Suma e volte irreconhevível, e superior | MODO CAVERNA
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- čas přidán 29. 06. 2024
- Não é para pessoas fracas ou que se contentam em ser medianas. Este é o vídeo mais completo do CZcams sobre o assunto.
0:00 - Introdução
1:05 - O que é o modo caverna?
4:19 - Quem pode fazer o modo caverna?
7:14 - Por que fazer o modo caverna? Ele funciona mesmo?
9:40 - O que não é o modo caverna
12:29 - Retomada dos pontos essenciais
14:06 - O que eu consegui fazendo o modo caverna? (2021 e 2022)
22:01 - Como fazer o modo caverna (Inicie pelo porquê e pelo planejamento)
22:45 - Pré-planejamento
24:00 - Técnica SMART (Specific, measurable, attainable, relevant e time-based)
25:38 - Planejamento contínuo (Definição)
26:04 - Hábitos angulares (Construção da rotina vencedora)
30:38 - Elimine as distrações (Vire um Fantasma)
32:30 - KaiZen (Melhor que ontem, pior que amanhã)
34:58 - Programa de estudos/treinamento
39:50 - Meu modo caverna em 2024
42:00 - Indicações de conteúdo complementar
Formulário para quem tiver interesse no método de treino (já tem três, faltam duas vagas, não consigo ajudar mais que isso):
docs.google.com/forms/d/1gopZ...
![VÍCIO em ESTUDO | Rotina do ̶e̶s̶t̶u̶d̶i̶o̶s̶o̶ ̶d̶e̶ ̶e̶l̶i̶t̶e̶ [FILÓSOFO]](http://i.ytimg.com/vi/ER8cO-_1KHQ/mqdefault.jpg)
Não é para pessoas fracas ou que se contentam em ser medianas. Este é o vídeo mais completo do CZcams sobre o assunto.
Roteiro (Veja o vídeo inteiro, meu filho, controle sua capacidade de concentração... Isso aqui é para ajudar quem quer rever):
0:00 - Introdução
1:05 - O que é o modo caverna?
4:19 - Quem pode fazer o modo caverna?
7:14 - Por que fazer o modo caverna? Ele funciona mesmo?
9:40 - O que não é o modo caverna
12:29 - Retomada dos pontos essenciais
14:06 - O que eu consegui fazendo o modo caverna? (2021 e 2022)
22:01 - Como fazer o modo caverna (Inicie pelo porquê e pelo planejamento)
22:45 - Pré-planejamento
24:00 - Técnica SMART (Specific, measurable, attainable, relevant e time-based)
25:38 - Planejamento contínuo (Definição)
26:04 - Hábitos angulares (Construção da rotina vencedora)
30:38 - Elimine as distrações (Vire um Fantasma)
32:30 - KaiZen (Melhor que ontem, pior que amanhã)
34:58 - Programa de estudos/treinamento
39:50 - Meu modo caverna em 2024
42:00 - Indicações de conteúdo complementar
Formulário para ajuda no treino (Já tem 3 pessoas, mais do que 5 é demais para mim):
docs.google.com/forms/d/1gopZYEf-1un9gCLS9finVsGq8PwogfB-n2cuksvVu30/edit
Canal do Telegram do canal:
linktr.ee/vontadedepoder
Livros recomendados (Básicos para o modo caverna, vai estudar, meu filho...):
amzn.to/3MPiKRd | Essencialismo: A disciplinada busca por menos
amzn.to/3ujqpkd | Direto ao Ponto: Os segredos da nova ciência da expertise
amzn.to/49AVSyq | Hábitos atômicos: um método fácil e comprovado de criar bons hábitos e se livrar dos maus
amzn.to/3R33wua | Mindset: A nova psicologia do sucesso
Deve ter outros... Manda esse vídeo para aquele seu amigo "fracassado". Se ele aplicar isso aqui, em 2025 ele vai estar melhor que você.
vou assistir o video inteiro,mano nao sei se voce vai odiar oq vou falar,mais eu prefiro a voz grossa masculina
mais mesmo assim o video ta top
@@Kar-KKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Aí tu me quebra. Infelizmente, não posso mudar minha voz de pato, é genética. Mas vou tentar melhorar minhas narrações. Aquela voz masculina grossa era uma voz robótica.
