Jungbrunnen Sport - fit und gesund alt werden | SWR Wissen
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- čas přidán 1. 12. 2021
- Bewegung ist insbesondere für Ältere entscheidend für ihre Gesundheit. Je mehr Wissenschaftler dazu forschen, desto besser können sie in den Alltag integrierte Trainingsprogramme entwickeln.
Unsere Quellen:
1. Fitnessübungen in den Alltag einflechten: www.nar.uni-heidelberg.de/jun...
2. Land in Bewegung
land-in-bewegung.rlp.de/de/be...
3. Bewegungssensor für die medizinische Diagnostik
www.mobilise-d.eu/goals
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Ich arbeite seit 10 Jahren sportlich mit Senioren. Die älteste war 99 Jahre alt. Es ist sehr erschreckend zu sehen, dass viele Senioren fitter sind, als so manch 20-30 Jährigen. Sie machen kontinuierlich Gymnastik seit 20/30/40 Jahren. Und im Gegensatz zu den jungen Leuten lassen sie den Sport nicht wegen gutem Wetter ausfallen. Sie machen zuerst ihre Gymnastik. Und gehen dann gemeinsam in den Biergarten. 😋
Ich sage zum Spaß immer zu ihnen, dass sie viel fitter als ich sind, da sie schon viel länger sport machen als ich. 😂 Dann lachen und freuen sie sich. 🥰
Ich bin 63 und mache seit Teenager-Zeiten regelmäßig Sport, hauptsächlich Übungen für Rücken, Arme, Bauch und Beine. Das muß ich auch wegen chronischer Rückenschmerzen seit 35 Jahren und seit 2 Jahren Probleme mit dem Hüftimplantat. Ich bin zwar seit 21 Jahren auf Morphium angewiesen, aber ohne regelmäßige Bewegung ginge es mir wesentlich schlechter. Halte mein Idealgewicht, was bei Rückenschmerzen auch sehr hilfreich ist. Intervallfasten und low carb-Ernährung helfen da sehr gut bei mir. Habe keine Osteoporose, sogar sehr gute Werte. Mein Orthopäde meint, es seien eben die Gene. Auch mein Mann macht täglich seine Übungen, mit 82 Jahren, und fährt regelmäßig mit dem Fahrrad. Er ist genauso fit wie ich. Sport hält wirklich jung.
@@corneliadworschak1357 das ist richtig toll!! 🥳 Schön, dass Sie beiden so aktiv geblieben sind!
@@MeTooTalk Vielen lieben Dank ♥️
Das ist schön, dass sie mit Senioren zusammen Sport machen
@@martendreger995 Danke. ☺️ Das finde ich auch.
Meine Theorie ist: "Gebt den Menschen Freude und Spaß an der Bewegung, dann hält man es auch durch". Persönlich denke ich, dass meine Generation im besonderen (Baujahr 84) durch viele Sportlehrer/innen gelitten hat, die den Drill vor den Spaß gesetzt haben. Wer dann nicht in die Norm passte und sich regelmäßig lächerlich machen durfte vor versammelter Klasse, verbindet mit Sport vor allen Schmerzen und peinliche Momente und gewinnt so ganz automatisch Abstand dazu.
Bis dann entweder der Rücken kommt oder sonstige Wehwehchen und wenn man dann Glück hat, trifft man jemanden, der einem vorbehaltlos Freude und Spaß an Bewegung vermittelt...in die Kerbe sollte man daher schlagen: Das muss Spaß machen, ansonsten erreicht man nie das Level, dass man ohne Bewegung und Sport wirklich glücklich ist.
Du denkst doch nicht wirklich, dass diese alte Generation einfachere, nettere Lehrer hatte? Das da keine Leistung sondern Spaß an 1. Stelle stand?
@@v.89G Rechtfertigt dass dann die Tatsache, dass man es den jüngeren verhagelt?
@@StrahlemannLP das hat doch damit nix zu tun. Sondern damit, daß du scheinbar denkst ihr alleine hattet diesen Druck und diesen Hohn
Jeder ist sein eigener Drillmeister.
Kann ich nur zustimmen. Sport und Bewegung muss Spaß machen.
