Como fazer 100 flexões de braço
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
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Não pratique atividade física sem o acompanhamento de um profissional **
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VAGAS LIMITADAS!
Estou fazendo 40
60
No dia do intervelo pode treinar barra?
15
Estou fazendo 3
1° terça feira- 17 flexões
2° terça feira- eu consegui fazer 29
3° terça feira- eu consegui fazer 35
Não sei qual semana é mas estou fazendo 70 após aproximadamente 2 meses
Deixa like para eu ir lembrando
Boa mlk
@@y.v.b._kix4461 vlw irmão, até hoje eu fiz todos os treinos. Agr na próxima terça feira eu testo quantas eu vou conseguir fazer
@@Felipe-if1nw blz ai vc atualiza
@AéroGuh brabo mn
@AéroGuh no final do ano vai ta fzd 100 de uma vez
1° semana- 12 flexões
2 semana - 20 flexões
2 mes - 25 flexões
*Percebi que dá para aplicar essa estratégia em outro exercícios também, então além da flexão fiz abdominal e barra fixa.
Abdominal:
1° semana- 25 abdominais
2 semana - 50 abdominais
2 mês - 80 abdominais
Barra:
1° semana- 4 barras
2 semana - 7 barras
1 mês - 9 barras
Deixa o like para eu ir lembrando!
Como que tu fez pra melhorar na barra?
@@leonardojunio1017 Primeiro se segura na barra e vai aos poucos fortalecendo a pegada, depois que aguentar uns 30 segundos tenta fazer barra supinada, se não conseguir subir faz exercícios negativos (Fazer força pra não descer). Espero ter ajudado
@@daviddanzi1233 12 flexoes? 4 barras?quantos anos ce tem ?
@@fvbmike684 tô com 17, isso foi quando comecei a treinar, agora o número tá maior kkkk
@@daviddanzi1233 tá fazendo quantas agora mano?
Faço 110 flexões direto, tenho 44 anos, no início à dois anos atrás comecei a fazer 3 séries de 15 ! Dps comecei a elevar mais pra 40 direto, a um mês fiquei fazendo 50 direto, dps fui fazendo 100 só que era 50 direto, intervalo de 15 segundos 30 intervalo de novo e 30 ! Somando dava 100 ao todo ! Hoje eu já faço 110 direto sem intervalos !
Você que tá acostumado já, elas ajudam em que ? Você percebe alguma mudança significativa ?
@@pedrocruzz3034 ganha músculos no brabo
@@pedrocruzz3034 muda, não é tanto, mas muda. O jeito é ir aumentando, pq depois de um tempo seu corpo vai acostumar naquela dificuldade daí para de vir o resultado
@@noobcabunn obrigadoo
@@pedrocruzz3034 Mano si quer ganhar mais força e aumentar a massa,qd tiver fazendo 40 direto, passa a colocar 10 quilos logo aumenta pra 20 quilos nas costa dá pra fazer sozinho , dp qd passar de 30k pede alguem pra colocar nas suas costas o peso e vai colocando 30 ,40 e 50 quilos ,eu faço isso sem estar na academia, coloco sozinho 40 quilos com uma corda ajudando nas costa, e faço de 10 a 15, fazer mais de 40 repetições sem aumentar o peso, seu corpo estaciona em massa muscular
100 flexões, 100 agachamentos, 100 barras, 100 abdominais e correr 10km, QUERO VER ESSA SÉRIE
10km eh foda
Treino do Saitama kkkkk
Bem facil ate, nao entendo pq os vilao de one punch nao faz esse treino para espancar o saitama ne nao? Queria tanto ver o saitama apanhando igual rapariga😔
@@jeanperdiasenhadaconta4853 saitama nem eh conhecido la neh, acho que os mais influentes sao o blast e o king,agora fica a questao se o blast que rompe o espaço tempo, bate no saitama.... Maaaais.... Será que o blast bateria no Borus?
100 barra é doideira hahahhaha
Sou cabo do EB, o mínimo que os recrutas, repito os RECRUTAS da minha companhia fazem é 50, eu como cabo há 3 anos faço 115 sem intervalos !!! Não é difícil, Max Wolf dizia "A glória está além de onde os fracos desistem de lutar" abraço 🇧🇷💀
Meu sonho é servir o exército
Tenho 16 anos , e quero investir minha vida lá , por isso treino muito , faço até academia com meu pai , minhas flexões diretas sem intervalo são 40 , agr eu vou tentar fazer as 100 que o vídeo explicou , quero estar apto para servir com toda minha força
@@faellcalistenia3511 excelente, combatente! Em breve tu entra pras fileiras do exército.
