ORUÇ VE OTOFAJİ - (GENÇ KALMANIN SIRRI!) / 5 Dakikada Sağlık
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- #5dakikadasağlık #otofaji #oruç
30 Günde 10 Yıl kitabının yazarı Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu, "OTOFAJİ NEDİR? ORUÇ TUTMANIN SAĞLIĞA FAYDALARI NELERDİR?" konusuna açıklık getiriyor. 5 Dakikada Sağlık programını kaçırmamak için kanalımıza abone olun.
İş birliği: yorukoglu@akilfikirsanat.com
📲 Whatsapp: +90537 616 95 30
ABONE OL ► bit.ly/2U8Dk5G
"30 GÜNDE 10 YIL" KİTAP SİPARİŞİ ► app.hps.im/d7c...
dryavuzyorukogl...
► Bu videoda neler var?
"Oruç ve Otofaji arasındaki ilişki nedir?"
"Genç kalmanın sırrı oruç mudur?"
"Otofajinin vücuda olumlu etkileri nelerdir?"
"Sağlıklı bir yaşam için neler yapmalıyız?" gibi çok önemli soruların cevaplarını Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu bu videoda veriyor.
Diğer Videolarımız;
"5 Dakikada Sağlık" Diğer Videolarımız;
► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI
• ORUÇ VE OTOFAJİ - (GEN...
► EKMEK TARTIŞMASI
• EKMEK TARTIŞMASI - (EN...
► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?
• KABIZLIK - (BAĞIRSAK T...
► MEYVELERİN KRALİÇESİ
• Video
► DOĞAL VIAGRA
• Video
► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI
• HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDA...
► NE KADAR SU İÇMELİYİZ?
• NE KADAR SU İÇMELİYİZ?...
► GERÇEK YAŞINIZ KAÇ?
• Video
"5 Dakikada Kilo" Videolarımız;
► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA
• EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ...
► İDEAL KİLO
NEDİR?
• İDEAL KİLO NEDİR? - (İ...
► DİYET GERÇEKLERİ!
• DİYET GERÇEKLERİ - (SA...
► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO
• KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜ...
-
Tüm Videolar ► bit.ly/2UgHJTr
-
Sosyal Medya ►
/ dryavuzyorukoglu
/ prof.dr.yavuzyorukoglu
/ dryyorukoglu
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat / bilgi@akilfikirsanat.com
Yüksek lisans tezimi yazdığım dönemde günde 2 öğün yemek yiyordum. 2 kez yemek için, 2 kez çay için çalışmaya ara vermek çok gereksiz gelmeye başlamıştı. Bunu vakit kaybı ve saçmalık olarak görüyordum. Önce çay molalarını kestim, sonra günde tek öğün yemeyi denedim. Bu sayede çalışmam bölünmüyor ve gereksiz vakit kaybetmiyordum. O zamandan beri günde tek öğün yemek yiyorum, canımın çektiği kadar sıvı tüketiyorum. Hayatımı kararttın uleyn dediğim yl tezimin aslında sağlığıma katkısı olmuş bunu şimdi farkettim. Yemek pişir, ye, bulaşığını yıka, efenim sofra kur kaldır gerçek anlamda saçmalık. Buna günde bir defadan fazla katlanamam. Günde 3 öğün yiyen insanların hayatı resmen sofra kur kaldırla geçiyor.
Bende çok sıkılmıştım artık yemek yemekten. Artık çok gereksiz, vakit kaybı gibi geliyordu. Bende bu yüzden tek öğüne geçtim.
Adet düzensizliği yaşadın mı? Kadınlarda bu yüzden tek öğün önermiyorlar ama ben de tek öğün yapmak istiyorum.
@@beyzaa.98 hayır böyle bir etkisi olmadı. İlk kez duyuyorum böyle bir şey.
@@mervesafak2706 Araştırınca erkeklerde tek öğün olur ama kadınlarda 2 öğün olmalı minimum deniyordu birçok yerde. Demek ki herkeste aynı olmuyor ben de tek öğün deneyeceğim
@@mervesafak2706 Bu arada, yeterli beslenmek için yeterli mi 1 öğün yemek? Tek öğüne düşünce kilo verdiniz mi mesela
yavuz hocam tane tane ve sakince anlatıyorsunuz çok teşekkürler. televizyonda bağıra çağıra anlatan tıp doktorlarından bıktık artık.
Aynen katılıyorum ne kadar degerli insansınız Allahım sizin gibi insanları çoğaltsın.
Bence hızı ikide izlemek çok daha güzel.
:D
İnsanlığın sorunu her zaman buydu.
Ne diyorsun değil, dediğini nasıl anlatıyorsun ?
Ey insanoğlu,
Kelimelere odaklanın, seslere değil !..
Öğrenilmiş cahillik...
İslamın ne kadar muhteşem bir din olduğunu bir kez daha görmüş olduk. Rabbimizin bizi ne kadar sevdiğini ve bize ne kadar merhamet ettiğini görmüş olduk. ORUÇ TUTUNUZ SIHHAT BULUNUZ diyen sevgili peygamberim hz. muhammed efendimiz 1400 yıl önce sizin bu anlattıklarınızı belki daha fazla faydasını bize haber vermişti. Efendimize sonsuz salat ve selam olsun. dinimizin her bir emri bizim iyiliğimiz için olduğuna bir kez daha şahit olduk. İmanımız güçlendi. Ferasetimiz arttı Elhamdülillah... SUBHANALLAH SÜBHANALLAH
Kitabınızı alıp okuduktan sonra deneyen biri olarak söylüyorum. Gerçekten kurallara uyduktan sonra %100 başarılı sonuç alıyorsunuz. Ben 4 ayda 17 kilo verdim ki programa başlarken kilo vermek değil de kan şekerini düzenlemek önceliğimdi. Ama sonradan fark ettim ki zaten +diyet yapmadan kilo vermeye başlamışım. Fakat ben buna ek olarak günde 15-20 dk egzersiz yada 1 saat yürüyüş yaptım. Gün içinde hiç mi acıkmıyorsun diye sorular da geliyor tabi insanın aklına. İlk 1 hafta beden haliyle bir şeyler istiyor çünkü yılların getirdiği bir düzen alışkanlık var. Fakat 1 haftadan sonra vücut bunu istememeye başlıyor. Yani durup dururken çikolata tatlı börek çörek krizlerine girmiyorsunuz. Gerçekten daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sizi bekliyor. Video için teşekkürler😊
Aralıklı orucu hanngi saatlarda uyguladınız?
17 kilo vermeden önce kaçtı kilonuz birde sarkma oldumu
Kanka 4 ayda diyet ile daha çok verirsiniz zaten hafif egzeesiz ile bir ayda 6 k.g verdim
kan sekerinizi duzenlendimi
kan sekeriniz duzenlendimi
Triglicerid degerim 750 civarindaydi ve ben otofaji yi denemek istedim.
1 ay boyunca uyguladigim otofaji. Ekmek, Cola, Alkol, Tatli ve karbonhidrat hic yemedim. Sadece salata, tavuk, Balik, Sebze, Meyve ve cevizlerden beslendim. Bunun sonucunda 1 Ay sonra 91 kilodan 81 kiloya geriledim. Triglicerid degerimde 152 ye düstü. Kendimi daha dinc hissediyorum ve suan 3 ay oldu bu sekilde besleniyorum. Herkese tavsiye ederim. Tabikide basta insana imkansiz gibi geliyor. Ve cok zorlaniyorsun ama bol su, sekersiz cay ve ac karnina sade sekersiz kahve acligimi bastiriyor.
Teşekkürler hocam. Tebrik ediyorum. Bugün biliyorsunuz artık 36 saatlik oruçlar ciddi ciddi uygulamaya girdi. Sizin gibi hocalarımızın varlığı bizim için gurur verici. Allah’tan sıhhatli uzun ömürler ve başarılarınızın devamını dilerim:)Saygılar
@Buz Dağı Allsh Allah öyle mi? Cami hocası sandım
@@hamaratca8976 😃😃
@@hamaratca8976 Bende hoca zannettim. Biraz araştırma yaptım evet Doktormuş😅
@@turanyucekaya8604 Cami hocası sandığımı düşünmediniz inşallah. Profesörlere hocam denmesine binaen hocam dedim, hürmet ifadesi de içeriyor olması hasebiyle:)
@@hamaratca8976 Doğrusu zaten hocam diye hitap etmek. Üniversite öğrencileri hocam der tüm eğitim aldığı kişilere. Ben hoca değil diyen kişiye bir tek sen akıllısın. Herşeyi sen biliyorsun der gibi dalga geçtim. Yoksa araştırma falan yapmadım. Doktor olduğunu biliyorum
Hocam kahvalti yapmadan zayiflamayi arastiriyordum.bugun diyetisyenler kesinlikle yapilmali derken siz benm hislerime tercüman oldunuz .gerçektende kahvaltı yapınca öğle yemeğine saat sayıyorum .umarım sizi tüm ülke tanır .degerlenmesi gereken birisiniz .rabbim yaşamınıza huzur sağlık versin 💐
Busra Nazilli Bizim gibi yemeğin Onur konuğu olduğu toplumlarda yemeyin diyen hocalar çok rağbet görmez maalesef. Ye diyecek herşeyden ye bol bol ye zayıflarsın diyenler baş tacı edilir ve üç dört de sponsor bulur en ballısından.
