi mille persone e tieni conto che ricevo casi 200 messaggi (tra cui molte testimonianze) ogni giorno tra commenti e mail: posso assicurarti che per strada non bisogna mai sottovalutare l'avversario specie se è più grosso di te perché ci sono anche quelli grossi e con un minimo d'impostazione che menano come vichinghi.
Grazie Enrico! Una domanda.. se lo scontro con l'avversario piu' grosso non dovesse essere evitabile, consiglieresti di focalizzarsi sull' avversario facendo cio' che hai detto in questo video, oppure, se possibile di afferrare un arma di qualsiasi natura anche solo per provare a dissuadere l'aggressore? (Avendo riequilibrato un po la situazione)
Potrebbe esser utile sfruttare il peso massiccio o l' altezza (quindi baricentro più alto) per far perdere l' equilibrio al nemico facendolo cadere e quindi guadagnare vantaggio? Perchè comunque schivare e colpire aumenta le possibilità di fare e ricevere danni , oltre che non si riscontra un termine immediato dello scontro
lo scopo è allontanarsi dallo scontro il prima possibile o meglio ancora evitarlo. Difesa personale non significa fare batman ma avere strumenti per salvarsi la vita senza finire in galera
Grazie e voi ho scassato 3 persone da solo più grandi di me. Mi billizzavano una volta
io ho fatto 6 anni di taekwondo e mi hanno insegnato che quando l'avversario e piu alto o piu grosso di schivare sempre e portarsi ai fianchi del avversario e cercare di colpire dietro le ginocchia quindi farlo inginochiare per renderlo innoquo... poi magari sono tecniche differenti ma mi sono trovato diverse volte in situazioni dove il mio avversario era piu grosso di me e sono riuscito quasi sempre a sfuggire con le tecniche di schivata e colpo agli arti inferiori per neutralizzare l 'avversaio e in caso portarlo a terra completamente per renderlo del tutto innocquo.
sì certo qui propongo un esercizio per migliorare le schivate e non parlo di contrattacchi ma un calcio laterale a ginocchio va benissimo
ma Enrico per migliorarsi oltre allenamento non fate muscolazione per essere più forti sia a resistere a i colpi che a tirarli ? Ad esempio tu non sembri muscoloso a parere mio dovresti aumentare la massa muscolare
czcams.com/video/FllXnsbnxCA/video.html
difesapersonaleefficace.it/9-piegamenti-sulle-braccia-per-arti-marziali/
+thecodprobs Qui in Veneto si direbbe tu stia cercando di "insegnare al culo a cagare"
;)
Difesa Personale Tutti quei tipi di flessioni vanno fatti completamente a caldo vero?
thecodprobs
Muscolosi non vuol dire pompato di steroidi
Mi sono sempre chiesto come si possa fare!
potresti fare un video in cui spieghi le basi di tutto quel foot work per potersi allenare in autonomia? è difficile muoversi così in fretta senza incrociare i piedi e perdere stabilità!
serve un lavoro strutturato come questo inwarrior.it/le-meccaniche-del-pugilato-da-strada/
Difesa Personale Quindi non porterai le basi sul canale? purtroppo prima di acquistare il video corso devo uscire dalla situazione in cui sono ora, altrimenti lo avrei fatto da tempo :)
non è questione di basi ma di avere una comprensione avanzata di come sfruttare e allenare in modo efficiente la bio meccanica e questi sono discorsi articolati e lunghi che richiedono ore di spiegazione e non 3 minuti di video.
Difesa Personale ho capito, dovrò avere la pazienza di aspettare i soldi allora! grazie per la spiegazione :)
Difesa Personale quale pensi che sia l'arte migliore per difendersi ?
Molto bello ed interessante il video, le parti con le dimostrazioni delle persone in palestra è una bell'dea.
P.s.nel caso la persona attaccata avesse gli occhiali ci sono particolari cose a cui bisogna fare attenzione? Es. Cercare di allontanarsi subito dalla persona che attacca briga, stare dietro di lui quando lo si colpisce ecc.