@@heliont4318 sim , vou dar o melhor de mim
@@faellcalistenia3511 Excelente
Eu dia 23/03 fiz 23 flex. 60kg-1.81- 17 anos, da like pra eu lembrar. Essa luta é nossa soldados
Eu dia 8/04 faço 20 flex. Diamantes
@@m_cassio_a ja faz quantas flex normais man?
@@LPX777 no momento eu to treinando mais as variações do que a quantidade. To treinando flexão arquero que agora so consigo fazer 6 seguidas
Man se ta leve ou eu to pesado? To com 76 kg e 1,80
@@Rn_oficial. Eu to magro kkk
Mano VC eh um genio, no auge da pandemia, todo mundo brecado de ir na academia e os profissionais erroneamente manifestando se contra, enquanto isso o adeptos da calistenia só capitalizando em casa, só tenho a agradecer a vós, ao pinho, ao lustri e todos os CZcamsr que em detrimento dessa latrina que muitos divulgam promove um meio de vida saudável e sadio, para bem e gratidão!
O cara faz 100 flexão e eu me achando pq consigo fazer 15 😂😂
Eu consigo fazer 50 por dia, mas do meio pro fim quase morro.
Faço 25 sou foda kkkkkkkk
Cara, isso é treino. Eu treino luta livre e tem dias que fazemos 250 flexões de braço no dia.
Não é de uma vez e é com um intervalo bem maior de tempo.
Polichinelos depois 20 flexões
Abdominal depois 20 flexões
Corrida depois 20 flexões
Pula corda depois 20 flexões
E por aí vai
Eu faço 30
@@Snfxp faço 3😎
Treino A: 5:06
Treno B: 7:47
1° sábado- 30 flexões.
n teve segundo aparentemente kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@souviziam kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pior que teve, só esqueci de colocar
Tenho 41 anos, comecei a fazer exercícios por conta própria. Emagrece 10 kilos. Faço 50 flexões ( 2x15 e 1x10) A meta é fazer 50 de uma vez, porém no momento eu não consigo.
Iniciando Hoje 21/05/2021 - 40 Flexões!!
10 Séries com 10 repetições concluídas
Total: 140 Flexões em cerca de 20 aa 30 minutos!
( Obs: Na 50 eu "quase" desisti, mas continuei e Consegui )
Acredite, VOCÊ Consegue.
Vi um mano fazer 150 em 3 minuto
@@nextplayer1479 fui eu
@@AlucardDraac eita
@@AlucardDraac n foi tu n
@@AlucardDraac eu tenho o vídeo
22/04/2022 - Consigo fazer 16 flexões
30/04/2022 - Consigo fazer 25 flexões (obs: por motivos pessoais só consegui treinar 2x na semana)
Curtam pra eu voltar!
Consegue quantas agora?
E agora mano?
@@Jhuan_Michel desistikkkkkkk
@@john.dantas que pena, pretende voltar?
@@Jhuan_Michel Pretendo começar a academia
8 de março de 2021, tenho 14 anos e consegui fazer 10
Também
tenho 12 e fasso 20
Tenho 10 e faço 45
@@karloseduardo6860 quando eu tinha 10 eu consegui umas 30 frexões
tenho 9 anos e faço 50
Tenho 35 anos, 170mt, 83kg, Faço 100 flexões, 40 direto(descanso 30seg.) + 2 de 20 (descanso)+ 2 de 10, as vezes 30 direto + 2 de 20 + 2 de 15. Aos 20 anos fazia 50 direto, surfava, andava de skate, sempre em alta, dps fiquei um bom tempo sedentário. Dae faz 1 ano que tô numa academia, ainda sonho em fazer 100 direto! 👏🏼👏🏼👏🏼👊🏼👊🏼💪🏼
quando resolvi começar a malhar em casa devido à pandemia, cada série de flexão eu morria com 10 repetições, hj eu faço 60 cada série, to quase chegando lá
Boa, soldado!
Como vc conseguiu passa a dica pq tô fazendo 15 kkk parece que meu corpo não aguenta.
@@rafaeljs7529 prática apenas isso, 3 semanas atrás sofria para fazer 15, hoje sofro nos 40, quero chegar a fazer 70
Comecei a 2 semanas, fazia 10 quase morrendo, hoje faço 15 fácil
comecei o treino hoje!
18/08/2021: consegui fazer 15 direto
20/01/2022: 50 direto, se eu parar pra descansar consigo 70
ATUALIZAR!!!!!
mano.
E agr? Tu deve ja tar nas 50 ou 70
E aí?
@@gustavoblancato9706 fazendo 50 sem parar, ainda não cheguei nas 100
@@sedens6939 50 direto e 70 descansando
Fiz 110 ontem, 21 seguidas, daqui uma semana eu volto!