Dr aidin salihin oku çok fayda görürsünüz
Bildim bileli kahvslti yapmam yaptiysam dedigin gibi cabuk acikirim sabah kahve ic3rim aksam yemehgine kadarda acikmam
Busra Nazilli ben kahvaltı yapmadan zayıflıyorum bir ayda 10 kilo bile veriyorum ve hiç zararını hissetmedim aksine daha iyi hissediyorum
Dicle Aslan aynen oyle bende bildim bileli zayifim kahvalti yaptivim donem bagirsak hareketim yavaslar kilo alirimbana iyi gelmez 41 yasinda 52 kiloyum
Merhaba Hocam, 135 kg ya kadar çıkmıştım. İç yağlanma oranım 18'e gelmişti. Yaşım 31. Ofis ortamında çalışıyorum. Sizin videolarınızı izlemeye başlamıştım. Aralıklı oruç yöntemi hakkında verdiğiniz bilgilerden faydalandım. Diyetisyene gitmeye karar verdim. Sizin anlattıklarınızı diyetisyene de anlattım. Aralıklı oruç yöntemi ve vitamin, mineral, yağ, protein vb. içeriklerden zengin ve sevdiğim gıdalardan liste oluşturduk. Bu sayede 5.5 ayda 25 kg verdim. Hedefim 85 kg. Boyum 1.81 cm. Başladığım günden beridir aralıklı oruç yöntemiyle devam ediyorum. İnsan iki öğün yiyerek de hayatını çok güzel şekilde devam ettirebiliyor. Aralarda ya da sık sık yemeden de oluyor. Aç hissetmiyorsunuz. En son verdiğim kan testinde değerlerde hiçbir problem yok. Açlık kan şekerim 80 civarında. İnsülin direncini kırdım. İç yağlanma oranı da 12'ye kadar geriledi. Galiba hayatımın sonuna kadar aralıklı oruç yöntemine devam edeceğim ... Verdiğiniz bilgiler için tekrardan çok teşekkürler hocam. Sağlıcakla ...
mail adresinizi yazar mısınız ? Bu konuda yardımınıza ihtiyacım var.
@@furkansahin6531 merhaba Furkan Bey, bana c i g m a n 2 6 et gimayil kom (mecburen böyle yazdım, youtube engelleme yapıyor) adresinden ulaşabilirsiniz.
Nasıl bir liste kısaca yazabilirmisiniz rica etsem 🙏
Sayın kilo vermek isteyen arkadaşlar. Size önerim aralıklı oruç. Akşam 8 den yarın gündüz 12 ye kadar kalori almayın su çay kahve içebilirsiniz. Böylelikle hem yağ yakarsınız hem daha sağlıklı olursunuz. Geri kalan günduz 12 ile aksam 8 arası istediğinizi yiyebilirsiniz abur cubur dışında. Bu 16:8 aralıklı oruçtur. Lütfen sağlıklı kilo vermek isteyenler buna uysun 🤗
Sakinliğiniz, diksiyon ve hitabetiniz çok iyi hocam. Derin konularınız da mükemmel 🌸
Detaylara inmeniz ve en anlaşılır şekliyle en samimi haliniz olması çok güzel Diksiyon ve hidabetiniz çok güzel..çok etkili Tebrik ederim Hocam
Burak derin konularda ben de iyiyim
Hvh0hhyt etti gebsb git n.
Sayın hocam sayenizde kalp damar, kolestrol ve tip 2 diyabet hastalığından kurtuldum size çok ama çok minnetarım 🙏👏👏👏
Çok zaman geçmiş siz yorum yazalı
Fakat öğrenmek istediğim bir şey var
Ben de venöz yetmezlik var. Sizde kalp damar rahatsızlığından kurtuldum demişsiniz. Venöz yetmezliği de iyi gelir mi acaba.
@@eylulll4922 çok geçmiş olsun hanımedefendi.Oruç tutmanın bir çok hastalıga faydası var. Bence yüzde 90 sizin hastalığınıza kesin çözüm olur. Benim eşimdede miğde de gastirit vardı. 2 ay bu orucu tuturdum gastirit diye birşey kalmadı. Denemenizde fayda var tabiki tutun inş. Şifa bulursunuz !
@@atiohshujsnxbb teşekkür ederim geri dönüşünüz için. Denemeye başladım, inşallah şifa olur.
@@eylulll4922 Rica ederim hanimefendi. İnsallah sagliginiza kavusursunuz !
Kalp damarin açıldı mi ? Açıldıysa açıldığını nasil anladin ? Tşkler
Ey büyük Allahım sen bizim icin en guzelini emretmissin bu soyledikleriniz orucun nasıl faydalı oldugunu anlatıyor elhamdulillah
Hoca dini oruçla ilgisi yok diyor sen ne diyorsun.
Oruç tutma eyleminin dört semavi dinden önceki çeşitli inançlarda da olduğunu belirtmek isterim
Islamdaki oructa SIVI yasak. Diekt tehikeli bir yontem.
Rabbim in yap dediği şeyler hep sağlığımız için. Oruçla vücudumuz temizleniyor. Haram kıldığı herşeye vücuda zarar veriyor. Rabbim ne eylerse güzel eyler
Haftada iki kez oruç tutmak ve doymadan sofradan kalkmak isin asli sünnete uyamak efendimizin her sözü insanlara şifa kaynağıdır
Çok degerli doktor Yavuz Yörükoğlu.
33 yasindayim ve sporcuyum. Simdiye kadarki hayatimda cok doktor programlarina baktim, cok doktor tavsiyelerini dinledim, hem canli hayatta, hemde sosial media platformlarinda ama kendi vicdanima yemin ederim ki, simdiye kadar hayatimda hic bir doktora sizin kadar guvenmedim. Sizin arastirmalariniz, sizin anlatim tarziniz, sizin samimiyetiniz, sizin egitiminiz, sizin insanliginiz beni iyi manada cok şaşırttı. Cok uzulerek soyluyorum ki, kanaliniz tesadufen 2 ay once youtubede karsima cikti ve hayatimda sosial media platformunda simdiye kadar karsilastigim en mukemmel bir tesaduf oldu. Ben kendim Azerbaycan turkuyum ama uzun yillardir avrupada yasiyorum. Kismet olur da Turkiyeye yeniden yolum duserse sizinle canli hayatta tanismak cok isterim. Iyi ki varsiniz, hep saglikli kalin, unutmayin ki, sizi cok seven, deger veren insanlar var ve bende onlardan biriyim. Tum videolarinizi severek izliyorum. Bir yolunu bulup yazmis oldugunuz "30 gunde 10 yil" kitabinizi alacagim. Benimcin degeri bicilmez bir hazine olucak. Her zaman yeni videolarinizi izlemek icin sabirsizlaniyorum. Kalin saglicakla.
Beslenme bilimdir ve bu iş diyetisyenlerin işidir. Doktor tavisyesiyle beslenme programı hazırlanmaz
@@songulbaykal ilk once benim bir diyetisyene ihtiyacim yok. Kendi vucutumu cok iyi taniyorum. Ben kommentimde Doktor Bey hakkinda kendi dusuncelerimi yazdim, diyetisyenlikle alakasi yok yani. Tesekkurler
Hocamın dedigini uyguladım ve 3 ayda 22 kilo verdim, ilk 9 gün açlık çektim 9 gün sonra herşey normal oldu, yüzümde mevsim geçişlerinde pullanma ve kızarma olurdu bunun için pullanan kızaran bölgelere hormon ilaçları sürerim, bu son baharda ilk defa yüzümde bu egzamalar çıkmadı, kasıgımda yıllardır büyükce bir et benine benzer birşey vardı doktorda yaktırmak istedim yakmak istemedi, bu süreçte oda kayboldu,arkadaşlar saglıklı hücrelerin ölü hücreleri yemesi vucudun çöpünden kirinden arındıgını bu iki şeyle farketdim farketmedigim kim bilir daha neler var, bunlar tesadüf olamaz otofaji mucizesi diye düşünüyorum, kiloda veriyorsun ben hiç hayatımda 22 kilo vermeyi başaramamıştım , izlediğim videolarda doktorların dahi bu sistemde beslendiğini gördüm saglıgınız için hemen başlayın 10 15 gün sabırlı olun herşey normalleşicek biraz sabır. Otafaji saglıgımız için bir mucize
Sadece su mu içtiniz yoksa yanında çay kahve içtiniz mi?
@@nazanbedir1964 şekersiz çay kahve içilebiliyor
8den sonra yemek yemediniz ama şu da mı icmediniz ?
@@metincelik3509 ilk kaç gün yapıp bıraktınız sonrasına kaç gün ara verip tekrar başladınız?
@@saringulhaciyeva9074 su çay kahve içtim şekersiz tabi
Merhaba. Otofoji = Su orucunu 14 gün olarak 3 ay önce yaptım. 20. gün sonunda 123 kg dan 101 kg düştüm. Lavman kesinlikle yapmadım sizlerde yapmayın. Mide yanmaları bende de oldu. Ancak her wc ye çıktığım zaman geçti. Çünkü 8. günden sonra spor yapmaya başladım böylece bağırsakları hareket sonucu rahatladım gün içinde su ve soda içmeye başladım. Bu arada akşam su içileceği zaman içine 1 gr (çay kasiginin 5/1 i kadar) kadar kaya tuzu katmanız kesinlikle gerekli. Çünkü vücudun minaral alması şart. Ayak bileklerim deki yaralar üst derecede geçti. 15. Gün İlk olarak yeşil elma suyu içtim. 16. Gün yine tek bardak yeşil elma suyu içtim . 17. Gün pırasa , kabak, 3 diş sarımsağı bilendirdan geçirip su haline getirip, su ile kaynatıp az kaya tuzu ve biraz sirke ile çorba olarak içtim. Yine günde tek öğün. Ve böyle devam etti. Kesinlikle çok yararını gördüm. Dr. Murat İŞÇİ ve Prof. Dr. Yavuz YÖRÜKOĞLU nun videolarını baz alarak izleyerek yola çıktım. Çok araştırdım. Sonuç ortada. Burada resim paylaşami olmadığı için resimlerimi paylasamadim. İnanın çok iyi geldi. Dr a danışarak başlayınız. Selamlar .
Yavuz hocam ayağınıza taş değmesin. Sizi ve sizin gibi büyüklerimizi Rabbim başımızdan eksik etmesin. Çok teşekkürler.
Hocam şu an tam 14 kg verdim sizi dinleyerek.. yaş 38 kg 74 den 61 e indim lakin tartının 59 dediğini de gördüm
Ödem farkı ile..
