[Thiền] 10 phút thiền thư giãn và vỗ về bản thân
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- Cùng tôi học thiền định qua series Hướng dẫn Thiền định bản Audio của Headspace
Cùng bắt đầu với các bước rất đơn giản:
- Bạn có thể đeo tai nghe
- Bạn có thể ngồi hoặc nằm
- Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng
- Hít vào cảm giác phổi đầy không khí, cơ thể giãn nở
- Thở ra để ý cơ thể thả lỏng dần theo từng hơi thở
- Tập chung vào hơi thở, bạn có thể đếm từng lần hít vào và thở ra
- Nếu tâm trí lang thang, xao nhãng, hãy đưa nó về sự tập chung, đưa về cảm nhận hơi thở
![[Thiền] 10 phút thiền thư giãn](http://i.ytimg.com/vi/bXyPSlZPDiY/mqdefault.jpg)
Chúng con xin tri ân công đức vô lượng Thầy đã chỉ dạy 🙏🙏🙏
Love this video
Cảm ơn bài dẫn thiền ❤ ❤❤ . Rất phù hợp với tôi ( lứa tuổi của tôi ) . Lời dẫn thiền nhẹ nhàng . Cảm ơn nhiều lắm ❤❤❤
Con cảm ơn thầy rất nhiều về bài thiền hôm nay ạ
Cảm ơn thầy, video của thầy mang lại kiến thức mới cho cuộc sống của con❤❤
Cảm ơn kênh
Con biết ơn Thầy.
Dạ, con cảm ơn thầy ạ
Dạ, cảm ơn thầy ạ, con thấy người nhẹ nhàng hơn sau khi thiền xong ạ
Cảm ơn bài thiền 10p này❤
❤❤❤❤ cảm ơn kênh nhiều
Biết ơn thầy nhiều ạ
Cảm ơn cảm ơn
Bài thiền quá tuyệt vời, giá gì bạn làm tiếp nhỉ
Biết ơn ạ ❤
❤🎉❤cám ơn
Have a nice day ❤🎉
Tôi nghe thấy giọng gốc bằng tiếng Anh. Tại sao?
❤❤❤
Bài thiền rất tốt nhưng mà nói liên tục làm tôi mất tập trung, cứ lúc tập trung sâu thì lại nói haiz
Dẫu sao cũng biết ơn người đã làm video hướng dẫn để tôi nhận thêm kiến thức ❤