11/06: 26 flexões com 6 explosivas
Cara, tu é um gênio USHAUSHAU eu nunca pensaria nisso de mandar as pessoas anotarem as repetições nos comentários toda semana, a monetização deve tá nas nuvens. Parabéns uahsuah
Eis a técnica suprema kkk,só consigo 20, agora vou fazer 100 kkk tmj
Foco e força de vontade eu já tô nas 55 💪
Eu faço so 15 esses cara aí sao militar
Meu pai faz 100
Se eu me esforçar, eu tenho certeza que consigo fazer 50, mas geralmente eu faço 4 séries de 30 flexões.
Também, Minha média e 20
Março de 2021 fazia entorno de 15 flexões, fiquei um tempo sem treinar mas hoje 11 de setembro de 2022 estou fazendo 80, não desistam, vocês irão conseguir fazer igual eu
kkkkkkk , tinha até me esquecido desse comentário , mas atualizando ele , hoje em dia estou bem melhor do que antes , consegui evoluir bastante mesmo , mas sempre buscando evoluir. Vamos lá , consigo fazer direto umas cinquenta flexões no meu limite e no meu treino faço em média umas cento e trinta mais ou menos , mas eu vario entre repetições e tipos de flexões também. Uma dica que dou é nunca perca o foco e sempre de o seu máximo , é isso espero ter atualizado um pouco !! foco , força e fé.
Respeite o supremo Mesquita que faz 28 barras
Vc tá aqui d kkkkkkkkkk
Foi ironia ? Kkkkkkkkkkk
@@slenderjoao9588 é vdd
Acho que ele chegou a fazer 30 num vídeo com o Leo Stronda
28 barras é um bom resultado, mas já viram o animal que fez 100 muscle ups?
No início vc pensa que nunca vai conseguir, mas, como diz o dilema "nunca desista". Hj já consigo fazer as 100, em 10 séries de 10.
No começo eu mal conseguia fazer 10
Entt fui aumentando 3x10 ao dia
Comecei afazer 20
Com muito esforço agora consigo fazer 40 sem pausa
E estou praticando ATÉ agora para melhorar cada dia mais,ta cada vez mais fácil 💪
Com muito esforço, e dedicação.
Vamos pra cima 💪
É 13 de março hj, E no dia 8 de março o Mesquitinha lançou o desafio e no início eu fiz 10 flexões, E hj graças ao desafio e a minha dedicação conseguir dobrar e alcancei 20 flexões Valeu aí Luis Tmj demais 🔥🔥🔥
*TREINO A*
Fazer 10 séries com a metade do seu total com descanso de no máximo 30s.
*TREINO B*
Adicionar carga leve, como uma
mochila com peso e fazer 8-10 séries
com intervalo de 1-2min.
*Obs:* todo sábado ver quanto
tá fazendo no total
*CRONOGRAMA*
Segunda - Treino A
Quarta - Treina B
Sexta - Treino A
Sábado - Total
Vlww 🙏🙏🙏
Próximo tutorial mostra como fazer 103 flexões
não mano tô fazendo 43, ele tem que fazer um ensinando a fazer 45 😢
@@yurimanzzine6475 kkkkkkkkkkl, antes ele tera q lançar o tutorial de 44 senao vai da n
Eu faço 120 perfeito mas ao mesmo tempo com o ombro e o peito morrendo já kkkj
@@andrebonaparteiv1694 que nada, 44 eu consigo, só falta 1. Mas 45 vai ter que fazer tutorial 😢😢😢
V-vocês fazem mais D 10 flexoees?? Crlh
15 de março de 2021, tenho 15 anos e consigo fazer 20.
Comecei hoje, quase morrir, depois das 4 primeiras séries de 10 eu não conseguia nem conseguia encostar o peito no chão mais, então eu fazia a flexão até a metade pra conseguir completar as 10 séries de 10 repetições 😁😅
21 de março de 2021, fim da minha primeira semana de treino, resultados: antes eu conseguia fazer apenas 20 flexão, fim da minha primeira semana e agora eu consigo fazer 30 flexão 🙏 Aparti de amanhã irá começar a minha segunda semana de treino🙏
27 de março de 2021, fim da minha sugunda semana de treino. Resultados: anteriormente eu conseguia fazer 30, agora no final da minha segunda semana de treino eu conseguir fazer 35 flexão. Agora bora pra terceira semana de treino🙏
Boaaa mano! Tá tendo uma evolução maneira, continue assim!
Eai man quantas faz agora?
@@kaua5132 em torno de uma 40 mano.
Brabo pra mim! Tem 3 meses de treino com um pouco mais de consciência corporal. Mas eu sendo endomorfo, pesando 120kg e brabo demais!