@@YohannBTC
cara gostei bastante do video assisti ele inteiro,temos uma adolescencia parecida eu tambem sofria de fobia social era viciado em fap e video games,fico muito feliz mesmo por saber que voce conseguiu mudar de vida e conseguir vencer,mesmo com varios obstaculos.
@@YohannBTC nesses 40 livros qual deles foi o melhor e o pior,qual deles mais agregou na sua vida,qual deles foi de fato essencial na sua jornada.
Casei muito cedo com 19 anos, e fiquei 8 anos tenta sustenta a casa e fazendo de tudo para da certo. Trabalhava em qualquer emprego. Isso destruiu minha saude mental e fisica. Hoje estou com problemas de saude e mental e desistir de todos estudos e sonhos. Hoje com quase 30 anos estou morando com minha mãe, solteiro e sem nem uma renda pois estou doente. Mas não vou desistir além de todas as dificuldades. Vou aplicar esse modo e tentar voltar com todos meus planos da juventude. Amo os animais meu sonho sempre foi ser venterinario e ajudar os animais. Creio que nao vai ser só um trabalho e sim uma felicidade de estar fazendo oque gosto e ajudando os animais. Nossa mente e uma maquina incrível que tanto ajuda como atrapalha, vou aprende com meus erros e tenta melhorar. Muito obrigado , nao conheço o dono do canal , mas e um conteúdo muito valioso.
Também já me decepcionei com um relacionamento. E escolhi não repetir o mesmo erro! Quero seguir minha jornada sozinho.
Eu tenho 1 mes para eu estudar para eu passar na prova do omasp, ela nao ira me fornecer emprego claro, mas creio eu que vai me dar um bom currículo. E é uma meta que eu desejo conquistar.
5:52 Esse papo de que tem que haver equilíbrio na vida é completamente ineficiente, Eu estou estudando Engenharia eletrica e uma das coisas que aprendi é, Agente trabalha com correntes desequilibradas que estão buscando equilíbrio físico. Nessa situação ocorrem fenômenos como a corrente eletrica, que nada mais é que o fluxo de eletricidade querendo se igualar a outro nivel de tensão.
Nas baterias só existe corrente se houver desequilíbrio de tensão entre os polos ( + )(positivo) e ( - ) (negativo) que trazendo a analogia do video traz uma menção interessante: O desequilíbrio deve ser sua força, pois é ela que movimenta um ciclo, se voce buscar equilíbrio tera uma vida mediana e fraca assim como a corrente eletrica fica ao ser equilibrada...
Mas saindo um pouco da analogia dos meus estudos e do seu video Yohan eu tambem estou nessa fase da adolescência, ja to com 17 anos e sem emprego apenas estudando pra fazer o enem que nem isso to preparado direito. Ta foda, minha mente esta tempo de explodir, mas é isso aí, tenho que ir pra luta...
Brabo demais.
Tem que ver essa situação aí da sua sanidade mental. Tem que manter a mente saudável, isso facilita e potencializa seus resultados. Cuida do sono, da alimentação, pratica exercícios físicos.
Bota pra f0d3r na engenharia elétrica e se torne o melhor nisso. Depois com estratégia e disciplina busque se alocar no mercado de trabalho e fazer muita grana.
A e pra quem pensou em fazer o modo caverna e veio a cabeça a seguinte ideia: " A mas ja estamos no meio do ano, é melhor deixar pra fazer isso no início do ano que vem."
Bullshit! não deixe de mudar sua vida por causa que a terra não terminou de dar uma volta ao redor do sol. A data de início não importa apenas comece e persevere até o fim.
Sim, isso aí é pensamento intrusivo para procrastinar. Tem uma coisa interessante sobre isso: as pessoas ficam inventando datas e momentos para iniciar as coisas: segunda-feira, janeiro, etc. Sendo que terça-feira é um bom dia para iniciar uma dieta, abril é um bom mês para iniciar uma mudança.
