Meditación MIndfulness para Dormir: CUERPO, MENTE, EMOCIONES
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- čas přidán 27. 03. 2021
- Meditación guiada para dormir. Meditación mindfulness para dormir. Mindfulness para dormir por la noche rápido y profundo. Relajación guiada con música para descansar.
Buenas noches!
Como muchas personas me habéis pedido en las encuestas que haga más meditaciones mindfulness, hoy os propongo esta meditación clásica mindfulness para dormir. Es una meditación larga en la que nos dará tiempo de ir liberando y soltando todo el estrés y la ansiedad o nervios acumulados del día.
Como siempre, utilizaremos la respiración como herramienta de gran valor para conectar con nuestro cuerpo, mente y emociones, llenándonos de energía al inhalar y soltando con la exhalación todo lo que no necesitamos para dormir.
Iremos por partes, atendiendo a:
1. Liberar la mente de pensamientos
2. Abrir espacios internos donde las emociones puedan fluir libremente y así se vayan ablandando y disolviéndose
3. Recorrido del cuerpo para soltar a través de la respiración toda la tensión de los músculos y sistemas.
Espero de corazón que esta meditación os resulte de utilidad. Buenas noches y dulces sueños :)
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Edición y montaje del video, voz, texto y música
Yo misma :) Todos los derechos reservados. Esta obra está protegida por las leyes de copyright y tratados internacionales.
Imágenes
Pixabay.com
Nota Importante de des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.
gracias por este hermoso canal me ha ayudado a salir de una grave depresion en la que estuve muchos años
Estoy pasando un recuperasion i no puedo dormir apenas escuche el video espero q poco a poco baya eliminado tanto estres i pueda dormir
Gracias! es el único audio con el que logro dormir 😍
Por primera vez lo escuché y que lindo sentí mi cuerpo estoy medicada por ancieda y depresión y no puedo dormir pues si me pega sueño pero hay un brinco en mi cuerpo que no me deja dormir justo cuando me estoy empezando a dormir me pega ese brinco y no me deja conciliar mi sueño alguien que me ayude como quitarlo❤bendiciones a tan linda meditación primer noche que la escuche y me sentí muy relajado mi cuerpo
Hola como estas de eso? Que tomas?
Has curso estudia
Hermosa vos tranquilizadora gracias gracias gracias desde 🇦🇷🇦🇷🙏🇦🇷
De verdad, quien pone que no le gusta????
No entiendo...
Mil gracias por tus maravillosas meditaciones! Eres luz!
Gracias por el bien que haces a los demás DTB
@@cristinacabrera620 p por
Mil gracias, es algo maravilloso
Mil gracias, exelente meditación logró dormir con este audio, tengo tinnitus por estrés espero sanar con estas meditaciones.
Muchas gracias.por tanta belleza.🙏🙏🙏
Grácias tomé está meditación en la noche y me quedé dormida no la escuché toda me pareció súper bien ojalá me sirva para curar de canser y de intestinos inflamados me operaron de cáncer de estómago desde ahí padesco inflamación de estómago y estrellimiento grácias que Dios la bendiga hoy y siempre lo tomaré diario bendiciones
Gracias ❤
Gracias, me relajé un montón 😊
Ya
Expectacular relajación gracias gracias gracias 🙏❤️
Muy relajada con esta meditación gracias, gracias gracias 🙋🌺
Maravillosa meditacion ,gracias, me relaje divino eres lo mejor en meditacion 👍🙏🙏🌹🌹🤗
Elba Bonilla,agradece esta meditacion es muy efectiva👍🙏🙏🌹🌹🤗
Me pareció muy importante la meditación .me sanaré del cáncer gracias
no sé si lo haces..pero cambia hábitos..estos ejercicios, alimentación a base de plantas, elimina o reduci a un 30% carbohidratos en gral(principalmente pastas, alfajores, galletitas, frutas, gaseosas, etc) ejercicios de respiración profunda y estímulos hormeticos, además de pensamientos de alegría y agradecimiento..entre otras cosas..y hablamos..👍
vas a poder
Sanaras porque lo quiero, porque lo queremos❤😂
Sanaste?
