Video není dostupné.
Omlouváme se.
الخطوة الثالثة: أبسط بداية للتغيير حتى لو ما عنديش أهداف- قاعدة الهرم
Vložit
- čas přidán 1. 02. 2020
- محتويات الفيديو:
00:19 أعمل ايه لو ما عنديش أهداف - البداية الفعلية للتغيير
03:07 اقتراحات بعادات اتابعها
09:35 إزاي اتابع العادات دي؟
11:38 ليه اخترت العادات دي بالذات؟
16:30 الأدوات اللي حنستخدمها
---------------------------
عادات مقترحة:
ترطيب البشرة يوميا
دش دافي كل يوم قبل النوم يوميا
شرب زجاجتين مياه يوميا • إزاي اتعودت على شرب ال...
القراءة ربع ساعة يوميا
اذكار الصباح والمساء
قراءة صفحتين من المصحف يوميا صباحا (2 فقط مش جزء كامل)
التدوين ٥ دقائق يوميا - سطر واحد عن أحداث اليوم • Journaling: التدوين وك...
ترتيب السرير كل يوم الصبح
إعادة أي شيئ استخدمه إلى مكانه بعد الانتهاء منه مباشرة (الملابس - أدوات الزينة- ...)
Stretches تمارين تمدد يومية (10 دقائق فقط)
المشي يوميا
لو بتشتغل من البيت او مش بتشتغل، جهز نفسك كل يوم الصبح كانك خارج
صدقة يوميا
تحويش مبلغ صغير يوميا وتسجيله
مارس هوياتك لمدة ربع ساعة يوميا
الافطار يوميا (اي شيئ سريع وصحي مش تحضير وجبة كبيرة تستغرق وقت ومجهود)
كتابة اهم مهمة واحدة لانجازها خلال اليوم
التأمل لمدة 5 دقائق (فقط!) التركيز خلالها يكون فقط على الشهيق والزفير العميقين
عادات المتابعة:
تسجيل كل ما آكله طوال اليوم كل يوم
تسجيل كل المصاريف كل يوم
تسجيل موعد النوم والاستيقاظ الفعلي كل يوم وهل كنت تعبان ولا لأ لما صحيت (مجرد تسجيل مش ضبط نوم، حتفيد لاحقا لما تحب تعرف احتياجك الحقيقي من عدد ساعات النوم ومعاده الانسب لك) • ليه بنفشل مع العادات ا...
بعد مدة ممكن نبدأ نثبت عادة الصلاة في موعدها، لكن تثبت وحدها فقط وممكن التدريج فيها
• أفكار تساعد على الانتظ...
المزيد يضاف تباعا إن شاء الله...
بعض العادات دي لها فيديوهات مخصوصة، والباقي حاعمل عنه قريب بإذن الله
--------------------------------------------------
حاجات ذكرتها في الفيديو:
الأجزاء السابقة من السلسلة:
• صفحة جديدة: إزاي طلعت ...
"هدف".. "مشروع.. المعنى البسيط ورا الكلام الكبير
• "هدف".. "مشروع.. المعن...
إزاي اتعودت على شرب الميه كتير
• إزاي اتعودت على شرب ال...
Journaling: التدوين وكتابة المذكرات، ليه مهمة؟ وإزاي أبدأ؟
• Journaling: التدوين وك...
إزاي أنام أحسن؟
• إزاي أنام احسن: 1- دور...
أفكار تساعد على الانتظام في الصلاة
• أفكار تساعد على الانتظ...
هرم الاحتياجات البشرية: ليه بنعمل اللي بنعمله؟
• هرم الاحتياجات البشرية...
سلسلة تثبيت العادات: غيّر نمط حياتك
• تثبيت العادات: غيّر نم...
--------------------------------------------------
لو عايزين تشجيع في تحقيق أهدافكم انضموا لجروب "أجندة" على فيسبوك:
/ agenda.club
من بداية هالسنة قررت أحقق أهدافي عن طريق اني اجعلها عادات
و ملتزمة حاليا بعادة الاستغفار ٣٠٠ مرة يوميا
و شرب ٣ كاسات ماء على الاقل
و عادة تلميع حوض المطبخ يوميا قبل النوم ♥️
كتير حلوووو بشجعك 😀
شكرا جزيلا 😊
شرب الماء بالعسل علي الرئ جميل.. سمعتها في فيديو..
صار سنتين على تعليقك طمنينا عنك ووين وصلتي مع الاستغفار وتاثيره على حياتك
أكثر حاجة فرقت معايا هي وضع كل شيء في مكانه مباشرة بعد الاستعمال،لدرجة اختفت الفوضى في بيتي...