37:31 Escola e Faculdade é só pra te colocar nos trilhos. Conhecimento geral, daí vc busca seu conhecimento real, sozinho
Tenho 64 anos de idade e procurando adqueri o hábito da leitura, gostei muito do vídeo bem esclarecedor, vai mim ajudar muito.
Vou marotonar seus vídeos
Ganhou mais um escrito
Vou me escrever agora
Gratidão por tudo
Felicidades sempre!!!!!!!
Salve meu mestre, cai no seu canal já assisti 3 seguidos, parabéns pelo conteúdo, já vi muita coisa no yt e esses seus são os melhores. Tmj
Canal excelente com boas informações muito úteis, vou aplicar os conhecimentos, estou com um propósito que tem um prazo de 7 meses!
É isso aí, com estratégia e disciplina dá para alcançar resultados.
Excelente trabalho irmao, seus videos me tiraram de um estado catatônico, muito obrigado
Começar junto contigo a aplicar. Que venha 2024.
7:50 Esse negócio de 10.000 horas é verdade, pois a maioria do pro players de um jogo que eu jogo tem por volta desse tempo de jogatina.
Sim, e isso vale para quase tudo.
Se você praticar 10.000 horas de qualquer coisa, dificilmente você não ficará excelente nisso. A diferença é que o Anders Ericsson propõe um protocolo para você praticar de forma mais planejada e estratégica, enquanto o Gladwell fala apenas de uma prática comum.
finalmente video novo 🎉
Vídeos foda! Gratidão MESTRE
Fala men blz? Cara te conheci ontem e estou te maratonando desde então. Que trabalho foda que você esta trazendo pro youtube, é justamente o que eu precisava ouvir. Me acomodei nos últimos dois anos, estou sem foco e sem força de vontade... Mas estou lutando pra mudar isso e seus vídeos estão me dando uma luz! vlw e continue
E aí, mano. Fico feliz por estar te ajudando. Não é fácil sair dessa situação. Mas só de tu estar aqui acompanhando esses conteúdos, inevitavelmente você vai começar a mudar. Começa devagar, vai assistindo com calma, começa aplicando aquilo que faz sentido para o seu contexto. Mudar hábitos, se envolver com projetos pessoais, etc. Com o passar do tempo você vai se tornar uma máquina, e depois o céu é o limite... Uma vez que engata o autodesenvolvimento, já era... Você não quer parar nunca mais de melhorar.
Acho que o pior de tudo é que eu ja fui esse cara disciplinado e até mesmo bitolado em relação ao meu futuro e meu shape e hoje eu não consigo ter o mesmo foco.
Depois que terminei a facul e logo de cara arrumei um trabalho que paga muito bem, comprei apê, carro, moto, noivei e alcancei meus objetivos me vi sem rumo e até mesmo frustrado... parei de treinar, perdi o shape, estou procrastinando iniciar a pós.
o foda é que eu sei o caminho, a teoria mas não estou conseguindo por em pratica. Mas vai dar certo mano, obrigado pelo trabalho e parabéns
@@YohannBTC
@@nan504 Tem um trecho neste vídeo que eu conto que no primeiro semestre deste ano, eu fiquei em um estado de letargia. E ocorreu exatamente isso que você citou aí.
Conquistei tudo o que eu queria, depois de dois anos de obsessão com autodesenvolvimento, e me vi perdido em um período ali, pensando em me acomodar. Considerei constituir família, etc. Mas me sentia perdido e desanimado.
Mas logo me recuperei, abri mão de uma possibilidade de relacionamento para me dedicar a este novo projeto.
O que eu acho que falta no seu caso: um projeto maior. Algo que valha a pena ser perseguido, que você deva se dedicar com todas as forças. Pelo visto, essa sua pós não é algo que te anima, tenta pensar em alguma outra coisa.
Quando tu encontrar um projeto maior, tenho certeza que vai recuperar aquela vontade de poder que fez você conquistar tudo.
Sou fisioterapeuta, se você precisar de algum tipo de auxilio ou até algumas dicas em algum projeto pode contar cmg.
