Mirtatsapiini jäi pois - 10 kiloa lähti
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Suosittu unilääke mirtatsapiini jäi pois muutaman dieettiviikon jälkeen. Sillä oli iso vaikutus!
Dieettasin myös täysin väärin, mikäli suuren yleisön keskusteluyhteisöitä on uskominen.
- en syönyt kolmen tunnin välein
- söin vain kolme kertaa päivässä
- ei välipaloja
- en noudattanut ketogeenistä
- 150 g hiilaria joka päivä
- en pitänyt lukua kaloreista
- en tehnyt aerobista
#mirtatsapiini #ruokavalio #painonpudotus
HUOM. Älä tee videon perusteella omia säätöjä lääkitykseesi, vaan keskustele niistä aina lääkärin kanssa
Tekniikkaohjaukset, ruokavaliot ja valmennukset: www.tomitakama...
Keskustelu: keskustelu.sal...
Oon huomannut ihan saman. Etenkin kun meen alhaisilla kaloreilla niin syön mieluummin 3 tai 4 isoa ruokaa ja sit en vaan syö. On helpompi kun on kylläinen 8-10h, kuin pikkuaterioilla koko ajan nälkäinen.
Hyvä video jälleen! Itselle känyt tavaksi ottaa aamusin protskudrinkki ja sitten kaksi "oikeaa" ateriaa päivän aikana. Aamudrinkkikin on käytännössä vaan helppo ja halpa tapa saada päivälle protskua lisää, eikä niinkään katkaisemaan mitään kataboliaa aamuisin. Vielä kun saisi hiukan rajoitettua viikonloppuisin tuota herkuttelua, niin taatusti lähtisi paino laskuun, kun nyt on löytynyt jonkinlainen nollalinja, jolla viikon keskiarvopaino pysyy aikalailla muuttumattomana.
Itellä oli kanssa aikanaan ketipinoria määrätty uneen, joka on psyykelääke. Näillä tuppaa olemaan sellainen vaikutus, että kerryttävät nestettä kroppaan ja lisääntynyt ruokahalu. Kun lopetin, niin 15kiloa läks 😄 mutta niinku herra takamaakin tekstissä todennut, niin keskustelkaa lääkärin kanssa lääkityksistä
Jep Ketipinor on erityisen kova kerryttämään painoa. Se ihan suoraan lisää ruokahalua ja menee pari vuotta, että ruokasignalointi taas palautuu ja tähän joutuu tekemään ekstra hommaa. Ei useimmille unettomuuteen worth, mutta jos oikeasti tarvitsee tuon lääkkeen niin kyllä noistakin kiloista pääsee eroon ajan kanssa.
Noin lähtökohtaisesti kehon massa pienenee kun energian saatavuus on negatiivinen. Väestötasolla on osoittautunut helpoimmaksi syödä 4-6 kertaa hereillä olon aikana ja painottuen päivän ensimmäiselle puoliskolle. Tämä lisää ruokavalion pysyvyyttä eli kuinka helppoa henkilön on noudattaa ruokavaliota. Tärkeintä on löytää itselle sopiva tapa syödä ja vakioida se, sillä tavalla saa pysyviä tuloksia.
Kiitti, hyvää settiä jälleen kerran. Itsellä alkoi juuri dieetti, wish me luck!😁
Tsemppiä! Laita somen kautta viestiä jos tökkää. 💪
Minulla neurologi määräsi Triptyliä S3-unta parantamaan muutama vuosi sitten. Muuten ollut aika hyvä, mutta olen väsynyt aamun ensimmäiset tunnit, jonka takia on ollut pitkiä taukoja. Olen nuoresta lähtien ollut hlö, joka syö ensimmäisen oikean aterian aamulla. Ateriat ovat isoja ja 3xpäivässä.
mentaalivalmennus on tärkein asia laihdutuksessa
Pätkäpaasto on ollut itelle erittäin toimiva pysyä semi ok kunnossa 16 / 8
Voisitko linkata nämä mainitsemasi mirtatsapiini tutkimukset?
Vuoden vanhaan videoon? Sori mutta ei taida olla missään tallella.
*KRÖHÖHÖM*