@@Forthefutureme08ojalá que si
Jueee solo oí la mitad del video y dormí 10 horas. Muchísimas gracias
..qué maravilla...con esos silencios respetuosos!
Gracias por ser parte de mis s
Amigos
Me encanta hacer esta relajación,es un momento muy satisfactorio
❤❤❤❤❤
Gracias por tú labor..... 💫 💫 Anoche me dormí escuchando esta meditación 🧘♂️
Me encanta mindfullnes
Es genial descansar oyendo esta maravilla o prepararte para una buena meditación
Gracias un saludo
Simplemente sublime, su voz es tan hermosa y tranquilizante y genera tanta paz que aun en los primeros minutos ya estaba completamente relajado, que dios te colme de bendiciones
+2348122406549Envíale un mensaje en whatsapp ahora él puede ayudarte a recuperar a tu ex ...
@@ritawillam2431 cuál ex??? 🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂😂
@@netoestrada3031 jajajaja
U. U tuuyo
Oh que maravilla, me siento nueva, libre de toxicidad. Sentir como salen nubes negras pesadas de mis pulmones, de mi hígado, Sentir como se desintegran a través de mi respiración y luego la maravilla de impregnar mis órganos con una lluvia de luz estupenda placentera, oh Dios que maravilla.
Gracias por tan amable voz, tengo que agradecer tu empeño en la maravilla que nos entregas, las recibo, las valoro y las dejo en mi corazón. Gracias a ti, a Dios y al universo por tu existir. Bendiciones y mil bendiciones.
Gracias totales por todo saludos desde Buenos Aires Argentina
Maravillosa relajación pasando x cada parte de mi templo terrenal
Gracias... mil gracias por tan amoroso acompañamiento
Bendiciones 🦋🇦🇷🌟🥰🤗❤🧘♀️
Hermosa meditacio.graciias 😴😘🌹
Esta misma noche lo pongo en práctica.Gracias Miriam ❤😘
Gracias, hermosa meditación!!!
Gracias gracias gracias dormí excelente muy recomendable
Excelente!! Me ayuda mucho!
Tus meditaciones son fantasticaa.Realmente muy conforme, esta me ha permitido descansar y dormir muy bien .Dios te bendiga MUCHAS GRACIAS por ser y estar 🙌🙏❤
Uy bueno
Gracias muy relajante , buenas noches
Muchas gracias porq cada vez que me da un ataque de ansiedad, este video hace que me relaje y se me pase un poco
Gracias realmente me encanto me hizo muy bien...🥰🥰
Infinitamente agradecida a Ud por estas maravillosas meditaciones y Dios Padre bendiga a la persona cuya voz nos entrega y conecta con la paz interior lo que nos ayuda a conciliar el sueño y a dormir en paz. Solo rezamos y pedimos a Dios Padre y al Universo nos permitan podamos vivir en Chile 🇨🇱 todos unidos y en paz 🇨🇱❤️🙏🏻
Gracias, hermosa voz y muy bien modulada 🙏
relajación 🌺
buena suerte 🍀
bendiciones 🙏🏻
amor ❣
paz🍃
Muy buena. Gracias !
Me ha encantado la meditación, ya llevo tiempo buscando meditaciones para dormir y relajarme y de las que he escuchado tu voz es la que más me relaja, muchísimas gracias por transmitirnos tanta paz.
Soy un apasionado del mindfullness y hacía tiempo que no escuchaba, ni oía, ni sentía una sesión tan bien hecha. En serio, mi más sincera enhorabuena. Mis relajaciones son muy buenas con estas sesiones. Duermo con vosotros y me quedo totalmente relajado en cualquier momento, en el trabajo, en los estudios, en la playa, en los viajes, etc. Recomiendo a todos que probéis a oírlo por las noches y no aguantáis más de media hora sin quedaros profundamente dormidos.