@@YohannBTC
@@nan504 Valeu pela disposição, meu nobre. Pode deixar.
mt obrigado vou aplicar isso na minha vida
💪
Parabéns pelo conteúdo EXCELENTE!!
Valeuu
Parabéns pelo conteúdo! Estou em um modo carvena com os seguintes objetivos
[ ] Levantar ás 5hr (7/hrs)
[ ] Banho Gelado
[ ] Caminhada (30m)
[ ] Leitura: 30min
[ ] Treino (app)
[ ] Estudo: 2hrs
[ ] Oração/Devocional
[ ] Meditação(10m)
[ ] Dormi ás 22hr
Com ás seguintes regras! Sem rede sociais, sem alcool e sem "fast food/guloseima"
A data é para daqui 7 meses, adiantei para ir adpatando.. porque janeiro vai diciplina de atleta.
Acorda ás 5 / Dormi ás 22! Regular meu sono, Banho gelado p iniciar o dia, caminhar para aliviar a ansiedade! O restante é para cuida do equilibrio Corpo, mente e espirito.
Brabo demais.
Eu acordo às 5h da manhã, depois que tu se acostuma, já era... Nunca mais vai querer acordar mais tarde. É o momento mais foda do dia para estudar (pelo menos, eu gosto demais, me habituei a estudar nesse horário).
Eu corria antes, agora estou só fazendo calistenia. Mas correr é bom demais, uma caminhada já é bom também. Se tu gostar, dá para colocar um audiolivro, bom demais, caminha e ainda cresce no conhecimento.
Mano, álcool é furada, tu faz certo em ficar sem álcool. O Matthew Walker comenta no livro que o álcool fode o sono e destrói sua capacidade de memorização e as coisas que você estuda (tem até uma pesquisa sobre isso). Ficar sem álcool é a melhor coisa que tu faz para o crescimento espiritual e intelectual.
Siga firme que os retornos disso vão ser grandes na tua vida. Pode não ser imediato, mas pode ter certeza que com o tempo tu vai ver eles aparecerem.
maluco quer virar sigma
😎👏🤙
Quero mudar minha vida de algum jeito, estou no ócio há muito tempo, tempo esse que eu poderia ter usado para me autodesenvolver, perdi dois anos de escola por motivos de saúde, e durante esse tempo foi só ladeira abaixo melhorou um pouco recentemente, basicamente é esse o contexto. Então eu estou meio que sem objetivo algum, e me sinto sendo deixado pra trás, qualquer conselho que possa me dar é valido.
Conheço de longe.. Pela ordem.
Mineiro né?
Gostei bastante do vídeo. Se puder me tirar uma dúvida. Posso ter dois objetivos distintos no meu modo caverna? Exemplo: Aprender a programar e ler várias livros até k final desse ano?
Pode ter mais de um objetivo. Eu sustento alguns projetos simultaneamente. Mas é o ideal que tenha um que seja prioridade.
eu fico no vídeo game o dia todo tenho 22 anos nao tenho amigos nunca beijei e aínda tenho 1,50 de altura ja desisti da vida faz tempo
Está na situação perfeita para fazer o modo caverna e melhorar pra c4r4lh0. Não adianta desistir da vida, ela está aí e vai bater na sua cara se você não se preparar.
1,50 de altura é f0d4 kkkkkkk, eu tenho 1,69 então sei mais ou menos como é isso, vai ter que compensar com dinheiro e status. Ainda dá para mudar esse quadro aí (não vai ser fácil não, mas se se dedicar dá para mudar).
Sei que é dureza, mas discurso piedoso não vai te ajudar, sei disso porque já estive em situação parecida (mas era com 17). Começa a pensar em mudar esse quadro aí, meu parça. Sua mente deve estar estragada, aí está sofrendo os mesmos males da maioria dos jovens: depressão, ansiedade, etc.
tbm tenho 1,50 só q tenho 15 anos e já beijei kkkk
altura não tem nada ver, conheço um amigo meu q ele deve ter essa altura tbm, pega mina a rodo kkkkkkkk, só basta ter bom papo
A PARTE mais dificil e comecar
Já vi muita gente começar algo por estar entusiasmado (hipermotivado) e desistir pouco tempo depois. Eu mesmo tive esse problema várias vezes nas épocas em que me preparava para vestibular. Eu começava entusiasmado com um plano de estudos, e abandonava na segunda semana.