والله بنت حلال! كنت لسه داخلة حالا ازود النقطة دي بالذات لاني افتكرتها الصبح وانا بالبس ! :D
طيب قولى أذى دا أنا زهقت من الفوضى
@@aberaber6557 هي قالت بالضبط.. كل ما تخلصي حاجة رجعيها مكانها على طول ما تسيبيهاش وتمشي وترجعي بالليل ترصي كل حاجة مرة واحدة ده صعب ومحبط
@@IngyAgenda السلام عليكم
هاذي العاده بالتحديد ارجاع الشئ لمكانه..يراد له تحددي الاشياء وتفرزيها كل شي بمكانه ولا بعد لابد العزم والاصرار على ان ترجع مكانها انا للاسف عندي فوق الثلاجه قمة افرست من كثر ما احط فوقها شي لما اخلص اللي بابيدي وارجع اوديه مكانه لانه خايف بطريقي اودي الشغله مكانها يعترضني احد العيال يريد حاجه وانسى الاكل يحترق..كان الاستاذه انجي تشوف انها عاده مهمه تفصل كيف احققها بطريقه صحيحه ..
@@witerose9644 شوفي.. فكرة ارجاع كل شيئ لمكانه مهمة، لكن احيانا في ظروف زي ظروفك لو الشيئ بياخد منك وقت أو ممكن يسبب كراكيب اكتر، يبقى الحل الأمثل هو اللي انت بتعمليه بالضبط! يعني انت كده صح، بالعكس انت كده منظمة.. يعني حددتي مكان معين تتجمع فيه كل الأشياء، ده نمط ظهر في تصرفاتك نتيجة للضرورة، والمكان ده ظهر من نفسه لأنه المكان الأنسب... ولو مقاومة النمط ده صعبة ما تقاوميهوش، اشتغلي بيه وحسنيه، يعني مثلا، فوق الثلاجة أصبح مكان تجمع الكراكيب لانه المكان الأبعد عن ايدين اطفالك والاقرب لك مكان ما بتشتغلي أغلب اليوم، يبقى استمري كده .. لكن.... التحسن اللي تقدري تعمليه هنا، او العادة اللي حتثبتيها علشان تحسنب وضعك شوية هو تخصيص ساعة من يومك مرة واحدة في الأسبوع لفرز الكراكيب دي وإرجاع كل حاجة مكانها، الأهم هنا حاجتين أنك تتأكدي ان ده المكان الوحيد اللي بيلم الكراكيب، يعني حطي مثلا سبت أو حاجة شكلها كويس تلقي فيها بكل شيئ فلو احتجتي شيئ قبل معاد الفرز الاسبوعي تعرفي تطلعيها.. والحاجة التانية انك تتأكيد ان معاد الفرز الأسبوعي ده مقدس، لاتنازل عنه، وإلا تتحول الثلاجة إلى ساحة حرب وكأناك لم تنجزي شيئ.. فيصبح المعاد ده من أولوياتك أسبوعك
دي فكرة ال
inbox
،وكنت عملت عنها فيديو مخصوص مرة بنفس الاسم. ممكن يديكي افكار افضل..
الخلاصة.. استغلي اسلوبك الخاص ما تشتغليش ضده، طوعي الأفكار لطريقتك، ده أهم مبدأ حيفرق في حياتك فرق كبير جدا.. التنظيم مش نظريات تطبق حرفيا، دي افكار وتجارب وانت تستغليها لصالحك.. ارجو الفكرة تفيدك
انا بدأت بالصلاة ك corner Stone habit و النهارده اليوم ال ٢٣ ليا في الالتزام بأداء الصلاة يوميا 💛 ما عدا يوم بس كنت مسافرة طول النهار و تاني يوم صليت الصلوات كلها مرتين .. و صراحة فادتني كتير جدا مش عشان هي دينية لكنها منظمة لليوم جدا .. ادعولي بالثبات
موفقة ان شاء الله
الحمد لله، سعيدة لأجلك
غاليتي الحمد لله دين الله دين يسر، وقد جعل الله للمسافر والمريض وأصحاب الأعذار رخصة وتيسيرا في أداء الصلاة
يسن للمسافر قصر الصلاة الرباعية نقصرها فنصليها ركعتين فقط ( الظهر والعصر والعشاء)
واذا لم تتمكني من أداء كل صلاة في وقتها فيجوز جمع تقديم أو تأخير ( الظهر مع العصر ) معناه تصليهما قصرا ركعتين ركعتين في وقت الظهر أو في وقت العصر حسب ظروفك