Io ho un difetto di vista di 5 diottrie per intederci, se perdo gli occhiali vado piuttosto in svantaggio però ci vedo se l'avversario è entro 3mt.
certo non devi farti prendere in faccia
Hehe, immagino ci vogliano ore ed ore di allenamento ;)
Lo stile del drago nel kung fu é fatto apposta per questo, perché é uno stile in cui centra solo la sopravvivenza e mira a tutti i punti vitali, come occhi, testicoli, fegato, costole fluttuanti, rene..ecc
se un toro ti carica è meglio che ti sposti invece di provare a colpirlo con lo stile del drago :)
infatti,questo tende a scivolare e a girare attorno per poi colpire e fuggire in modo da crearti una via d'uscita e poter scappare se per caso sei con le spalle al muro
hahah :)
+Difesa Personale ciao e se invece al toro lo carichi te può darsi che lo butti te a terra..!
Un genio
grazie
Serve essere snodati tipo saper far spaccata per calci alti ? C son i calci alti nella difesa personale ?
Bel video👍
grazie
Come fate in jeans?
...e su uno volesse provare a sbilanciare, a far cadere l'energumeno, magari piegandogli il ginocchio (dalla parte giusta)? O in qualche altro modo?
Comunque se l'avversario-aggressore fosse sproporzionatamente più grande e forte di te (tipo 100 kg per 2m) non credo che un giudice potrebbe accusarti di eccesso di difesa in caso di lesioni (a meno che l'aggredito che reagisce non sia un istruttore di arti marziali o poliziotto o militare o altra persona addestrata forse). Grazie!!!
bisogna vedere quanto male gli fai e poi intanto vieni incriminato e poi dopo qualche anno scoprirai se era legale o meno
Si può trattare di legittima difesa e non di eccesso di difesa. Chiaramente non sto parlando di risse da bar o roba simile.
Video davvero bello :) Ma quando invece il tuo avversario si butta contro di te alla caciara??
l'idea è sempre scansati e non restargli davanti
dico questo perchè alla fin fine quando succedono queste cose tra persone normali ci si mena alla caciara senza alcun criterio. Ne ho visti molti. Eh si concordo con te.
bel video l ho fatto vedere a un mio amico che era bullizzato da uno più grosso di lui e adesso invece non lo è più
ho visto fare a botte un maestro di karate 5' dan fuori di un locale contro 2 avversari più grossi e gli ha massacrati......
in generale un esperto di combattimento e arti marziali ha buone possibilità di cavarsela anche contro un avversario più grosso a meno che anche l'avversario non sia abile a combattere quanto lui
La differenza in altezza è già di suo un problemino, se aggiungiamo anche quella di peso....."ciao core".
Se un ragazzo di 18 anni alto 170 con peso di 65....incontrasse un 35enne di 180 con 80kg....."ciao core"
Comunque se c'è un divario, qualunque esso sia, marcato, evidente, conviene lasciar perdere altrimenti le porte del carcere si aprono.....perché non esisterebbe soluzione "lieve". Certo non è paragonabile a quella del coltello....in comune hanno "l'apertura delle porte".
Non a caso in qualsiasi attività si viene suddivisi per età, sesso, peso non a caso.
negli sport da combattimento 7 kg di differenza sono già un abisso. figurati quando per strada trovi uno che ne pera 20, 30 o 65 (come nel video tra moreno e matteo) kg più di te
per citare Walter de Il grande Lebowski " la sua bellezza è la sua semplicità " lol . niente manovre da Jackie Chan. per fortuna quando ho studiato un po' di Hapkido il mio maestro era un poliziotto della celere e ci insegnava mosse realmente efficaci niente cose da Cirque di Soleil. per carità nulla in contrario ad imparare mosse complicate che, per chi fa gare, fanno punteggio ma nella vita reale di difficile applicazione. i miei rispetti e di nuovo grazie per la condivisione. JJ
grazie
complimenti veramente
grazie
Difesa personale potresti fare un video in cui dimostri come liberarsi quando due avversari ti bloccano le braccia e un'altro ti colpisce?Grazie se bravissimo!xD
Vincenzo Sbrizzi se te la cavi in inglese....la leggenda della UFC Bas Rutten ha fatto un video durante il suo programma Punk Payback dove lo dimostrava
la difesa non va fata in quel punto ma prima che le persone ti prendano
nello scenario della kick boxing qualche consiglio c'e' l'hai? :)
difesa personale a parte, anche gli esercizi di ginnastica che hai postato sono molto utili, io faccio gare sportive di lancio istintivo coltello e tomahawk, gli stiramenti erano la mia condizione naturale, ora prima di allenarmi faccio qualche flessione presa dal tuo canale. hai un cappuccino e un cornetto pagati al Bar Sport di Solero :-D
fantastico :)