Otafaji sağlıktır nefes alisim değişti
Nasıl uyguladığınız ı anlatabilir misiniz acaba biz galiba yanlış uyguladık Ben bir hafta uyguladım fakat bir değişiklik olmadı
10 GÜNLÜK SU ORUCU DENEYİMİM
Yapmak isteyenler için uzun uzun açıkladım
38 yaşında 75 kilo 2 çocuk babası öğretmenim.
Amacım zayıflamak değil zaten yoğun spor yapan biriyim,bundan dolayı kendimi çok yıprattım galiba, her yerim ağrıyor. Son 6 aydır hafif yürüyüşler ve evde açma germe haraketleri dışında spor yapamadım bu da kendimi kötü hissetmeme sebep oldu. Derin uykuyu özledim.
Sol ayak topuk dikeni(4 aydır var)
Sol diz eklem ağrısı(1 yıl)
Bel fıtığı başlangıcı(2yıl)
Sağ omuz ağrısı(9ay)
Sağ el bileği ağrısı(3ay) ve
Karın ve sırt ağrıları(1 ay)
İyice araştırıp karışık bütün videoları izleyip belki ağrılarıma iyi gelir diye başladım. Aynı zamanda bu bir deney sonuçlarını da yazacağım. Kilo ölçümünü öğlen yaptım. Diğer su oruçları gibi istediğim zaman su içmedim, ramazan orucu gibi oruç tuttum.
Egzersizlerle bu süreci destekleyeceğim
16yılı aşkın zamandır ramazan orucu haricinde pazartesi perşembe oruç tutuyorum. Küçüklüğümde de çok aç kaldığım için çok fazla etkilenmeyeceğim kanaatindeyim.
Peşembe günü, Gece 11 de son besinleri mi alıp uyudum
1.GÜN
30 Ekim 2020 cuma günü kilo 74.8
herhangi acıkma durumu olmadı 1 talı kaşığı udi hindi yağı içtim1 litre su tükettim. Tibet egzersizleri 15.tekrardayım
2.GÜN
31 Ekim c tesi kilo 74.2
Bağırsakları temizlemek için 1 tatlı kaşığı karbonatı suda eritip içtim. Udi hindi yağından dolayı olduğunu düşündüğümden dışkı koyu sarıydı. 1buçuk saat içinde etkisini gösterdi. İshal gibi oldu. Bu suyu içtikten sonra evden ayrılmayın sakın. Tibet egzersizleri 15. Tekrardayım
3 GÜN
1 Kasım Pazar kilo 73.6
Çok acıktım, hafif bir tansiyon düşmesi olabilir.Gün içinde kulağımda uğultu vardı 2 saat uyudum iftarda su içtikten sonra geçti . Yatmak üzere 1 kaşık udi hindi yağı üstüne de bir büyük bardak su içip uyudum. Toplam 1.5 litre su 1şişe maden suyuiçtim. Aklıma hangi yemek gelse keşke yiyebilsem diyorum. Kurufasulye pilav ve turşu hayallerimi süslüyor yanında da soğuk ayran:) ( ertesi güne hazırlık olsun diye su içmedim canım ne kadar istiyosa o kadar içtim) Tibet egzersizleri 15.Tekrardayım
4.GÜN
2 Kasım Pazartesi kilo 72.5
Enerjiktim, gün içinde toplam 3.5 km yürüyüş yapmışım.Tibet egzersizleri 17.tekrara geçtim. 1 kaşık udi hindi ve toplam 1,5 litre su 1 şişe maden suyu içip uyudum.
5.GÜN
3 Kasım Salı kilo 71.6
Açlığa alıştım rutin egzersizler yaptım
Sağ kol bileğimdeki ağrı ve karın ve sırt ağrılarım geçti
Yarım litre su 1şişe maden suyu 1 kaşık udi hindi yağı rutin egzersizleri yapıp uyudum iştah kalmadı aklıma yemek bile gelmiyor
6.GÜN
4 KASIM ÇARŞAMBA kilo 70.6
Büyük tuvaletimi yaptım bağırsaklarım boş sanıyordum. Simsiyah geldi. 2 gündür sabahları midem bulanıyo, 2 3 dk öğürdüm midede bişe olmadığı için kusamadım balkona ya da pencereye çıkmanızı tavsiye ederim. Ağzımda bir acılık var düne göre daha da arttı. Yemek isteği, açlık tamamen kesildi. Normal enerjik bir şekilde geziyorum,canım hiçbişe istemiyor. Maden suyunda sanki balık tadı vardı zor içtim
7.GÜN
5 KASIM PERŞEMBE kilo 69.6
Mide bulantısı hafifledi, ağzımdaki acılık yoğun bir şekilde devam ediyor, hep tükürme isteği oluyor. Maden suyu içerken balık tadı geliyor. 1 litre su 1 şişe maden suyu içip,, rutinleri yapıp uyudum
8.GÜN
6 KASIM CUMA kilo 69.5
Ağzımdaki acılık azaldı. Farklı bir şey yok diğer günlerden. 750ml su içtim, balık tadı gelir diye maden suyu içmedim.
9.GÜN
7 KASIM C. TESİ kilo 68.6
1litre su içtim. 1 şişe maden suyunu ilk içtiğimde balık tadı gelmedi yarısını ancak içebilmilmiştim 1 saat sonra devamını içince yine balık tadı geldi. 2 saat arayla 2 defa büyük tuvaletim geldi demekki bağırsakları iyi temizleyememişim. Tavsiyem karbanatlı suyu 2 gün yapın. Ayrıca bağırsakların çalışması da güzel.
10.GÜN
8 KASIM PAZAR kilo 68.3
Akşam ezanıyla birlikte bitti.
Limonlu zeytinyağlı beyaz lahana yarım tabak yedim.
1 saat sonra 1 tabak tuzsuz, yoğurtlu pancar çorbası içtim.
1 saat sonra armut elma salatalık ve havuç yedim. Devam eden günlerde de mide ve bağırsaklar yeni duruma alışsın diye sebze meyve ağırlıklı beslendim
SONUÇ
En çok 3.gün 1 Kasım Pazar günü etkilendim çok zor geçti.
Sağ el bileği tamamen iyileşti
Karın ve sırt ağrısı geçti
Topuk ağrısı yok ama parmağımla bastırınca acıyor. Sabah kalkınca ya da gün içinde hiçbir ağrı sızı yok
Bel ağrısı sabah uyku uzadıkça oluyor.
En önemlisi omuz geçmedi, hala ağrıyor.
Bugün 19 Kasım kendimi iyi hissediyorum şu topuk ve omuz ağrısı geçse çok daha güzel olacak.
Bu 10 günlük orucun bilmediğimiz faydaları da olabilir. Tutmak isteyip çekimser kalanlara tavsiyem 1 gün oruç 1 gün hafif yemek 2 gün oruç 1 gün salata çorba
3 gün oruç 1 gün yemek şeklinde vücudu hazırlayarak 10 gün tutabilirsiniz. Kolay değil, sağlam irade lazım. Hele de bol yemeğe alışmış bir toplumda bunu uygulamak da zor. Ben kimseye çaktırmadan bu süreci tamamladım. Allah yardımcınız olsun şifa bulmanızı dilerim
udi hindi yağını ne nedenle içtiniz? bağırsakları boşaltmak için mi?
Hocam kıymetinizi anlayamıyor bu halk üzülüyorum. Ağzınıza sağlık, çok teşekkürler. 😇
Hocamcok tşk peygamber efendimizde ramazanda hariç perşembe pazartesi orucututmuştur
Hocam sizi izledikten sonra üç ayda tam 25 kğ verdim, şeker hapını bıraktım, şekerim 90'lı rakamlara indi. İyi ki varsınız.
Lütfen neler yaptıgınızı paylaşabilirseniz sevinirim
@@melekkara5703 hocamın anlattığı 16 saatlik açlık orucunu aynen uyguladım, yediklerimin de kalorilerine dikkat ettim
@@aktifyasamsatis8916 çok teşekkür ederim
Orucu her gün mü uyguladınız, ben haftada 3 kez uygulasam etkisini görür müyüm kan testi yaptırdım insülinim 2,5-24,9 olması gerekirken bende 39,5 çıktı şeker hastası olmaktan çok korkuyorum
@@baharu5928 evet, yaklaşık olarak 5 ay düzenli olarak yaptım
Hocam, biz bu hakikatleri 20 kusur yıl evvel rahmetli Aydın Salihli hanımefendiden duyup uygulamaya başladık ve halende devam ediyoruz, hayırlı çalışmalar.
Merhabalar, daha önce üç ve beş günlük katı su orucu yaptım. Ancak enerjim düştü ve kolumu kaldırmaz hatta namazımı bile kılamaz oldum. Bunun yerine hocamızdan dinlediğim aralıklı orucu uygulamaya başladım.
Bir gün normal yiyorum ertesi gün çay ve kahve haricinde hiçbir şey almıyorum. Bugün 40. Günüm ve tartıdaki fark 7kg 85 kgdan 78e geldim. Hayatımda ilk defa bu kadar sağlıklı ve yorucu olmayan hızlı ama güvenli bir şekilde kilo verdim. Çok teşekkürler hocam. Severek takip ediyoruz sizi.
Sayın Hocam bu videonuzu izleyip uyguladıktan sonra hızla kilo verdim. 7 haftadır uyguladım ve şimdiye kadar 10 kilo verdim. (95 kilodan 85 kiloya çok sağlıklı bir şekilde düştüm) İnanın son 10 yıldır asla 92 kilonun altına asla düşemiyordum. Sizinle hayatım değişti. Sonsuz teşekürler.... (ayrıca sizi yakındaki kilolu arkadaşlarıma da önerdim ve onlarda kısa sürede fayda gördüler ve sizi takip etmeye başladılar.) Yaşım 36 (erkek)
16 saat açlık sonrası serbest mi beslendiniz kısıtlama yaptınızmı
@@alikaya-jb9pn aşırıya kaçmamak kaydıyla ama vücudun ihtiyacı olan kaloriyi almak gerekir diye biliyorum... En azından ilk haftalar normal yiyip vücut alışınca biraz kısıtlamaya da gidilebilir ama çok fazla olmamalı ☺️ ben de aralıklı oruca başladım ama daha çok yeni 1 hafta oldu konuşmak için erken ama araştırmalarıma dayanarak söylüyorum bunu ☺️
aralikli.oruc nasil yapiliyor lutfen bilgi verirmisiniz ne zamn ne yemem gerek misal 12de kahvalti yerine ogle yemegi gibimi
@@serapceylan1697 sağlıklı bir kahvaltı tabağı hazırlayın bol yeşillik salata yumurta peynir . Aralarda atıştırmayın açlık hissederseniz su veya şekersiz çaylardan içebilirsiniz çok az kuruyemiş yiyebirsiniz akşam yemeğinizi erken yiyip yemeyi bitirin ben bu şekilde yapıyorum sizede tavsiye ederim
Merhaba, birgün oruç tutup diğer gün normal kahvaltı mı yaptınız. Yoksa her gün mü öğlene kadar oruç tuttunuz
İnşallah ben ve benım gıbı hedefı tıp olan arkadslar tıpı kazanır da sızın gıbı kalıtelı bır egıtımcı oluruz basarılar öğretmenım.