Eu achando que as minhas 35 repetições era o ápice kkkkk
O maximo que consegui fazer foi 37
Meu máximo tá sendo 40
Meu max foi 63 nunk consegui passar disso
@@eduardosexo meu máximo foi 100 quando eu tinha 19 anos e pesava 74 kilos, mais hoje com 23 anos e 100 kilos e o aumento da depressão que sofro desde os 16 eu so consigo fazer 30 hoje em dia, pelo visto depressão faz o ser humano envelhecer mais rápido.
@@jaildsoncavalcante4866 meu máximo foi 100 quando eu tinha 19 anos e pesava 74 kilos, mais hoje com 23 anos e 100 kilos e o aumento da depressão que sofro desde os 16 eu so consigo fazer 30 hoje em dia, pelo visto depressão faz o ser humano envelhecer mais rápido.
Dia 2 de abril 15 flexões da like aí pra ajudar Tmj 💘
Mano antigamente eu n conseguia fazer nem 5, dps de duas semana to conseguindo fazer mais de 100 e só ter foco e ir aumentando no dia a dia
@@Gustavo-xx9fe para de ko cagao
@@Nick-ng5sp pprt man ti conseguindo e já vi diferença
@@Gustavo-xx9fe só tem 2 opções, vc ta mentindo ou tá fazendo tudo errado
@@Nick-ng5sp acho q vc deve ter muito conhecimento para me desmentir desse jeito
Obs:eu n tô fazendo 100 seguida e sim fazendo série de repetições
vou atualizar a cada semana
preciso fazer 40 repetições no TAF
sempre treinei flexão mas não consigo passar de 26 flexões
Inicio dos treinos
Fazia no máximo 26
1º teste 30 repetições
2º teste 31 repetições
3º teste 31 repetições 😕
Como fiquei estagnado em 31 repetições, mudei a tática, parei com o método da calistenia e comecei a fazer apenas supino máquina com 100 kg 4 series até a falha, treino de força
Então ficou assim a evolução:
4º teste 34 repetições
5º teste 32(estava cansado em jejum)
6º teste 35 repetições
7º sem treino
8º sem treino 37 repetições
*Semana 1 (15/04/2021)*
- 30 flexão/15x10
(180cm/75kg)
*05/05/2021*
_Eu estava ocupado com o trabalho. Estava fazendo casualmente sem objetivo de aumentar a quantidade de rep_
-Esqueci de atualizar kkkkkk-
Eae
....
*FLEXÃO PADRÃO MILITAR*
17 anos (1.75m, 68kg)
Dia 24/3= 22 repetições
Dia 29/3 = 28 repetições
...
(Me lembrem de voltar no vídeo)
Não
Boa Man, tô treinando pro TAF ent também tô fazendo flexões militares
@@mirandaeb8104 boa cara, esse treino é bom, porém pesado, cada vez que faço parece que meus braços vão explodi kkk
Eae?
Comecei a fazer dia 10/03 descontando os finais de semana e treinando apenas duas vezes na semana.
Tenho 17 anos, sou ectomorfo, tenho 1,93 de altura e 88kg e conseguia fazer apenas 30 flexões sofridas.
dia 17/03 fiz o teste e minhas repetições caíram por conta dos treinos que faço nos outros dias que não faço o treino das flexões como por exemplo: Barras, treino de boxe, drills de bjj, treino de costas, tríceps e ombros. Cada treino isolando um músculo em si"
24/03 fiz novamente o teste e consegui fazer as 30 flexões sem dificuldade, numa boa
01/04 Consegui chegar às 50 flexões
08/04 Consegui chegar às 60 flexões
e hoje dia 13/04 Consegui fazer: 80 flexões, sofridas mas consegui
Edit: todas as flexões foram feitas sem intervalo pra descanso, foram sem parar
Voltarei assim que este comentário fizer UM MÊS pra dar o meu feedback.
Comecei a fazer um treino que peguei no you tube de 100 flexões todos os dias por 30 dias,já estou na segunda semana ❤
2:42 parei o vídeo, me aquece um pouco aí bateu vontade de ir ao banheiro, fiquei um pouco mais leve, fui buscar a minha cachorra q fugiu coloquei aquele rap do Maito gai e fiz 30 flexão
Esse rap é lendário, faz a gente tirar força até de onde não tem.