Esse fenômeno é comum nas "promessas de ano novo", a maioria das pessoas não duram até o final de janeiro com suas promessas de emagrecer ou qualquer outra coisa.
O que eu recomendo em caso de baixa motivação: comece aos poucos. Por exemplo, se você quer estudar para um concurso, mas falta motivação, comece estudando 15min por dia, esse tempo é tão insignificante que mesmo com uma motivação baixa você vai conseguir manter consistência. Posteriormente, vá aumentando gradualmente.
Motivação tem a ver também com suas crenças e seus projetos. Atualmente, eu tendo a começar projetos e ter uma motivação mais estável porque eu tenho objetivos definidos bem claros. Por exemplo, eu tenho objetivos claros com este canal, então eu tendo a estar motivado para criar novos vídeos, editar, etc.
Motivação é um ingrediente importante, mas é importante também ter crenças corretas (acreditar nos objetivos e nos resultados), ter bons hábitos (uma rotina sólida) e ter boas técnicas e estratégias de planejamento e organização (técnicas de produtividade e gestão pessoal).
Meu planejanento era acordar 5:30 da manhã e ir treinar, 10hrs está no trabalho( eu trabalho de 10 as 19) e chegar em casa e estudar para a espcex ate 10:30 da noite
O foda é que dormirei pouco
Se seu grande projeto é a espcex, recomendo que você diminua o tempo do treino (faça apenas um cardio leve e rápido, meia hora), e estude no período da manhã.
Não sacrifique seu sono. No médio prazo, isso vai destruir seus resultados nos estudos. O livro do Matthew Walker sobre sono traz diversas pesquisas mostrando o efeito da falta de sono na memorização, na capacidade de atenção, etc.
O que eu faria no seu caso (não sei quais são seus outros compromissos):
Acordaria 5:00 e estudaria, me arrumaria e tomaria café da manhã até as dez (aí você organiza da melhor forma para poder ter mais tempo para estudar).
Quando chegar às 19:00, faz um cardio, toma um banho e tenta ir dormir às 22:00, para poder fechar pelo menos 7h de sono. Pode também aproveitar esse período para fazer mais revisões, exercícios, etc.
Nos fins de semana, faz imersão completa no estudo, em todos, sem exceção. Não beba álcool porque destrói memórias construídas ao longo da semana.
Não sei dos detalhes e das suas circunstâncias. Mas como você tem pouco tempo (10~19 de trabalho, talvez tenha deslocamento envolvido, etc.), você vai ter que fazer uma boa gestão do seu tempo e se dedicar para o que importa realmente (que acredito que seja a espcex).
@@YohannBTC exatamente, eu cheguei a ficar 3 semanas sem instagram e foi a melhor coisa do mundo.
ai resolvi instalar dnv e estou procastinando em tudo, até mesmo nos treinos...
@@eliaspereira6545 Isso é problemático. Tenta diminuir a exposição aos poucos. Começa controlando os horários, a quantidade de tempo. Dificulta seu acesso ao Instagram, desativa notificações.
O primeiro passo você já fez: aceitar que isso é um problema e que você tem que lidar com ele. Agora é tentar usar estratégias e técnicas para reduzir o uso.
eu fico no vídeo game o dia todo tenho 22 anos nao tenho amigos nunca beijei e aínda tenho 1,50 de altura ja desisti da vida faz tempo
kkkkkkkk chorar nao vai mudar nada otario
vai ter que copar com uma msol rabuda vem pra black e abandona a blue churrasco nao e solucao brinks kk
@@Kar-KKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKkkkkkkkkkkkkkk Eu fico impressionado com o fato de que eu consegui entender esse comentário porque entendo as gírias desse meio. Copar com uma Msol é uma boa solução para os bluepill (e também os blackpill) que querem churrascar.