Hocam sizin sayenizde şeker sorunumu hall ettim , birde aralıklı oruç tutmak hayatımı tamamıyla mükemmel bir şekilde değiştirdi
Bu güzel yararlı ve pozitif bilgiler için sonsuz teşekkürler ediyorum
Kesinlikle çok faydalı ben 3 ayda 9 kilo verdim sporla insani zinde tutuyor dr yavuz yorukogluda cok guzel anlatmis herkesin izlemesini tavsiye ederim
Tesadüf denk geldim. Videoya. Bu yıl yeni başladım oruca şükür. Karaciğer enzimlerm çok yüksekti alt ast ggt. Orucun 10 günü kan tahlili yaptırdım yalnız 24 saatte bir yemek yedim iftardan iftara. Sahura kalkmadim. 92 kg dan 85 e düştüm çok şükür tertemiz çıktı kan değerlerim. Allahm büyüksün.
3 yildir yapiyorum. Kendimi cok daha enerjik, mutlu ve huzurlu hissediyorum.
3 yıldır her gün mü yapıyorsunuz
@@baharu5928 Hayir hergün degil. 10 günde bir 3 gün. On gün icinde agir yemekler yemiyorum.
1 tabak yogurt- muz veya baska bir meyve- biraz yulaf-
Bu benim bir ögünüm olabiliyor. (Meyve sevmeyenler biber, salatalik vb olur)
@@Jan-wm3fw teşekkürler
Ben azeriyim ,sizi izlemeye basladim,allah uzun omurler versin,cok deyerli malumatlar veriyorsunuz,allah razi olsun
Yatarak ve oturarak beş ayda yedi kilo verdim şimdi yürüyüşede başladım durmak yok yola devam
Sayın hocam sizler insan sevgisi olan gerçek doctorşarsınız. Dükkanı açıp hasta müşteri gelsın diye avuçlarımı oluşturanlardan değilsiniz. Sizi çok seviyoruz.
Değerli Hocam, ben de bir hekim olarak kilolarımı hiçbir zaman verememiş ve sürekli diyet yapan ve sürekli pes edip vazgeçen biri olarak şimdiye kadar hep diyet videoları araştırmıştım. ilk defa bu kadar bilimsel ve tatminkar açıklamalarla diyet ve beslenme konusunda aydınlandım. Diyet yapmadan mantıklı beslenmenin ve strese girmeden yapılan sporun etkilerini sizinle hekim olmama rağmen daha çok benimsedim..Çok teşekkür ederim.. Saygılarımla..Dr. Mahir Serbes (rumuz denizkayacan)
Kilo verebildiniz mi
Soracak birşey yok çok güzel derlitoplu anlatmışsiniz.iyi ve doğru olan şeyler hemen kabul görmüyor haksız tepkiler alıyorlar .buarada sabır gösterdiginiz ve doğru olanı tavsiye etmeye devam ettiğiniz için teşekkürler.insan fitratina uygun yaşam biçimi ..
Sevgili hocam, tavsiyeleriniz sayesinde ve özellikle aralıklı oruca teşvik etmeniz sayesinde,yaklaşık 1 ay sonunda 9 kilo verdim.hem bilgilendirmeleriniz hem de son derece kaliteli karakteriniz için sizi tebrik ederim
Kaç saat yaptınız oruç
Yaklaşık 1.5 yıldır karatay ile aralıklı oruç u
birleştirerek beslenme düzenimi kendim oluşturdum, bu süreçte rahmetli ahmet
aydın hocamızın 7 den 77 ye taş devri diyeti kitabını hatim ettim, ayrıca
birçok bu tarzda kitap okudum.beslenme konusunda inanılmaz bir bilinç
kazandım.şu an ince ayrıntılara girmeye başladım.hiç bir zaman çok kilolu biri
olmadım ancak 80 kg dan 64 kg a kadar düştüm.şu an 66-67 kg kilomu sabit
tutuyorum. Haftada 2 gün mutlaka aralıklı oruç tutuyorum, akşam 18 den sonra
kesinlikle bir şey yemiyorum,kahvaltı yapmıyorum.1 gün 1 öğün, 1 gün 2 öğün
besleniyorum.kendimi sağlıklı hissediyorum.bence beslenme bir yaşam tarzı
olarak görülmeli, bu konuyla ilgili sürekli okumalı ve beslenmeyi diyet olarak
değil bir yaşam tarzı olarak görmeliyiz…
Yavuz hocam ağzınıza sağlık ben yaklaşık bir aydır böyle besleniyorum ve gerçekten inanılmaz faydasını görüyorum. Midem küçüldü yemek istesem de çok aşırı yemek yiyemez oldum hem zaman kaybım azaldı ,hem kilo kaybı yaşadım. Hem de gerçekten inanılmaz yağ kaybı oldu vücudum da Bugün de kitabınızı spariş verdim daha detayla öğrenmek için
Videonuzu izledikten sonra yapmaya karar verdim aralıklı oruçla başladım ramazan orucuyla devam ediyorum akşam 7:15 de iftar yapıp saat 8:30 da yemeyi bitiriyorum sahura kalkıp iki bardak su içip iftar saatine kadar oruçlu oluyorum. Yıllardır kendime işkence ettiğimi fark ettim hocam.Açlık beni daha zinde yapıyormuş meğer 😊algılarım açıldı resmen
Su diyeti yapdım 40 kilo zayıfladım . Yüksek tansiyonum vardı kalb rahatsızlığım vardı , karaciyer yalanmam vardı , bacaklarım hep ödem topluyordu , nefes alamıyordum , geceler uyku uyuyamıyordum . Şimdi bunların hikbiri yok çok mutluyum . Bence biz insanlar yaşamak için yemeliyiz , yemek için yaşamamalıyız . 😍
@stars in the sky kalp çarpıntım çokdu iki adım atamıyordum göysümden çıkıcakmış cibi oluyordu. Doktor tez bir zamanda zayıflamamı söyledi kalbde ciddi anlamda genişleme başlamışdı . Şimdi doktorum kalbimin yağlardan temizlendiyini kalp ritminin normale döndüyünü söyledi .Kalp ilacımı tansiyon ilacımı kullanmıyorum .
Kaç kilodan indiniz ve uyguladığınız diyetiin linkini atarmısınız veya biraz bahseder misiniz ?
@@Gavatdegilimkardes Selam . Ben tam 120 kiloydum , şimdiden sonra 20 kilo da vermeliyim . Benim zayıflamam Canan Karatay diyetini uyqulamamla başladı . Su içmezdim , şimdi bol su içiyorum ekmek ve şekerli yiyecekleri hayatımdan çıkardım . Bu diyete uyum salamam tam bir haftamı aldı . Bir hafta sonra ne şekeri ne de ekmeyi yemesem de doyduğumu hiss etdim yemeklerin tadını şimdi daha çok alıyorum . Sonra da iki ay oluyor su orucuna başladım cildim gencleşti kevremdekilerin benim en azı 10 yaş gencleşdiyimi söylüyorlar . Keşke sana resimlerimi ata bilseydim farkı görürdün kendin şahit olurdun . Aynalara bakmazdım bakdığımda da kendime nefret ederdim ,ama şimdi günde en azı 10 defa aynada kendime bakıb kendimi çok seviyorum diyorum .
@@birtanem411 su orucu dediğiniz ne oluyor
nasıl yapılıyor anlatırmısınız ?
@@mathenuray2433 Yalnız su içiyorsun , yemek yox . Kaç gün dayana bilirsen . Ben 3 günle başladım , sonra 7 gün , 10 gün . Yapa bilseniz inanın çok faydasını göreceksin . İlk gün zor oluyor sonra alışırsın . Kilolu biri için çok etkili güne bir kilo veriyorsun .
Hocam 18 günde 8 kilo verdim dengeli tek öğün beslenme ve spor desteğiyle çok mutluyum , azimle devam ediyorum bir 8 kilo daha vericek inş, ayrıca inanılmaz zinde hissediyorum ☺️hipoglisemi sorunum vardı yerinde yeller esiyor
Merhaba ekmek yedinizmi eceba bu süreçte birde öğünü hangi saatte yaptınız
Merhaba nasıl bir beslenme süreci yaptınız
Bende kilo vermek için bu yöntemi uygulamaya başladım, umarım bende de böyle sonuçlar doğurur
@Verified prof. dr. yavuz yörükoglu Arkadaşlar hesabı şikayet edin.
Uzun süre tavsiyenize uydum 16 saatlik oruç yöntemini uyguladım hocam. Belli bir kilo dengesinde kaldım ancak kilo veremedim. Omad diyetini 1 aydır uyguluyorum (23 saat aç kalma) yaklaşık altı kilo verdim ve kilolarım karın bölgesinden gitti. Süper bir yaşam biçimi olduğunu söyleyebilirim. Bir yaşam felsefesine dönüştürdüm denilebilir...
Yavuz Abi anlattıklarınızı çok dikkat dinledim.50 yaşındayım.Harfiyen katılıyorum.