"Eu treinei tão pesado
Que eu fui consagrado
O ninja mais forte" 😎💪
Tô ligado no rap do Maito Gai ksksk
Valeu pela sugestão da Rap. Como eu não pensei nisso antes kkkkk
Eu uso os bagui de brack crover mas eh isso familinha cada um com seus anime pra malhar lkkkkkk
Achei q só eu ouvia rap geek pra me motivar kkkj
Tenho 14 anos e faço 50 flexões direto antes de começar essa sua '' técnica '', vamo bora se mexer essa luta é nossa! ✊🔥
Tenho 14
Meu máximo foi 38
@@frostyOP__ meu máximo foi 5 😎🤙
Meu máximo foi 1 de joelho
eu tenho 19 anos agora 55 kg e faço 19 flexões no maximo, voce ta um monstro akakaka
Estou no projeto de fazer 200 flexões,a ums dois meses eu só fazia 4,5 flexões hoje já fasso 70 a 80 flexões,e esse vídeo chegou na hora certa.vlw😎🔥✔️
Monstro 💪
Cavalo
@@thiagofonseca9699 pouco ainda 😁
@@samuel_topzera pesa quanto?
Só vey eu tô a seis meses e só fasso 65 ksksks
Hoje fiz o primeiro teste: faço 23 flexões.
Estou muito acima do peso e espero que esse treino seja um incentivo para emagrecer e no futuro praticar outras atividades.
Faz quantas vesez na semana?
Tô vendo esse vídeo de noite, amanhã eu vou começar a fazer uma rotina de exercícios de calistenia.
Tenho 14 anos,162 de altura,54 de peso e não sou de me exercitar.
Vou deixar marcado aqui o tanto de flexão que consigo fazer a cada semana.
1-Consegui 10 flexões (militares)
Vc é baixo kkk
@@rafaelfonsecaxz4835 mais fácil pra ficar sheipado 🤙
13 de março de 2021 , 20 anos (ectomorfo) consigo fazer 40 flexões comuns , morrendo 🥵 , mas sempre me levo ao máximo.
Salve mano e isso aí essa e uma vantagens dos ectos o peso em relação a força,continua com essa garra q vc vai ficar mais volumoso 👍Tmj mno
Eu com 13 já tava fazendo 80 flexões mano
Atualizar ai carai!
@@srcatatau3168 eu tava fazendo 60 com 14 aí eu parei e tou fazendo 30 kkkk mais Jajá eu consigo fazer 60 dnv
@@LuisFernando-wr3zj eu com 9 já tava fazendo 75 flexões,hoje com 16 tou fazendo 400 flexões kkk
08 de Março de 2021, tenho 21 anos e consegui fazer 29!
Mesmo tanto que eu, queria fazer 30 mas não deu
Karai borracha kkkkk
Tenho 14 e fis 30 sem parar ;--;
@@HENRIQUESANTOS-qz7zg tenho 17 mas parece que tenho 14 ou 15 kkk
@@HENRIQUESANTOS-qz7zg tenho 14 tbm e consegui fazer 43 sem parar
1-Segunda feira 3/6/2024 - 70 flexões sem intervalos
O meu limite é 55 por ai, mas quero chegar a 100 flexões diretas, por isso, tou fazendo 200 flexões por dia de 50 a 50, 200 abdominais também dai faço as 200 diretas, e 200 agachamentos de 50 a 50. Bora la 💪
17/03/21 eu tenho 14 anos e consigo fazer 14 flexões vou voltar Aki toda semana até conseguir as 100 pra vcs verem o tempo que isso vai levar deixem o like pra eu lembrar
29/03/21 fiz 19 hj
6/04/21 fiz 24 hj
com sua idade acho que eu fazia 50 ou 60 mas pq como eu ja treinava ja tinha costume então manda brasa brow
Brabo meruem
@CalisteniaBRasil vc tem a voz igual do Otavio kkkkkkkkkkk. Com certeza essa é a oportunidade de eu evoluir, sair do sedentarismo tenho 48 anos e ir pra academia está bem complicado. Sucesso Sempre!!!
Primeiro mes concluído, começei fazendo 20 flexões seguidas agora estou fazendo 40
2° mes meta fazer 55 flexões em mais 1 mês
Iae man?
Meu máximo foi 70,esse ano consigo 100!
@@jeythemvp697 19 anos solteiros, mas a diferença e que ele usou as duas mãos :)
@@inaldosanjinez2918 ???
Perdi lkkkkkkkkkkkkkkkk
@@inaldosanjinez2918 ??? Kkkkk
@@inaldosanjinez2918 veio loco kkkk
Faz um vídeo desse para fazer as primeiras 20 ou 30 barras.
eu, jorge, no dia 15/03 consegui fazer 31 flexões. Daqui um mes, depois de ter visto o vídeo, quando for 15/04 volto aqui com os resultados :)
EU NASCI AMANHÃ E HOJE JÁ CONSIGO FAZER 3 FLEXÕES
Caralho mano tu é só um feto e tá mostro assim?
@@zazo4103 Prodígio 🙂
Eu no dia 23/02/2024 fiz 20 flexões no meu máximo , da qui um mês eu volto e conto meu progresso.