Apññ la
Estoy con problemas para dormir por un remedio que estoy tomando por unos meses. Es la única meditación que me hace dormir. Muchas gracias
Excelente programa grasias
Maravillosa relajación, gracias por compartir
Para lograr hay que Creer....La FE es el efecto del dominio real ...para ver el Efecto.
Entra en lo que tu quieres y lo lograras.
La pondré en práctica Mirian gracias gracias gracias
Hola me entro mucha ansiedad y comezón en todo el cuerpo pero aguante la mitad
Hermosa que placer me encantó y para la noche también es importante gracias fue y es bello estar en nuestro interior y tener paz y felicidad gracias bendiciones Uruguay 🙏🙏🙏💥💥
Muchas gracias me gustan mucho sus meditaciones siempre me han ayudado muchísimo todas son muy buenas y el tono de su voz me encanta es muy relajante y sobre todo la manera como nos lleva pasó a paso en cada una de las diferentes meditaciones muchas Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias
Amo su voz. Es la única que logra relajarme 🧘🏻♀️
Si
❤
tengo estrés cerebral, regularmente si una noche duermo tarde ,o sobre pienso algo,rápida mente mi estrés se dispara y mi cerebro empieza a latir de tanto estrés,en las noches escucho este audio y me relaja bastante,duermo tranquilo y al despertar me siento mejor,eso que no he sido constsnte pero es lo que estoy tratando de hacer,verdadera mente este audio hace lo que muchos no.
me alegra que te sirva :) 🌷
Gracias por este apoyo importante y real...
Que la paz q producen tus meditaciones revierta en ti. Muchas gracias.
🌸🌸🌸
Excelente, anoche la escuche y lleve a cabo por primera vez, felicidades, las seguiré haciendo.🥰
Ñññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññ
Graciasss 💖 me dormí.Me desperté muy descansada.
Gracias, gracias, gracias es exelente estás meditaciónens..
Gracias gracias gracias ❤️
Muy hermosa calma !!
Gracias, a esta meditación he podido controlar la ansiedad, con la que lucho día a día, y problemas de colitis nerviosa, y siempre que escucho la meditación, me siento muy bien, gracias, gracias, gracias.❤️❤️❤️❤️❤️
Hola es bueno mindfulness y pnl y positivismo y yoga y reiki también y dejar cafeina y teina y tomar infusiones de pasiflora o tila o melisa o valeriana y
Gracias gracias gracias me encanta tus vídeos que Dios te bendiga. Y atodos los que estamos aquí les deseo un hermoso día lleno de bendiciones 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Que así sea :) 🌸
TODAS tus meditaciones, no es que sean las mejores de CZcams, es que som las mejores que he practicado en mi vida, ❤️GRACIAS POR REPARTIR TANTO AMOR ♥️
2p06
Anoche no podia doemir y encontre este video, que rico dormi se los recomiendo.
Tu voz me transmite paz Yoly...
Muchas gracias por tan valiosa meditación.
