糖尿病救星「降糖神器」首度曝光！速食店也有211餐盤？一年逆轉糖尿病奇蹟！【聚焦2.0】第517集

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一到冬天吃不停，血糖老失控？糖尿病救星宋晏仁院長帶來他的降糖秘密武器「瑜伽球椅」，坐在上面隨時微運動，研究證實能活化糖友粒線體！不吃藥不打針，如何在一年內成功逆轉糖尿病？名醫分享最實用211餐盤，不只超商版，連速食店也能211？飲食如何搭？比例是什麼？穩定血糖的黃金進食順序如何吃？都將在節目中不藏私大公開！加碼贈送宋晏仁院長晚餐食譜，12分鐘上桌，看到學到！
來賓：前衛生署副署長 宋晏仁醫師
藝人 白雲
#高文音 #養生 #健康保健 #糖尿病 #211餐盤 #瑜伽球椅 #微運動 #黃金進食順序
年代新聞台50頻道【聚焦2.0】每週六20:00首播
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[@meilichou775]

👍👍謝謝宋醫師的愛❤心分享🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@guirfy]

宋醫生的211從飲食升級加上運動，很棒!

[@miahong3459]

推薦大家試試L320!可以針對局部去做肌肉的加強鍛煉、提高脂肪的分解代謝，輕鬆運動平常較難鍛煉的部位，很適合用來對付像是馬鞍肉頑固脂肪～真的非常推薦大家試試唷！🎉

[@user-uv5jy5tl8x]

櫛瓜要煮熟❤

[@user-zh6gd7qf3n]

乞丐蹲😂乞丐吃🎉

[@Kevin-sx6we]

3:28 台式蹲做愛體位法～

[@user-eo3dk6em3y]

气炸机煮得的食物会不会增加血糖？

[@cindy67328]

巴士駕駛彈簧椅OOKK!

[@joan1900]

211➕断食，确实体重下降有效果，但是中间会有体重回升，然后又下降，就是波动的，不是直线下降

[@user-ho5md9uv4w]

身体會有保護机制不會直線下降

[@winniec-nj2sn]

對，一吃澱粉後會回去原來體重

[@user-qp9gy4uu1h]

先喝無糖蘋果醋

[@user-zh6gd7qf3n]

我坐椅子腳抖不停🎉也是在動🎉練氣功???

[@user-nt3ej8tb1z]

如果把櫛瓜跟鮭魚一起氣炸跟美味❤

[@joywu8291]

請問211每個比例要秤重嗎嗎

[@user-qf4xp7zv4v]

不用，澱粉自己的拳頭大，蛋白質你的手掌大，蔬菜兩份。
那我是糖尿病前期，我是依照糖尿病權威游醫生的133餐盤方式來吃

[@joywu8291]

謝謝，我覺得你這樣比喻很清楚，不然只是比例，我可能會以過多的量去算

[@user-qf4xp7zv4v]

@@joywu8291 蛋白質的分量是依照體重＊1或1.2，可以看婉萍營養師他有教蛋白質的分量計算。一個蛋就是七克，也就是蛋白質一份。

[@user-qh9xf1ek3k]

多行不義必自斃；多行不合神心意必自斃；多竊聽偷窺必自斃；多悖逆神必自斃；罪的代價乃是死

[@user-zh6gd7qf3n]

傳教嗎？😂😂😂