No começo pensei que ia falar: o objetivo pegar mulher kkkjk
kkkkkkkkkk gado d++
@@keven8671 otaku
@@keven8671 otaku
@@keven8671 otaku
@@keven8671 otaku
8 de março de 2021. Consegui apenas 20 flexões
2
3
Um dia nós chegamos lá com força e determinação
bora que eu tb to nessa
Consigo fazer 20 também hahaha
Dia 31/03/2021
1.76cm
96kg
20 Flexões máximas
Vamos com tudo, galera!
1.76 cm,? Tu é mano?
@@victoraugusto1583 ele é
Rapaz... Não sei se tu é gordo ou eu que sou muito magro, pq tenho 1,80 mais ou menos e peso cerca de 70Kg skskskskk
Comecei a 1 mês e só conseguia fazer 4, 5 flexões, hj já faço umas 13,14
Consecutivas né ? se vc está treinando a 1 mês e ainda precisa fazer seris para chegar a 13 vc não é normal ahaha, Comecei a treinar flex a 2 meses e passei de 0 para 100 nesse período, não conseguia fazer nenhuma flexão, tinha dificuldade para fazer até aquela com apoio dos joelhos, com uma semana treinando a com apoio passei a fazer 7 flexões normais, mas com dificuldade, esse número foi aumentando gradativamente para 8,9,10.. depois disso ( eu não tinha visto nenhum vídeo ) na minha opinião comecei a treinar de forma errada, chegou um ponto por volta de 1 mês que eu estava conseguindo fazer 50 porém com um número de repetições totalmente aleatório, no inicio do segundo mês vi um vídeo no yt de como aumentar um o numero de flexões ( então peguei a dica de: ao invés de gastar toda força na primeira seri vc faz só metade ou até mesmo um terço do que vc consegue fazer ) dessa forma vc vai fazendo mais seris e conforme vai ficando mais fácil vc aumenta suas repetições, então fiz isso, por volta de 2 semanas eu estava fazendo 50 flexões por volta de 20 seris de 5 repetições na metade do 2 mês começou a ficar mais fácil então comecei a aumentar o número de repetições ( não é em todas as seris ) por exemplo eu fazia uma seri de 10 e o resto era de 5 mesmo, com isso fui aumentando gradativamente e hj dia 9 do 3 com 2 meses e alguns dias de treino estou conseguindo fazer 6 seris de 10 e mais 40 flexões de seris de 5 da flexão diamante. Minha meta é conseguir fazer dez de dez e depois ir aumentando o número de repetições. No inicio é difícil mas depois que vc começa ver mudanças no corpo é muito gratificante não desistam ( obs- eu tbm estava treinando abdomêm ) o pai tá trincando.
@@sandrosilva5447 difícil de acreditar kk
@@heitorcar-geometrydash8362 KKK mas é verdade, acho que é só ter o a disciplina de treina todos os dias e treina de forma correta, por exemplo tem nego ai que faz flexão de manhã no almoço enquanto está dormindo hahaha desse jeito vc não vai melhorar, tem que definir um horário fixo por exemplo eu treino de 8 as 9h da manhã depois disso não faço mais nenhum exercício, eu eu errei ali, eu falei que fazia 50 em 20 de 5 mas na verdade eu fazia 100, 20 de 5, agora faço 6 de 10 e o resto de 5
@@sandrosilva5447 agora me fala sua idade cavalão ?
@@sandrosilva5447 realmente, só é necessário constância nos treinos, no ano de 2018 eu comecei a treinar calistenia, na época eu fazia 6 flexões seguidas, depois de umas duas semanas eu já estava conseguindo fazer 10, foi quando eu comecei a fazer jiu-jitsu e frequentar uma barra que tem aqui na praça perto de casa, em menos de 2 meses eu já estava conseguindo completar 5 séries de 20 repetições sem muito esforço, isso foi quando eu tinha meus 14 para 15 anos.
Sábado 23/03/2024
15 anos, 58kg, 1,70 de altura
-16 flexões
(Curtam para eu lembrar)
Eu quero ver vc fazendo 100 e no final falar que foi so o aquecimento entendeu soldado?
Eu dia 27/10 consegui fazer 31 flexões pois já treino a meses!!! Peso 55kg e meço 1,71 !! Tenho 14 anos
Em 20 dias treinando eu consegui 54 flexão sem parar
Sáb. 01/05 = 50 flexões fazendo quase morrendo...
Sáb. 08/05 = 71 flexões tranquilo
Vamos para a próxima semana ver o que vai rolar 💪🏽👊🏽
Sabe nem mentir kekekekekekke
Oh, vou fazer isso dai, seguindo a risca (e um pouquinho a mais)
1° semana (a que fiz vendo o vídeo): 31 flexões ( na 23° comecei a diminuir o ritmo )
Voltarei editando daqui 1 semana, até logo...