Rahmetli dedeme bir kazan yemek ver yerdi.Ama midem kazındı ,şekerim düştü ağzıma bunu atayım falan yoktu.Ailecek sofra kurulur yenir içilir toplanırnı.Birdaha anne ,koşturan ,oyun oynayan çocuğuna bile yemek vermezdi.Annemize söyleyemezdik dolaptan çalıp kaçardık.Bir avuç zeytin,bir dilim ekmek.Orta okulda 75 kg dım ,üniversite bitti yine 75 kg dim.Enişte askere gitti ablam köy okulunda öğretmen ."Kitapları set olarak almamak gerekli."bende yanına gittim.Uğur abinin setini gördüm.30 gün belki 5 km yürümemişimdir.hatta gündüz yaşadım mı emin değilim.Bittiğinde 82 kg oldum.Denge bozuldu. Dikkatte etmedim,baktım 90nım.Normal yaş geçti falan 110 hadi dur artık dedim.En son 3 sene önce 120dim.Artık tartılmıyorum:)Rahatladım.Saylılar Abi.
Sayïn doktorum ne iyi etmissinizde yutup acmïşsınïz...bilgilerinizi insanlarla paylaşıyorsunuz ..tıp okumuşsunuz doktor olmuşsunuz profesör olmuşsunuz...eğer bize anlatmasaydınız bildiklerinizi ve deneyimlerinizi ancak hastalarınız faydalanırdı.. şimdi herkesin doktoru oldunuz...harika olmuş...tıbbiyede geçirdiğiniz bir ömür boşa gitmemiş oldu...bir Türk annesi olarak çok gurur duydum sizinle..sağlıkla kalın..(.hocam birde ergen çocuklar için bir video yaparsanız çok sevinirim)
Selamünaleyküm hocam oruç tutar hem sağlık hemde sevap kazanırım verdiğiniz bilgiler için allah razı olsun hocam
Allahin verdi bu bedene diyet yaptırana kadar onun emretti orucu tutuyorum sık sik savurda boool su iftarimi yaparim hem sıhhat bulur hemde kilo hizli veriliyor nefsi oruç kadar terbiye eden birsey yok inşallah iki dunyada karli oluruz
Aralıklı oruçta su kısıtlaması yok. İkisi farklı şeyler.
Hocam çok önemli bir yöntem ben de bir yıla yakındır uyguluyorum ,tek öğün besleniyorum,akşamdan akşama çok faydasını gördüm Verdiğiniz bu çok önemli bilgiler yerini bulur ve birçok insanını çok basit ve pratik bir şekilde sağlıklı olmasına vesile olur.Allah Razı olsun saygılar.
yusuf ziya şen Yusuf Bey, boy kilo oranınız nedir ? Bu şekilde günden güne kilo kaybı yaşıyor musunuz?
Hocam Boy 1.80,Kilo 84 ,daha uzun yıllar iki öğün beslendim,bu süreçte kilo vermiştim zaten,tek öğünü ise 6 aydır uyguluyorum biraz daha kilo verdim,kendimi çok zinde hissediyorum sabahları din kalkıyorum.Karnımın açlıktan guruldamasını zevkle bekliyorum.Saygılar
Yavuz Hocam merhaba yaklaşık 9 aydır tek öğün besleniyorum adapte olmam 2 hafta sürdü ancak çok faydasını gördüm farklı yerlerden otofaji ile ilgili birçok araştırma yaptım sizlerin açıklaması olabildiğince açık ve net bu konuda iyi bir dinleyici olan insanlar bunu başarabilir bilgileriniz için çok teşekkür ederim başarılar diliyorum 👏👏👏
Tek derken nezaman yıyıp kesıyorsunuuz acaba
Hocam ben bir hekimim.Bir kaç hastamda yönteminizi uyguladım.Raporlu olarak zoprotec plus tablet kullanan hastam ilacı bıraktı.Tansiyon değerleri 90\60 ölçülüyor.20 kg dan fazla kilo verdi.Hastam çok memnun.Bende şok oldum çünkü bu sonucu beklemiyordum.Teşekkür ederim.
Merhaba hocam.Sizi dinleyerek otofoji yaptım.doğum yaptıkdan sonra tam 20 fazlam vardı.8 haftada 10 kilo verdim.cok teşekkür ederim.
Şuan Kac. Kilosunuz
Aslıhan Karaali ...Şu an 59 kiloyum.5-6 kilo daha zayıflamalıyım...
Yavuz hocam sizi geç farkettiğim için üzgünüm ama şimdi bilgi hazinesini buldum yüreğinize sağlık🥰
kasım 2018 yılında kalp krizi geçirdim. kalp krizi geçirdiğim gün kan şekerim 500 kolesterol seviyem 2275e fırlamış. kilolu bir insanım. ancak "hayvan gibi" de yemiyorum. çok zor kilo verip çok kolay kilo alabiliyorum. neyse... hastanede geçirdiğim 4-5 günden sonra bana "sen artık şeker hastasısın" deyip insulin verdiler. eğitimini aldım. ve uzun zaman kullandım. kilo vermem gerektiğini biliyorum. ancak spora hem zamanım yok hem haplar ağır geldi hem de kronik bir bel ağrım vardı. dolayısıyla bir şey yapıp kilo vermem gerektiğini biliyordum. aklıma sadece oruç geldi. doktoruma sordum ve sende şeker yükselme sıkıntısı olduğu için vücuda besin girmezse şeker yükselmesi olmayacaktır deyip temkinli olarak "tutabilirsin" dedi. dudaklarına aşırı kuruma olursa orucu boz dedi. uydum ve hiç bir sorun yaşamadım. tam tamına 7 ay boyunca oruç tuttum. o kadar sağlığım yerine geldi ki kendim bile inanamadım. 7 ayda 15 kilo verdim. kendimi çok iyi hissettim. ve en önemlisi ŞEKER HASTALIĞIMDAN TAMAMEN KURTULDUM. günde 4 kez 8mg insülin vurunurken şu anda sadece yatarken ne olur ne olmaz diye 1 doz vuruyorum. şeker hastası iken bir avuç üzüm yediğim zaman 10 dakika sonra kafamı kaldıramayacak bir ağırlık çöküyordu. ve o ağırlık 5-6 saat kalıyordu (insulin vurmazsam) şeker hastalığının beni terk ettiğini fark ettiğim zaman 1 ay boyunca hiç insulin vurmadan sürekli şekerli besinler tüketip test ettim. şekerim 160lara çıkıyor 15 dakika sonra 120 lere düşüyordu. yani içeride bir şeyler yoluna girmişti. kolesterol seviyem zaten ilaçlar ve oruç sayesinde sağlam bir kazık çaktı ve sürekli 200 seviyelerinde. ondan da yırttım. hala 3 ayda 1 kan testi veriyorum. vehasıl "ORUÇ TUT SIHHAT BUL" kelimesi söylenmiş kelimeler arasında en doğru ve haklı çıkan oldu. her ne kadar pandemi ilanından sonra korkup korkutulup orucu bıraksam da bıraktığımda ise 15 günde kiloları geri alsam da pandemi yumuşadıktan ve insanlar alıştıktan sonra oruca yeniden başladım. şu anda 2. ayındayım ve 10 kilo verdim. yine mutluyum.. bu sefer günde sadece 1 kez besleniyorum. (gece sahura kalkmıyorum) kilo verme olayı daha da hızlandı.bu gidişle ramazan sonuna kadar sanırım bir 10 kilo daha verebileceğim. sevgili insanlar, oruç yük değildir. asıl yemek yüktür. gerçekten abartmadan günde 1 öğün yemek yemek ve oruçsuzluk saatlerinde bol su tüketmek insana fazla fazla yetiyor. (Not: kronik hastalık sahipleri bu yazdığım şeyleri doktoruna sormadan tatbik etmesin. herkesin diyabet sorunları benimki gibi olmayabilir.) saygılar.
Değerli fahrettin bey 3 ayda 1 düzenli hacamat yaptir bana dua edeceksin,ankardaysan yer tavsiyesi verebilirim.
@@sarpasyapimalzemeleri9272 yaptırmadan da dua ederim. Sorun yok. Teşekkürler
Bir sağlıkçı adayı olarak (FTR öğrencisiyim) kitabınızı kesinlikle okuyacağım. Çok teşekkürler...
Başarılar dilerim
Her kese salam! Doktorumuza çox teşek ker edirem! Allah Taala can saglıgı nesib etsin size! Sizin faydalı meslehetleriniz le çox razıyam. Eynen 60 cı illerde gördü
yüm kimi. Saglam qidalanma insan öm rünü uzadır. Men, sizin etdiyiniz mesle hetlerden men de behrelencem inşAllah 🙏 Ürek-damar xestesiyem. Amma sag
lam qidalanıb çox gezirem..gözümü açan dan rehmetlik atamdan da ele görmüş düm. 2 ayda 9 kq çeki atdım. Artıq heç bir derman da içmirem. Şükürler olsun Rebbime 🤲🏻 Allah sizden de razı olsun doktor...amin ❤💐
kendi adıma gelişmeyi şöyle anlatabilirim.aralıklı orucu hemen hemen 1 aydır yapıyor sayılırım.eskiden aç kaldığında baş ağrısı olurdu ve zamanla şiddetlenirdi.bazı sabahlar baş ağrısıyla uyanırdım.şimdiye baş ağrısı kayboldu.bu harika.kilo mu?evet onlrda gidior.teşekkürler Yavuz hocam
Videolarınızı öğrencilerime izletiyorum Yavuz Hocam, İnşeAllah onları kaliteli yaşlılık bekleyecek. Yüreğinize sağlık Hocam.
Hocam çhoox deyerli bilgiler verirsiniz, Allah sizden razı olsun, Azerbaycandan size salamlar. 🇦🇿🇦🇿❤️❤️🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Merhabalar hocam eşime kalp pili takılmıştı youtube ta sizin videolarını izlerken bana da izletti sizin sayenizde 12 Aralıkta başladım 8 kg verdim ve insülinüm 4 e indi sayenizde sağlığıma kavuştum sabah enkaz gibi uyanıyordum çok teşekkür ederim ışık tuttunuz bana...