وكذلك جمع ( المغرب والعشاء ) في وقت أحدهما ( المغرب ثلاث ركعات ثم العشاء ركعتان )
والفجر يصلى في وقته
ولا يجوز ترك الصلاة في السفر ولا قضاؤها في اليوم التالي
وإذا لم تجدي مكانا مناسبا للصلاة حيث لا يراك الرجال، فيمكنك أن تصلي جالسة لكن باتجاه القبلة
واذا لم يتيسر لك ماء للوضوء يمكنك التيمم
ثبتنا الله على دينه،
و العبادة ولازم تكون بنية خالصة لله وابتغاء الأجر في الآخرة
كوب صباحي لتنظيف الجسم من السموم مثلا مشروب الكركم ، او عصير اخضر ، او مشروب الزنجبيل والقرفة وهناك الكثير من الخيارات
سورة البقرة فجرا
سورة الملك مساء
مكالمة صباحية للوالدين
ممتاز... ركزي في العادات الصحية والشخصية في الوقت الحالي.. دي أهم شيئ في المرحلة الأولى
@@IngyAgenda شكراجزاكي،خيرجزاءاحلي،لايك،اجمل،دعم،اناصغيرعمري،اثنعش،سنةاسمي،خالدالمفتح،بل،مدرسةصف،الثالثةابتدايةبسنةالجديدةالتي،بعدهةالقادمةصف،الرابعةالابتداىيةمن،البحرين،فل،البحرين،بيتنابي،مدينةبديع،قرب،جنب،مدرسةمريم،للبنات،طاابات،ابتداىيةمتوصطةاعداديةنموذجيةوحديقةاحلي،تحيةهوايتي،سفينةوقطار
لقيت صفحتك فجأه، رب العالمين دلني عليكي 🕋 لقيت انك نعمه ودليل للنور ☀️
ربنا يبارك لكزد حبيبتي ويجعلني عند حسن ظنكم بي دائما ان شاء الله
بجد انا لسه شايفه قناتك امبارح بس وده الحمدلله من حسن حظى
انت هايله وجمالك فى وقعيتك
قراءة تفسير سورة البقرة زراعة نبتة ووضعها علئ النافذة قراءة كتاب معين
زودي اهذاف صحية وشخصية.
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
هي دي جملة اليوم بتاعي
الأدوات بتشتغل لو عقلنا مترتب 👏👏
طااااقة كاملة في الحملة دي
ربنا يبارك فيكي ويبارك لك
دومتي engy my energy 💪💪♥️♥️
حياتي احسن
مهما كنت تايهه ومعنديش أهداف أنا عوزه حياتي احسن بشكل سلس وممتع
معلومه غاليه جداجدا جدا بالنسبه لي
الحياه بتظبطت لما تتعاش
المحتوي اهم من الأدوات
حياتي احسن بشكل يومي
كل صباح دائما اردد الامور دائما تنقلب لصالحي فاجذب الاحداث ايجابيه 😍😍في يومي كذللك عاده كتابه كلمات ايجابيه وقراءة الاذكار وقراءه ورد يومي شكرا افكارك جميله☺️💓
العادة لي اكتسبت في شهر واحد هي قراءة القرآن ولو صفحة يوميا المهم اني لم يمر يوم واحد دون قراءة القرآن اضعه بجانب السجادة كل ما أصلي أقرأ مع الاستغفار والأدعية الحمدلله ثاني شيء تخلصت من الكركبة علشان أفضى للمهم كل الأشياء التي مرت عليها سنة وسنتين ولم استعملها تخلصت منها .شكرا غاليتي الله يسعدك
دعواتك لى نفسى اعملها
نفسى ارجع تانى قبل المرض
الله يزيدك من فضله🍃
أحسنتي!
بحبك..و شكراً لكل مجهوداتك في الفيديوهات ..
بجد شكرا علي الأفكار دي جزاكي الله خيرا❤
روووووعة،هذا الفيديو جا ء في وقته،شكرا جزيلا
صباح الفل والياسمين.. اني نحبك الله يا انجي. لو تفكرتيني كنت متابعات من بداية ٢٠١٨.. ساعدتيني هلبه. لكن ماكنتش رسالة الماجستير ولا حتى عملت المقترح.. ان شاء الله حنرجع للتنظيم. والاهتمام بصحتي.
ماشاء الله عليكي..ربنا يباركلك زي ما بتفيدينا❤️
شكرا جزاك الله خير 👍👍
ماشاء الله كلامك جميييييل 🥰🥰🥰
بجد بحبك ..الفيديو فرق معايا كتييييير جدا ..