GRACIAS...🙏
Esta meditación es mi favorita para dormir la voz de la mujer que la trasmite me encanta gracias gracias
Muchas gracias Mirta :) Un abrazo
Siempre busco x q su vos me da tranquilidad, las otras no puedo concentrarme soy de mar del plata argentina
MUCHAS GRACIAS POR TAN VALIOSA MEDITACION ME SIRVIÓ MUCHISIMO ❤❤❤ BENDICIONES INFINITAS POR SIEMPRE AMEN ❤❤❤
Muy bueno..ya van dos veces q lo empiezo a ver y me quedo dormido
Infinitas gracias.porque me ayudas a conseguir paz tranquilidad .serenidad y a sentir amor pleno
Me salieron lágrimas pero de inmensa felicidad.bendiciones por esa paz que trasmite tu voz.un fuerte abrazo. Desde Venezuela.siempre te oigo
Jajajaja
Excelente y muy interesante y recomendable el mindfulness y PNL y positivismo y yoga y reiki y músicoterapia saludos
Con esta meditacion duermo maravillosamente bien .Muchas Gracias Mindfulness,Saludos y Bendiciones.🙋♀️🙇♀️🤗❤
Hermosa meditacion.gracias
Saludos. Gracias por hacer maravillas en tan breve tiempo, sólo el amor por lo qué haces sentir tanto bienestar. Gracias ❤❤ ❤❤❤
🌹🌹🌹
Eres maravillosa 😚 he probado muchas meditaciones..y con las tuyas ...con tu voz!!sin darme casi cuenta quedó dormida.. repito...eres MARAVILLOSA (a la voz femenina) Espero no dejéis de hacer mas contenido!!!,🌼💗🌼🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩☺️♻️💪🔆 gracias DTB
Increíble relajación 🙏
Gracias
Excelente, gracias
Excelente meditación, muy efectiva para llevar el cuerpo al descanso y luego a un sueño profundo. Muchas gracias.
Suuuper!! Me encanta la voz... abrazo desde México 😘
Gracias a esta meditacion me sanare de la lucemia
🎶😴🙏🙏🙏🍃❤️
Bendecido relax.Namaste
Namasté
Perfecta meditacion y tu voz da mucha calma😊❤
Excelente vídeo de relajación
Simplemente gracias por esta meditación. Me sirvió de mucho en un día ajetreado. Tienes una voz que induce a ese estado deseado. Mucho amor para ti.
Gracias gracias gracias
Buen@
Optim@ <
grattia plenna
Hermoso ❣️ muchas gracias 😍
Muchas gracis que Dios les Bendiga
Su voz es la única que me calma , ah Sido mi salida en mis peores días
Muchas gracias gracias por ayudar si pude dormir
Muy buena meditación gracias gracias gracias 💞
Ms encanta 🙏 gracias duermo con este video todas las noches gracias ☺️ me way voz ♥️❤️💚
Gracias tocaya :) Un abrazo!
Gracias🙏🏼
Muchas gracias😊
Anoche volví hacer está Meditación,dormí muy bien.Gracias Mindfulness,Saludos Bendiciones🤗🙋🙏🌟🌟🌟🌟🌟
Ñ9
Anoche volví hacer la meditación, descanse
Me dormí muy bien y desperté relajada.
Nadie mas que Tu puedes lograr los Efectos que quieres.
La fuerza Espiritual debe estar unida a la Mental...y lograras
Va de lujo🤗
I wish everyone who clicked on this video the most love, peace and abundance. You’re so much closer than you realize. I love you♥️🤞🏾
Gracias por esta amorosa meditación
Gracias Miriam namasté
Despues de la Meditacion de salir de la Incertidumbre hice esta Medditacion por primera vez y la otra tambien, Super Relajada, que calma y Armonia, la expandi por todo mi cuerpo. A la noche la vuelvo hacer, muy Agradecida Mindfulness y mi guia con su voz tan dulce un Abrazo🤗❤🙋♀️
Totalmente de acuerdo
Mi ansiedad es enorme y no me pude dormir. Pero esta es la meditacion que mas me relajo y mejoro mi estado de animo
Me alegra saberlo :) 🌹
¡¡¡¡¡gracias por esta meditacion !!!!!donde me llene Amor por mi fue maravilloso !!!mil bendiciones !!!!👑👑👑👑👑👑👑
De mi para mí
Con mucho cariño!! HOy Mejor que AYER!!!0
Muchas gracias, bendiciones para tí
Ay gracias por esta meditación me ayudo
Me dijeron que si llego a las 30 horas de meditación se reduciria mi ansiedad social.
Vamos con calma a por ese objetivo🙏🙏
Bendiciones Infinitas 🌟🌟🌟💫
Muchas gracias
Excelente meditación
Un saludo desde Medellín Colombia
Bendiciones 🙏
Gracias, gracias, gracias
Que paz!