Güzel sözleriniz için çok Teşekkür ederim. Çok sevindim fayda gördüğünüze !
@Solidario Libertad nasl yani benim insulin drencim var Şuan matofin kullaniyrm devaminda oruç tutuyrm zayoflayinca insülun düşermi kurtulurmuyum acaba derecesini bilmiyrm kaç oldgnu
@@asenaasena7637 zayıflayınca herşey düşer boyunuz kaçsa onun 10 kg altında olmalısınız
sayın hocamın söylediği her söz kelime yüzde yüz doğru,bir yılda sporla birlikte ,ağırlık çalışarak ,aralıklı oruç uygulayarak 23 kilo verdim günde 2 öğün ,kahvaltıyı yapmıyorum,fazla kısıtlama yapmadan et.tavuk balık ,pasta bile yiyorum.ayrıyeten kilo vermekten çok daha önemli kazanımlarım oldu,,alerji problemim vardı,kronik urtiker ,dermatolog yuzde 60 çözümü yok demişti,kaşındı cilt lekeleri derken illet bir şeydi,çok şükür 23 kilo verdikten sonra alerjimde geçti ,hocamın dediği gibi karaciğer yenilemesi müthiş ,şu an kilomu gayet rahat koruyorum,gayet mutluyum ,aralıklı orucu yaşam tarzı yaptım,çünkü kilo verdim diyerek eski alışkanlıklarıma geri dönmek kilo almak istemiyorum,herkese tavsiye ederim ..zor değil yapabilirsiniz,hocama çok teşekkür ediyorum,bilgi birikimi zaten müthiş,emekli olmasın zaten,
Hocam çok teşekkür ederim bütün videolarınızı severek izliyorum dediginizi uyguladım şeker hapını bıraktım boy 183 kilonda 118 kiloydum 102 kiloya geriledim ve şuan çok iyi hissediyorum kendimi verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim size ellerinizden öpüyorum allah razı olsun sizden
@@algamarina9374 3 buçuk ayda verdim
Hocam ben almanya´da yasiyorum ve 1 senedir Heilfasten dedigimiz yöntemi uyguluyorum yani 14-16 saat boyunca yemiyorum ve cok ama cok kendimi iyi hissediyorum. Güzel bir konsept. Kolay gelsin sevgiler Bülent
peki 14 16 saaat arasinda ayran icebilirmiyzr .
Yavuz bey, öncelikle bu çok değerli bilgileri bizlerle paylaştığınız için ne kadar teşekkür etsem azdır. Yaklaşık üç haftadır bahsetmiş olduğunuz Otofaji ye göre akşam 8 den gündüz 12 ye kadar su,kahve ve bitki çayları hariç bir şey yemedim. Kahvaltıyı bir gün evde mayalanmış yoğurt,meyve ve yulaf ezmesi ile diğer gün de geleneksel kahvaltı şeklinde yaptım. Aksam yemeklerini de haftada en az iki gün sebze ve bakliyat ile yaptım.Tatlıyı da hafta da bir kez tüketiyorum.Her gün yürüyüş yapıyorum.İki gün önce Covid için aşı yaptırmaya gittiğimde kan tahlillerime de baktırdım. Sonuçlar aşağıdaki gibiydi. İlaca gerek kalmadan açlık kan şekeri hariç özellikle kollestrol ve triglesirid seviyelerinde düşmeler meydana geldi. Sanırım bu şekilde beslenmeye devam etmem durumunda şekerde de düşme olacaktır. Ayrıca iki kg. kilo vermişim.Tekrar teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
Öncesi Sonrası
Triglesirid 178 150
LDL 171 133
HDL 58 58
GLUKOZ 108 106
Ramazan geldi hosgeldi orucumu tutuyorum Allah ın izni ile gerçekten daha canlı daha enerjik hareketli oldum yemekler bizi uyusturuyormu diye düşünmeye başladım
2 aydır 16/8 uyguluyorum gece çok huzurlu yatıyorum.az yemek yemeye vücudum alıştı 1.77 boy 84 kilo ile devam ediyorum müthiş bir şey TEŞEKKÜRLER ✌️
Dinimiz İslam in bütün kurallarının insanlara ne kadar gerekli olduğunun bir kanıtını hocamız İslâm dan hiç bahsetmeden ne güzel anlatmış.
Rabb'im her şeyi aslında kendimiz için yapmamızı istiyor.
Aralıklı oruç diye geçiyor şimdi ben aralıklı oruç ile hipotroidi yendim hormonlarim düzeldi kendimi çok daha iyi hissediyorum artık yaşam tarzım bu şekilde 🖤
Ya tebrik ederim sizi bende de hasimato var su orucu yapıyorum aralıklı oruç yerine kilo verme durumumuz nasıl oldu peki
Hocam paylaşımlarınız ve bilgilerinizi paylaştığınız için çok teşekkürler. Aralıklı oruca başladım çok zinde ve çok daha mutlu hissediyorum. Eğer başlamaya tereddüt eden yapamam diyen arkadaşlar varsa hiç zor değil ama yiyecek olan yerlerden uzak kalmakta fayda var🤣 sabrınızı sınayıp kaybetmemek için. Karaciğer yağlanmam var ve amacım bunu deneyerek karaciğermi iyileştirmek.👍🏻herkeze kolay gelsin
Merhaba hocam, bilgilerinizden daha fazla faydalanmak isteriz. Sabah kahvaltisinin atlanmasi konusundaki fikirlerinizle tanıdık sizi. Paylaşımlarınızın devamını bekleriz videolarınızla.
???
Hocam Aydınlatıcı videolarınız için Tebrikler ve Teşekkürler;
Orucun Allah C.C.'hunun emri olduğunu, Oruç tutmamnın Sıhhat İçin Faydalı Olduğunu, Dini vecibelerini yerine getiren hemen her müslüman duymuştur ve bilmektedir. Ancak özellikle tıp camiası Hâla malesef ülkemizde Allahın dinin emri olan bir ibadedin (örneğin Orucun beden sıhhati, Abdestin Temizlik ve hijyene faydası, Namazın Bedene fiziki faydaları vb.) aynı zamanda insanın sağlığı için de faydalı olabileceğini söylemekten kaçınıyor. Görlüen şu ki kişi hele inanmyıyorsa direk inkara gidiyor inansa bile bilinç altında itibarınıın zedeleneceği endişesiyle bunu kendine ve çevresine itraf etmekten çekiniyor.
Ben yaklaşık 7 yıldır tip 2 diyabet teşhisi konulmuş biri olarak çok çeşitli bitkisel tedaviler denedim. ilaç kullanmaktayım hala. Lakin ilaç kullanımı sizin diğer videolarınızdan birinde dediğiniz gibi tedavi etmiyor, zaman geçtikçe daha çok ilaç kullandırıyor.
Ancak son 1 yıldan bu yana haftanın 2 gününü mümkün derece Allah rızaı için nafile oruç tutarak geçiriyorum ve ciddi şekilde bedenimde fayasını görmeye başladım. (Pazartesi ve Perşembe) (Not: Bu günlerde oruç tutmanın insan metabolizması üzerinde ayrıca daha çok faydası vardır. Bunu araştırmak gerekir. Örneğin; cumartesi pazar tutulan oruç pazartesi ve perşembe tutulan oruç kadar bedene fayda vermez)
Önerimizdir: ALLAH RIZASI İÇİN NAFİLE ORUÇ ORUÇ TUT SIHHAT BUL
Saygılarımla
Ne zaman tek öğünü bıraktım hemen 5 kilo aldım. Yemek yemeği yaşamak için yememiz lazım. Keyif almaya başladığımız her şey bize zarar olarak geri dönüyor.
ketojenik diyetle birlikte 3 yıldır günde 20-24 saatlik oruçla yaşıyorum, 20 kilo verdim ilk sene. şimdi ne hastalık ne hastane kaldı. karbonhidrat ve şekersiz, yağlı, proteinli ve bol sebze ile vitamin alıyorum. enerjim de yerinde keyfim de.
Atalay Ant bakliyat yemiyormusun
@@allahnacizkulu867 severim, ancak nadiren yiyorum, evde yapılırsa denk gelirse olur.
@@atalayo3o0o bende 3 yildir sadece aksam yemegi yerim 8 saat insaatta calisirim yasim 56 kilom 80 tabiri yerindeyse at gibide kostururum
Aynen.. bende yapıyorum. ..
Neler tuketiyorsunuz bir gun icinde ?
Hoca kesinlikle haklı;Ramazan da kendimi daha zinde hissediyorum
Evet hatta yemekten sonra bı halsizlik oluyor.
@@lawinya-lg7kn çok ağır ve tıka basa yemeyince pek sıkıntı olmuyor ama o kadar açlıktan sonra anormal değil o durum sanki
Gerçekten çok faydasını gördüm yıllardır veremediğim kilolarımdan da kurtuldum. Çok teşekkür ederim şuan daha hafif ve sağlıklıyım. Teşekkür ederim ❤️
İslam'ın güzelliği ve peygamber h.z Muhammed sav efendimiz Bir hurma ile 3 gün oruç tutardı buda şimdi olmuş otovaji
Oruç tutma eylemi islamdan dahası dört semavi dinden önce var olan çeşitli inanç larda da vardı.
Sadece 1,5 ay gibi kısa bir süredir 16:8 orucunu uyguluyorum. Eskiden ilaç kullanmama rağmen sürekli tansiyonum yükselir ve başağrısından duramazdım. Şimdi ilaç kullanmama rağmen tansiyonum hiç yükselmedi ve üstelik 7 kg verdim. Herkese tavsiye ediyorum.