قناتك أحلى حاجة الواحد ممكن يشوفها الصبح
ربي يحفظك ويزيدك علم يارب
تسلمي يا إنجي بجد، ربنا يسعدك في الدنيا والاخرة. كنت مكسلة أعمل حاجة، شفت الفيديو فوقني، ومحسيتش بالوقت خالص وانا بسمعك.
جميل بارك الله فيك
شكرا يا انجي🌸
فيديو مفيد فعلا ،💓💓💓🌹🌹🌹
ألف شكر حبيبتي أنا بتابع السلسة من الأول و طالعة❤❤❤
فكرة قناتك رائعة إستمري موفقه بإذن الله
جزاك الله خير
ماشاءءءءءء الله عليك
ربي يزيدك راحة بال
كثييير عجبنيييي الفيدو وجدااااا عجبني شرحك وتعليقك
شكرا استاذه انجي
كل كلامك حلو وبسيط و مفيد
وصوتك مريح ويدخل ال قلب و العقل ببساطه
شكرا مره اخرى
جميييل❤
جميلة ما شاء الله
شكرا حقيقي علي كل تعليم وخبرة بتشاركيها لأنها بتغيير حياة ناس
ربنا يباركلك ويوفقك
حقيقي شكرا جدا
بجد الله يكرمك دا أنا كنت محتاسه اوووى ودا فديو بيسط جدا جدا جدا... إن شاء الله بدءت اعمله....
شكرا جزيلا جزاكي الله كل خير الصراحة حياتي تغيرت للاحسن
شكراا شكرا ربنا يباركلك
أنتِ وليلى(صاحبة قناة :سنة أولى تنظيم) استفدت منكما كثيرًا💞
الحمد لله.. ليلى محتواها ممتاز!
الله يسعدك بالفيديو كأنك تتكلمين عن الفوضى اللي براسي احس وصلت لمرحلة ما ابغى اخطط لشيء وأخلي الحياة تمشي و من جهة الثانيه احب الحياة المنظمة .شكراً من قلبي💕💐
شكرا جزيلا 😘❤
شرحك جميل جدا شكرا انا مشتركه من مده قريبه لكن بسمع فيديوهاتك واتشجع 💞💞💞😘😘🙏🙏🙏
مقطع جميل جدا
خاصا إقتراحات العادات الصغيرة واللي لها تأثير واضح على تطور الشخصيه
يسعد صباحك..
بوركت
بحب اسمع فيديوهاتك جدا
شكرا من القلب أنا متابعة من تونس فعلا شكرا شكرا
احبكِ في الله وادعو ربي ييسر لك كل أمورك ويزيدك من فضله أكثر
شكراا لك على هذه السلسلة
تسلمي حبيبتي الله يبارك لك يا رب
بجد حضرتك رائعة🌹🌹🌹
أنا سأتابع وقت النوم والاكل كبداية.وآخذ الرياضة وحفظ القرآن والأذكار وتعلم الفرنسية كعادات يومية بالتدريج أتمنى تنجح معي واتمنى النجاح لكل شخص يحاول التغيير للاحسن.
ححلو اوي الفديوا ♥♥♥♥♥♥
لسه ماشفت الفيديو لكن حسب الوصف هو ده اللي من يوم يومي باطلبو منك يا انجي و مافهمتيني او ما عرفت اوصلك طلبي ربي يحفظك انشاء الله مشكورة
ممتازة
اختي اريد فقط أن اشكرك على مجهوداتك اللهم اجعلها في ميزان حسناتك. صوتك مريح أيضا.🙏
مريييييييح
جميل وافكار جميله بس يريت فديوهات اكتر
صحيان تص ساعه قبل المعاد المعتاد فرقت معايا جدا
*THE BEST*
like..فيديو رائع
كلامك جميل ... بشتغل هاندميد و نفسي اكبر الشغل و يبقا مشروع بس مش عارفه ... مشتته جدا ووقتي ضايع ف البيت و خصوصا زوجي مبيشتغلش و قاعدلي
Rabbena yehemiki Incha2allah
حضرتك بجد والله افضل وحده على يوتيوب خلتنى اهتم بحياتى. بكل التفصيل فيها
الحمد لله، ربنا يبارك لك في حياتك ويجعلني عند حسن ظنكم في دايما يارب
الاخراج الفني للصفحات عندك
فوق الممتاز
الحمد لله
حقيقي القناة دى عظيمه وان شاء الله هبتدى اطبق عادة التدوين
بالتوفيق ان شاء الله
كتابة قاءمة بالمأكولات و المشروبات ، الوعي بالصحة ، و اجتناب الأكل العاطفي
ايه القناه الجميله دي؟؟
Hooked ✊👌
انا باعمل folders علي الNotes علي موبايل
زي مثلًا diet, challenges, finance, books,
و باكتب في كل فولدر الحاجات اللي بتيجي علي بالي
بالطريقة دي بأقدر أدون اي حاجه تيجي في بالي في الموضوعات المختلفة و ده بيساعد جداً في ترتيب الأفكار
و انا اخترت التليفون لانه طول الوقت ملاصق لي
فرقت معايا جداً الطريقه دي و طبعا من اهم الفولدرز ال To do
اللي باكتب فيه هاعمل ايه بكره من الليله السابقه
ممتاز جدا!