Edit: Sou vagabundo, esqueci desse comentário, mals, mas ta aí nas respostas a experiencia que eu tive, resumindo funciona.
e comparando com essa epoca minha de 1 ano atras, tendo 16 anos atualmente, evolui demais, n ganhei mt peso aparentemente pq eu cresci tbm, devia ta com uns 1 e 74 e 60 kg, ou abaixo, e agr to com algo equivalente só q mais musculo, q é pra cima de 1 e 80 e entorno dos 70kg a 73kg, a meta é conseguir os 80kg e manter nisso, pro shape ficar mais evidente com os 1 e 80 q tenho
Algumas observações, tenho 15 anos e decidi fazer em os testes na segunda
cadê vc mano?
@@hydrazghator9551 PORra mano esqueci, karai, mas eu consegui fazer as 100 flexões, e ainda consigo (sinceramente é meio facil, la pras 80 e pouco fica meio dificilzinha), lembro q na 1 semana n teve muita evolução não, no max eu fiz umas 4/3 a mais, mas dps de 1 mes e pouco, deu uma evolução até q boa, eu conseguia fazer quase 50, dai pra frente foi só subindo, e uma coisa q percebi é que, coisa meio de maluco, mas tipo, eu treinava flexão/peito, ai no dia seguinte quando eu tentava fazer flexão meio que eu fazia mais do que eu normalmente faço sem ter o treino no dia anterior, ai ó :). enfim, funciona. Mas sinceramente eu n faço mais esse treino, eu só faço 100 flexões qnd acordo, ai sigo o treino do dia, seja parte inferior, ou superior
e eu acho q parei de seguir o treino, nesse tempo de 1 mes depois qnd passei das 50, eu só tava fazendo 100 por dia até me acostumar com as 100 por dia qnd acorda, fazendo umas 2 series de 50 flexões e pow, ou o maximo q eu conseguia tipo, fazia 65, ai a outra serie com as 35 q faltava (normalmente umas a mais para terminar as duas series em 0, tipo nunca terminava em 5, se faltava 35 fazia 40, paranoico total)
14 de Março de 2021, 17 anos fiz num total de 65 Flexões (Já fazia antes diariamente 50).
Use a Respiração Wim Hof, em 3 mim dobrei a quantidade de flexões que eu conseguia.
Wim Hof é brabo
Boa noite amigos, tenho 55 anos e estou em péssima forma, 12kg acima do meu peso ideal (eu acho!), estou num espiral de sedentarismo enorme, mas resolvi mudar tudo... estou mudando minha alimentação e como academia agora já era gostaria de saber come posso começar um treino (em casa e sem aparelhos) para perda de peso e consequentemente ganho de massa muscular (mas não seria minha preocupação principal, a perda de peso pra mim é mais importante!
Se puderem me dar umas dicas eu agradeço!
8 de abril de 2021 tenho 15 anos conseguir fazer 20 normal, ae o resto fiz com joelho no chão.
Eu com 15 fazia 20 sem joelhos mais agora sou um sedentário tô voltando k
71 com efeito alavanca, acho que conta-14 anos
@@RS_NEKKI hoje faço 100 sem os joelhos
@@RS_NEKKI mas eu faço 10 e depois eu descanso ae eu volto de novo faço 10 e assim vai.
Tenho 16 e vai fazer um mês que estou fazendo no mínimo 40 flexões por dia, é já estou vendo resultado! Boa sorte ai irmão@
semana 1 : 40 flexões
E aí pai
@@ezecebim8704 não treino mais resistência, só treino pra hipertrofia
@@ezecebim8704 mas hj em dia faço umas 40
Treino A - Volume
Achar o seu numero de repetições e diminuir metade
Máximo-30
fazer 15 - 10 series
Treino B - carga
fazer 15 - 10 series
Achar um peso ideal até conseguir fazer 10x no limite
5 series com peso
+
5 series de explosiva com intervalo
terça -treino A
quinta - Treino B
sabado - teste
01/02/2024-semana 1 -...
xx/xx/2024-
1 mês 5 flexões
2 mês 10 flexões
3 mês 25 flexões
4 mês faço 30 flexões direto ,1.81 ,peso 64 kilos
carai memrão vc é magro ein
@@marcosgass4131 e tu tem quanto de altura e peso? Eu hoje tenho 1,85 de altura
@@Gustavo-mr4br eu tenho 1,70 pesando mais ou menos 65kg
@@Gustavo-mr4br quantos anos vc tem?