Hocam ağzınıza sağlık. Açık fikirliliğinizden dolayı tebrik ve teşekkürlerimi sunuyorum. 01 Mart 2016 günü günde tek öğün beslenmeye geçtim, 01 Ekim 2018 günü de 48 saatte tek öğüne geçtim. Halen 48 saatte tek öğün yiyorum. Kahvaltıyı haftada bir kez pazar günleri yapıyorum. Diğer günler de besin gruplarını böldüm, bir öğünü et ağırlıklı, bir öğünü sebze ağırlıklı, bir öğünü bakliyat ağırlıklı yapıyorum. Meyve + kuruyemişi de bir öğün olarak belirledim meyve + kuruyemişi bu öğün dışında tüketmiyorum. Besinleri aralıklı tüketmeye özen gösteriyorum. İdeal öğün aralığı olarak da saat:10:00 - saat:13:00 aralığını kullanıyorum bu aralık dışında öğünlerimi yemiyorum. 55 yaşındayım 35 yaş tahminleri yapılıyor düzenli check uplarımı yaparım, check upları inceleyen doktorlarımız " Gittiğin yoldan şaşma " derler, haftada 6 gün spor yapıyorum., saygılar sunuyorum.
Klas fuarcılık maşallah muhteşemsiniz... Size, sabrınıza, azminize hayran kaldım... Bende 3 ay uyguladım... Fakat devam ettiremedim...
@@benimoykum3351 Peşini bırakmayın lütfen. Niye bıraktınız bilemiyorum. Ama günde tek öğünde devam ettiğinizde bir sorun olmaması lazım. Sadece sosyal çevre sıkıntı olur ona da bir süre sonra alışırlar. Saat:10:00 - saat:13:00 aralığında yiyin öğününüzü, bir süre sonra acıkma semptomları bitecektir. Faydalarını saymakla bitiremem, bambaşka bir insan olursunuz madem başladınız arkasını getirin. Kolay gelsin.
@@klasfuarclk5446 çok teşekkür ederim. İnşallah yine başlayacağım. 21 hafta 3 günlük açlık oruçları yaptım. Hz. Davud oruçuda yapıyorum bazen... Sporu bırakmadım... Genç ve dinç yaş almak istiyorum sizin gibi inşallah. Saygılar, hoşçakalın..
@@benimoykum3351 Hz. Davud Orucu nasıl bir oruç?
@@yesimk3088 Davut orucu bir gün yiyip bir gün yememe biçimindedir. Ben 48 saatte tek öğün yapıyorum ama Davut orucunu araştırıyorum henüz tam bilgiye ulaşamadım. Davut orucu ömür boyu yapılıyor ama yemediği günler sıvı alıyor mu yediği günler kaç öğün yiyor buna ulaşamadım. Hazreti Davut bundan 3000 sene önce yaşamış.
yaklaşık 1 haftadır '' intermittent fasting '' yapıyorum, sizi izledikten sonra iyi ki yapıyorum dedim hocam, teşekkürler bilgiler için.
Kaç kilo verdin
@@moonlight-gp3og yazamiyacak kadar vermiş sanırım 😅
@@serkan3346 1 haftada belirgin bir etki göremez en az 1 ayda bünye uyum sağlıyor.
@@frengtterma4102 eyvallah 😊
Saatlerı kaca yaptınız yazarsanız sevınırım
Hocam bu videonuzu ekim başı gibi izlerim ve hemen uygulamaya başladım. Hiç zorlanmadım .Kilo verdim ve kendimi daha iyi hissediyorum. bundan sonra yaşamıma böyle devam edeceğim . 54 yaşındayım inanarak takip ettim tek kişisiniz teşekkürler 🙏🏻
Hocam sizin anlattığınız şekilde otofaji uyguladım. Ramazan ayındayız. Oruç tutuyorum. İftarda çorba içiyorum ve ana yemek yiyorum, pilav makarna ve tatlı yemiyorum. Gece 12 de 3 adet hurma yiyorum ve 12 kadar 3 litre su içiyorum. Cildim değişti. Kilo verdim. Baş ağrılarım geçti. Teşekkürler hocam.
Merhaba, ben su orucuna 42 saat devam edebildim. Ancak, soyle bir sorunum çözülmüş oldu. Bende covid sonrası koku alma bozukluğu vardı. 2 yıldır haşlanmış yumurta, tavuk, soğan, sarımsak yiyemiyordum. Çünkü kendi kokularını alamıyordum daha kötü kokular geliyordu. Bu sorunum tamamen geçmiş, orucu bıraktıktan bir gün sonra tesadüfen farkettim. Bu konu hakkında sorun yasayanlar icin yaziyorum. 42 saat sadece suyla beslenerek kurtulmuş oldum.
Hocamin tavsiyesi uzerine ramazandan ciktigimiz gün bayramda başladım otofaji ve 16 saat oruca aksam 7 den öğlen 12 ye kadar hiç bis ey yemedim ve 3 sonra vücut ve beynimde inanilmaz değişimler olmaya basldi akşam ve gece sürekli biseyler yiyen birisi olarak söylüyorum motivasyon (hocamin videolarini hergun izliyorum ) ve kararlılıkla yenebiliriz herkeze sağlıklı günler dilerim
Yapma ya
aralıklı orucu çok geç farkettim , 140 kg' başladım , insülin direncim 21. 16-8 orucuna başlayalı 1 hafta oldu , 136 kg'a düştüm. 1 ay sonra gelişmeleri yazarım teşekkürler.
Bravo, sonucu gerçekten çok merak ettim. Devamlı yapabildiniz mi?
@@sey.g selam 6 ay oldu , insülin direnci 5.8 e düştü aralıklı oruç artık hayat felsefem oldu şuan 118 kg a düştüm, her hangi bir diyet spor yapmıyorum
Merhaba, merak edenler için sizinle tecrübelerimi paylaşmak istiyorum. Hocamın bu fikirleriyle bu yılın başında tanıştım ve aralıklı oruç bana mantıklı geldi. Yaklaşık 3 ay boyunca aralıklı oruç yaptım, amacım kilo vermekti. fakat her hangi bir kalori kısıtlaması yapmadığım için bir sonuç göremedim. Sonrasın kitabını alıp okudum ve aralıklı orucun tek başına yetersiz kaldığını bunun bir kaç aşamadan oluştuğunu öğrendim. Yani metabolizmayı gençleştirerek hızlandırmanın sonucunda kilo vermek için kalori kısıtlaması, öğün azaltması (günde iki kere besleniyorum, öğle ve akşam), spor ve aralıklı oruç olduğunu öğrendim. 1 Temmuz 2022 itibariyle bunları yapmaya başladım. 1 Temmuz itibariyle kilo: 116, boy: 183, 38 yaşındayım, evliyim ve çalışma ortamım sadece bilgisayar başındadır. 10 Kasım 2022 itibariyle (4 ay 10 gün, şuan) 23 kilo verdim ve 93 kiloyum, hedefim başta 90 kiloya düşmekti ama 85 kiloya kadar düşmeyi planlıyorum (ve birazda kendi sınırlarımı görmek istiyorum diyebilirim). Herhangi bir rahatsızlık veya çöküntü olmadı. Aksine 1,5 ay kadar önce spor yapmaya başladım ve kendimi daha iyi hissediyorum. Bu süreçte her hangi bir diyetisyene gitmedim, başlarda makro kalorilere dikkat ettim, kalori açığı oluşturmak için yediklerime dikkat ettim. Ama öyle her şeyi kesmedim. Herşeyi yedim ama yarsını yedim. 3 dilim baklava yiyorsam 1 adete düşürdüm. Pirinç pilavını yarım kepçe aldım, sonradan pilav yerine bulgur pilavı yedim, sonradan bulgur pilavının (bir porsiyon yaklaşık 150 kalori) yerini her öğünde bir dilim tam tahıl ekmeği aldı (25 gr, 56 kalori). şimdilerde (3 ay sonra) kendimi ödüllendirmek için pasta bile yiyorum. Tek dikkat etmem gereken bugün koca bir dilim pasta yediysem sonraki gün hafif yiyecekler yemek ya da bir öğünde ağır yediysem diğer öğünde hafif şeyler yemek fakat bu durumu haftada en fazla 2 gün ya da haftada 3-4 öğünle sınırlandırmak zorundayım. Bu sayede kendi kendime oluşturduğum diyeti 4 aydır devam ettirebildim. Kaldı ki ben başladığım diyetlerin sonunu kesinlikle getiremeyen biriyim. Daha öncelerde 2.5 ayda 8 kilo verdikten sonra devanı getiremediğim için 16 kilo almıştım. Şuan gerçekten rahatım, bu yüzden herkese tavsiye ederim.
Denemek istiyorum kilo veremiyorum.
Kontrollü diyet ve kardiyo egzersizi ile 45 günde trigliserid, ldl kolestrolüm normalin altına düştü,ha1c normal seviyeye geldi ve 10 kg verdim.Teşekkürler sevgili Yavuz hocam.
Kardiyodan kasıt nedir? Mesela 1 saat yürümek mi koşmak mı?
Bacak kası oluşur diye koşmaya korkuyorum ama çok seviyorum
@@KoKo-ye2ld evde bisiklet sürme ya da, dakikada 120 adım yürüyüş (yarım saat)
@@kamilkaraca7896 teşekkürler.
@@KoKo-ye2ld rica ederim.
Kilolu veya sağlıksız bir insan değilim ama bunu ara sıra uyguluyorum sağlıklı kalmanın yolları böyle ufak tefek şeylerden geçiyor.
Sonunda bana uygun bir beslenme şekli ☺️👌🏻 işim gereği 3öğün+3ara öğün yiyemiyorum hep aksıyordu birde sürekli bir sonraki öğünde ne yesem diye düşünmekten kurtuluruz 😁
Kilo verdinizmı
3 öğün 3 ara öğün bana hep çok saçma ve gereksiz gelmiştir vücudu zırt pırt sindirim yaptırmak... Çok şükür bunun yanlış olduğunu söyleyen birşey çıktı sonunda çok mutluyum
Yüce Rabbimiz bizler için herşeyin en iyisini istemiş şükürler olsun. Az ye, az uyu, az konuş.. Kitabınızı ilk fırsatta açacağım inşaAllah 😊🌹
öğlen 1de kalkıp üşengeçlikten 6da 600callik yemek yiyorum su, çay bazen kahve ve bu 2 senedir böyle. o yüzden 23 yaşında olmama rağmen hala 15 sanıyorlar. arkadaşlar işe yarıyor yapın.
