踊るための10分体幹ヨガ 腹筋、脇腹、二の腕、ヒップ、背筋、ハムストリングス exercises to make dancer’s body strong
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- しなやかに踊る体を鍛えるための10分体幹ヨガトレーニングを紹介しました。
腹筋、脇腹、二の腕、ヒップ、背筋、ハムストリングスの強化に効果的です。
下向きの犬のポーズ
チャトランガダンダアーサナ
上向きの犬のポーズ
ヴァシシュタアーサナ
船のポーズ、V字バランス
橋のポーズ（セツバンダアーサナ）
膝立ちのアラベスク
バレエヨガインストラクター 三科絵理
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いつ見ても素敵
先生❗ヨガウェア似合いそうですね💜今度ヨガウェアで撮影お願いいたします😊
三科さんこんばんはー😃🌃三科さんみたいにできませんでしたがなんとか頑張って真似してやりました😅いつもご苦労様です🙇
さすがの筋力です！
Y字バランスの片足立ち？
凄いですね😆💦
自分も真似したら足がピクリとも動かなかったです😭😭😭(当たり前か😅)
今日も素敵な先生が見れて感激です😊🌹
Ballet Yoga instructor Eri 💕
こんなキツイ動きでも、優雅さが失われないなんて凄い！
バレリーナって人を蹴っ飛ばしたらメチャクチャ強いと思う。
腰と背中が硬すぎて犬のポーズからついていけない😅
ゆっくりやっていきます😭
これまた素敵な動画になりましたね(^^)
前に手がつかない素人編をお願いします^_^;
こんにちは。最近バレエを習い始めたばかりですが、この動画はキツくて難しかったです。腹筋や足の筋肉が弱いのが原因でしょうか。継続して運動を続けると私でもできるようになりますか？😢
🌷🌷🌷🌷🌷👏👏
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