ممكن لوتكرمتي تعطيني طريقتك في عمل folders علي الNotes علي الموبايل .. موبايلي اندرويد؟ وجزاك الله كل خير .
صباح الخير
اختنا انجي ياليت تفكرين تعملين فيديو عنوانه يوم في الجر،،،
وشكرا ابوطلال من الرياص♥️
معلش ما فهمتش العنوان، يوم في ايه؟
عادة قراءة قصة قبل النوم للأطفال
وحشتينى ووحشنى صوتك ولفيت كتير على اجندات ملقتش زى اجندتك يا انجى .يارب تكونى بخير وامور حياتك كويسه .
تسلميلي يا رب... فيه فيديوهات جاية ان شاء الله 😀.. السنة الجديدة قربت وان شاء الله انزل الاصدارات الجديدة، انت بتطبعيها وتستخدميها بنفس مقاسها ولا مش بتقصيها..
@@IngyAgenda ياريت تنزلى فيديوهات وحشتينا جدا .انا بطبعها وبقصها زيك بالظبط من الجوانب
استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه
ماشاء الله افكارك وكلامك مرتب جدا ربنا يزيدك من فضله
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
فعلا مؤثره تأثير إيجابي علي الناس ربنا يصلح ليكي الحال ويجزيكي خير سؤال ازاي أخطط لو عاوزه اعمل دراسات عليا يا ريت تفيديني انا خايفه ابتدي ومش عارفه اخد الخطوه ؟
لازم تحددي انت عايزة تعمليها ليه، وتفكري كويس ايه اللي مخوفك..الدافع القوي ضروري علشان تقدري تبدأي وتستمري، دافع حقيقي نابع منك، والمخاوف بعضها بيكون غير عقلاني وبعضها مبرر.. غير العقلاني بتفنيده، بالعقل والمنطق كده بتردي على نفسك وتكتشفي ان المخاوف دي غير مبررة، مخاوف تانية بتكون منطقية بس بالتفكير فيها بتحطي نظام يواجهها، يعني خايفة انك ما تلحقيش تشتغلي عليها فبتبدأي تنظمي وقتك، خايفة ما تلحقيش التسجيل فبتاخدي خطوة وتبدأي ، وهكذا..انا عملت عن الدراسات العليا سلسلة كاملة، وعن المذاكرة بصفة عامة سلسلة تانية، وربنا يوفقك ان شاء الله
Great
فيديو عبقري ....ساعدتيني كتير اني اعرف سبب عدم التقدم و الفشل..ربنا يبارك في كل مجهوداتك و يجازيكي خير
انت رائعة دا لكنت محتاجاه كنت عاوزة أفهم امكانية متابعة عدة عادات في وقت واحد ننتضر منك فديوهات تثبيت العادات مشكورة
حبيبتي تثبيت العادات عملت عنها سلسلة كاملة! ويا ما اتكلمت فيها على موضوع عدة عادات مع بعض! شوفي صندوق الوصف
عظمة والله 🤩
ممكن لينك ال Planner اللي فالفيديو او حضرتك جيباها منين
كل البلانرز اللي باستخدمها لو جاهزة اما باذكر الاسم المستخدم لها على فيسبوم او باحط اللينك نفسه في صندوق الوصف.. لكن البلانرز المستخدمة في الفيديوهات القديمة زي happy life planner من الحاجات اللي توقفت من مدة للاسف... اما لو من البلانرز بتاعتي اللي انا باعملها باسيب رابط لتحميل احدث نسخة منها في صندوق الوصف دايما
باخد ازازة فيدروب على كوب لبن او عصير مرة ف الاسبوع
خصصت يوم الاربعا
ادعي ربنا دايما اللهم اجعلني من عبادك المصلين .. ادعيها بصدق و توسل و رجاء فعلا انك عايزة تحافظى على كل صلاة من غير ما تفوتى ولا فرض .. ثاني حاجة هتفرق ان ربنا يري في داخلك الصدق و العزم انك بجد عايزة تلتزمى بالصلاة بخطوات عملية زى التراكر دة و انك تضبطي المنبه او ابلكيشن على مواعيد الصلاة و مثلا توصي حد في البيت يفكرك بكل صلاة و كمان ممكن تكتبي قدامك فى المكتب اى جملة محفزة عن الصلاة و تشوفي فيديوهات و تقراي عن فضلها لانها فرض و عن عواقب تركها فى الدنيا و الاخرة كل دة من الصدق مع الله انك فعلا عايزة تحافظى عليها .. من صدق الله صدقه الله .. و في ايه جميلة جدا في اخر سورة العنكبوت بتقول " و الذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا و ان الله لمع المحسنين " ربنا يثبتك و ينور قلبك بنوره و يجعلك من عباده الصالحين الصديقين
التأمل (Meditation)
العادة دي ساعدتني في التخلص من التوتر و تركيز .