Yani tek öğün yemek sağlıklı olabilir fakat 600 kalori günlük ihtiyacınızın çok altında değil mi? Hareketsiz bir kadın günde zaten ortalama 1400 kalori yakıyor en az bu civarlarda kalori almanız lazım
Merhabalar çok düzensiz ve dengesiz besleniyordum.Geceleri defalarca kalkıp buzdolabında atıştırmalar saati belli olmayan öğünler sürekli tatlılar tuzlular abur cuburlar vs...
İlk başta amacım kilo vermekti fakat hocamın kitabını alınca ve videolarını izleyince sağlıklı bir vücuda sahip olmanın kilo probleminden daha önemli olduğunun farkına vardım.Zaten sağlıklı bir beslenmeyle fazla kilolar otomatik olarak gidecektir.
22 günlük serüvenim şöyle
1.82 boyundayım ve başlangıç kilom 93 hedefimde 80
Öncelikle hemen aralıklı oruca başlamadım 5 gün boyunca sadece akşam yemeklerinden sonra ve gece atıştırmalarini kestim (en çok zorlandığım bu oldu fakat 5 gün sabrettim)
5 günün sonunda aralıklı oruca başladım günde iki öğün beslendim
*İlk öğün saat 12 de kahvaltı tarzı
*Saat 19 akşam yemeği (istediğimi yedim)
*Günlük en az 2 litre su
*Gün içinde 2 fincan Yeşil çay, ceviz, çiğ badem,çiğ fındık,kuru incir,kuru kayısı, zeytinyağı,çig kabak çekirdeği,limonlu hindistan cevizi yağli turk kahvesi(iştah kesip yağ yakıyor mutlaka tavsiye ederim)
Programı yaparken en büyük destekcim ve beni sürekli motive eden oruç takibi yaptığım bir uygulama oldu.Mumkunse mutlaka herhangi bir uygulamadan destek alın.
Sonuc olarak 22 günün sonunda ulaştığım kilo 84
Otofaji mucizesine inanıyorum enerjim 10 yıl öncesine döndü daha zinde enerjik ve mutlu hissediyorum.
Kendinize inanın bunu yapmayacak bir kişi olsaydı ben olurdum ama şükürler olsun yapabildim geçici değil bundan sonraki beslenme düzenim bu şekilde devam edecek inşallah.
Süpersiniz motive edici yorumunuz için ayrıca teşekkür ederim
Cok inanip cok seviyorum sizi hocam.iyiki varsiniz.cok yasayin.Azerbaycandan sevgi saygilarla.
Hocam senden allah razı olsun ! iyi ki bu ülkede doğmuşsunuz. !
Babanızın kitabıyla çocuklarımı büyüttüm... sizde harikasınız👏👏👏👏❤️
Ben zaten yapıyormuşum bunu o yüzden 60 a gelip 45 gösteriyorum kitabınızı inşallah alıp okurum kolay gelsin sevgi ve saygıyla
👍😁
🤣🤣🤣
Cnm nasıl gecti cok açıyorum nasil acligimi bastirabilirm
Sizi herkese tavsiye ediyorum. Kitabınızı aldım okudum. Birebir uyamasdam da 12/8 uyguladım haftada bir iki sefer bozdum. 1.5 ayda 6 kg. Verdim hiç açlık hissetmedim. Zorla yedim
Öncelikle size çok çok teşekkür ederim duyarlılığınızdan dolayı.
Ben 4 yıl önce tip 1 diyabet hastası oldum hatta bana teşhis konduğunda 2 aylık hamile idim 7 aylıkken ölü doğum yaptım. Hamile iken değilde doğumdan sonra bebeğinde vefat ettiği için açlıklara alışmak için vücudumu hazırladım.
Meyve ve sebze suyu kürleri ile başladım öğünleri sabit saatlerde 2 öğün e düşürdüm.
Haftada 2 gün ramazan orucu gibi sahurlu iftarlı oruçlara başlayabilmek 2 yılımı aldı. ilk başlarda 3 saat aç kalsam hemen kusmaya ürik asit zehirlenmesi yaşamaya başlamıştım.
4 kez komalık oldum hastanede yattım ilk senemde.
Oruçlara alışmam da 2 senemi aldı ama artık hypo yaşamıyordum ve hergün 1 saat kahvaltıdan sonra 1 saatte akşam yemeğinden sonra yürüyüş yapıyordum.
Aidin salih hanımın kitabı ile tanıştım. daha sonra bursada bir talebesine gittim ve reçeteye uygun oruçlarımı tuttum. Aidin hanımın talebeside ilk olarak pankreasımın çalışıp çalışmadığını sordu. ben bilmiyorum hollandadak i hekimler söylemediler. Türkiyede testler yaptırdım hatta istanbulda bi alman laboratuarına detaylı testler yaptırdım. pankreas % 0,2 çalışıyor. Karaciğer % 0,3 ve geçen yıl eylül ayında haşimato çıktı.
şuan onun içinde 62 mg hap kullanıyorum.
en son Ümit Aktaş beye gittim ramazandı ve kesinlikle oruç tutmamam gerektiğini söyledi.
Hollandalı doktorlarım ise oruç tutabileceğini hatta bunun şekerime olumlu sonuç verceğini söylüyorlar( ikisi ateist onlar kesinlikle orucun düzlüğün ve hacamatın faydalarına inanmıyorlar fakat hristiyan olanlar bana yağmam gerektiğini söylüyorlar).
şekerim şuan insülin pompam var ve çok dikkat ettiğim için 5.7 ramazan orucundan sonra 4.8 idi.
Aidin hanım kitabında oruçları pankreası bi miktar çalışanlara stimüle etsin diye tavsiye ediyor. nitekim talebesi de öncelikli olarak çalışıp çalışmadığını sordu.
Siz bir hekim olarak bana ne önerirsiniz.
Oruçlara ve kürlere devam etmek bu durumda mantıklımı.
herşey kafamda bulamaç oldu.
ne yapmam gerektiğinde kesinlikle kararsizim.
insülinimi defalarca dozunu yavaş yavaş kısarak günlük dozu 80lerde 15e düşürdüm ve açlık yaparken çıkardığımda organ çalışmadığından akşamına kusmalar başladı ketoz oluştu.
Ama insülinle oruçlarımı zorda olsa tutabiliyorum. Oruçlu iken ateşim yükseliyor ve hatta yüzümün derisi ve özellikle ağzımın içi az birşey soyuluyor.
Modern tip doktorları tip 1 diyabetli olarak şeker ortalamamı 5,5 un üstüne çıkarmadıktan ve ilaçlarımı düzgün kullandıktan sonra çocuk sahibi olabileceğimi söylüyorlar buna karşın doğal tıpçılar hastalıklı insanın çocuğuna hasta olur önce iyileşmen gerekli diyorlar.
Siz bir hekim olarak ne düşünüyorsunuz? inanın kronik hastalığı olan insanların en büyük derdi biz hastayız hastalıklı DNA yi çocuklarımıza da miras mı bırakırız.
Lütfen bu konu hakkında bizi bilgilendirin.
Ben pankreasımın 0,2 çalışması (en alt düzey testlerde 2,6) ve haşimato rahatsızlığım ile oruçlara bi şekilde devam edeyim mi?
Doktorların dediği gibi hamile kalmam doğrumu çünkü garantide veremeyiz erken doğum,düşük, çocukta tip 1 veyahut kalp problemi olabilir bunu öngöremeyiz diyorlar.
bana cevap yazarsanız inanın çok mutlu olurum.
Çalışmalarınızda başarılar diliyorum.
Günde ortalama 18 saat ac kalıyorum ve kendimi cok iyi hissediyorum. Birde 8 ayde 18 kilo verdim 😄
Merhaba bende bikaç gündür 16/8 yapmaya başladım acaba bu yeme tarzını hayat standardı mı yapmalı yoksa bi süre yapıp bi sğre bırakmalı mı siz 8ay düzenli mi yaptınız cevap verebilirseniz sevinirim
Ben 8 ay boyunca uyguladim bi aksatma yapmadim şu an 21 kilo verdim ama tatil vs derken biraz geç saatlerde yemeğe başladım fakat pişmanım ertesi gün dinç uyanamıyorum. Bence hayat standardı haline getirilmeli kilodan ziyade hayattan zevk alıyorsunuz.
@@denizduzagac3453 çok teşekkür ederim cevabınız için umarım bende istikrarlı bir şekilde devam ederim👍👍
@@ozlenn9833 3 hafta yapıyorsun
3 hafta yapip ara mi verecegiz emine hanim
Hocam dün kitabınızı aldım gelmesini bekliyorum 4 gözle "30 günde 10 yıl"
Ramazan dışında pazartesi-perşembe oruç tutabilirsiniz.
Sen tanri misin birader
Vural Mecbur
Hayır değilim neden sordunuz?
@@fatihcakmakci822 kbkğlbzgkl
@@fatihcakmakci822 sünnet olan oruçtur
@@vuralmecbur9958 Allah Allah cok ilginçsiniz. Bu gunlerde oruc tutmak sünnettir.
Hocam merhaba Kitabınızı hemen almıştım .Uyguladım çok faydasını gördüm.Çok teşekkürler Hocam .Allah size sağlıklı uzun ömürler versin .Saygılar..
Hocam sizin bu soylediginiz otofaji orucunu yapiyormusum zaten gercekten sasirdim, bende aksam saat 8/9 dan sonra en gec hic birsey yemiyorum sabah kalktigimda su kahve asla kahvalti yapmam ve ilk ogunumu yani ogle 12de aliyorum protein zeytin peynir cay ve kepek ekmegi tuketiyorum sekeri neredeyse tamamen hayatimdan cikardim, tuzu cok az kullaniyorum, un gluten beyaz ekmek vs neredeyse tuketmiyorum denec kadar az tuketiyorum, ama kitabinizi kesinlikle temin etmeye calisacagim cok tskr ederim 🙏🏻
"On adımda on iki adım" kitabını / karikatürünü çağrıştırdı kitabınızın adını her söylediğinizde .:)