@@marcosgass4131 16
08 de março de 2021,15 anos e 10 flexões
15 de março de 2021,consegui fazer 15 flexões direto
Projeto das 100 flexões
- Fiz 36 flexões dia 25/04
20 de março de 2021, Davi tenho 16 anos faço 26 flexões, deem like p eu lembrar glr pfvr
E aí?
Consigo fazer 10 flexões. Daqui 1 mês volto pra falar quantas estou fazendo
Eu consigo só 30
eu consigo 20
Consigo 15
Hoje dia 1 de Julho de 2023 as 12:17 da tarde, consigo fazer 15 flexões a beira dos 20
8 de março de 2021, 14 anos, fiz 20 flexões
49 anos objetivo fazer 100 flexões e 200 abdominais as 02 da madruga e depois estudar pra concurso até as 06hs.
Acabei de volta de uma corrida e sessão de 2 de 10 , mas resultado foi 12 flec, da like pra lembra
8 de março de 2021, eu conseguir 15 flexões
(19 anos)
11/04 - 9 flexões
23/04 - 18 flexões
comecei fazendo 8 no primeiro dia
1° semana fazendo 10, indo para 12
2° semana fazendo 15
3° semana fazendo 20, indo para 22
começarei hoje (24/03) a fazer esse desafio, começando apenas com 30 flexões, mês que vem sai as 100!
Saiu 100???
1° semana - 25 flexões
2° semana - 28 flexões
3° semana - 36 flexões
4° semana - 38 flexões
5° semana - 40 flexões
6° semana - 43 flexões
fazendo dia sim e dia não? como vc ta fazendo mano?
1°Sábado18/05/24 20 flexões
2°Sábado 25/05/24 23 flexões
3°Sábado 01/06/24 23 flexões
4°Sábado 08/06/24 25 flexões
Dia 02 de Abril e faço 200 flexões e 200 abdominais faço uma série de 4 x de 50 flexões com 20 segundos de descanso e nos abdominais não descanso🤟🔥
05/09/2022 Tenho 16 anos, 1,80 de altura e 72kg. Atualmente, eu consigo fazer 8 flexões.
17/09/2022 Obtive mais força e resistência e, agora, consegui fazer 10 flexões.
anos atrás metia mais de 160 com certa tranquilidade , anos de cigarro e alcool fizeram eu perder o controle e conhecimento do meu proprio corpo , mas com foco e força vou recuperar
Eu guardo o Sábado, não tem problema maninho?!
Faz no domingo cara
Mudando de assunto,vcs poderiam orar pra que eu encontre uma forma financeira de observar sábados livremente? Até posso começar o meu treinamento por incentivo de vcs! Agradeço desde já.
9 de março, 13 anos e máximo 30 flexões.
oloko parabens eu comm 15 so consigo 20 quase morrendo ,ta fazendo no padrao militar?
0:30 ARRASTA PRA CIMA
Lembrando que; " O objetivo não é quantidade, mas sim qualidade. "
Os 2
Meu máximo foi 50 flexões qnd eu tinha 18, hj tenho 20 vou tentar 100
1ª semana :: 3
2ª semana :: 5
Tenho 100kg, 1,76m, 27 anos e era 100% sedentário (não mais).
10 de março de 2021, tenho 16 anos e consegui executar uma série de 36 repetições
mt bom mano, tenho 16 tbm consegui ontem fazer 35
22/04/21
13 anos
56 kg
1,76 m
10 ou 14 flexões
Faço 100 flexões por dia
100 abdominais
E levanto pesos livres ( pneus, poltronas, bancos) 100 por dia
Você é monstro hein, continua o treino e vai virá o saitama
Eu com 19 anos fazia academia em casa/ barra fixa alguns pesinhos e peito a meta era 100 flexão de manhã 100 a tarde e mais 100 a noite! No início não fazia os 100 de uma só vez, mas durante um bom tempo treinando consegui bater essas minhas metas. Depois entrei numa academia e parei de fazer flexão de braço e barras, hj faço uns 50 morrendo kkkkkkkkkk
Hj tenho 30 anos
Um conselho: quem faz flexões de braço e vai entrar na academia, não parem de fazer flexão!
Faço 80-90 no máximo, agora com esse vídeo, "o céu é o limite"!
comigo fi... nem o céu é o meu limite kkkk não existe limites
Tenho 17 anos e Normalmente Faço 50 a 60 flexões, mais conseguir fazer 120 uma vez pq meus colegas botaram Pressão no meu Pisicologico para n Parar, ai eu conseguir fazer 120🙂
Assisti o vídeo e acabei de fazer 100 flexões em 10x10 . Vou fazer assim todos os dias tentando aumentar a cada semana . Obrigado pela dica
1 dia é de descanso cara n esquece, se não você vai perder desempenho e pode até se lesionar
9de março de 2021, 16 anos, 64flexões