صعبة شوية.. مش أي حد يقدر عليها لانها محتاجة تركيز فكنت على طول بافشل فيها.. ايه ابسط حاجة في التأمل ممكن حد يبدأ بيها؟
صح من الاول صعبة .انا في الاول كنت بحاول اركز بس على نفسي ( شهيق و زفير ) و باخد بريك كل ٥ دقايق .
و بعدين اتطورت شويا و زدت الوقت .
@@emanmz1186 انا حاولت نفس الفكرة بس ما قدرتش استمر عليها.. هي حتختلف من شخص للتاني بس عادة كويسة جدا.. ممكن ازودها في شكلها الابسط ده
نفسي في عادات بسيطه تخلي البيت دايما نظيف غير الكنس لان ده كل يوم.. عشان انك تقومي بالشقه كلها مره واحده شئ مميت😔😔
وحشتينا
و الله كانك تحكي عليا مخي فيه كثير من الفوضى
🌸💜
السلام عليكم
انا مشتركه جديده وعجبتني فكرة القناه وبحاجه الها كمان
بس مبعرف من وين بدي شوف الفيديوهات لحتى تصير الافكار متسلسله ومفيده .....وشكرا ❤
الفيديوهات منفصلة كل فيديو بيعالج نقطة معينة، بتشوفي ايه المشكلة عندك والفيديو المناسب لها..
لو حابة تبدأي بحاجة بسيطة شوفي سلسلة التنظيم 101
@@IngyAgenda شكرا كتييير
مكالمة تليفونية يومية لحد من الاهل او الاصدقاء
جميل. برضه افضل الحاجات الشخصية.. العلاقات الاسرية للخطوة اللي بعدها، المكالمات دي ممكن تبقى مشحونة وتقلب اليوم خالص حتى لو لشخص بتحبه، يكفي تسمع منه كلام عن مشكلة هو بيواجهها كفيلة بقفل اليوم!
لو فشلت بمرحلة وعدتها ، كيف. من الممكن اتخطى الفشل واركز على البداية الجديدة اللي رايده ابديها بس تفكير بالماضي بيمنعني ..
اتمنى تقترحين لي فيديو من فيديوهاتك مناسب لي
اقترح اولا تجربي التدوين، يعني اكتبي عن التجربة وليه فشلت وفكري على ورق هل كان بيدك شيئ فعلا تعمليه ولا فشلها كان ضروري لاسباب خارجة عن ارادتك، التفكير على ورق افضل كتير لانك بتشوفي المشكلة بموضوعية اكتر كانك بتحكيها لحد، وتكتشفي زاوية جديدة للتفكير ماكانتش على بالك.. وافتكري وانت بتكتبي ان نتيجة التجربة الفاشلة نقدر نتعلم منها كتير جدا لانها مش مجرد اخطاء بنرتكبها انما اكتشافات بنعملها عن انفسنا اولا،، الخطأ وسيلة التعلم الاولى، علشان كده الكتابة مهمة..
طبيعي تزعلي على تجربة فاشلة، ادي نفسك وقت وما تفرضيش على نفسك البداية الجديدة بسرعة، لكن ضروري تخرجي كل مشاعر الاحباط اللي جواكي على الورق وتتخلصي منها علشان تبدأي على نظافة، الاحباط لو ظل جواكي حيعطلك كتير..
اللي ممكن يساعد برضه انك تتحدثي بصراحة مع شخص موثوق... الصراحة مع النفس هي النقطة الاساسية اللي تضمن النجاح هنا..
فيه قائمة كاملة من الفيديوهات عن طرق التدوين في كذا موقف ولكذا مناسبة، ممكن تلاقي فيهم ما يفيد..
ماعندناش الة زمن تعيد الماضي، لكن خسارة نضيع سنين جاية كمان في ذكرى لن تعود.. بعدين نرجع ونندم على الوقت اللي ضاع.