Ich habe mit Anfang 50 angefangen zu joggen und laufe jetzt seit 6 Jahren. Anfangs kam ich keine 2 Kilometer weit und musste nach 1 Km eine Pause machen. Inzwischen laufe ich mehrmals die Woche bis 15 Km. Ich bin unterwegs gleich auch noch zwei chronische Krankheiten losgeworden.😊
Super Leistung :)
Gut Doku ❤👍
Wie wahr! Leider wollen es die wenigsten hören und wenn doch, dann gibt es i.d.R. viele willkommene Ausreden, warum man sich einfach nicht mehr bewegen kann.
Der Mensch ist sehr faul und bequem geworden, obwohl sich durch ein paar wenige Angewohnheiten so viele Krankheiten und damit verbundenes Leid und auch Kosten vermeiden ließen. Wenn nur die Trägheit nicht wäre...
Die negativen Effekte merkt man halt erst zu spät. Im Prinzip nicht anders wie beim Rauchen. Jeder weiß das es krank macht und trotzdem machen es so viele
Ich möchte gerne wieder sport machen habe aber schmerzen in den muskeln ich habe angst das ich da noch mehr kaputt mache oder soll da gegen ankämpfen
@@Pikantje1976 Das würde ich mit einem Arzt abklären.
@@Pikantje1976 mach Chi Gong. Ich mach es seit 1990. Bücher, Videos gibt es zuhauf!
Wie kann man nur leben ohne Bewegung ubd Sport. 😫😫😫 Das verstehe ich im Leben nicht. Ohne Bewegung fühle ich mich krank. Also RAN AN DEN SPORT!
🤣
12:46 Wenn das der "betont langsame" Gang dieses Herrn ist, dann frag ich mich, in welchem Tempo er durch die Gegend saust, wenn er "normales Tempo" geht😂 😂 😂
Flash 🤪
Aber kann ja auch sein, das es ein anderer Clip war.
In der Konzentration ist er nicht immer.
21:46 der Aryzt hat bestimmt den Kandidaten ausgewählt weil er sich dachte, dass auch seine Fenster mal wieder geputzt werden könnten :D
win win Situation 🤣
Ich denke nicht, dass es zu wenig Angebote gibt. Es scheint mir heute einfach zu normal zu sein nichts zu tun, jeden Meter mit dem Auto zu fahren und immer viele Ausreden parat zu haben.
Mir sagte mal einer, dass er zwei Autos habe, warum laufen.
Einseitig trainiere ich schon länger, dass entlastet den Körper und erfreut ihn. Ich fühle mich besser. Und das ist wichtig.
Dazu ein bischen Summen; das stimmt den Körper innerlich! Und los!!!
Wo ist die Sendung vom 23.11.19 ?
sehe ichb auch noch
Im Sitzen bewege ich den Oberkörper hundertmal nach vorn, hinten, links und rechts. Das ist schön.
Wer ist das auf dem thumbnail, der zudem nicht stattfand in der Sendung?
Die Zeiten in denen das Thumbnail auch im Video vor kam sind aber schon lange vorbei😅
25:03 Also vom Stöcke schwingen wird da garantiert nix an Muskulatur entstehen...
" Habe bis eben geglaubt, " Kranke sind die neuen Gesunden oder umgekehrt ,was soll das Ganze hier bedeuten? Dieses Werbeprinzip könnte man fast als Schizophrenie bezeichnen in dieser Zeit.
Habe mich das ganze Leben fit gehalten, bin 74 Jahre alt , 43Jahre im Gesundheitswesen gearbeitet und bin jetzt der Parier oder Aussätzige .
Habt ihr hier keine anderen Themen oder wollt Ihr uns für verblödet verkaufen?"
Sie haben es erfasst und das gesagt was schon längst fällig war.
Naja, dafür leben wir aber auch länger
Die sich bewegen, leben aber noch länger, und sind kürzer krank, bevor sie sterben. Die meisten nehmen ja mit 70 schon locker 8 bis 12 Medikamente und müssen in den letzten Lebensjahren immer wieder ins Krankenhaus. Meine eigenen Eltern sind 84, sind ein Leben lang viel gelaufen, ernähren sich vollwertig - und nehmen kein einziges Medikament.
Geh pumpen Opi