سلام عليكم حبيبتي شُكرًا كلشش من أعماق قلبي القناه اجت بوقت بحياتي محتاجه الها جدًا وراح ابدي معاك من البدايه 💚💚 بديت بالنوم بعد ما كنت انام الضهر ٤ ساعات واسهر بالليل بديت التزم وانام ٧ ساعات بالليل أو ٦ واكعد وي صلاه الفجر وابقه مستيقظه 😍 ادرس واستغل الوقت وأخذ قيلوله الضهر وكلشششش فرحت من كدرت اخذ قيلوله وكعدت بنشاط🌸
سؤالي راح أبدي عاده شهريه القراءه كل يوم يصير ابدي وياها عاده ثانيه وإذا خلصت الشهر ونجحت بهاي العاده هم اسجلها بالشهر اليجي إلى راح أبدي بيه عاده جديده؟؟
مبروك :)
الافضل تخليها لوحدها في الشهر الأول بالذات، اما امتى ترفعيها من جدولك او تحتفظي بيها فده حسب هل القراءة اصبحت عادة ثابتة ولا لأ، بمعنى هل بتأديها بشكل تلقائي عادي تمدي يدك تسحبي الكتاب على طول ولا لازلت معتمدة على الجداول لتذكيرك؟ على اي حال لو استمريتي عليها بشكل جيد طول الشهر الأول ده جربي تدخلي في الشهر التاني عادة جديدة بسيطة، لكن لو شعرتي انها كتير او انك رجعتي تتوقفي عن القراءة بسبب تداخل العادات ده اوقفي العادة الجديدة فورا وارجعي للقراءة فقط..
نقطة أخيرة في موضوع النوم، ممتاز انك ضبطتي نومك الفترة دي، لكن انتبهي ان مع تقلب الظروف احيانا حتيجي عليكي اوقات ونومك يبوظ تاني، ما تقلقيش ده طبيعي وعادي ومتوقع ودي طبيعة الحياة، عدي الظروف الطارئة دي وارجعي تاني على نظامك الحلو الرائع ده، حيكون اسهل عليكي كتير ترجعي تلتزمي بيه لانه ثابت خلاص.. حبيت بس انبه للنقطة دي لان ناس كتير بتعتقد ان الثبات على عادة او ضبط حاجة معينة معناها انها مش حتبوظ تاني ابدا وحتفضل كده على طول، لكن الحقيقة ان الحياة منحنيات صاعدة وهابطة، فلو حصل وتوقفتي او لخبطتي لأي سبب لا قدر الله، ما تقلقيش وتحبطي وترمي كل شيئ، دي مرحلة وبتعدي وترجعي تستأنفي بعدها تاني.. وربنا يوفقك ان شاء الله
@@IngyAgendaإن شاء الله بإذن الله راح التزم بهاي العاده واشوف 💚💚 ومسأله النوم شُكرًا كلش للنصيحه يي دا احاول اكون مرنه وابقه محافظه على الجلوس صباحًا رغم الظروف 😍😍 شُكرًا للرد
المشكلة انو بخطط بس ما اكمل و أاجل كتيييير و عملت كتير تخطيطات بس ف الأخير. . أو هيك بدأت احس بالنفور لانو ادري اني ما راح التزم فيها
ده كان حالنا كلنا.. بتبدأي التغيير بانك تعرفي سبب التأجيل والتسويف، ضروري تعرفي فين المشكلة علشان تعالجيها، لان الموضوع ده مش مسألة أزرار نضغط عليها فنحل المشكلة، احنا بنتعامل مع عقل ونفس محتاجين نفهمهم علشان المشلة تتوقف فعلا
كان عمي يكتب يوميا قاءمة باامشتريات، و قاءمة بالمصروفات ، و قاءمة بالنفقات ، يوميا ، و ما له و ما عليه للآخرين ، يكتب حتي علبة الكبريت ،
البجامة، في البيت ، لم اعد أفضلها
عندي سؤال متبعة الاسبوع ..يعني نهاية الأسبوع زي يوم الأحد عندنا أسجل العدات إلى عملتها طول الاسبوع ؟
العادات تتسجل يوم بيوم علشان ما تنسيش
أختي انجي يا ليت تفكرين تعملين فيديو عنوانه الماجستير تعبت من التأجيل 😔😔
حبيبتي الماجستير كان له سلسلة كاملة من٥ او ٦ حلقات فصلت فيها كل جوانبه وازاي اشتغلت عليه
@@IngyAgenda اسمها إيه السلسلة أختي
الدراسات العليا.. واضحة من موضوعها
@@IngyAgenda ربي يباركلك أختي 😍😍😘😘😘
لو سمحتي انا عندي ١٧ سنة وعيزة ابتدي في التخطيط وانا الي بعمل البلانر بنفسي فممكن تقليلي اتفرج علي اي فديوهات لحضرتك تفدني في التخطيط لاني بصراحة تهت ومش عرفة اي فديوا من الي حضرتك عملام ينفعني
اهلا بيكي حبيبتي.. سجلي المواعيد في اجندة شهرية واكتبي المهام اللي وراكي كل يوم، بس، مش محتاجة اكتر من كده علشان ما تتوهيش نفسك.. التزاماتك لسه محدودة دلوقتي ودي فرضة هايلة تتعودي على التنظيم قبل ما تبدأي في ضغط الدراسة الجامعية.. فيه فيديو اسمه ابسط مبادئي لتنظيم الوقت اعتقد افضل تبدأي بيه.. بالتوفيق ان شاء الله..
اقدر اشترى النوتة الصغيرة دى منين لو سمحتى ، وايه رأيك هل دى احسن حاجه أرتب فيها واجباتى كطالب ثانوية
واتمنى ترجعى تنزلى فديوهات تانى اليوتوب مش منظم من غيرك 😅
اغلب الحاجات في الفيديو ده ممكن تكون غير متاحة دلوقتي لانه قديم، فممكن يكون توقف نزولها، لكن عموما اي حاجة تقدر تنظم فيها واجباتك كطالب طالما الفكرة واضحة، وفيه فيديو عن تنظيم الوقت للطلبة عملت فيه بلانر غير مكلفة خالص.. عموما المهم هو الفكرة نفسها اللي بتنظم بيها وقتك، انما الأداة ممكن اي حاجة تسد معاك طالما مرتب افكارك صح..
ولي فيديو الاسبوع ده ان شاء الله 😊
بداية و ليست بادية حتبقى باحثة البادية
لماذا ليس عندي هدف واضح ؟..أنا تشتت..و أيضا دخلت في اكتئاب ...
التغيير صعب جدا مع أنه الطريق الصحيح.
لهذاالسبب عملت السلسلة دي.. طبيعي ده يحصل لما نعيش حياتنا بشكل عشوائي
امتي هترجعي تنزلي فيديوهات لعل المانع خير 🥺
متوقفة شوية
@@IngyAgenda إن شاء الله ترجعيلنا بالسلامة ❤️
أهم وأول عادة هي عادة التخطيط 😁
تمام جدا...
السلام عليكم ورحمة الله أنا تابعت تقريبا كل حلقات التنظيم للأمهات لكن لسه شايف الحلقة ديه انهارده كل اللى شوفتوه هايل شغل ومجهود رائع تشكرى عليه سوءالى عند بداية تعلم التنظيم هل ابتداى باءنى اراقب وقتى وكيف ولا اضع اهدافى واعرفها ولا اضع عادات بسيطة زى مااولتى وهل لازم البداية بعادة واحدة ولا ممكن اكتر طيب ولو فى حاجات لازم تتعمل يوميا لكنى مقصرة فيها حاجات شخصية وحاجات للبيت وحاجات للدين الحمد الله انا بصلى باءنتظام وابتدأت فى أذكار الصباح و المساء لكن نفسى بعد ما اصلى الفجر اقول اذكار الصباح واقراء سورة البقرة وابتدى يومى على فكرة الفجر توقيته هنا ٦:٣٠ كل يوم اقول هاعمل كده بس بروح انام تانى بعد صلاة الفجر لاءنى الفترة الاخيرة مش بنام كويس بصحا نص الليل وبصعوبة برجع انام تانى قرب الفجر انا اسفة على الإطالة هابقا سعيدة بردك عليا
بصي هي اسئلة كتيرة جدا وكلها جاوبتها في حلقات قبل كده بس الفكرة مش في اجابة الاسئلة الفكرة انك مشتتة نفسك بيها جدا! كل اللي ذكرتيه ده مش بيتعمل مع بعضه ابدا، لازم الاول تعرفي انت مشكلتك ايه علشان تعرفي حتبدأي منين؟ مشكلتك ان وقتك ملخبط ولا انك بتفشلي في تثبيت العادات ولا انت مش عارفة تحطي أهداف ولا ايه بالضبط؟ اكيد حتكون الاجابة "كل ما سبق" طبيعي.. الفكرة انك تحددي انهي نقطة فيهم اللي عايزة تبدأي بيها.. فيه حاجة ملحة اكتر من غيرها، وانت حاسة انك لو ضبطتيها حتفرق معاكي كتير.. ايه هي؟
هل ممكن التواصل
لو فيه اي سؤال اتفضلي اطرحيه
قمر بس بالحجاب أحلى